兒童健康知識22種適合夏天飲用的營養(yǎng)健康果汁飲品

兒童健康知識：22種適合夏天飲用的營養(yǎng)健康果汁飲品夏天口渴人們喜愛喝飲料，特殊是汽水，從養(yǎng)分安康的角度來看，是沒有任何養(yǎng)分的，其中還有許多的添加劑，可是假如是鮮榨的水果汁則不同，含有肯定的養(yǎng)分價值，是人們夏日飲品不錯的選擇之一，下面就和一起來看一下吧。

果汁是用新奇或冷藏水果，經(jīng)過榨取等加工手段制成的產(chǎn)品。依據(jù)國家規(guī)定，含果汁10%以上的飲料，稱為果汁飲料。從水果直接榨取，不加水及其他任何添加劑，稱為純果汁(又叫原果汁)。果汁飲料是人們?nèi)粘Ｉ钪斜夭恍猩俚氖称?。在酷熱夏季，人們常用來消暑解熱，在餐桌上也是必備之品。因它們口感甜蜜而深受群眾歡送。這類飲料也有其優(yōu)缺點，應(yīng)當引起重視。果汁中含有多種維生素和礦物質(zhì)。

果汁的養(yǎng)分

果汁飲料里含有許多水，飲用后可補充身體因運動和進展生命活動所消耗掉的水分和一局部糖、礦物質(zhì)，對維持體內(nèi)的水液電解質(zhì)平衡有肯定作用。

各種果汁的不同成效

1、蘋果汁：調(diào)理腸胃，促進腎機能，預防高血壓。

2、西柚汁：降低膽固醇，預防感冒及牙齦出血。

3、奇異果汁：含豐富維他命C，清熱生津，止吐深瀉。

4、芒果汁：幫忙消化，防止暈船嘔吐喉嚨疼。

5、菠蘿汁：消腫，幫忙消化，舒緩喉痛。

6、木瓜汁：消滯潤肺，幫忙消化蛋白質(zhì)。

7、西瓜汁：消暑利尿，降血壓。

8、香蕉汁：提高精力，強健肌肉，滋潤肺腸，血脈暢通。

9、葡萄汁：調(diào)整心跳，補血安神，加強腎、肝功能，幫忙消化。

10、檸檬汁：含豐富維他命C，止咳化痰，有助排解體內(nèi)毒素。

11、橙汁：滋潤健胃，強化血管，可預防心臟病、中風、傷風、感冒和瘀傷。

12、草莓汁：利尿止瀉，強健神經(jīng)，補充血液。

13、梨汁：能維持心臟，血管正常運作，去除體內(nèi)毒素。

14、椰子汁：預防心臟病，關(guān)節(jié)炎和癌癥，強健肌膚，滋潤止咳。

15、桃子：清津味甘，肥良果(多食易消化不良，應(yīng)洗凈)。

16、柿子：瀉血，便秘，可蒸柿餅食用，一天兩枚，可療肺熱，多痰，燥性，氣管炎，具潤肺止咳化痰之效(不行冰過)。

17、紅蘿卜汁：刺激膽汁分泌，中和膽固醇，增加腸壁彈性，安撫神經(jīng)。

18、哈密瓜汁：消暑解燥，生津止渴。

19、蓮霧汁：解熱，利尿，寧靜神經(jīng)作用(加鹽可以幫忙消化)。

20、棗子：可治便秘，利尿，益胃生津(空腹不行過食，須細嚼慢吞)。

21、荔枝：補血健肺，促進血液循環(huán)，心臟衰竭者可多食(已燥熱者不行多食)。

22、龍眼：乾的對健忘，心跳不正常，神經(jīng)衰弱之失眠，有療效且滋補(隔水煮，不行多食)。

果汁含有許多自然招牌安康養(yǎng)分素，能增加