心理學(xué)意識(shí)和注意

心理學(xué)意識(shí)和注意第一頁(yè)，共八十六頁(yè)，編輯于2023年，星期六主要內(nèi)容1.

意識(shí)意識(shí)的概念、狀態(tài)生物節(jié)律、睡眠和夢(mèng)意識(shí)與催眠2.注意概念、功能、種類、特征第二頁(yè)，共八十六頁(yè)，編輯于2023年，星期六從心理狀態(tài)看從心理內(nèi)容看從行為水平上從哲學(xué)層面上——清醒、警覺(jué)、注意集中——語(yǔ)言報(bào)告的一些東西，如幸福的體驗(yàn)、對(duì)往事的回憶——受意愿支配的動(dòng)作或活動(dòng)（自動(dòng)化動(dòng)作）——對(duì)立于物質(zhì)的精神實(shí)體1.1意識(shí)的概念第三頁(yè)，共八十六頁(yè)，編輯于2023年，星期六無(wú)意識(shí)的種類無(wú)意識(shí)行為：自動(dòng)化的行為不受意識(shí)控制。對(duì)刺激的無(wú)意識(shí)：沒(méi)有覺(jué)察到對(duì)其行為產(chǎn)生影響的事件。盲視、半側(cè)忽視、失憶：由于腦損傷而引起。第四頁(yè)，共八十六頁(yè)，編輯于2023年，星期六冰山理論

意識(shí)前意識(shí)前意識(shí)/無(wú)意識(shí)第五頁(yè)，共八十六頁(yè)，編輯于2023年，星期六1.2意識(shí)的不同狀態(tài)（一）可控制的意識(shí)形態(tài)（二）自動(dòng)化的意識(shí)形態(tài)（三）白日夢(mèng)狀態(tài)（四）睡眠狀態(tài)（五）其他意識(shí)形態(tài)第六頁(yè)，共八十六頁(yè)，編輯于2023年，星期六1.3生物節(jié)律、睡眠和夢(mèng)1.3.1生物節(jié)律1年28天24小時(shí)90分鐘第七頁(yè)，共八十六頁(yè)，編輯于2023年，星期六健康睡眠第八頁(yè)，共八十六頁(yè)，編輯于2023年，星期六睡眠質(zhì)量自測(cè)答案：A經(jīng)常B有時(shí)C很少D從未1、睡眠時(shí)間很不規(guī)律，不能按時(shí)上床睡眠。2、工作或娛樂(lè)至深夜。3、躺在床上腦子里全是白天見(jiàn)過(guò)的人和發(fā)生的事，難以入睡。4、入睡后稍有動(dòng)靜就能知道。第九頁(yè)，共八十六頁(yè)，編輯于2023年，星期六5、整夜做夢(mèng)，醒來(lái)時(shí)覺(jué)得很累。6、很早就醒來(lái)，而且再也睡不著了。7、有點(diǎn)不順心的事就徹夜難眠。第十頁(yè)，共八十六頁(yè)，編輯于2023年，星期六8、換個(gè)地方就難以入睡。9、上夜班就睡眠不好。10、使用安眠藥才能安然入睡。第十一頁(yè)，共八十六頁(yè)，編輯于2023年，星期六選中A記5分，B記2分，C記1分，D記0分。20分以上：嚴(yán)重睡眠障礙5—20分：睡眠質(zhì)量比較差5分以下（沒(méi)有A項(xiàng)）：睡眠質(zhì)量良好。第十二頁(yè)，共八十六頁(yè)，編輯于2023年，星期六睡眠——5階段4-6周期第十三頁(yè)，共八十六頁(yè)，編輯于2023年，星期六第十四頁(yè)，共八十六頁(yè)，編輯于2023年，星期六第十五頁(yè)，共八十六頁(yè)，編輯于2023年，星期六睡眠的周期變化第十六頁(yè)，共八十六頁(yè)，編輯于2023年，星期六睡眠型態(tài)的個(gè)體差異第十七頁(yè)，共八十六頁(yè)，編輯于2023年，星期六睡眠中的警戒點(diǎn)戰(zhàn)爭(zhēng)中:“大夫,重傷員到了，需要你急救”一位熟睡在自己生病的孩子床邊的母親,別人高喊不能把她喊醒,但孩子微弱的呻吟聲卻能把他立即從熟睡中醒來(lái).動(dòng)物也有“警戒點(diǎn)”.馬是站著睡的,蝙蝠低垂著頭睡覺(jué)卻不墜落,章魚睡眠時(shí)總是一條腿醒著“值班”.第十八頁(yè)，共八十六頁(yè)，編輯于2023年，星期六睡眠很重要第十九頁(yè)，共八十六頁(yè)，編輯于2023年，星期六健康的三大支柱：充足睡眠、均衡營(yíng)養(yǎng)、適量運(yùn)動(dòng)睡眠是活力之源是減壓器睡眠可以美容；“男人靠吃，女人靠睡”失眠易患糖尿病不管多少事，覺(jué)還是要睡的第二十頁(yè)，共八十六頁(yè)，編輯于2023年，星期六人體的生長(zhǎng)激素大部分在夜間合成的，充足睡眠是兒童健康成長(zhǎng)的重要保證。睡好才能長(zhǎng)高，才能好好學(xué)習(xí)第二十一頁(yè)，共八十六頁(yè)，編輯于2023年，星期六睡眠障礙第二十二頁(yè)，共八十六頁(yè)，編輯于2023年，星期六1.3.1失眠第二十三頁(yè)，共八十六頁(yè)，編輯于2023年，星期六失眠的表現(xiàn)早醒；入睡困難；中間易醒；晝夜不眠。短期失眠、一過(guò)性失眠、長(zhǎng)期失眠主觀失眠主動(dòng)失眠第二十四頁(yè)，共八十六頁(yè)，編輯于2023年，星期六失眠的原因生理因素心理因素社會(huì)因素環(huán)境因素食物、藥物行為因素性格胃、牙痛；神經(jīng)性耳鳴；老年睡眠能力下降焦慮、抑郁、強(qiáng)迫、興奮等癡呆應(yīng)試、下崗、失戀、生活和節(jié)奏過(guò)快等噪音過(guò)熱、過(guò)亮飽食、咖啡、可卡因、激素等無(wú)節(jié)制的上網(wǎng)、打牌、夜生活、夜班等第二十五頁(yè)，共八十六頁(yè)，編輯于2023年，星期六失眠的自我評(píng)估1、客觀標(biāo)準(zhǔn)一般成人一天睡7-7.5個(gè)小時(shí)2、主觀標(biāo)準(zhǔn)

生理：第二天有頭昏、頭痛、四肢乏力等感覺(jué)。心理：第二天有煩躁、焦慮等情緒出現(xiàn)。生活、工作：第二天生活質(zhì)量、工作效率受影響。第二十六頁(yè)，共八十六頁(yè)，編輯于2023年，星期六走出失眠誤區(qū)忽視過(guò)分關(guān)注和害怕（反復(fù)檢查、濫用藥物）煙酒與睡眠千奇百怪的入睡法第二十七頁(yè)，共八十六頁(yè)，編輯于2023年，星期六第二十八頁(yè)，共八十六頁(yè)，編輯于2023年，星期六生活要有規(guī)律適當(dāng)體育鍛煉注意飲食保持心情平靜睡眠環(huán)境很重要不要強(qiáng)迫自己睡覺(jué)與其床上數(shù)羊，不如瀟灑起床慎用安眠藥第二十九頁(yè)，共八十六頁(yè)，編輯于2023年，星期六失眠癥？

主要癥狀表現(xiàn)：難入睡，早醒或間斷多醒；或多夢(mèng)、噩夢(mèng)，似睡非睡；或通宵難眠。上床難以入睡持續(xù)兩周以上！?。?！第三十頁(yè)，共八十六頁(yè)，編輯于2023年，星期六夢(mèng)魘（nightmare）

白天受驚嚇，過(guò)度興奮或胸前受壓、呼吸道不暢，晚餐過(guò)飽引起胃部膨脹感等所致，長(zhǎng)期服用抑制REM期睡眠的鎮(zhèn)靜安眠劑突然停藥后亦可出現(xiàn)。持續(xù)性夢(mèng)魘的則常為精神疾病的癥狀，應(yīng)予重視。

第三十一頁(yè)，共八十六頁(yè)，編輯于2023年，星期六夜驚（nightterror）

睡眠中突然驚醒，兩眼直視，表情緊張恐懼，呼吸急促，心率增快，伴有大聲喊叫、騷動(dòng)不安，發(fā)作歷時(shí)1-2分，發(fā)作后又復(fù)入睡，晨醒后對(duì)發(fā)作不能回憶。是一種“覺(jué)醒障礙”。第三十二頁(yè)，共八十六頁(yè)，編輯于2023年，星期六睡眠窒息（sleepapnea）

肥胖人群多發(fā)睡眠時(shí)發(fā)作性呼吸暫停10-20秒

第三十三頁(yè)，共八十六頁(yè)，編輯于2023年，星期六嗜睡：睡眠過(guò)多（drowsiness）

指睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，較正常睡眠時(shí)間增多數(shù)小時(shí)或長(zhǎng)達(dá)數(shù)天。發(fā)生于很多腦部疾病，如腦血管疾病、腦外傷、腦炎、第三腦室底部和蝶鞍附近的腦瘤等，也可見(jiàn)于尿中毒、糖尿病、鎮(zhèn)靜劑過(guò)多等。第三十四頁(yè)，共八十六頁(yè)，編輯于2023年，星期六夜游（sleep-walking）

夢(mèng)行癥、睡行癥。多見(jiàn)于兒童，男性多見(jiàn)，兒童隨年齡的增長(zhǎng)癥狀逐漸消失，提示該癥系中樞神經(jīng)延緩成熟所致。發(fā)作時(shí)患者從睡眠中突然起床，在床上爬動(dòng)或下地走動(dòng)，面無(wú)表情，動(dòng)作笨拙，走路不穩(wěn)，喃喃自語(yǔ)，偶可見(jiàn)較復(fù)雜的動(dòng)作如穿衣，每次發(fā)作持續(xù)數(shù)分鐘，又復(fù)上床睡覺(jué)，晨醒后對(duì)發(fā)作過(guò)程完全遺忘。第三十五頁(yè)，共八十六頁(yè)，編輯于2023年，星期六夢(mèng)游二十年據(jù)說(shuō)，法國(guó)有一位夢(mèng)游癥患者，名叫雍·阿里奧，—次夢(mèng)游竟長(zhǎng)達(dá)二十年之久。某天晚上，他在熟睡之后突然爬起來(lái)，離開(kāi)妻子和五歲的女兒，到了英國(guó)倫敦，找到工作，又娶了—個(gè)妻子，生了一個(gè)兒子。二十多年后的一個(gè)晚上，他恍然大悟，于是匆匆返回法國(guó)。次日早晨，他醒過(guò)來(lái)，他的法國(guó)妻子看到滿頭白發(fā)、失蹤二十多年的丈夫回來(lái)了，悲喜交加，便問(wèn)道：“阿里奧，這二十多年你到哪里去了？”但是，他只是伸了伸懶腰，若無(wú)其事地說(shuō)：“別瞎說(shuō)！昨天晚上我不是睡得很好嗎?”第三十六頁(yè)，共八十六頁(yè)，編輯于2023年，星期六遺尿（functionaleuresis）

指5歲以上的兒童仍不能控制排尿，在日間或夜間反復(fù)出現(xiàn)不自主的排尿。

第三十七頁(yè)，共八十六頁(yè)，編輯于2023年，星期六健康睡眠行為學(xué)理論：睡眠是一種習(xí)得性行為睡多久，如何睡是從小被父母、環(huán)境、睡眠觀念培養(yǎng)出來(lái)的那么我們可以通過(guò)對(duì)睡眠管理來(lái)重塑自己的睡眠模型，找到自己對(duì)睡眠的真實(shí)需要。

第三十八頁(yè)，共八十六頁(yè)，編輯于2023年，星期六1、睡眠管理方法睡眠記錄：每天上床時(shí)間、睡著時(shí)間、醒來(lái)時(shí)間、起床時(shí)間。組織環(huán)境：調(diào)整環(huán)境，比如聲、光、設(shè)置鬧鐘、早起的運(yùn)動(dòng)等。減掉入睡時(shí)間：直到倒頭在十五分鐘內(nèi)就能入睡。保持一周，把入睡調(diào)節(jié)到你希望的時(shí)間段。停止晨起鬧鐘，自然醒，這時(shí)的睡眠是代表你身體的真實(shí)需要，也找到最適合你的睡眠節(jié)律。第三十九頁(yè)，共八十六頁(yè)，編輯于2023年，星期六夢(mèng)Ihaveadream.第四十頁(yè)，共八十六頁(yè)，編輯于2023年，星期六2.夢(mèng)

夢(mèng)是人在睡眠中尤其是在快速眼動(dòng)睡眠時(shí)期神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)的結(jié)果,夢(mèng)也是一種心理活動(dòng),是意識(shí)的一個(gè)層面活動(dòng)的結(jié)果。第四十一頁(yè)，共八十六頁(yè)，編輯于2023年，星期六睡眠中為什么會(huì)做夢(mèng)？佛洛伊德——夢(mèng)的分析第四十二頁(yè)，共八十六頁(yè)，編輯于2023年，星期六我們?cè)鯓釉靿?mèng)潛意識(shí)好比情感垃圾箱，夢(mèng)中，作為箱蓋的意識(shí)力量減弱。潛意識(shí)里的原始沖動(dòng)或欲望很丑陋，必須喬裝改扮后才能通過(guò)意識(shí)警察的把關(guān)，浮現(xiàn)到意識(shí)層面。夢(mèng)的解釋通常涉及一個(gè)人的性生活、童年經(jīng)歷、嬰兒時(shí)期的性欲，以及同父母的關(guān)系。第四十三頁(yè)，共八十六頁(yè)，編輯于2023年，星期六清醒時(shí)絕對(duì)不行?。。。。。⌒胁恍?？我要滿足?。?！第四十四頁(yè)，共八十六頁(yè)，編輯于2023年，星期六夢(mèng)中象征性的夢(mèng)可以象征可以嗎？我要滿足！??！第四十五頁(yè)，共八十六頁(yè)，編輯于2023年，星期六夢(mèng)的加工方式凝縮：將幾種隱含意思用一種象征表現(xiàn)出來(lái)。如一個(gè)人夢(mèng)見(jiàn)一位中年男子，這個(gè)中年人長(zhǎng)著他爸爸的臉，卻留著和班主任老師一樣的小胡子，身上穿著軍裝。實(shí)際上他爸爸沒(méi)留胡子，也不是軍人。第四十六頁(yè)，共八十六頁(yè)，編輯于2023年，星期六轉(zhuǎn)移：某種情緒由原來(lái)的對(duì)象轉(zhuǎn)移到其他可接受的代替物上，一些次要的部分“反客為主”，取代原來(lái)強(qiáng)烈的情感色彩。比如，夢(mèng)見(jiàn)自己走出了大門，又折回來(lái)取眼鏡。第四十七頁(yè)，共八十六頁(yè)，編輯于2023年，星期六象征化：指用具體可見(jiàn)的東西代替抽象的思想。比如，一個(gè)女子夢(mèng)見(jiàn)自己被馬踐踏，其實(shí)是代表她內(nèi)心的屈服。潤(rùn)飾：在醒來(lái)后，把夢(mèng)中亂七八糟的材料條理化，以掩藏真相。第四十八頁(yè)，共八十六頁(yè)，編輯于2023年，星期六解夢(mèng)記錄你的夢(mèng)境人和動(dòng)物往往是自己的化身（性格特征）進(jìn)入交通工具或建筑物（進(jìn)入人生某個(gè)階段）房子往往象征自我狀況被追趕：自我和本能的沖突鬼：某種情緒的表現(xiàn)感覺(jué)很重要自由聯(lián)想第四十九頁(yè)，共八十六頁(yè)，編輯于2023年，星期六1.4催眠：另一種意識(shí)狀態(tài)最初：麥斯麥（奧地利），動(dòng)物磁步驟：①安靜舒適、減少干擾；②集中在特定的事情；③暗示放松的語(yǔ)言。第五十頁(yè)，共八十六頁(yè)，編輯于2023年，星期六易受催眠者特征：①經(jīng)常做情節(jié)生動(dòng)的白日夢(mèng)；②想象力豐富；③容易沉浸于眼前或想象中的場(chǎng)景；④依賴性強(qiáng)；⑤對(duì)催眠的作用深信不疑；⑥有經(jīng)驗(yàn)分離的經(jīng)歷。第五十一頁(yè)，共八十六頁(yè)，編輯于2023年，星期六催眠---史丹佛催眠感受性量表第五十二頁(yè)，共八十六頁(yè)，編輯于2023年，星期六注意的概念注意的功能注意的種類注意的品質(zhì)2.注意第五十三頁(yè)，共八十六頁(yè)，編輯于2023年，星期六概念：注意是心理活動(dòng)對(duì)一定對(duì)象的指向與集中。注意是心理活動(dòng)的重要特性，但不是獨(dú)立的心理過(guò)程。2.1注意的概念第五十四頁(yè)，共八十六頁(yè)，編輯于2023年，星期六物理學(xué)家安培，一天傍晚在街上散步，忽然腦子里考慮到一個(gè)題目，就向前面一塊“黑板”走去，他隨手從口袋里掏出粉筆頭，在“黑板”上演算起來(lái)?？墒?，“黑板”一下子挪動(dòng)了，而安培的演算題還沒(méi)有算完，他不知不覺(jué)地追在黑板后面計(jì)算。“黑板”越走越快，安培覺(jué)得追不上了，這時(shí)他看見(jiàn)街上的人都朝他哈哈大笑，他才發(fā)現(xiàn)，那塊會(huì)走動(dòng)的“黑板”原來(lái)是一輛黑色馬車車廂的后背。會(huì)走路的“黑板”第五十五頁(yè)，共八十六頁(yè)，編輯于2023年，星期六古時(shí)候有一個(gè)人酷愛(ài)書法，傳說(shuō)有一次書童喚他吃飯，可是幾次都沒(méi)有喚動(dòng)，那書童干脆將一盤大饃和一碟蘸饃吃的蒜泥端到他的寫字臺(tái)上，又催他吃。而他是越寫越過(guò)癮，嘴上嗯嗯地答應(yīng)著書童，手仍然揮毫不停，書童無(wú)奈，只好稟告夫人。夫人來(lái)到書房，只見(jiàn)他站在那里，右手執(zhí)筆寫字，左手抓著大饃，蘸著墨汁，吃得津津有味，還連連稱贊夫人的廚藝：“好吃，好吃！”他就是晉代的“書圣”王羲之。香噴噴的大饃蘸墨第五十六頁(yè)，共八十六頁(yè)，編輯于2023年，星期六

下面請(qǐng)大家看一張圖，圖上寫著幾個(gè)數(shù)字，請(qǐng)大家看完后回答出是什么數(shù)字？它們的總和是多少？第五十七頁(yè)，共八十六頁(yè)，編輯于2023年，星期六9753第五十八頁(yè)，共八十六頁(yè)，編輯于2023年，星期六答案：數(shù)字分別是9，7，5，3

總和：24問(wèn)：圖上寫著什么數(shù)字？它們的總和是多少？第五十九頁(yè)，共八十六頁(yè)，編輯于2023年，星期六呈現(xiàn)的圖形都有哪些形狀？每種圖形的顏色分別是什么？圖形的順序是怎樣的？第六十頁(yè)，共八十六頁(yè)，編輯于2023年，星期六9753第六十一頁(yè)，共八十六頁(yè)，編輯于2023年，星期六2.2注意的特點(diǎn)指向性集中性第六十二頁(yè)，共八十六頁(yè)，編輯于2023年，星期六選擇功能維持功能調(diào)節(jié)功能2.3注意的功能第六十三頁(yè)，共八十六頁(yè)，編輯于2023年，星期六2.4.1無(wú)意注意什么是無(wú)意注意無(wú)意注意是事先沒(méi)有預(yù)定的目的，也不需要付出意志努力的注意，又稱不隨意注意。2.4注意的種類第六十四頁(yè)，共八十六頁(yè)，編輯于2023年，星期六（2）引起無(wú)意注意的原因刺激物的特點(diǎn)個(gè)體的主觀狀態(tài)第六十五頁(yè)，共八十六頁(yè)，編輯于2023年，星期六下面圖形中，你先注意到的是哪個(gè)圓？第六十六頁(yè)，共八十六頁(yè)，編輯于2023年，星期六你注意到了圖中的哪一個(gè)小臉？第六十七頁(yè)，共八十六頁(yè)，編輯于2023年，星期六刺激的強(qiáng)度（包括絕對(duì)強(qiáng)度和相對(duì)強(qiáng)度）刺激之間的差異程度

刺激的變化

刺激物的新異性

刺激物的特點(diǎn)第六十八頁(yè)，共八十六頁(yè)，編輯于2023年，星期六個(gè)體的需要和興趣精神與機(jī)體狀態(tài)知識(shí)經(jīng)驗(yàn)

個(gè)體的主觀狀態(tài)第六十九頁(yè)，共八十六頁(yè)，編輯于2023年，星期六2.4注意的種類2.4.2有意注意事先有預(yù)定的目的，需要付出意志努力的注意，又稱隨意注意。第七十頁(yè)，共八十六頁(yè)，編輯于2023年，星期六引起和保持有意注意的條件

有意注意的引起和維持是一系列心理因素共同作用的結(jié)果。

對(duì)活動(dòng)任務(wù)的認(rèn)識(shí)對(duì)活動(dòng)的間接興趣個(gè)體的意志努力對(duì)活動(dòng)的精心組織第七十一頁(yè)，共八十六頁(yè)，編輯于2023年，星期六2.4.3有意后注意

2.4注意的種類事先有預(yù)定的目的，但不需要付出意志努力的注意。第七十二頁(yè)，共八十六頁(yè)，編輯于2023年，星期六（2）有意后注意形成的條件

對(duì)活動(dòng)濃厚的興趣

活動(dòng)的自動(dòng)化

第七十三頁(yè)，共八十六頁(yè)，編輯于2023年，星期六2.5.1注意的廣度注意的廣度也叫注意的范圍，是指一個(gè)人在同一時(shí)間里能清楚地把握對(duì)象的數(shù)量。2.5注意的品質(zhì)第七十四頁(yè)，共八十六頁(yè)，編輯于2023年，星期六主觀因素：如個(gè)體經(jīng)驗(yàn)、情緒等。客觀因素：如刺激物排列的特點(diǎn)等。影響注意廣度的因素第七十五頁(yè)，共八十六頁(yè)，編輯于2023年，星期六

圖中有多少個(gè)小圓點(diǎn)？第七十六頁(yè)，共八十六頁(yè)，編輯于2023年，星期六圖中有多少個(gè)小圓點(diǎn)？第七十七頁(yè)，共八十六頁(yè)，編輯于2023年，星期六2.5.2注意的穩(wěn)定性注意的穩(wěn)定性是個(gè)體在較長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)將注意集中在某一活動(dòng)或?qū)ο笊系奶匦?。與之相反的注意品質(zhì)是注意的分散。2.5注意的品質(zhì)第七十八頁(yè)，共八十六頁(yè)，編輯于2023年，星期六請(qǐng)你聚精會(huì)神地看這個(gè)圖形，