運動生理學復習

運動生理學第一章運動的能量代謝1、能量代謝：生物體內(nèi)物質(zhì)代謝過程中所伴隨的能量儲存、釋放、轉(zhuǎn)移和利用。2、ATP穩(wěn)態(tài)：在氧氣濃度較低或利用相對不足的條件下，細胞的ATP來源首先在磷酸激酶催化下迅速將CP的高能磷酸鍵轉(zhuǎn)移至ADP，依賴糖的無氧酵解和有氧氧化及其他物質(zhì)參加的三羧酸循環(huán)和電子傳遞鏈合成大量ATP。CP+ADP→C（肌酸）+ATP3、生命活動的能量來源：人體通過攝入體內(nèi)食物提供人體化學能的物質(zhì)包括：糖類、脂肪和蛋白質(zhì)。4、能源物質(zhì)的消化與吸收消化：是指食物中所含的營養(yǎng)物質(zhì)在消化道內(nèi)被分解為可吸收的小分子物質(zhì)的過程。吸收：食物經(jīng)消化后形成小分子物質(zhì)，以及維生素、無機鹽和水通過消化道黏膜上皮細胞等進入血液和淋巴的過程。吸收部位：食物在口腔及食道內(nèi)一般不被吸收，胃僅吸收酒精和少量水分，大腸主要吸收水分和鹽類。小腸是重要的吸收部位，小腸具有食物停留時間長、內(nèi)容物多為已消化的結(jié)構(gòu)簡單的可吸收物質(zhì)、食物吸收面積達大、管壁血液、淋巴循環(huán)豐富等多方面的有利條件。5、機體能量的利用物質(zhì)分解釋放能量的最終去路包括：細胞合成代謝中儲存化學能，肌肉收縮完成機械外功，轉(zhuǎn)變?yōu)闊崮堋?、基礎代謝基礎代謝是指人體在基礎狀態(tài)下的能量代謝?；A狀態(tài)是指室溫在20℃~25℃、清晨、空腹、清醒而又極其安靜的狀態(tài)。7、急性運動中能量代謝的整合（P26-27）8、能量代謝對慢性運動的適應（P27-28）第二章肌肉活動1、肌肉的物理特性：是指它的伸展性、彈性和黏滯性。2、肌肉的生理特性：興奮性、收縮性。3、興奮性：是指一切生命所具有的生理特性。4、產(chǎn)生興奮三個基本條件：一定刺激強度、持續(xù)一定作用時間和一定的強度——時間變化率。5、閾值：通常把在一定刺激作用時間和強度——時間變化率下，引起組織細胞興奮的最小刺激強度。6、興奮的本質(zhì)：組織細胞產(chǎn)生動作電位及其傳導。7、靜息電位：膜內(nèi)為負膜外為正的電位差。8、動作電位：當細胞受到有效刺激時，膜兩側(cè)電位的極性即發(fā)生暫時迅速的倒轉(zhuǎn)。9、在神經(jīng)纖維上傳導的動作電位，習慣稱為神經(jīng)沖動，它具有以下特征：生理完整性、雙向傳導、不衰減和相對不疲勞性、絕緣性。10、三聯(lián)管：由每一橫管和兩側(cè)的終池構(gòu)成。11、肌肉收縮的步驟：12、興奮在神經(jīng)——肌肉接點傳遞的機制興奮在神經(jīng)——肌肉接點的傳遞是通過化學遞質(zhì)乙酰膽堿和終版膜電位變化來實現(xiàn)的，具體情況如下：（1）、當運動神經(jīng)元興奮時，神經(jīng)沖動沿運動神經(jīng)纖維傳至周圖末梢，并刺激接點前膜。接點前膜去極化使膜上的鈣通道開放，使得細胞外液中的鈣離子進入接點前膜，觸發(fā)軸漿中的囊泡向接點前膜的內(nèi)側(cè)靠近。（2）囊泡與接點前膜融合，其中所含的乙酰膽堿被釋放進入接點間隙，隨后立即與接點后膜的乙酰膽堿受體結(jié)合，引起接點后膜的鈉離子和鉀離子等離子的通透性，接點后膜除極化，形成終板點位。終板電位通過局部電流作用，使鄰近肌細胞膜去極化而產(chǎn)生動作電位，實現(xiàn)了興奮由神經(jīng)傳遞給肌肉。（3）由于接點間隙中和終板膜上有大量膽堿酯酶，在它的作用下每次沖動從軸突末梢釋放的乙酰膽堿，能在很短時間（約2ms）被全部水解而失活從而維持神經(jīng)——肌肉接頭下次正常的傳遞功能。興奮在神經(jīng)——肌肉接點傳遞如下特點：1）化學傳遞。2）興奮傳遞節(jié)律是1對1的，即每一次神經(jīng)纖維的興奮都可以引起一次肌肉細胞興奮。3）單向傳遞。4）時間延擱。5）高敏感性，易受化學和其他環(huán)境因素變化的影響，易疲勞。13、肌肉興奮——收縮耦聯(lián)肌細胞興奮過程是以膜的電位變化為特征，而肌細胞的收縮過程是以肌纖維機械變化為基礎，它們有著不同的生理機制，肌肉收縮時必定存在某種中介過程把它們聯(lián)系起來，這一中介過程稱為肌肉的興奮——收縮耦聯(lián)。肌肉的興奮——收縮耦聯(lián)至少包括三個主要步驟：1）電興奮通過橫管系統(tǒng)傳向細胞深處；2）三聯(lián)管結(jié)構(gòu)處的信息傳遞；3）肌漿網(wǎng)中鈣離子釋放入胞漿以及鈣離子由胞漿向肌漿網(wǎng)的再聚積。14、肌肉的收縮與舒張過程：（1）當肌細胞興奮動作電位引起肌漿鈣離子的濃度升高時，鈣離子與細肌絲上肌鈣蛋白鈣結(jié)合，引起肌鈣蛋白分子構(gòu)型發(fā)生變化，這種變化又傳遞給原肌絲球蛋白分子，使后者構(gòu)型亦發(fā)生變化。（2）橫橋與肌動蛋白結(jié)合形成肌動球蛋白。（3）當刺激中止后，終池膜對鈣離子通透性降低，鈣離子釋放也中止。16、肌肉的收縮形式與力學特征肌肉的收縮的形式：縮短收縮、拉長收縮、等長收縮。17、肌肉的收縮速度取決于ATP水解速度，收縮力量取決于活化的橫橋數(shù)目。18、人類肌纖維的類型：慢肌（紅肌）、快?。ò准。┛旒。菏湛s快、力量大、耐力差、易疲勞。慢?。菏湛s慢、力量小、耐力好、不易疲勞。19、訓練對肌纖維的影響：訓練引起肌纖維組成的改變；訓練對肌纖維形態(tài)和代謝的影響。第三章軀體運動的神經(jīng)控制1、神經(jīng)：神經(jīng)元：神經(jīng)纖維：神經(jīng)細胞：2、神經(jīng)元的類型：感覺神經(jīng)元、運動神經(jīng)元、中間神經(jīng)元。3、神經(jīng)纖維傳導有以下特征：1）完整性2）絕緣性3）雙向性4）相對不疲勞性。5、神經(jīng)沖動的傳導有兩種：局部電流方式傳導、跳躍式傳導。6、突觸分為三類：信息傳遞媒介物是神經(jīng)遞質(zhì)的突觸稱為化學性突觸；信息傳遞為局部電流的突觸為電突觸；在一個接點同時存在化學突觸和電突觸，則為混合性突觸。7、突觸傳遞：化學突觸傳遞、電突觸傳遞。8、受體：是指那些在細胞膜以及細胞漿與核中對特定生物活性物質(zhì)識別并與之發(fā)生特異性結(jié)合，產(chǎn)生生物效應的特殊生物分子。9、受體具有以下幾個特征：飽和性、特異性、可逆性。10、感受器：在人和動物的體表或組織內(nèi)部存在著一些專門感受機體內(nèi)、外環(huán)境化所形成的1.需氧量：是指人體為了維持某種活動所需要的氧氣量。2.攝氧量：機體攝取并被實際消耗或利用的氧量。3.最大攝氧量：人體在進行有大量肌肉長時間參加的長時間激烈運動中，心肺功能和肌肉利用氧的能力達到本人極限水平時，單位時間所能攝取的最大氧氣量。可用絕對值和相對值兩種方法來表示。絕對值L/民4．影響最大攝氧量的因素(1)心臟的泵血功能和肌肉利用氧的能力影響最大攝氧量的主要機制是心臟的泵血功能此功能的大小又取決于心臟容積和心肌收縮力，根據(jù)Fink原理，攝氧量=心率X每搏輸出量X動靜脈氧差1．氧虧概念：人體進入運動時，攝氧量隨運動負荷的增加而增大，在運動初期運動所需要的氧和攝氧量之間出現(xiàn)差異。2．運動后過量氧虧：運動后恢復期內(nèi)，為了嘗還運動中的氧虧，以及在運動后使處于高水平代謝的集體恢復到安靜水平是消耗的氧氣量。(1)運動后過量氧耗的生理基礎:在進行低強度的運動中，運動開始階段由于攝氧量滿足不了需氧量，此時由ATP，CP分解供能，并由此而形成了一部分氧虧。為了償還運動中所欠下的氧虧，在恢復期機體并不能立即恢復到安靜狀態(tài)，而是逐漸恢復到安靜時的水平。3.乳酸閾與通氣閾乳酸閾(1.4-7.5mmoL/L,一般為4mmoL/L也稱個體乳酸域)：在遞增負荷運動中，運動強度較小時，血乳酸濃度于安靜值接近，隨運動強度的增加，當運動強度超過某一負荷時乳酸濃度急劇上升的開始點。(2)乳酸閾的生理機制：人體在運動中隨著運動強度的增大,運動肌肉的氧供應不足,使得一部分肌糖元在無氧條件下分解功能產(chǎn)生乳酸,肌乳酸有肌細胞擴散進入血液中,導致血乳酸濃度增高.與此同時，在運動中由于血液的重新分配，流入肝臟的血液減少，降低了肝臟對乳酸的消除能力，從而導致血乳酸濃度急劇堆積。（3）通氣閾：在遞增負荷運動中，用肺通氣變化的拐點來測定乳酸閾。4.研究乳酸閾、通氣閾的意義：（1）評定有氧耐力；（2）制定有氧耐力的訓練強度；（3）制定康復健身運動處方。5.影響有氧耐力的因素：（1）氧運輸系統(tǒng)的功能；（2）骨骼肌的特征；（3）神經(jīng)調(diào)節(jié)能力；（4）能量供應特點。6．有氧耐力的訓練：（1）持續(xù)訓練（乳酸閾訓練法）；（2）間歇訓練；7．PWC170是指心率在170次/min時的身體工作能力。8．速度：人體在最短時間內(nèi)完成某種運動的能力。Ａ反應速度.B.動作速度.C.周期性運動的位移速度。（1）反應速度：指人體對各種刺激反應的快慢，如短跑運動員從聽到發(fā)令到起動所需的時間。（2）動作速度：指完成單個動作時間的長短。（3）位移速度：指周期性運動中人體在單位時間內(nèi)通過的距離或通過一定距離所需要的時間。與肢體運動的幅度、頻率、及協(xié)調(diào)性有關(guān)。以跑為例，跑的快慢主要取決于步長和步頻兩個變量。9.速度素質(zhì)的檢測與評價的指標和方法：反應時測定、非乳酸能力測定以及短時間、高強的的快速運動等。10.無氧耐力的生理學基礎-高低主要取決于肌肉內(nèi)糖無氧酵解供能能力、緩沖乳酸的能力以及腦細胞對血液PH值變化的耐受能力。-----肌肉內(nèi)糖無氧酵解能力主要取決于肌糖元含量及其無氧酵解酶的活性，所以欲提高它必須提高后兩者。11.發(fā)展無氧耐力的訓練：（1）最大乳酸訓練；（2）耐乳酸能力訓練；（3）缺氧訓練；第十三章平衡、靈敏與柔韌1.平衡：是身體所處的一種姿態(tài)以及在運動或受到外力作用時能夠自動調(diào)整并維持姿勢的能力；第十四章運動過程中人體機能狀態(tài)的變化2．賽前狀態(tài)的生理變化主要有神經(jīng)系統(tǒng)興奮性提高，內(nèi)臟器官活動增強，物質(zhì)代謝加強，體溫升高。3．準備活動：指在正式訓練和比賽前為提高身體機能而進行的有組織、有目的、專門的身體練習。4．極點：是運動中機能暫時紊亂的一種表現(xiàn)，產(chǎn)生的原因主要是內(nèi)臟器官的機能惰性大，每分吸氧量水平的提高不能適應肌肉活動對氧的需求，造成供氧不足，乳酸積累使血液PH向酸性偏移。5．第二次呼吸：極點出現(xiàn)后，如果依靠意志力和調(diào)整運動節(jié)奏繼續(xù)運動，一些不良的生理反應便會逐漸減輕或消失，此時呼吸變得均勻自如，動作變得輕松有力，運動員能以較好的機能狀態(tài)繼續(xù)運動下去，這種狀態(tài)稱為第二次呼吸。6．穩(wěn)定狀態(tài)：（1）真穩(wěn)定狀態(tài)：在進行中小強度的長時間運動時，當進行工作狀態(tài)階段結(jié)束后，機體所需要的氧可以得到滿足，即吸氧量和需氧量保持動態(tài)平衡，這種狀態(tài)稱真穩(wěn)定狀態(tài)。（2）假穩(wěn)定狀態(tài)：在進行大強度、持續(xù)時間較長的運動時，當進入工作狀態(tài)階段結(jié)束后，機體的攝氧量已達到并穩(wěn)定在最大攝氧量水平上，但仍不能滿足機體對氧的需求，運動過程中氧虧不斷增多的這種狀態(tài)。7．運動性疲勞：在運動過程中，當機體生理過程不能繼續(xù)保持在特定水平上進行不能維持預定的運動強度的狀態(tài)。8．恢復過程是指人體在健身鍛煉、運動訓練和競技比賽過程中及結(jié)束后，各項生理機能和能源物質(zhì)逐漸恢復到運動前水平的變化過程。9．恢復過程的階段特點：（1）為運動中的恢復。在這一階段運動時能源物質(zhì)消耗占優(yōu)勢，體內(nèi)能源物質(zhì)逐漸減少，各器官系統(tǒng)功能逐漸下降。（2）為運動的恢復；在運動停止后消耗過程減少，恢復過程占優(yōu)勢，能源物質(zhì)和器官系統(tǒng)的功能逐漸恢復到原來水平。（3）為超量恢復；在運動中消耗的能源物質(zhì)在運動后一段時間不僅恢復到原來水平，甚至超過原來水平的這種現(xiàn)象為超量恢復。超量恢復保持一段時間后又回到原來水平。圖14-3。第十五章運動技能學習1.記憶過程的四個階段：感覺性記憶、第一級記憶、第二級記憶、第三級記憶。2.一切隨意運動嚴格地講都是反射。其實，學習和掌握運動機能的過程，其本質(zhì)就是建立運動條件反射的過程，其生理機制是以大腦皮層為運動基礎建立的運動條件反射暫時性神經(jīng)聯(lián)系。3．運動技能形成過程及發(fā)展：（1）發(fā)動認識階段；（2）粗略掌握動作階段；（3）改進提高階段；（4）鞏固與應用自如階段。4．水蒸氣的飽和度或濕度，對散熱起著很重要的作用，尤其是對蒸發(fā)。在任何時候都存在蒸發(fā)。5．高原環(huán)境特點：低氧、低壓、高輻射。6．常用的指標是體重指數(shù)（BMI），即體重(kg)/身高的平方（m2）.反映選材對象體重與身高的比例或身體的充實度。第十八章肥胖與體重控制1.標準體重（kg）=(身高（cm)-100）*0.9?；颍ㄉ砀撸╩））的平方*22。