《適應(yīng)學(xué)習(xí) 快樂啟程》心理健康教育教案

Word第第頁《適應(yīng)學(xué)習(xí)快樂啟程》心理健康教育教案一、引出話題：

〔一〕引入：播放歌曲《真心英雄》呈現(xiàn)名人拼搏圖片

師：同學(xué)們你們知道剛剛聽的是什么歌曲嗎？

學(xué)：知道啊，是《真心英雄》。

師：你們喜愛這首歌嗎？

學(xué)：喜愛。

師：好的，聽過這首歌再結(jié)合剛剛播放的圖片，我請(qǐng)幾位同學(xué)談一談，看過這段影音視頻材料后有什么感想。

同學(xué)甲：名人的勝利也是來之不易的。

同學(xué)乙：勝利路上會(huì)有許多困難，我們只有戰(zhàn)勝困難才會(huì)最終取得成功。

同學(xué)丙：我們生活在世界上就肯定會(huì)遇到挫折，我們要敢于面對(duì)這些困難，不要被困難嚇倒。

〔二〕引出主題：

師：剛剛幾位同學(xué)都談了自己的感受，說的都特別的好，要想勝利必需努力拼搏，只有戰(zhàn)勝困難和挫折才會(huì)成功。就像這首歌中所唱的那樣：不經(jīng)受風(fēng)雨，怎能見彩虹。同樣對(duì)于剛剛進(jìn)入高中的你們，四周的同學(xué)是全新的面貌，他們有不同的氣質(zhì)和性格；文化課的門類增多了，課本加厚了；并且住進(jìn)了集體宿舍，生活沒有父母的照料等等。高中環(huán)境的這些改變讓你們適應(yīng)起來確定會(huì)遇到一些困難，我們這節(jié)課就來談?wù)勗鯓硬拍芨玫谋M快適應(yīng)高中生活。

〔三〕填寫適應(yīng)困難卡：

師：升入高中后你們的生活發(fā)生了一系列的改變，面對(duì)這些改變你們有什么樣的心理感覺哪？高中的環(huán)境你們哪些能夠適應(yīng)？哪些難于適應(yīng)？下面請(qǐng)你們寫下來填到適應(yīng)困難卡上，寫下來后你們小組首先溝通商量，然后選出有代表性的適應(yīng)問題，我請(qǐng)同學(xué)來讀一下。

適應(yīng)困難卡：

升入高中后我能適應(yīng)：

升入高中后我不能適應(yīng)：

學(xué)：好〔同學(xué)開頭商量〕

師：同學(xué)們已經(jīng)商量完了，下面我首先請(qǐng)各組代表談一下你們小組同學(xué)升入高中后面對(duì)的適應(yīng)困難。

同學(xué)甲：我能適應(yīng)學(xué)校的環(huán)境，但是不能適應(yīng)的是有許多同學(xué)不熟悉，和他們?cè)谝黄鸷芫兄?jǐn)，在宿舍常常要值日，還要自己洗衣服。

同學(xué)乙：我能適應(yīng)餐廳的伙食，但是不能適應(yīng)的是時(shí)間太少了，沒有和同學(xué)溝通的機(jī)會(huì)，還有就是升入高一后，新開設(shè)了許多學(xué)科，功課太多。

同學(xué)丙：我能適應(yīng)高一老師的授課方式，但是不能適應(yīng)的是學(xué)習(xí)壓力大，感覺自己如今學(xué)習(xí)不如學(xué)校時(shí)優(yōu)秀，宿舍的同學(xué)太多，有點(diǎn)吵。

師：剛剛同學(xué)們都說一下升入高中后消失的適應(yīng)困難，總結(jié)起來主要有以下幾點(diǎn)：〔1〕人際適應(yīng)困難〔2〕學(xué)業(yè)適應(yīng)困難〔3〕寄宿適應(yīng)困難

二、人際適應(yīng)困難的應(yīng)對(duì)：

〔一〕案例分析：

師：談起人際適應(yīng)啊，曾經(jīng)有位同學(xué)這么對(duì)我說：他說升入高中后面對(duì)新學(xué)校、新老師、新同學(xué)他感到很緊急，不知如何是好，老師讓每個(gè)人作自我介紹，當(dāng)輪到他時(shí)，他卻緊急得一句話也說不出來，手心直冒汗，當(dāng)時(shí)的場(chǎng)面特別尷尬，自從這次以后，他不敢和同學(xué)們一起說話，一想起這件事內(nèi)心就很緊急很可怕，課堂上也不能集中留意聽講。同學(xué)們針對(duì)這位同學(xué)遇到的人際適應(yīng)困難你們說該怎么辦啊？

同學(xué)甲：多和同學(xué)溝通，過一段時(shí)間大家比較熟后就好了。

同學(xué)乙：不能總是回憶以前的事情，讓自己開朗一點(diǎn)，大方一點(diǎn)。

同學(xué)丙：學(xué)會(huì)和同學(xué)相處，提高交往技能。

〔二〕人名復(fù)印機(jī)嬉戲：

師：好，針對(duì)同學(xué)們談到的方法，我們來做一個(gè)人名復(fù)印機(jī)的嬉戲。嬉戲的規(guī)章是這樣的：全班同學(xué)分N個(gè)小組，每個(gè)小組7位同學(xué)，這7位同學(xué)站成一排，從第一位同學(xué)開頭做自我介紹，內(nèi)容包括姓名、愛好，其次位同學(xué)首先復(fù)述第一位同學(xué)的姓名和愛好后再說自己的姓名和愛好，同樣第三位同學(xué)也要首先說出前兩位的同學(xué)的姓名和愛好后再說自己的姓名和愛好，以此類推，直至第7位同學(xué)正確無誤的把前六位同學(xué)的`姓名和愛好說出來，最終看那個(gè)小組用的時(shí)間最短。〔嬉戲開頭〕

學(xué)：好

師：嬉戲做完了，我再請(qǐng)同學(xué)們寫一下自己是如何做到和同學(xué)們自由溝通的。

同學(xué)甲：做自我介紹時(shí)要布滿自信，干大聲說出自己的愛好和特長(zhǎng)。

同學(xué)乙：做自我介紹時(shí)要面帶微笑，說話要溫順一點(diǎn)。

同學(xué)丙：別人說話時(shí)自己認(rèn)為對(duì)的時(shí)候要點(diǎn)頭，適當(dāng)?shù)慕o別人一些反饋的看法。

師：同學(xué)們說的很好，其實(shí)同學(xué)們?nèi)粘５娜穗H交往中只要保持一顆平常的心態(tài)，主動(dòng)樂觀的信念就可以了，我們?cè)绞强膳略趧e人面前出丑、失態(tài)，就越簡(jiǎn)單緊急焦慮，說話語無倫次。

三、學(xué)業(yè)適應(yīng)困難的應(yīng)對(duì)：

〔一〕案例分析：

師：在學(xué)校時(shí)，有些同學(xué)或許是一位學(xué)習(xí)出眾的尖子生，而進(jìn)而高中后，突然感覺四周高手如云，學(xué)習(xí)成果并不是那么優(yōu)秀，于是感覺自己并不出眾，為此而感到難過難受。同學(xué)們說說這些同學(xué)為什么會(huì)如此的苦痛？莫非是他們真的不如別人優(yōu)秀嗎？

同學(xué)甲：到了高中后會(huì)有學(xué)習(xí)更好的同學(xué)，感覺學(xué)習(xí)壓力大也正常啊。

同學(xué)乙：高中原來課程就多了，所以學(xué)習(xí)起來確定會(huì)更吃力，只要明白高中和學(xué)校的是有區(qū)分的就行了。

同學(xué)丙：他對(duì)自己的評(píng)價(jià)太低了，或許自己的學(xué)習(xí)成果并沒有自己想想的那么差。

師：對(duì)，他們?cè)诒容^時(shí)犯了一個(gè)錯(cuò)誤，那就是他們總是拿自己的弱項(xiàng)和別人的強(qiáng)項(xiàng)比，他們無意中把自己的期望看得太高，而自我評(píng)價(jià)又太低。我們提倡的比較是自己和自己比較，參照對(duì)象應(yīng)當(dāng)是自己。

〔二〕學(xué)習(xí)打算表：

師：好，下面每個(gè)同學(xué)填寫一個(gè)自己本學(xué)期的學(xué)習(xí)打算，內(nèi)容包括：如今自己的學(xué)習(xí)狀況、盼望學(xué)期末到達(dá)的目標(biāo)，自己應(yīng)當(dāng)如何努力。

學(xué)習(xí)打算表：

1、我如今的學(xué)習(xí)狀況

2、我盼望學(xué)期末到達(dá)的目標(biāo)

3、我要付出的努力是

學(xué)：好的。

師：同學(xué)們剛剛你們都寫過自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)和打算了，然后把自己的學(xué)習(xí)打算拿給同桌看，你們拿到同桌的學(xué)習(xí)打算表后要在上面寫一句激勵(lì)的話語，如：你肯定能勝利或者你肯定會(huì)做到的，送給你的同桌好嗎？

學(xué)：好。

四、寄宿適應(yīng)困難應(yīng)對(duì)：

師：劉燁在學(xué)校時(shí)始終是在家居住的，升入高中后就開頭寄宿在學(xué)校，學(xué)校的宿舍是8個(gè)人一個(gè)屋，于是他就感覺人太多了，根本沒有自己的私人空間，宿舍的同學(xué)也不留意衛(wèi)生，腳很臭，他聞到就不舒適，并且晚上自己還想看會(huì)書，可是10點(diǎn)半就熄燈了。于是他感覺自己很難適應(yīng)學(xué)校的寄宿生活。有的同學(xué)給他支了幾招你們看看行不行？

〔1〕轉(zhuǎn)變環(huán)境：給學(xué)校老師反映，要求特地給自己一個(gè)宿舍，并且晚上始終有電。

〔2〕轉(zhuǎn)變他人：讓宿舍里全部的同學(xué)出去住。

〔3〕轉(zhuǎn)變自己：

同學(xué)們：前兩點(diǎn)都不行，只有學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)變自己。

師：那好，我想問一下有哪位同學(xué)是在升入高中時(shí)才開頭寄宿的，請(qǐng)舉手？

學(xué)：我

師：請(qǐng)你談一談他該怎么辦？

同學(xué)甲：他首先應(yīng)當(dāng)轉(zhuǎn)變自己的心態(tài)，高中生大家都在一起也是很好的啊，大家聊談天很喧鬧的，而且每個(gè)人都有自己的生活習(xí)慣。

同學(xué)乙：大家都是高中生了，應(yīng)當(dāng)自己學(xué)會(huì)洗衣服的，晚上放學(xué)后時(shí)間原來就很晚了，要放松一下，好好的休息，明天才有精神更好的學(xué)習(xí)啊。

師：我下面再請(qǐng)?jiān)趯W(xué)校時(shí)就開頭寄宿的同學(xué)談?wù)勥@位同學(xué)該怎么辦？

同學(xué)甲：我是上學(xué)校時(shí)就開頭和同學(xué)以及住學(xué)校宿舍的，感覺住在宿舍也挺好的啊。大家都住在一起要多溝通，互相諒解，這樣才會(huì)相處的更開心啊。

同學(xué)乙：在學(xué)校就是個(gè)集團(tuán)的環(huán)境，我們要學(xué)會(huì)自己主動(dòng)地適應(yīng)，不要斤斤計(jì)較，要有一顆寬容的心。

同學(xué)丙：寄宿在學(xué)校可以熬煉我們的自主力量，以后走向社會(huì)做事情就會(huì)順當(dāng)。

師：同學(xué)都說得特別的好，我真為你們能想出這么多方法而感到興奮，寄宿在學(xué)?？梢园緹捨覀兊纳钭岳砹α亢吞幚韱栴}的力量，我們每一個(gè)人都是屬于一個(gè)集體，我們只有學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)變自己適應(yīng)寄宿生活，才會(huì)為以后走向社會(huì)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

五、結(jié)語：