冬季幼兒健康小常識

冬季幼兒健康小常識

健康常識冬季幼兒健康小常識

幼兒皮膚中的水分散失較多，皮脂腺分泌較少，皮膚簡單出現(xiàn)干裂發(fā)癢，要讓幼兒多吃蔬菜、水果，多喝開水，并常用熱水洗手、腳、臉，再適當(dāng)搽點(diǎn)護(hù)膚霜。以下內(nèi)容是我為您細(xì)心整理的冬季幼兒健康小常識，歡迎參考!

篇1:冬季幼兒健康小常識

一、養(yǎng)分小常識

1、補(bǔ)充蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)是構(gòu)成生命的元素，缺乏蛋白質(zhì)會影響日常的新陳代謝，幼兒須要的蛋白質(zhì)比大人要多，因?yàn)橛變赫诎l(fā)育期，生理上和智力上都須要蛋白質(zhì)的補(bǔ)給，假如缺乏蛋白質(zhì)簡單影響生長發(fā)育，我們可以常常給孩子熬粥喝，不僅健康，還可以促進(jìn)消化。

2、補(bǔ)充鈣、鐵、鋅和維生素鈣有利用孩子們長高，鐵是氧氣運(yùn)輸?shù)慕煌üぞ?，缺鋅會導(dǎo)致孩子味覺不振，維生素和孩子們的生長發(fā)育親密相關(guān)，所以我們要從日常的飲食中給孩子補(bǔ)充鈣、鐵、鋅和維生素，多吃骨頭湯、豬肝泥、牛奶和水果。

二、健康小常識

1、愛護(hù)皮膚冬季的干燥造成水分的流失，媽媽爸爸們千萬不要忽視了幼兒的肌膚，我們應(yīng)當(dāng)讓孩子們多喝水，多吃水果，同時也為它們購買兒童霜，讓肌膚保持水嫩嫩的狀態(tài)，除此之外，還要常常用熱水洗手泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)。

2、堅持運(yùn)動體質(zhì)差的幼兒除了養(yǎng)分沒跟上之外，不活動身體也是很大的問題，有條理的運(yùn)動能提高孩子們的體質(zhì)，還可以促進(jìn)生長發(fā)育，除了在家運(yùn)動之外，更應(yīng)當(dāng)在戶外運(yùn)動，防止感冒，削減疾病的發(fā)生。

篇2:冬季幼兒健康小常識

1、兒童冬季養(yǎng)生須要合理飲食

合理飲食，冬季是感冒的高發(fā)季節(jié)，合理的飲食能增加機(jī)體的抗病實(shí)力。母乳不僅是孩子體格和智力發(fā)育的最佳食品，含有對呼吸道黏膜有愛護(hù)作用的幾種免疫球蛋白，可削減呼吸道疾病的發(fā)生。除了母乳喂養(yǎng)外，應(yīng)依據(jù)小兒生長發(fā)育的須要，剛好添加輔食，補(bǔ)充富含維生素的食物，如簇新的水果、蔬菜、蛋魚及肉類，均衡養(yǎng)分，防止偏食及挑食，以防維生素及微量元素缺乏使小兒機(jī)體反抗力下降，適量補(bǔ)充水分，防止呼吸道干燥，以削減呼吸道疾病的發(fā)生。

2、冬季養(yǎng)生須要堅持運(yùn)動

別拒冷空氣，冬天不少人會終止健身活動。探討表明，空氣和皮膚溫度間的差異刺激，能加強(qiáng)體溫中樞調(diào)整活動，使皮膚血管收縮，提高肌肉興奮性與收縮實(shí)力;同時有效改善內(nèi)臟功能。常常從事戶外體育熬煉，可增加人體對氣溫改變的適應(yīng)實(shí)力。所以，駕馭科學(xué)方法，進(jìn)行多種健身熬煉，同樣收效良好。冬季可選擇慢跑、跳健身操、打太極拳、室內(nèi)器械練習(xí)、冬泳等。

篇3：冬季幼兒健康小常識

一：留意保暖合理穿衣

冬日寒潮多，氣溫改變大，幼兒易著涼、感冒、常會引起很多大病，如肺炎、心肌炎、急性腎炎，因此冬季要給幼兒保暖，合理穿衣，留意增減。有的父母給小兒穿衣過多，孩子稍有活動，汗水把內(nèi)衣濕透，而小兒不會表示須要更換內(nèi)衣，只能憑自身的體溫把濕衣暖干，每天如此，簡單傷風(fēng)感冒，對健康不利。同時應(yīng)隨氣候改變而增減，在活動前或進(jìn)入有暖氣房間時應(yīng)脫去外衣。

外出最好戴口罩，避開著涼。夜間蓋好被褥，父母應(yīng)留意勤查看，幼兒踢被褥時剛好蓋好，以免孩子著涼。

二：合理飲食

冬季天氣寒冷，幼兒須要的能量和熱量也相應(yīng)增加，因此應(yīng)增加些能量高，熱性的食物，如肉類、乳類、豆類等等。此外也要留意補(bǔ)充紅棗、紅豆等健脾補(bǔ)血的食物。冬季也是感冒的高發(fā)季節(jié)，合理的飲食能增加機(jī)體的抗病實(shí)力。應(yīng)依據(jù)小兒生長發(fā)育的須要，均衡養(yǎng)分，補(bǔ)充蔬菜水果，防止偏食及挑食，以防維生素及微量元素缺乏使小兒機(jī)體反抗力下降。

三：留意節(jié)制飲食

“若要小兒安，三分饑與寒?！爆F(xiàn)在有些父母總擔(dān)憂孩子吃得少，吃不飽，總想讓孩子多吃一點(diǎn)兒。孩子吃多了，幾天下來就簡單形成食積便秘。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為，“肺與大腸相表里”，即大腸有病會影響到肺的功能。探討表明，大腸的糞食燥結(jié)，能夠引起巨噬細(xì)胞死亡率增高，肺組織反抗力下降，進(jìn)而引起反復(fù)的肺及呼吸道感染。

四：愛護(hù)皮膚

冬季寒冷干燥，幼兒皮膚中的水分散失較多，皮脂腺分泌較少，皮膚簡單出現(xiàn)干裂發(fā)癢，發(fā)紅，要讓幼兒多吃蔬菜、水果，多喝開水，并常用熱水洗手、腳、臉，再適當(dāng)搽點(diǎn)護(hù)膚霜。

五：堅持戶外活動

冬季幼兒也要進(jìn)行適度的運(yùn)動和熬煉。熬煉可增加幼兒體質(zhì)，增加自身免疫力，才能抵擋病原體對機(jī)體的侵蝕。有些父母惟恐孩子凍著，天氣一涼，就不讓小兒出屋，小兒呼吸道長期不接受外界空氣的刺激，得不到耐寒熬煉，接觸了感冒病人后，因?qū)Σ≡纯沽Σ?，很易患病。所以，?yīng)當(dāng)堅持讓小兒做戶外活動，天氣冷可選擇太陽光足夠、風(fēng)較小的時候，讓小兒在大自然中活動半小時到一小時，可提高小兒的體質(zhì)。同時不坐涼地：冬季地面溫度很低，幼兒坐在上面，體內(nèi)的熱量就會大量散失，簡單感冒、腹瀉。

六：多曬太陽

陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細(xì)菌，幫助幼兒對鈣、磷的汲取，增加機(jī)體的抗病實(shí)力。此外，陽光也能提高紅細(xì)胞的含氧量和增加皮膚的調(diào)溫作用，以及能增加神經(jīng)系統(tǒng)的活動技能和幼兒的體質(zhì)。

七：定時通風(fēng)換氣，留意室溫

冬季對人體的相宜溫度是20攝氏度，如高于23攝氏度時，人會感到頭暈、疲乏。另外，假如室內(nèi)外溫差大，則簡單感冒。

冬季是呼吸道感染的高發(fā)季節(jié)，冬季由于供暖，造成室內(nèi)外溫差過大，在北方更為突出，室內(nèi)溫度高，濕度相對較低，加上窗門緊閉，室內(nèi)空氣流通差，居室內(nèi)的微生物密度較高，一些致病菌和病毒易侵襲小兒體內(nèi)。所以，即使是在寒冷的冬季，也要定時開窗換氣，加大室內(nèi)濕度。假如室內(nèi)溫度過高，可在暖氣片上放上濕毛巾，或在暖氣旁邊放一盆清水。

篇4:冬季幼兒健康小常識

一、冬季穿衣保暖攻略

冬季寶寶穿衣保暖原則：

背暖。保持背部的“適當(dāng)暖和”，可以預(yù)防疾病、削減感冒?！斑m當(dāng)暖和”就是不行過暖，否則背部出汗多，汗水變涼后簡單因背部濕涼而患病。

肚暖。肚子是脾胃之所，保持肚暖即是愛護(hù)脾胃。孩子常脾胃不足，當(dāng)冷空氣干脆刺激腹部，孩子就會肚子疼，從而損傷脾胃，影響消化汲取。因此，天冷時給孩子24小時戴上肚兜，是保持暖和的好方法。

足暖。腳部是陰陽經(jīng)絡(luò)交會之處，皮膚神經(jīng)末梢豐富，是對外界最為敏感的地方。孩子的雙腳保持暖和，才能保證身體適應(yīng)外界氣候的改變。

頭涼。孩子由體表散發(fā)熱量，其中1/3由頭部發(fā)散，頭熱簡單導(dǎo)致心煩頭暈，甚至昏迷。中醫(yī)認(rèn)為，頭部最簡單“上火”，孩子患病更是頭先熱。假如孩子保持頭涼、足暖，則必定氣血循環(huán)順暢。

胸口涼。穿著過于厚重臃腫，會壓迫胸部，影響正常呼吸與心臟功能。同時，還簡單造成內(nèi)熱。肺就像兩片葉子，它正常伸綻開，才能發(fā)揮吐故納新的功能。因此，衣服的心胸部位不要過于厚重，否則會有壓迫感。

冬季孕婦保暖的穿衣原則：

1、平常要多關(guān)注天氣預(yù)報，寒流襲來時外出要穿好三層保暖，可適當(dāng)搭配圍巾、帽子、手套，穿著保暖性能好的平底靴，以防止腳部受涼。從寒冷的戶外返回暖和的家中，準(zhǔn)媽媽要依據(jù)室溫?fù)Q穿合適的保暖家居服和棉拖鞋。

2、也不宜穿得過于厚實(shí)，因?yàn)樵袐D的新陳代謝比較旺盛，皮膚散熱量增加，假如穿得過多，簡單出汗，出去吹風(fēng)后更簡單感冒。

3、不要穿著過緊的衣服。穿著過緊可能會影響胎盤血液循環(huán)，從而影響胎兒的生長發(fā)育，也不利于外陰部的清潔衛(wèi)生。

4、內(nèi)衣最好選擇吸濕性強(qiáng)、手感好的純棉面料，內(nèi)褲要干燥寬松。鞋跟要高度相宜，鞋底最好是防滑的。

二、冬季飲食保暖常識

1、冬季常常食用大棗、紅糖、生姜熬湯有促進(jìn)血液循環(huán)流通、安神驅(qū)寒的功效。

2、在冬季常吃羊肉、狗肉這些性溫的食物，食物可以補(bǔ)充熱量，而羊肉，狗肉這些溫補(bǔ)的食物可以起到驅(qū)寒的作用、還可以促進(jìn)血管擴(kuò)張、有利于改善體表血液循環(huán)，使全身溫煦。

3、冬季可以用西洋參泡。西洋參有益氣潤肺、滋陰補(bǔ)陽的功效，對于體質(zhì)比較單薄、多病的中老年人是特別有利的。

4、冬季要常常吃芝麻和花生。這兩樣食物可以使身體起到增加御寒實(shí)力、擴(kuò)張血管促進(jìn)血液循環(huán)的作用，對身體是特別有好處的。

5、冬季可適當(dāng)吃點(diǎn)生姜。人們常說“冬有生姜，不怕風(fēng)霜”。常常吃姜可以促進(jìn)血液的循環(huán)，姜也能是身體發(fā)汗，還可以促進(jìn)胃液分泌以及腸管蠕動，增進(jìn)食欲的作用。

除此之外，生姜還有抗氧化作用，醫(yī)學(xué)臨床上常常運(yùn)用生姜，可以有效的防止感風(fēng)寒、頭痛、嘔吐等癥狀。

6、冬季不能忽視飲水。許多人認(rèn)為冬季寒冷應(yīng)當(dāng)盡量少喝水，其實(shí)這種相識是特別錯誤的。因?yàn)椋祀m然人體出汗少，但組織液通過皮膚蒸發(fā)也可失去不少水分，一個成年人一天要失去約600毫升水，這種水蒸發(fā)是在不知不覺中進(jìn)行的，還有，人在呼吸時，也會失水，在冬天人體假如沒有剛好補(bǔ)充水分的的話，皮膚就會出現(xiàn)皺紋。而且，體內(nèi)代謝產(chǎn)物滯留，人就會感到疲憊、煩躁、頭痛、頭暈和無力，甚至還會誘發(fā)更為嚴(yán)峻的疾病，所以，冬季雖然寒冷，但是也要多喝水。

三、冬季睡眠保暖技巧

冬每天氣寒冷，媽媽擔(dān)憂寶寶著涼，總會給寶寶蓋得厚實(shí)而溫煦。假如睡覺時蓋得過溫煦過緊，會令孩子覺得過熱，這時就很簡單踢被子。寶寶的免疫實(shí)力較差，常常踢被子會使機(jī)體免疫實(shí)力下降而導(dǎo)致生病，如感冒、咳嗽、腹瀉等。因此，寶寶睡覺時，媽媽們可以這樣做：

☆不要給寶寶蓋得過厚、過重，也不能穿得太多。寶寶睡覺時宜穿寬大松軟的單衣褲，可以給他做一件馬夾式的長背心套上能免于寶寶踢被子時胸腹部受涼。

☆也可讓寶寶睡睡袋，既便利，又不會著涼。睡袋大小可隨著月齡更換。

☆選擇松軟而保暖性好的棉質(zhì)床墊和被子，臨睡前可用熱水袋把被窩捂熱，寶寶睡覺時取掉，這樣既使孩子感到溫煦又不過分熱。

☆寶寶和大人睡一條被子，不僅會使他覺得空間狹小，而且很簡單使寶寶覺得過熱。應(yīng)當(dāng)讓寶寶一個人睡一條被子。

☆天氣再冷，也建議房間內(nèi)開一點(diǎn)窗戶，這樣有利于空氣流通，使寶寶更簡單安睡。

☆有的媽媽總喜愛把寶寶的雙手雙腳全蓋在被子里，其實(shí)這樣做很簡單使寶寶踢被子。不妨給寶寶打算一雙厚實(shí)的襪子，被子蓋住腳踝就可以了，這樣被子不簡單踢掉。

四、寶寶冬季防凍洗澡攻略

一：打算充分

一是寶寶洗澡的空間不要太大，便于用暖爐、浴霸提前對空間升溫，以利于降低溫差。須要特殊提示的是：運(yùn)用浴霸時不能讓其干脆照耀寶寶的眼睛;

二是水溫調(diào)整合適之后肯定要留意備用熱水，防止洗浴過程中寶寶賴水不出，水溫降低時可以適時補(bǔ)充;

三是寶寶換洗的衣服和包袱的毛巾要打算到位，寶寶一旦出水能夠剛好穿著保溫;

四是寶寶專用的沐浴露、洗發(fā)水要放在最稱手的位置，保證洗浴時可以輕松快捷地拿取;

五是戲水的小玩具要提前放到水中，讓珍寶可以快樂嬉戲。

二：過程麻利

盡管已經(jīng)打算就緒，洗澡的房間已經(jīng)提前升溫，但寒冷冬天形成的溫差始終對寶寶的身體構(gòu)成了威逼，因此要盡快地完成洗浴，避開寶寶身體暴露時間過長而受凍著涼。因此，洗浴過程中最好是兩人協(xié)作，留意邊洗邊給寶寶講講故事，吸引寶寶的留意力，防止寶寶過度貪水不愿搽身穿衣。洗浴依次最好是先身子后頭部，便于頭一洗完就即刻起身穿衣。父母洗的時候肯定要保持麻利的手腳，努力做到井然有序，快而不亂。還要留意不能一味遷就寶寶，任由寶寶賴水不起，時間一久著涼感冒，得不償失。

三：收尾快速

這個階段的寶寶，不是在意猶未盡地玩玩具，就是哼哼唧唧發(fā)脾氣，爸爸媽媽們可得學(xué)會手腳口并用。手上為寶寶搽霜搽粉穿衣褲，腳上夾緊寶寶防滑落，嘴里還得講著故事哄寶寶，要在最短的時間內(nèi)完成一系列動作，在保證寶寶穿著到位后才能讓洗浴后粉嘟嘟的小家伙活力四射呈現(xiàn)在家人的面前》。

篇5:冬季幼兒健康小常識

一、合理的睡姿

1、忌家長摟著孩子睡。

成人呼出的二氧化碳會影響幼兒吸入氧氣的濃度，不利于健康。更有甚者，怕孩子凍著，就將孩子的腿腳捂在自己的懷中，或壓在兩回事腿之間，可以想象，以成人的腿的重量壓在孩子腿上，假如時間長了，就很可能造成孩子腿的局部缺血引起不良后果或者某種姿態(tài)持續(xù)時間太長而引起不適感。因此，孩子最好是與成人分被或分床睡覺。

2、忌俯臥勢。

幼兒生理發(fā)育不完善，特殊是心腦功能不健全，假如長時間俯臥，就會增加心臟負(fù)擔(dān)，影響血液的射出和回流，從而使全身循環(huán)相對削減，呼吸也不順暢，俯臥時多是頭偏一側(cè)，醒來后頭頸酸痛，很疲憊，起不到睡眠的休息、復(fù)原作用。

3、忌蒙頭勢。

冬季氣溫低，有的家長在幼兒睡眠時將全身甚至頭面部罩住，或留一條窄縫，認(rèn)為這樣就可以溫煦些。殊不知把頭面部罩得密密層層，氧氣不易吸入，而幼兒代謝比成人旺盛，需氧量也多，那樣就簡單引起氧氣不足，幼兒就會感到不適。有的幼兒用手掀開被子，甚至用腳踢開被子，也就簡單受涼，這就適得其反了;有的幼兒捂著會大汗淋漓，呼吸急促，重者被窒息等。

4、忌仰臥勢。

身體和兩腿都伸直，兩臂放在胸前，無意中壓迫了肺和心臟，會引起呼吸不暢，血循環(huán)不暢，肌肉不能完全放松，且簡單做夢，說夢話，大聲哭叫，醒后感到非常疲憊，也不利于幼兒健康。

二、合理的保暖

1、合理穿衣，隨時增減。

有的家長給小兒穿衣過多，孩子稍有活動，汗水把內(nèi)衣濕透，而小兒不會表示須要更換內(nèi)衣，只能憑自身的體溫把濕衣暖干，每天如此，簡單傷風(fēng)感冒，對健康不利。同時應(yīng)隨氣候改變而增減，在活動前或進(jìn)入有暖氣房間時應(yīng)脫去外衣。

2、外出最好戴口罩，避開著涼。

室外溫度通常比較低，兒童外出時，最好佩戴口罩。避開過多吸入冷空氣，導(dǎo)致其它大病發(fā)生，如肺炎、心肌炎、大葉性肺炎、急性腎炎。

3、室內(nèi)環(huán)境

留意保持幼兒寢室活動場所良好的環(huán)境條件，保持室內(nèi)空氣流通，特殊是長時間生活在門窗緊閉、有暖氣和空調(diào)環(huán)境下的孩子，空氣不流通，不利小兒的健康。在有空調(diào)的環(huán)境中，應(yīng)視狀況調(diào)整室內(nèi)的濕度。

三、合理的飲食

1、合理飲食能增加幼兒機(jī)體的抗病和耐寒實(shí)力。

俗話說“魚生火，肉生痰，青菜豆腐保平安”。中醫(yī)認(rèn)為，魚、蟹、蝦和肥肉等葷腥、油膩食物，可能助濕生痰，有的還可能引起過敏反應(yīng)，加重病情。辣椒、胡椒生姜等辛辣之品，對呼吸道有刺激作用，是咳嗽加重，要留意避開。要多補(bǔ)充含蛋氨酸和無機(jī)鹽的食物，以提高機(jī)體的御寒實(shí)力。因此，在冬季應(yīng)多攝取含蛋氨