我需要去看心理醫(yī)生嗎

讀書筆記模板我需要去看心理醫(yī)生嗎？01思維導(dǎo)圖讀書筆記作者介紹內(nèi)容摘要目錄分析精彩摘錄目錄0305020406思維導(dǎo)圖心理醫(yī)生作者情緒心理治療部分來訪者心理治療情緒問題來訪者影響治療自殺壓抑常規(guī)信念注意力意識本書關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖內(nèi)容摘要內(nèi)容摘要你是否對去看心理醫(yī)生感到猶豫，不確定心理治療是否有效，并且害怕做心理治療的陌生體驗(yàn)？如果是這樣，本書一定能幫到你。在近二十年的CBT治療從業(yè)生涯中，本書作者發(fā)現(xiàn)來訪者普遍懼怕心理治療、害怕直面自己的情緒，也見證了心理治療帶給來訪者的巨大改變。因此，她殷切地想幫助需要心理干預(yù)卻又遲遲不敢邁出第一步的人們。本書包含兩部分。在第一部分中，作者綜合運(yùn)用神經(jīng)科學(xué)和心理學(xué)的理論，分析了情緒是什么、為何產(chǎn)生、如何應(yīng)對，并在此基礎(chǔ)上提出“聚焦于情緒的內(nèi)感受性知覺”這一掌控情緒的方法，論證了心理治療的作用。在第二部分中，作者全面介紹了心理治療何時開始、怎么尋找治療師、各類療法的特點(diǎn)、尋求心理治療的過程中可能存在的問題等，帶領(lǐng)大家近距離了解心理治療，揭開心理治療的“神秘面紗”。讀書筆記讀書筆記第九章的內(nèi)容讓我感到共鳴，我面臨的一些問題終于得到了治療師的解答。醫(yī)生是治病的，所以心理出現(xiàn)問題真的是去看心理醫(yī)生還是心理咨詢師，還真的搞清楚了。很像一篇論文，內(nèi)有很多參考文獻(xiàn)或書籍，非專業(yè)人士其實(shí)有些云里霧里。推薦閱讀。心理治療只是科普讀物，對當(dāng)前主要心理咨詢和治療方法介紹比較詳細(xì)。最近感受到的來訪，初診階段都有很高警備心，同時又對自己的來由有說不上來的感覺：不知道有沒有用、死馬當(dāng)活馬醫(yī)、漫無目標(biāo)等等。越來越多的心理問題擺到了大眾的眼前，沒有問題的也出現(xiàn)了問題，究其原因，不是人脆弱了，無助了，人情淡漠了。內(nèi)容稍顯駁雜，比起其中鼓勵人們?nèi)ァ翱葱睦磲t(yī)生”的部分，那些零零碎碎談及“情緒教育”的論述對我們更有意義。本書由兩個部分構(gòu)成：情緒和對心理治療的認(rèn)知。目錄分析感到不安，陷入拖延逃避無力感對他人評判的恐懼第一章對心理治療的恐懼受到社會共享的信念和態(tài)度的影響回避不能自助的感覺第一章對心理治療的恐懼臥室里的怪獸情緒到底是什么什么是恐懼學(xué)習(xí)“對恐懼的恐懼”第二章情緒的麻煩之處注意力和意識儀式和信念審視逃避：壓抑情緒和分散注意力粉色大象與“諷刺進(jìn)程理論”12345第三章我為什么焦慮Ⅰ克服逃避分離未完成的進(jìn)程：創(chuàng)傷性記憶的不完整性質(zhì)第三章我為什么焦慮Ⅰ來訪者案例：“我不知道這件事為什么讓我如此焦慮！”你的大腦默認(rèn)的故事是什么運(yùn)用“表述圓圈”來拆分我們的故事你想要重新評估什么第四章我為什么焦慮Ⅱ壓抑情緒的替代方式：拓寬我們對情緒的意識知覺壓抑情緒第五章壓抑情緒還是釋放情緒釋放和處理情緒的5種策略調(diào)整我們的情緒知覺：聚焦于情緒的內(nèi)感受性知覺第五章壓抑情緒還是釋放情緒假如你有自殺想法人們?nèi)フ倚睦碇委煄煏務(wù)撌裁礃拥膯栴}及時采取措施，不要等待第六章我什么時候該看心理治療師我該選擇什么類型的心理治療那么多心理治療師，我該聯(lián)系誰第七章如何尋找心理治療師找到心理治療師，安排第一次預(yù)約初次會話告訴治療師你對這次治療的期待一次會話的時間有多久常規(guī)治療時間以外的特例12345第八章你對心理治療有什么樣的期待我需要進(jìn)行多少次會話我在好起來之前會感覺更糟嗎對改變的恐懼如何從心理治療中獲得最大收益第八章你對心理治療有什么樣的期待一位來訪者對一次糟糕治療經(jīng)歷的看法如果我有自殺傾向，能看心理治療師嗎影響醫(yī)務(wù)人員和公眾人物的雙重羞恥感公眾視野里的心理健康精神科病房里的心理治療有關(guān)心理治療的其他12種問題010302040506第九章在心理治療中會遇到哪些問題第十章常規(guī)心理治療方法之外的另類療法心理治療會造成傷害嗎為什么證據(jù)不是治療成功唯一的衡量指標(biāo)第十一章心理治療有用嗎作者介紹同名作者介紹