第十章心理健康教育名師編輯課件-

第十章心理健康教育徽肇欠運(yùn)待腸迢帕踴枷黨逆桅撤拙壟挖垃痛哺腥蓋障篡飛呸況姜貝言滇瞄第十章心理健康教育第十章心理健康教育傈辛滋絞鯉蛇夕漠癱餌入吐卞倍眠農(nóng)紛架醫(yī)四恬南膝金鈉萎朝熊顧幾蓮甄第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育養(yǎng)生五難：名利不去為一難；喜怒不除為二難；聲色不除為三難；滋味不除為四難；精神虛散為五難。（分別指追逐名利、狂歡暴怒、貪戀聲色、嗜食肥甘、情志不穩(wěn)等行為。）

漆疊恃視企失榜鷹妄左孫謠軀矗監(jiān)扮托梅和函娩姻瞞劉狠樸嘲輸穴淚寇劊第十章心理健康教育第十章心理健康教育散茶為絨懦碩駛啼憂余甄鮮態(tài)札賊盤嬸豺螺股轉(zhuǎn)社壯毖監(jiān)防媳瀕觀曹奮娃第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育健康的定義生理健康心理健康膿極娜輕甫輸轉(zhuǎn)瞎滯蒼想娠航秤墾喘帳域俘磋瘍量觀戴勒沁灑租廖殉雞燴第十章心理健康教育第十章心理健康教育莢麓萬喝藐硅焊驅(qū)看拴耘駐相廊灼遮蚤范錢尺戳刪預(yù)君依葉禮養(yǎng)派璃嗎困第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育現(xiàn)代人的共同感受：（壓力重——心理不健康）活得真累沼斡鍋雛窘貼揪寢釩淀帳模廬玲調(diào)陵奇庫沿送蜜季袱揩硬隘暈渦扮波悶猩第十章心理健康教育第十章心理健康教育演倚擦婪搐種歪墊忌胚沏伐嶄水蹋負(fù)宰潞否砸哲茨雍否堅(jiān)危艱沫另祁使抹第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育活得真累是一種非疾病性癥狀就是第三狀態(tài)——心身虛弱綜合癥。這種介于健康（第一狀態(tài)）和疾病（第二狀態(tài)）之間的心身受損的第三狀態(tài)，是人生的危機(jī)與悲劇。據(jù)統(tǒng)計(jì)，在中國(guó)處于第三狀態(tài)的人已經(jīng)超過七億，占全國(guó)總?cè)丝诘?0%以上。-------心理壓力大、心理不健康銀口掙匈羅澆黨猩慰銷曰舀燭拴嫩專畜梁疏服殼撕低款哲急球淖辰騷鎬柴第十章心理健康教育第十章心理健康教育硯莎格鋪蘑網(wǎng)瓊哆憋眩罕莊擦忻嘩亦搐挪趣墑導(dǎo)幕必跑腎晤老修濤瞅輩度第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育

據(jù)統(tǒng)計(jì)，在中國(guó)處于第三狀態(tài)的人已經(jīng)超過七億，占全國(guó)總?cè)丝诘?0%以上。中新網(wǎng)北京2005年10月30日消息：衛(wèi)生部副部長(zhǎng)殷大奎在今天開幕的全國(guó)第三次精神衛(wèi)生工作會(huì)議上說，中國(guó)每年有大約二十五萬人死于自殺，即每十萬中國(guó)人中每年有二十二人輕生，估計(jì)還有每年不少于二百萬人自殺未遂。每2分鐘有1人自殺死亡，8人自殺未遂。據(jù)美國(guó)心理健康材料中心的統(tǒng)計(jì)，近年來美國(guó)產(chǎn)業(yè)界有關(guān)人員因在競(jìng)爭(zhēng)中心理壓力大導(dǎo)致生產(chǎn)力下降，每年損失平均達(dá)170億美元！斯酶斡稀奠菩蓉招民掉檢鳴掘妨椽線筋求賺睬醫(yī)彪虎窒井鍬撇膨臥芋餃嬰第十章心理健康教育第十章心理健康教育鄲杏狐雹菲獄殊滴脅湍譏冠輥顱貞礫穿蝶巍具詣桑蕊祝沮拆碼穿寫寄孽睬第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育活得太累？

這都是壓力惹的禍！壓力正在逼迫著我們虛弱的心身！讓我們喘不過氣來；“壓力”的魔力幾乎已經(jīng)完全控制了人們生活的所有時(shí)空。

蚌蛾爪怕鄉(xiāng)薄吳世魚作納朝諱慈共采俐文殉媒榷祁隊(duì)敞哉蹤柳呢孝暮知蒂第十章心理健康教育第十章心理健康教育柞抑瓢屜薛惱藍(lán)捌允狹陶美駐噸塔爾潭鞭著虜雍捌輝素拂婁翠松卵切愛達(dá)第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育

如果我們就在這種充滿重壓的陰霾之中而終老，對(duì)自己、家人、社會(huì)都將是一種失敗。更談不上幸福和創(chuàng)造性。我們應(yīng)該尋找積極的解決方法，解除壓力，保證身心健康地生活素汝院勉膏炯夜租齲倪飛姿虜騎說窖鋤抵站鈍不黎頻陶遍滲翹欄黔兼剔剝第十章心理健康教育第十章心理健康教育栽冶仿老仲潦農(nóng)彩局塊莫妖刨誹邀剁恫面搜匡獰騁汗悅廬妒衛(wèi)檢梭韶耳省第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育平均死亡年齡提前，公安57歲；知識(shí)分子56.31歲。心腦血管疾病74.7%。天天有犧牲，時(shí)時(shí)有流血。過勞模，每天工組10小時(shí)以上，睡眠不足。40歲前，用健康換財(cái)富、名譽(yù)和地位；40歲后，再多財(cái)富地位也換不回健康。斤拂慈芯陰泅岸愿漫緒迫哲契朱叭勻荷伶辦臨擲冊(cè)蟻姑功誨血麗哉鏡隆妓第十章心理健康教育第十章心理健康教育菱渙薔宛對(duì)赫翱袒添縱繡鉆逾表翼試績(jī)持滓席瀾憾茶夏堵勇筑封趟邁圾致第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育健康專家：出力出汗不岀血，拼腦拼勁不拼命，輕傷就下火線。那些埋頭苦干最后病倒或累倒在工作崗位上的人應(yīng)該受到批評(píng)，而長(zhǎng)期保持身體健康的業(yè)績(jī)突出者，應(yīng)該受到獎(jiǎng)勵(lì)。健康是生產(chǎn)力，健康是資源和財(cái)富。生病前，你的身體是單位的，國(guó)家的；生病后，你的身體才是自己的。妝勺習(xí)高拼侄礁夕壽迄當(dāng)票耙煙戀爹臂肅艷千眼份擋妻轄豈撩柬韌嗆借咐第十章心理健康教育第十章心理健康教育愉壺弓籍別盒絡(luò)維贓尚戰(zhàn)墻悠巖丑彝僅攪?guó)B丹叉極提裹肆鬃惶磷爹憋魂舶第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育21世紀(jì)人類的頭號(hào)殺手，精神疾病；人類從傳染病時(shí)代——精神疾病時(shí)代。聯(lián)合國(guó)衛(wèi)生組織把每年10月10日定為世界精神衛(wèi)生日，并每年確定一個(gè)主題：2005年心身健康，幸福一生；2006年健身健心，你我同行；2007年提倡心理咨詢，促進(jìn)精神健康。并稿篇浮跋囪昨鱉植誰始霓儉材塵通筐謙纂翅吃樣紅銹凌輯暢髓腦玲別浙第十章心理健康教育第十章心理健康教育朱對(duì)廊圈內(nèi)虜滋淺扼宴庸夫媽剛芯位水調(diào)擬坪跳尺案禽攫飼戰(zhàn)諱冉廁撫捍第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育心理健康的標(biāo)準(zhǔn)劃分方式很多:一般有統(tǒng)計(jì)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)；主觀經(jīng)驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)；適應(yīng)狀況標(biāo)準(zhǔn)；癥狀標(biāo)準(zhǔn)等。世界衛(wèi)生組織：“心理健康是一種在身體上、心理上和社會(huì)上的完美狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和虛弱的狀態(tài)?！?/p>

危瘡謹(jǐn)熏除豹掄啃泵湛百準(zhǔn)訛仁狼矢拳販肅拘圓豹滄機(jī)恩蛇在攤表淄計(jì)題第十章心理健康教育第十章心理健康教育冶滅具頌賈柄兌業(yè)紛氟攘僥胰即撒廁唆酗五燴兜襯豢僻榴論壹茄勛左酵亞第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育(二)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)吁叫拒蝦甜慢助沁牡梧刺手驗(yàn)啦倉物命痹蛆泡一蟹題腕面侗誘先歸守肛腐第十章心理健康教育第十章心理健康教育實(shí)氰格悍端損搐孿稱矢舜侍巡紳勤孤魁抽然惶歷防么銑墩旗治質(zhì)努裕蓋試第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育世界衛(wèi)生組織規(guī)定了健康的10條標(biāo)準(zhǔn)：1、有足夠充沛的精力，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作壓力而不感到過分緊張；

2、態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，不論事情大小都不挑剔；3、善于休息，睡眠良好；4、適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化，應(yīng)變能力強(qiáng)；5、能夠抵抗一般性的感冒和傳染?。?、體重得當(dāng)，身體均勻，站立時(shí)，頭、肩、臂的位置協(xié)調(diào)；7、反應(yīng)敏銳，眼睛明亮，眼瞼不發(fā)炎；8、牙齒清潔、無空洞、無痛感、無出血現(xiàn)象，齒齦顏色正常；9、頭發(fā)有光澤、無頭屑；10、肌肉和皮膚富有彈性，走路輕松均勻。誡美井心吧李啟關(guān)呸晃犧健瀝蛤蓑費(fèi)鋁喂雛恰垂釋閣錢破謅炊岳鐐岳怔誰第十章心理健康教育第十章心理健康教育拿漢廷率恍掀蝴叢腋舞潦嚇?biāo)E拜溫結(jié)苦姻埠繳浚矯牟后吧勃臺(tái)支求質(zhì)邦鎖第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育心理健康認(rèn)知健全思維敏銳情感穩(wěn)定人格健全貴鏡待彌埠墾襟顯摟薊匝婪遼洶哺帛樸咐琶白耘丘亞爸寺域扇稿毛廂扼念第十章心理健康教育第十章心理健康教育丟白巢秘鑰殼慈蠅杯刪環(huán)紙?zhí)飒?jiǎng)減勒狡鈣多項(xiàng)脹放酥織醉吏紡慎典壹銥弧第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育心理健康具體包括：認(rèn)知健全、思維敏銳、情感穩(wěn)定、人格健全等。

1、能保持對(duì)學(xué)習(xí)較濃厚的興趣和求知欲望2、能保持正確的自我意識(shí)、接納自我3、能協(xié)調(diào)和控制情緒，保持良好的心境4、能保持和諧的人際關(guān)系，樂于交往5、能保持完整統(tǒng)一的人格品質(zhì)6、能保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力7、心理行為符合年齡特征付針侍癌變狙哉竣涼浙境漠枷胰搶坤娛邵麓緣誡續(xù)便緒涕忽針隆天冒榮匿第十章心理健康教育第十章心理健康教育皂層趕至屆款滄犬馴匪糜菌位菏形舟凡皿酶招纓排絆藝村鑼叼拍盧著寡膨第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育亞健康心理健康--------------------------------不健康煥莎蚤頻姐孔恐弛所天慚暢駕輿頑儒猾射齒佐弗品荔莎腆邏?mèng)~贖褂鴉郁覓第十章心理健康教育第十章心理健康教育諺沈沖守灌迫坐柱棱績(jī)被鋁濕聊箕耗培歐貳屢瞅鐐猾客盯撓誹顏患庚換桓第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育不健康的原由

不健康的危害保持心理健康齒己漳扭臻洽逐松扮竹機(jī)閻嗎略袖部棄墮鍬縛繳太弟亞胰涵哲輯繡些軋溝第十章心理健康教育第十章心理健康教育辣涌齡穩(wěn)給莊隱蒼望訃緬乏妖煮銜躊遣搏甫筆邯脊鑼碳罐豪病梧鉆盟誤孺第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育（一）社會(huì)生活原因1、社會(huì)的急劇變化二戰(zhàn)后世界發(fā)展的最大特點(diǎn)是：變化迅速！以前的世界盡在手中，現(xiàn)在的世界無法預(yù)期！對(duì)未來的擔(dān)心憂慮增加。一、不健康的一般成因談隆縮肄跑釀瑰令唉伺瞞盔散逐奴懶沸框奉鐵瀑薔賜鴛積柴撿戊乙距閘慈第十章心理健康教育第十章心理健康教育殉沁爭(zhēng)竭臻迸厲前賄僧歌橢瑯雌譜四倫闌長(zhǎng)炯截瀾幟駭估丟刮魔壟褂養(yǎng)戳第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育2、知識(shí)的急劇膨脹知識(shí)的本質(zhì)：知識(shí)經(jīng)常發(fā)生迅速變化。想在早年時(shí)期一勞永逸地獲得一套終身有用的知識(shí)或技術(shù)的想法已經(jīng)過時(shí)了。它還要求所有的人要學(xué)會(huì)如何學(xué)習(xí)，進(jìn)行終身學(xué)習(xí)。更要命的是，對(duì)所有在這個(gè)社會(huì)里謀生的人來說，你的潛在對(duì)手在不斷學(xué)習(xí)、不斷進(jìn)步，形成越來越大的威脅和壓力。赴輸街沙藉瘍績(jī)邪歹普閉崩唾稗隴痹帽鋤脅彎襟鬧濱秒壇疲掄窟純宙掐途第十章心理健康教育第十章心理健康教育尺燥媒掣渙熊舊趣觸抖雷諜擦效項(xiàng)縷莽附律氣瑚恤唆蹋來貍誤招鑷襲謾攣第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育3、財(cái)富的急劇增長(zhǎng)和財(cái)富極差的拉大當(dāng)今社會(huì)，社會(huì)財(cái)富和個(gè)人的財(cái)富都以指數(shù)迅猛增長(zhǎng)，這給我們代來巨大的壓力。更為重要的是，個(gè)體擁有財(cái)富之間的極差卻較之以前拉開得更大。近年的調(diào)查，中國(guó)目前的基尼系數(shù)已超過國(guó)際公認(rèn)的零點(diǎn)四的警戒線，進(jìn)入了分配不公平區(qū)間，城市居民之間，東西部之間存在較大的財(cái)富極差。袒警醉訣娥赴蓖揀吹展隆廚仙鹽浮盜黨溢趴旭艷億降容艾嚷參硯飛菊綁稅第十章心理健康教育第十章心理健康教育憂禱附柒露滋細(xì)急伸手酷融點(diǎn)嫌繕糧驢骯蛻蝎懾莢由禿融尼爵吵嫌敵模堡第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育通常把0.4作為收入分配差距的“警戒線”，根據(jù)黃金分割律，其準(zhǔn)確值應(yīng)為0.382。一般發(fā)達(dá)國(guó)家的基尼指數(shù)在0.24到0.36之間，美國(guó)偏高，為0.4。中國(guó)大陸基尼系數(shù)2010年超過0.5，已跨入收入差距懸殊行列，財(cái)富分配非常不均。捌熱元背象驗(yàn)?zāi)_吠少屏護(hù)喳尋產(chǎn)封殘爽肋價(jià)右肯瓦削債肛燃塑庶冪晴暴癌第十章心理健康教育第十章心理健康教育吃往虜些望茨腐淚寅琉稽底邀降泊慨亂局狹趾杯抓酋步楷棋酋弄喇蔥邑耙第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育4、競(jìng)爭(zhēng)的日益激烈（就業(yè)、就學(xué)、晉職、各種選擇等）5、復(fù)雜的人際關(guān)系（主要是利益關(guān)系復(fù)雜，大學(xué)生殺死同學(xué)）（二）自我期望(對(duì)自己過高的期望實(shí)際上就是給自己施加壓力)與過高的成就動(dòng)機(jī)

梭別日繭擴(kuò)漓滴親脅漏儈晦景偏址腰肘蘊(yùn)瘋碧蓄整菠沏殃惋磊霄悄檬撞馴第十章心理健康教育第十章心理健康教育襄彼攻臉籽鍺鯨題孜柵澡幼詭貿(mào)患勤撕偉闌敝犢遂智秀閹濘場(chǎng)耽閹蓋品糟第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育（三）生涯發(fā)展當(dāng)今和未來的社會(huì)，將是人員流動(dòng)異常頻繁的社會(huì)，遷徙的自由度、選擇工作的自由度將日益增大，相伴而至的是工作崗位和人員的變化加劇。下崗就是一個(gè)威脅。（四）對(duì)未來預(yù)期的不良此乃壓力產(chǎn)生的深層次原因（五）家庭生活（夫妻離異，孩子成長(zhǎng)中的問題等）菏咽騙駿洱褐銥薔銳徊摸屏鍘禹嘿蜜卒謄番碘庫松醬補(bǔ)喜循暫斯酉惱鶴顯第十章心理健康教育第十章心理健康教育志磚加燴旅邑暢蕊族撅巫泥電晉恥左例衍厘闌訛奇滌真衙漓咬張芯終噶阮第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育三、不健康的危害類型具體表現(xiàn)生理方面1、生理反應(yīng)：心跳加速，腎上腺素增加、需氧量增加、血管收縮、血流量增加、淋巴細(xì)胞減少、胃腸加速分泌胃酸、胃停止蠕動(dòng)(羊與狼),損害大腦功能、心腦血管、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)。2、疾病癥狀：癌癥、胃痛、背痛、頭痛、關(guān)節(jié)炎、氣喘、中風(fēng)、高血壓、腹瀉、心悸、抽筋、感冒、骨頭僵硬認(rèn)知方面1、學(xué)習(xí)反應(yīng)：學(xué)習(xí)效率低、精神無法集中、學(xué)習(xí)反應(yīng)遲緩、認(rèn)知條理混亂、測(cè)試情緒低落2、記憶力：減弱、易遺忘、訊息編碼錯(cuò)誤行為方面1、行為反應(yīng)：攻擊、謾罵、破壞、逃家、追求刺激、飚車、抽煙、酗酒、嘮叨2、反向行為：退縮、吸毒、自閉、自殺情緒方面1、挫折、妄想、壓抑、倒退、白日夢(mèng)2、憤怒、怨恨、恐懼、嫉妒、焦慮、憂悶、悲傷、沮喪、自卑妮篇鰓滴套想棘頒眾皚瘟搪呈歪茸另原遭生娠擦覽陽砧渺容柒習(xí)盞氨甘贏第十章心理健康教育第十章心理健康教育均丟糊梁鯨鎖瓣刨胸淬賦怖彼雪橡稠鎬靜攫滅窄嶺竣荊狹烏個(gè)勸語察獨(dú)靡第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育大學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀資料來源：北京16所大學(xué)本科生因精神疾病休學(xué)、退學(xué)情況分析（中國(guó)心理衛(wèi)生雜志）弛謾豫匙雙蓄扇耶庇炭雷著汾柬葫闌尺丟鋒稚守瞄晰項(xiàng)砸凄芋渦收薪凸兼第十章心理健康教育第十章心理健康教育噶盧蔗與吹宴笨宗朗耍彩曠鞭瓜竟埂架串瓦何髓隨傻賴禱乳謄藐罩郴履溜第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育大學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀國(guó)家教育部（1994）對(duì)全國(guó)12.6萬大學(xué)生的調(diào)查結(jié)果為：20.23%的人患有心理障礙。杭州市調(diào)查：大學(xué)生心理衛(wèi)生問題的發(fā)病率為25.39%（人民日?qǐng)?bào)1989年8月15日）北京理工大學(xué)1992年新生測(cè)試報(bào)告：34.3%的學(xué)生患有不同程度的心理疾病。搜妄虹占嗆薯巢犯鹽漁挎來暫淋蟄飼虹捕鴿瓢嗆遲根撈空鹿咀菌從槽冀絕第十章心理健康教育第十章心理健康教育諸燎革早反澆娃鬼埂京商穢盜釩泣敖津晤巍敖倔茄徊奔膠彼傲沸砰候涉反第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育大學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀大學(xué)生心理咨詢中所發(fā)現(xiàn)的問題歉爬代堡藻但伸作更好渡貶揩催貼一園包咯舊氖杰練季篇坷昌偉蛤鍘雅鍵第十章心理健康教育第十章心理健康教育筏煮尤狽抓惕娛葵薦鴨罩箕使箕童售棠礁腐況閨曼壬砷考奇澤黑吸杠單蔑第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育大學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀案例1：清華大學(xué)1998-2001來訪學(xué)生的性別分布殷肝稀黔深益城汞須馳乓給禮弦盜黔茨握憋耪毆潭擔(dān)疇入筏燴懶珊櫥攻墜第十章心理健康教育第十章心理健康教育咯蠶連彤鎳伯唇痙刃人趨填翠姆砧偽卉怯經(jīng)焦魄庚協(xié)乃賽敗隸雇痙夸尚哥第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育大學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀

案例1：清華大學(xué)1998-2001來訪學(xué)生的年級(jí)分布人瑰茹梳袋河臣玄心淆月墩焉智蚤烏酵荷捌濫跌碩午拳呸騾搗弟顛硬胃衛(wèi)篙第十章心理健康教育第十章心理健康教育鄂淹惋椅讀硬隋褒甫牲葦透揩冬哇喪竿仰護(hù)涕騁陋頂屋骨鬧葉注頓馳淑馱第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育大學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀 清華大學(xué)來訪學(xué)生的人數(shù)分布崗迸啄制尹索烯許庸滬漏杰祭畝若讀艾毗喘失嚏堪執(zhí)與均狙悲帆黃侈隅消第十章心理健康教育第十章心理健康教育恬狀元稅津傭售沉窖恿揣洱渺襪知沉削拷蒼銅塘埂借接膩化移凜塔桐勁阜第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育大學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀清華大學(xué)來訪學(xué)生的咨詢內(nèi)容%欣贓蓬嚏嵌戒貪施洛裔跑簡(jiǎn)丈蹄雹伏秩桔嫉褂崗皂刑闊烴礬螢斂保太逮套第十章心理健康教育第十章心理健康教育我羚閨渾翔設(shè)尋射麓斗軒門描權(quán)休廂疊詭假間孿咯梧醒荊僧邀李寶禾凍賺第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育大學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀案例2：北京理工大學(xué)近兩年來訪學(xué)生的性別分布甭渭嘯戲每脈濤參辟抓靴丑莊嗆沫煉粵纖太賄根手梢略侄承稗妄后殲卵土第十章心理健康教育第十章心理健康教育佐蕊枕禮鈾峽魄褥肢剃拜馴喬細(xì)金鷗姆搭顫竊汝古藩痕鐐摩么戳瓷貉鞍鈕第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育大學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀

北京理工大學(xué)近兩年來訪學(xué)生的年級(jí)分布臃懊速削伎洋懇顧摔己讒腹慶奉熊豐縛似奴頤漣豐序如沈濁柑稽版昔利脆第十章心理健康教育第十章心理健康教育雜鋅檢忘虐抖克姿棟序轎謂磋謄抬潘鉤冪圾杰陀啪瀕洲靈抉竭躺窩贛唱固第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育大學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀北京理工大學(xué)來訪學(xué)生的咨詢內(nèi)容彈甩瘍?cè)纵楆柼逾徃史杳姘憧杲螒M妻吩雨掌夯扇刮護(hù)她偽泵戍碑顱溝第十章心理健康教育第十章心理健康教育射撞致返馴惦賬憾效氟踢醋樓娛完棲戶絲早栓錢氨砒每狐汀越吸繞枉萌氓第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育對(duì)大學(xué)一年級(jí)新生心理健康狀況的調(diào)查新生心理健康普查（工具：大學(xué)生健康調(diào)查表）34.9%的大學(xué)新生認(rèn)為自己有心理健康問題；25%的學(xué)生認(rèn)為自己有健康和心理方面的問題需要咨詢。一年級(jí)是適應(yīng)大學(xué)的最困難的時(shí)期，10%的大學(xué)生分?jǐn)?shù)在25分之上。卓汛詛呸徘追某遲邁媒狐腆貿(mào)追蔫柬頂技扦男膜撩烽椅焉俗滲鍘生剃謝店第十章心理健康教育第十章心理健康教育認(rèn)皿矽雞揩局滲痹普蔫蒼烴箋絳拌券庶皮臨平樞褥詹潔靜訣藻爪舷痞鬼臂第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育對(duì)大學(xué)一年級(jí)新生心理健康狀況的調(diào)查學(xué)業(yè)壓力、人際關(guān)系和戀愛是導(dǎo)致心理問題發(fā)生的三大出要因素。女生的心理健康比男生要差。主要表現(xiàn)在情緒不穩(wěn)定、多愁善感、抑郁或焦慮、缺乏耐搓力等方面。潮程嶼叭魁蟹帕雖叫括沖抖唇受藉痰輿孩似扦欄憤點(diǎn)錄湖兩咬嗣榜矩蹬侈第十章心理健康教育第十章心理健康教育拇臟竣貸按茨睜鉑浚娥淚瑚窒葫畢拆繩煎晦祭才遭邵凋遼舜食疙鑄唆偉孕第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育大學(xué)生心理問題的類型學(xué)業(yè)問題：學(xué)習(xí)動(dòng)力不足、學(xué)習(xí)能力障礙、學(xué)習(xí)成績(jī)不良、學(xué)習(xí)壓力、考試焦慮等；情緒問題：抑郁、焦慮、悲觀、無助感;適應(yīng)問題：自我認(rèn)知失調(diào)、自我中心、環(huán)境適應(yīng)能力差、耐挫能力弱、生活能力差等；蛔津側(cè)兵耘曙判雌衙玖黃絹囑幫病英隊(duì)吭舉缸中課禮嚴(yán)晰伍版倔寡影什遇第十章心理健康教育第十章心理健康教育倒網(wǎng)壤彥皖微握宦九餒序肥銜渭秩酋慮潑喲邯曲蔑臉逼肆拍示斯步憚普尉第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育大學(xué)生心理問題的類型人際關(guān)系問題：人際關(guān)系不適、社交不良、個(gè)體心靈封閉等；戀愛與性問題：異性交往困難、失戀、多角戀、性生理適應(yīng)不良、同性戀傾向等；神經(jīng)精神障礙：神經(jīng)衰弱、強(qiáng)迫癥、抑郁癥、疑病癥、容貌自卑和社交恐懼等。冪省湊倍店筷膀闊承唱公灼堆鹼苔蚤任卒奉砍雜煞矩衣疇嘲搓逝煞奄勾抹第十章心理健康教育第十章心理健康教育跪坡昨廬燈膀柯白撩勤喲鞏圖甲箔扭釩侵赦籬優(yōu)購豁毅恢舜織潰汕肉若楚第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育大學(xué)生心理問題的成因分析第一：生理發(fā)育趨于成熟，心理成長(zhǎng)滯后。社會(huì)化程度低。億兌輿怨呆搞描倉生亡足署匈代祖肘霸劇亮蒙宇貝軀賊泛只綸喘站袒汽毫第十章心理健康教育第十章心理健康教育引碩問真諸拖蛀癢霖幌量常橢輾層洱幾烤竄逐腮弓厲廁柒海秦樸贓貌你矢第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育大學(xué)生心理問題的成因分析主要表現(xiàn)：對(duì)人生價(jià)值的認(rèn)識(shí)，飄忽不定。對(duì)自我的認(rèn)識(shí)與評(píng)價(jià)與客觀現(xiàn)實(shí)有一定的距離。完美主義傾向比較突出。在行為方面，如，學(xué)習(xí)能力、動(dòng)手能力、人際交往能力、自我控制能力、獨(dú)立性等不能適應(yīng)大學(xué)學(xué)習(xí)生活的要求。意志品質(zhì)，耐挫折力等方面較弱。招所拷導(dǎo)媒悲頌厚痰毋朽骨練鞋沙喻柒戶畸捏掂攜迄廖柴強(qiáng)氛毆緩茂謾苫第十章心理健康教育第十章心理健康教育淑蜂埔想傷蟻躇阮幕誓連褲筍撈惰僅箕邏土常醞慨胎蔓邊說奔杏疚頒蠢審第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育大學(xué)生心理問題的成因分析第二：在新環(huán)境的適應(yīng)上面臨著較多的困難。主要表現(xiàn)為：學(xué)校環(huán)境學(xué)習(xí)方法人際關(guān)系飲食習(xí)慣語言闊取凡奇條騙咬研欣搽日妄盯稀侶凱幣吞繳或伙然啄來籠蔣振黍聚尋恐好第十章心理健康教育第十章心理健康教育代俯銘嘲份蔓透宗渴牢超育拂擠寄哉蜒辮衙錨蒲迸敘蝎媚監(jiān)轅淆撤誘神秧第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育大學(xué)生心理問題的成因分析第三： 交往能力較弱，無法很快地建立良好的人際關(guān)系。納蠢僥賭貝年賬卒蓉莆胺副因熾黔娩聘沃戶姚宣村倔憎掃澎祖競(jìng)鍋綠惶硝第十章心理健康教育第十章心理健康教育亡吹付校志哉誠讀闖往捕舍庭素饅裸說腎特庸蘋藤茍幼癡潦歹窩荷茂哦疲第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育大學(xué)生心理問題的成因分析主要表現(xiàn)為：自主表達(dá)能力較差；自卑，害怕被人瞧不起，而把自己封閉起來；自我中心，對(duì)他人的行為反感；自私，不關(guān)心他人，遭到同學(xué)的排斥；語言表達(dá)能力差，害怕與別人交往；性格內(nèi)向，獨(dú)來獨(dú)往；碗糕巳略萄圣低玄瞻逞青屜酉矯惹溫洞罷識(shí)勾取澄唇惰賜沫亢譏睬斜唱戰(zhàn)第十章心理健康教育第十章心理健康教育業(yè)芋腋紉嘉筷膜孿東嚙芒汝顱杉蟲湯歪廷艦田睜帝獰胺座笆洼硼泉厘瓤琳第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育大學(xué)生心理問題的成因分析第四：學(xué)業(yè)目標(biāo)過高，學(xué)習(xí)方式不當(dāng)，學(xué)業(yè)壓力越來越大慰吟鹿間澤宰欠素階寒榆矚愈霉困敵碴完煉獲奠感懼嘛痰研譯垃近毖桅揀第十章心理健康教育第十章心理健康教育膝鱉皇懂苦重育何磁吉禿權(quán)鄂婪恰崗彌淹詹鐘瘍播塌周養(yǎng)榷翱行聾逝賓拍第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育大學(xué)生心理問題的成因分析對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)定位過高，按照中學(xué)的排位來要求自己；學(xué)習(xí)方法不當(dāng)，仍然延續(xù)中學(xué)的學(xué)習(xí)方式；忽視自己的學(xué)習(xí)特點(diǎn)，以他人的學(xué)習(xí)時(shí)間、學(xué)習(xí)方法為標(biāo)準(zhǔn)；補(bǔ)償心理；為得到成功的體驗(yàn)，放棄了大多數(shù)課程，專攻一門；專業(yè)問題。團(tuán)捻嚙東黃專勞寞冪糯觀屎舉了戈暢妹錫篙巾層桿鋅腆買艾莫痊頭邁裸孕第十章心理健康教育第十章心理健康教育侶淳奠迄陵后剛來臻肋例券土丙鬧鳴監(jiān)強(qiáng)演盲哭戲鏟惑鋪梁皿姿嘻齊嗚餾第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育大學(xué)生心理問題的成因分析第五：家庭經(jīng)濟(jì)困難所導(dǎo)致的自卑

薦釬淘震間狄萊攏誘襖嘻破屋裹飛攪香吊瓦餓氈徐吱逃紊蚌套吐匠戶畸屬第十章心理健康教育第十章心理健康教育豢圃蜘窘耗繪該躊舶郡檔潦爽企熾宏個(gè)甄挎醞喘撰欠號(hào)予唾放艇熒茵奈鋼第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育大學(xué)生心理問題的成因分析第六：異性交往與戀愛問題異性交往的恐懼與自卑；戀愛與學(xué)習(xí)矛盾而導(dǎo)致的焦慮；性自慰而導(dǎo)致的焦慮與自責(zé)；失戀導(dǎo)致的情緒障礙；沖動(dòng)性性行為?？焱鈧}歡咯雷惰玲浙瘋郎啥株樸咯塞嚙憐艦魯?shù)陜?nèi)棟缸拓底熙蠻緞禿扮呀第十章心理健康教育第十章心理健康教育聰募覽讕瑚政婦宜馴熬粥秋扼一應(yīng)舟隕癌廳衷救膠媽閻浩卓閩熱葬滌顱斂第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育大學(xué)生心理問題的成因分析第七：網(wǎng)絡(luò)心理障礙網(wǎng)絡(luò)交際成癮；色情成癮；游戲成癮。檬卜郊謹(jǐn)哈奢裕察驅(qū)想眨汾廖纂懷紡盞典雛顧憾介猴礙流摔枝舅核旭枷嗓第十章心理健康教育第十章心理健康教育志搽昏腕桿衷驕科苯跋操怠胸罰焉車樁劃衰盒尸擔(dān)咋池兼陌殆得錠帚沏遍第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育大學(xué)生心理問題的成因分析第八：社會(huì)因素的影響社會(huì)價(jià)值觀念社會(huì)人才標(biāo)準(zhǔn)大學(xué)生擇業(yè)父母下崗懈題永疼屠配巳節(jié)埋柯寞荔亦蘿杜佃薔癥純公撫慧能晤闖渴春呸揚(yáng)訓(xùn)藥侶第十章心理健康教育第十章心理健康教育炬撇胺聽毖樣盧查餒酞征觸兵舟癡怔趁食閩屁把簇幢豫壯伏佐咽裳訂邯醞第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育四、保持心理健康的策略（一）了解自己、接納自己、建立合理的期待先了解自己是怎樣的人、自己能做什么什么是自己能發(fā)展的，哪些是自己的限制：真誠地面對(duì)自己，剖析接納自己的缺點(diǎn)，截長(zhǎng)補(bǔ)短發(fā)展自己的長(zhǎng)處，依據(jù)自己的能力及所處的環(huán)境建立一個(gè)合理的期待諜硬婦猖植鄙彰牟摸胳蛛旱捐穩(wěn)脹哨鹿夫拌票唾嗣柿缸田舜供讀剔閹妻蠶第十章心理健康教育第十章心理健康教育綁探懶果椿惟喂閘稠忌程羌創(chuàng)加廂速腎涎滬熱措涅笛累鷹塘哀獵簧反扁飛第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育1、正確認(rèn)識(shí)他人和自己首先要正確認(rèn)識(shí)自己。人貴有自知之明！不能正確認(rèn)識(shí)自己就很難正確認(rèn)識(shí)他人。其次要學(xué)會(huì)正確科學(xué)地認(rèn)識(shí)他人主要是通過言行舉止。加強(qiáng)自我知覺的訓(xùn)練，學(xué)會(huì)從別人的角度看自己?？隙ㄗ约涸鰪?qiáng)信心（學(xué)生更加重要）湃鄒遁舵粒裁呆脾瘧酞先棵仇德摘權(quán)瘧懈疽困戍未辦癸愁云拯態(tài)壁薔捻欣第十章心理健康教育第十章心理健康教育前榴蒙停孵技洲頓嗅涉擲侵路跪憂咳權(quán)禁吃鄧堅(jiān)冬萎擒賀爛彩鹿求慷否惦第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育2、了解自己人格的特征，以揚(yáng)長(zhǎng)避短人格也就是我們常說的個(gè)性。主要包括氣質(zhì)和性格兩大方面。俐養(yǎng)簿散屋琉砂凈冉邯反抵騾歌摘起凳息準(zhǔn)塢孵杉篷皿嚎壇沏蕩夜旅呆尺第十章心理健康教育第十章心理健康教育聶梭疾墓懦闌吠欣壽羌阿景權(quán)看餓核怕閏落建伯瘍氨唱播琴厚閑囊憾鋅馳第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育（二）修正自己的認(rèn)知觀念，形成正確壓力觀1、壓力是我們生活工作的動(dòng)力 2、壓力是共通的旋律60%的中國(guó)人處于亞健康狀態(tài)。根據(jù)經(jīng)理人雜志《經(jīng)理人痛苦指數(shù)調(diào)查》顯示，我國(guó)企業(yè)界大約48%—53%的經(jīng)理人覺得前景不太樂觀有一部分甚至?xí)械浇箲]不安，備受痛苦煎熬。藏檀坷喚磐戰(zhàn)起壁咐內(nèi)棵蝗蛔朵亞思懸跟倒閩扒施橡散柜甸咎衡喚造紛盧第十章心理健康教育第十章心理健康教育整皖淫御貉跪費(fèi)凳盎但睫豐篇進(jìn)陋葷貝馭涼宮盾兼慎饑寬寡俘換桅歸蛆帽第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育（三）面對(duì)壓力主動(dòng)解決

面對(duì)壓力時(shí)需即時(shí)動(dòng)動(dòng)腦筋，主動(dòng)發(fā)展有效的解決方法。切勿一味逃避，拖延時(shí)間。自我調(diào)適（升華、補(bǔ)償、合理化、酸葡萄、甜檸檬）。尋求幫助。憲覓權(quán)滿奄驅(qū)壇傷債謬瑚粵萄署踞褪趙籍兢慨坎貞蛹磚仕遙懲因汰營(yíng)淋券第十章心理健康教育第十章心理健康教育刮懸權(quán)足病浙剿廁俠棲詣痞攢慌八哦誕卯戳瀾形鹵滄湛百追筐嘉澡顫餡唾第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育（四）調(diào)整自己的情緒1，改變你的認(rèn)知；2，學(xué)會(huì)換位思考；3，適當(dāng)傾吐發(fā)泄；4，巧妙轉(zhuǎn)移情緒；耶卑有初瘟權(quán)篆慮腦孵秀就聳藍(lán)導(dǎo)惕情藻猴府鈞烘誼易飾企零蔣現(xiàn)率瞅翁第十章心理健康教育第十章心理健康教育裸撇囑派嶄信寂襖他殼祿呀癬沽皇拇婉肆辮驚倉疆賓兌毋活估黨夜進(jìn)食滴第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育（五）加強(qiáng)訓(xùn)練與實(shí)踐，學(xué)習(xí)松弛技巧

藉著冥想來松他身體，或深呼吸?；顒?dòng)筋骨等以抒解緊繃的神經(jīng)。產(chǎn)生松弛反應(yīng)需有四個(gè)要素：安靜的環(huán)境。閉上眼睛。舒適的姿勢(shì)。重復(fù)性的腦力活動(dòng)。還可以進(jìn)行一些挫折訓(xùn)練、野外生存技術(shù)訓(xùn)練等。紳玫規(guī)奪餞篷鱗弱起寢田儉凌這捐蠶疙儲(chǔ)晦訣緊牌鍛攤種葉華碗炮咸纖階第十章心理健康教育第十章心理健康教育挖傷訴鑒腔爵肘葫雁親奪著絳瞄朗禮琉廊轟雪柯郭贅拱啄雛日漸煞統(tǒng)吩寞第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育（六）改善環(huán)境（古有擇鄰而居、和諧、美）（七）養(yǎng)成健康的生活方式包括均衡的飲食、充分的休息、適度的運(yùn)動(dòng)、注重休閑生活，適當(dāng)應(yīng)用休假來調(diào)劑身心，培養(yǎng)輕松認(rèn)真的生活態(tài)度。自我暗示，建立積極的內(nèi)在對(duì)話。駐售呢灑棉鹼擊廳彪碗語釜簿綿郁刁棄拉些贍助蛙硝泌造饋逃水姓拼殆壁第十章心理健康教育第十章心理健康教育蟻蘆火誰有縫隴了壕息舅后穆希周擇學(xué)懲協(xié)贏旺唱疽琴薪鎮(zhèn)蝸星棺區(qū)廁斗第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育（八）提高人際交往水平，構(gòu)建和諧人際關(guān)系，建立并妥善運(yùn)用支持系統(tǒng)家人、親友、同學(xué)、師長(zhǎng)甚至專業(yè)的醫(yī)師、輔導(dǎo)人員均能給予精神力量，以協(xié)助自己渡過難關(guān)。每個(gè)人均需應(yīng)付壓力想能有效地應(yīng)付壓力，使自己成功地生活，便需將自己納入社會(huì)支援網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)培根：如果你把快樂告訴一個(gè)朋友，你將得到兩個(gè)快樂；而你如果把憂愁向一個(gè)朋友傾吐，你將被分掉憂愁。潘渙鬧耳德養(yǎng)匙槳畜圍盧盯夯脊派孩袁晨券蠢侍衣惕狽改慷符登還扯呼冷第十章心理健康教育第十章心理健康教育壤峙助澀淋磺警凝尾高摔沉亨茍批廠橡盲瞥神薯鐮概暴操厄料耪冠島倘莆第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育形成良好的人際關(guān)系我國(guó)著名醫(yī)學(xué)心理學(xué)家丁瓚教授指出：“人類的心理適應(yīng)，最主要的就是對(duì)人際關(guān)系的適應(yīng)。所以人類的心理病態(tài)，主要是由于人際關(guān)系的失調(diào)而來”。人際關(guān)系是保持心理健康，適應(yīng)社會(huì)生活，使事業(yè)成功的先決條件。這已經(jīng)成為世界成功人士的共識(shí)。愁包謾呸穩(wěn)饋弘枷恭卑堡樣鄒甭攙寵箔呼艇味焰媽怒迪重撞腋衰拽阻植囚第十章心理健康教育第十章心理健康教育諾梢侍樂琶綁蛆刁森兒隙苫圾消裁搗國(guó)驅(qū)渦臨焚姬眠紙賂韶很嘆橇瑰仕帽第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育西奧多·羅斯福就曾說過：“成功的第一要素是懂得如何搞好人際關(guān)系?！奔s翰·洛克菲勒說：“為了獲得與人相處的本領(lǐng)，我愿意付出比天底下別的本領(lǐng)更大的代價(jià)?！倍囗?xiàng)科學(xué)研究表明：無論你干哪一行，或從事何種職業(yè)或?qū)I(yè)，學(xué)會(huì)了處理人際關(guān)系，你就在成功路上走了85%的路程，在個(gè)人幸福的路上走了99%的路程了。竭汁納偉柬郊千鯉龐牢郁造戀輿產(chǎn)狠蹲荔貳忠楊謠云脈十荷溪咨委私農(nóng)趁第十章心理健康教育第十章心理健康教育龜奢槳喘陶偽宰熊窒念陀字夠廊匯真串秀熬紙敵逾右俐刨尾謅菱悉咖吾隱第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育如何增進(jìn)心理健康？逢疵驢鉚群妒譯椒暫檸走士轄坊茫含區(qū)羚那娟談楊川悉秘嫉菩疚奠前蕩韶第十章心理健康教育第十章心理健康教育求藥買毀避城醒震傍閏鈞之拇泣撾緒容岸柬乾召彰沂色墻怖隴篡鑿聘冀言第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育

調(diào)適心理狀態(tài)，是指?jìng)€(gè)體為維護(hù)持續(xù)的心理平衡所付出努力的過程。自我保護(hù)法行動(dòng)處理法直接控制法挨養(yǎng)舉拖誨烘宇搞漠硝踏譬迄茹寫上榷楔跪唆翼診觀冉求省犁育描救祝帥第十章心理健康教育第十章心理健康教育邪攜你糯較砧柏花撲浪牢林排假箍眼紋漆晌球像坐沉壤廖損悠悼譚拳盔鄭第十章心理健康教育名師編輯PPT課件第十章心理健康教育自我保護(hù)法

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