人體解剖學(xué)基礎(chǔ)知識-肌的解剖（人體運(yùn)動學(xué)課件）

人體運(yùn)動學(xué)--肌肌肌細(xì)胞的分類骨骼肌、心肌、平滑?。ü趋兰⊥耆艽竽X控制，也稱隨意肌。骨骼肌與心肌稱為橫紋?。┘“催\(yùn)動作用分類原動肌：是產(chǎn)生原動力，直接完成動作的肌群，其中起主要作用的原動肌叫主動肌，協(xié)助完成動作或僅在動作的某一階段起作用的原動肌稱副動肌。拮抗肌：是指肌肉收縮產(chǎn)生的運(yùn)動方向與原動肌收縮產(chǎn)生的運(yùn)動方向相反的肌肉。主動肌收縮產(chǎn)生運(yùn)動時(shí)，拮抗肌協(xié)調(diào)收縮，保持動作的穩(wěn)定性與準(zhǔn)確性。主動肌和拮抗肌在功能上既相互對抗，又互為協(xié)調(diào)和依存肌按運(yùn)動作用分類固定肌：是在肌肉收縮過程中相對固定一端（定點(diǎn)）所附著骨骼的肌或肌群中和肌：在運(yùn)動過程中有些肌肉收縮能抵消原動肌收縮時(shí)產(chǎn)生的一部分不需要的動作，這些肌肉或肌群稱為中和肌人們習(xí)慣把副動肌、固定肌、中和肌統(tǒng)稱為協(xié)同肌。人體運(yùn)動學(xué)--肌肌肌力：肌肉自主（隨意）收縮時(shí)產(chǎn)生的最大力量，又稱絕對肌力。耐力：肌肉在運(yùn)動中維持一定強(qiáng)度的等長收縮或多次的等張收縮的能力稱為耐力肌骨骼肌纖維的類型Ⅰ型或慢氧化型纖維，又稱紅肌，收縮或舒張的時(shí)間長，較抗疲勞，細(xì)Ⅱ型纖維可分為ⅡA型和ⅡB型兩種，又稱白肌，力量運(yùn)動時(shí)，肌肉橫截面積增大，以白肌纖維為主肌骨骼肌纖維的類型肌肉低強(qiáng)度反復(fù)收縮時(shí)，肌纖維稍有增粗，以紅肌纖維改變?yōu)橹鳎∪獾哪土υ黾?。力量運(yùn)動時(shí)肌肉明顯增粗，以白肌纖維為主，線粒體數(shù)量相對減少，無氧代謝能力增強(qiáng)，肌肉單位時(shí)間內(nèi)的爆發(fā)力增大。eg.短跑運(yùn)動員的肌肉具有高比例的Ⅱ型纖維長跑運(yùn)動員具有高比例的Ⅰ型纖維人體運(yùn)動學(xué)--肌肌影響肌力的因素肌肉的生理橫斷面：指該肌肉內(nèi)所有肌纖維橫斷的總和。肌肉的橫斷面積表明了肌肉中肌纖維的數(shù)量和肌纖維的粗細(xì)（因此可反映肌肉的發(fā)達(dá)程度）。單位生理橫斷面積所能產(chǎn)生的最大肌力稱為絕對肌力。肌肉生理橫斷面越大，肌肉收縮時(shí)產(chǎn)生的力量也越大肌肉的初長度：肌肉收縮前所處的長度叫初長度。在一定范圍內(nèi)，初長度愈長，收縮力愈大。當(dāng)肌肉被拉長到安靜長度的1.2倍時(shí)力量最大肌影響肌力的因素運(yùn)動單位募集程度和神經(jīng)沖動發(fā)放頻率：一個(gè)運(yùn)動神經(jīng)元連同所支配的所有肌纖維稱為一個(gè)運(yùn)動單位，每一運(yùn)動單位所含的肌纖維均屬于同一類型（全為Ⅰ型或全為Ⅱ型），在肌肉開始負(fù)荷時(shí)，即需要募集一定量的運(yùn)動單位；隨著負(fù)荷的增加，則需要募集更多的運(yùn)動單位；當(dāng)負(fù)荷仍然增大時(shí)，運(yùn)動單位釋放速率則較募集運(yùn)動單位數(shù)量更為重要，此時(shí)，釋放速率是形成激勵(lì)更為重要的機(jī)制。（當(dāng)肌力增大到一定程度時(shí)，肌力的增加則通過神經(jīng)中樞發(fā)放神經(jīng)沖動的頻率來實(shí)現(xiàn)。這是，神經(jīng)沖動發(fā)放頻率越高，則肌肉力量越大）肌肉收縮慢會募集更多，肌力更大肌影響肌力的因素杠桿效率：肌肉收縮產(chǎn)生的實(shí)際力矩輸出，受運(yùn)動階段杠桿效率的影響，故力臂長度的改變也可造成肌力大小的改變（人髕骨切除后，股四頭肌力臂縮短，伸膝力矩將減少30%）肌肉收縮的類型：不同的肌肉收縮形式產(chǎn)生不同的力量，離心收縮>等長收縮>向心收縮中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)動功能的協(xié)調(diào)性：使參加工作的運(yùn)動單位盡可能多的做到同步收縮，調(diào)節(jié)更多的原動肌參加收縮工作；調(diào)節(jié)拮抗肌適當(dāng)?shù)姆潘杉∮绊懠×Φ囊蛩啬挲g與性別：肌力在20歲之前隨年齡增加而增加，20~30歲時(shí)個(gè)人的肌力水平達(dá)到峰值，之后隨年齡的增加逐漸下降。女性的肌力近似于同齡男性的2/3，男性肌力通常與男性激素有關(guān)。其他力學(xué)因素：肌纖維走向、牽拉角度、力臂長度等也可造成肌力大小的改變。較大的肌肉中，部分肌纖維與肌腱形成一定角度成羽狀連接，這種羽狀連接的肌纖維越多，成角則越大，也就容易產(chǎn)生較大的肌力。肌肉收縮產(chǎn)生的實(shí)際力矩輸出受運(yùn)動節(jié)段杠桿效率的影響，故力臂長度的改變也可造成肌力大小的改變?nèi)梭w運(yùn)動學(xué)--肌肌肌肉收縮形式等張收縮：又稱動力性收縮，指肌肉收縮時(shí)肌張力基本不變，但肌纖維長度改變，引起關(guān)節(jié)活動的肌肉收縮方式（負(fù)荷<肌力四肢特別是上肢運(yùn)動）。包括向心性收縮和離心性收縮向心性收縮：肌肉收縮時(shí)，肌肉起止點(diǎn)彼此靠近，肌纖維長度縮短離心性收縮：肌肉收縮時(shí)，肌肉起止點(diǎn)彼此遠(yuǎn)離，肌纖維長度增加肌肌肉收縮形式等長收縮：又稱靜力性收縮，指肌肉收縮時(shí)，肌張力明顯增加，但肌纖維長度基本無變化，不產(chǎn)生關(guān)節(jié)運(yùn)動（負(fù)荷≥肌力維持人體姿勢）等速收縮：肌肉收縮時(shí)，肌張力與肌長度均發(fā)生變化，而帶動的關(guān)節(jié)運(yùn)動速度是不變的（僅存在于設(shè)備上）最大的特點(diǎn)是肌肉能得到充分的鍛煉而又不易受到損傷

肌肉命名原則原則舉例以形狀命名斜方肌、菱形肌、三角肌、梨狀肌以位置命名肩胛下肌、岡上肌、肱肌以位置和大小綜合命名胸大肌、胸小肌、臀大肌以起止點(diǎn)命名胸鎖乳突肌、肩胛舌骨肌以纖維方向和部位綜合命名腹外斜肌、肋間外肌以作用命名旋后肌、咬肌以作用結(jié)合其他因素綜合命名旋前圓肌、內(nèi)收長肌、指淺屈肌人體運(yùn)動學(xué)--肌肌超量恢復(fù)原理運(yùn)動和運(yùn)動后肌肉經(jīng)歷一個(gè)疲勞和消除疲勞的過程。肌肉疲勞時(shí)，其收縮力量、速度力量和耐力都會明顯下降，同時(shí)肌內(nèi)能源物質(zhì)、收縮蛋白和酶蛋白都有所消耗。在休息過程中，這些物質(zhì)消耗得到補(bǔ)充，生理功能也逐漸得到恢復(fù)。在恢復(fù)到運(yùn)動前的水平后，會出現(xiàn)一個(gè)超量恢復(fù)階段，肌肉各項(xiàng)生理指標(biāo)繼續(xù)上升并超過運(yùn)動前的水平，以后逐步下降到運(yùn)動前的水平，這即既是肌肉的超量恢復(fù)肌肌如在下一次肌力訓(xùn)練時(shí)，是在前一次肌力訓(xùn)練的超量恢復(fù)階段內(nèi)進(jìn)行，那肌的形態(tài)和功能就會以該超量恢復(fù)階段的生理功能水平為起點(diǎn)，進(jìn)行運(yùn)動周期循環(huán)，使肌的形態(tài)和功能得到逐步發(fā)展。因此，超量恢復(fù)是肌訓(xùn)練的生理學(xué)基礎(chǔ)