《做自己的心理咨詢師》讀書筆記

思維導圖PPT模板《做自己的心理咨詢師》最新版讀書筆記，下載可以直接修改心情內傷心靈心理因素外感食物心七情好心情法病癥管理控制大敵精神器官書籍漫游本書關鍵字分析思維導圖01第一章認識我們的心情第三章精神疾病離我們有多遠第五章學會控制你的心情第二章身體是心情的鏡子第四章誰動了你的好心情第六章做自己的心理治療師目錄030502040607第七章吃出來的好心情后記第八章好心情，好生活目錄0908內容摘要外感與內傷是人體致病的主要因素。其中，外感包括風、寒、暑、濕、燥、火等“六氣”，以及各種邪氣、寄生蟲與外傷等。內傷包括喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等“七情”，以及飲食不慎、房事不節(jié)、疲勞過度等。外感因素可以通過及時關注天氣預報，根據時令節(jié)氣增減衣物等對抗周圍環(huán)境的寒、暑、濕、燥等。但是內傷則需要我們自己進行及時的調節(jié)，釋放消極情緒才能保證身體健康。第一章認識我們的心情和你一起“讀書”de毛毛?2022年8月03日讀完第114本書第一作者：何鳳娣第二內容：從認識心情、情緒，以及心情所帶來的危害，如何去注意到自己的情緒，并且對不同的情緒進行治愈。什么是心情心情產生的根源心情的意義與功能心情的管理方法第一章認識我們的心情影響心情的因素情商比智商更加重要不要輸掉了好心情好心情是健康的關鍵第一章認識我們的心情第二章身體是心情的鏡子中醫(yī)理論談心情壞心情會誘發(fā)各種疾病“這事真讓人頭疼”脖子會和你一起焦慮急火攻心最傷身七情過激傷肝臟010302040506第二章身體是心情的鏡子胃是最能表現心情的器官生氣會讓你的“肚子鼓起來”肌膚也會發(fā)脾氣血管對壞心情很敏感第二章身體是心情的鏡子心情緊張，肌肉也緊張壞心情可以放大每一個病痛打嗝很可能與心情有關第二章身體是心情的鏡子第三章精神疾病離我們有多遠抑郁癥：精神健康的大敵強迫癥：完美的極致是殘缺焦慮癥：懂得知足心自安恐懼癥：勇敢邁出第一步偏執(zhí)癥：要執(zhí)著不要固執(zhí)疑病癥：別再庸人自擾之010302040506第三章精神疾病離我們有多遠自閉癥：敞開塵封的心自戀癥：扭曲的過度自信癔病癥：不要輕易“歇斯底里”網癮癥：“電子毒品”的傷害神經衰弱癥：心靈的深度疲憊12345第三章精神疾病離我們有多遠第四章誰動了你的好心情憤怒是藏在心里的惡魔沖動是架在心口的刀孤獨讓心感到寒冷自卑將心靈深深禁錮忌妒帶走了你的幸福悲觀是壞心情的催化劑010302040506第四章誰動了你的好心情抱怨使你愁眉不展虛榮攀比煩惱多過度壓力壓扁快樂借酒消愁愁更愁別為小事抓狂12345第四章誰動了你的好心情第五章學會控制你的心情不做心情的奴隸好心情，調出來給心情來個深層的治理制定一個心情計劃建立一個心情賬戶控制心情不等于不動感情010302040506第五章學會控制你的心情心情也要經常鍛煉控制心情的小訣竅心情管理秘籍第五章學會控制你的心情第六章做自己的心理治療師自我催眠的力量自我催眠練習神秘的心理暗示法溫馨的芳香療法實用的心理按摩療法危險心理自我救助010302040506第六章做自己的心理治療師用愛代替種種恨保持本色最快樂適度發(fā)泄可解憂放慢你的生活節(jié)奏真心真意愛自己12345第六章做自己的心理治療師第七章吃出來的好心情食物能左右人的心情多人進餐可增加樂趣甜食安撫煩躁心情維生素是心情控制劑橙色食物增添活力血清素給你帶來好心情010302040506第七章吃出來的好心情紅色食物使人振奮快樂食譜DIY黑色食物帶走陰郁第七章吃出來的好心情第八章好心情，好生活運動是最好的強心劑在瑜伽中冥想幸福讓心情在音樂里漫游書籍也是快樂的海洋水墨丹青畫心情換一種著裝，變一