薩提亞體驗(yàn)式自我成長(zhǎng)

薩提亞體驗(yàn)式自我成長(zhǎng)2021/4/91薩提亞（我們所進(jìn)行內(nèi)容的祖師爺）1916-1988薩提亞女士（VirginiaSatir）是全球知名的家庭治療創(chuàng)始人家庭治療的哥倫布被美國(guó)著名的《人類行為雜志》譽(yù)為每個(gè)人的家庭治療大師2體驗(yàn)式（講課的形式）2021/4/93自我成長(zhǎng)（本次課程的目的）4薩提亞體驗(yàn)式自我成長(zhǎng)2021/4/95活動(dòng)一：送欣賞和感激欣賞舉例：xxx，你邏輯很清晰，表達(dá)能力很好，讓我很欣賞！感謝舉例：xxx，你今天早上給我?guī)У脑绮停屛液芨屑?，謝謝！2021/4/96活動(dòng)：自我介紹介紹舉例：“你好，我叫連東琴。你很榮幸由我坐在在你的旁邊，

我有很多優(yōu)點(diǎn)，今天先給你介紹一個(gè)。我很善良！2021/4/97活動(dòng)二：薩提亞五種溝通姿態(tài)

指責(zé)

討好打岔超理智2021/4/98行為攻擊（評(píng)判、命令、尋找錯(cuò)誤、指責(zé)、獨(dú)裁、愛找麻煩、暴虐、憤怒、拒絕）言語否定。（你從沒有做對(duì)一件事！”、“怎么回事？”、“我真想把該死的你打到地獄去，如果不是因?yàn)槟?，我就不?huì)陷入麻煩”）孤立（“只有讓別人聽從我，我才是有價(jià)值的”）內(nèi)心獨(dú)白指責(zé)型感受害怕失去控制（憤怒、挫折、不信任、不滿、孤單）2021/4/99自我概念遠(yuǎn)離自我、缺乏控制、無助、把焦點(diǎn)放在對(duì)他人的期待上資源自我爭(zhēng)取、有領(lǐng)導(dǎo)才能、有能量、自信憤怒與暴怒、易激惹、反抗的、拒絕的、暴力、偏執(zhí)狂、反社會(huì)的特質(zhì)（違法、殺人等）心理影響指責(zé)型生理影響肌肉緊張、背痛、緊張性疼痛、高血壓、血液循環(huán)問題、關(guān)節(jié)炎、哮喘、驚恐、易出事故2021/4/910指責(zé)型建議增加——對(duì)他人的覺察，多問自己：“這樣做感覺如何？”將內(nèi)心的空虛轉(zhuǎn)變?yōu)樽晕掖_認(rèn)和對(duì)他人的接納。2021/4/911行為依賴型的受難者（“好得過分”、道歉、哀求及請(qǐng)求寬恕、屈服、過分雀躍、委屈自己成全別人）言語同意（“這全是我的錯(cuò)”、“沒有你我什么也不是”、“沒事，沒事”、“我只想要讓你高興”、“我愿為了你放棄時(shí)間、金錢甚至生命”）“我不值得一提，不值得被愛”、“我應(yīng)該永遠(yuǎn)對(duì)別人和顏悅色”、“我決不能讓別人生氣”、“這全是我的錯(cuò)”、“我很無助”內(nèi)心獨(dú)白討好型感受受傷、悲傷、焦慮、不滿、被壓抑的受傷2021/4/912自我概念低自我價(jià)值、缺乏自信、遠(yuǎn)離自我，把焦點(diǎn)放在對(duì)自己不行上（我是不重要的）資源關(guān)懷的、滋養(yǎng)的、靈敏的神經(jīng)質(zhì)、抑郁、焦慮、恐慌、自殺意念心理影響討好型生理影響消化道疾病、腸胃問題（惡心、便秘等）、偏頭痛或其他頭痛、心律不齊、皮膚病2021/4/913討好型建議增加——對(duì)自我的覺察，請(qǐng)像你關(guān)心別人那樣關(guān)心你自己，以便你更充分地體驗(yàn)自我價(jià)值感和平等性。2021/4/914行為獨(dú)裁主義（僵硬而刻板的姿勢(shì)、一本正經(jīng)、不帶人性的客觀、看起來冷淡的、嚴(yán)肅而高人一等的神情、操縱、喜歡提建議、看起來不靈敏的、無聊的）言語極度客觀（經(jīng)常提到準(zhǔn)則和“正確的事物”；抽象的言語和冗長(zhǎng)的解釋；避開有關(guān)個(gè)人的或情緒上的話題）脆弱、孤立（“一切都是學(xué)術(shù)的”“一個(gè)人必須有才智”、“我不能表現(xiàn)出任何感受”、“我感到脆弱和孤立”）內(nèi)心獨(dú)白超理智感受僅露少許情緒、內(nèi)心極為敏感、孤單的、孤立感、空虛、2021/4/915自我概念無法表露感受、低自我價(jià)值、缺乏自信、遠(yuǎn)離自我、缺乏控制資源有才智的、知識(shí)的、注重細(xì)節(jié)、解決問題憂郁、緊張癥、心理疾病、強(qiáng)迫行為、自閉癥、社交退縮、缺乏同理心、反社會(huì)的心理影響超理智生理影響癌癥、心臟科疾病、皮膚病、干涸、背痛、淋巴系統(tǒng)疾病2021/4/916超理智型建議增加——對(duì)自我和他人的覺察，將你的情感、感受和身體意識(shí)與你們已經(jīng)擁有的才智整合在一起。2021/4/917行為迷茫（不合時(shí)宜的行為、活動(dòng)力過多或不足、不安定的/移動(dòng)的、抓不到重點(diǎn)、傻傻的/表面的、爭(zhēng)取注意力）言語無關(guān)的（毫無意義；脫離重點(diǎn)；常常在對(duì)話中離題千里；改變?cè)掝}以分散注意力；避開有關(guān)個(gè)人或情緒上的話題；講笑話；打斷話題）沒有人關(guān)心這個(gè)”、“沒有屬于我的地方”、缺乏平衡、通過打斷來獲得別人的注意內(nèi)心獨(dú)白打岔型感受僅露少許情緒、內(nèi)心極為敏感、孤單的、孤立感、焦慮/悲傷、空虛的/被誤解的、害怕失去控制、易顯示脆弱的、困惑2021/4/918自我概念低自我價(jià)值、不成功的、遠(yuǎn)離自我、缺乏控制、無法表露真實(shí)感受、沒有人在乎、沒有歸屬感資源幽默、自發(fā)、創(chuàng)造力、好玩、有彈性迷茫、不合時(shí)宜、精神病、沖動(dòng)控制不住、憂郁、缺乏同理心、妨礙他人的權(quán)益、學(xué)習(xí)上的無能心理影響打岔型生理影響神經(jīng)系統(tǒng)疾病、消化系統(tǒng)疾病、糖尿病、偏頭痛、便秘、暈眩、平衡及協(xié)調(diào)方面的毛病2021/4/919打岔型建議增加——對(duì)自我、他人和環(huán)境的覺察，可以幫助你在適宜的情境中釋放你的靈活性、創(chuàng)造性和開放性，它們可讓你腳踏實(shí)地，停留在當(dāng)前。2021/4/920總結(jié)2021/4/921總結(jié)2021/4/922活動(dòng)體驗(yàn)兩人一組（邀請(qǐng)伙伴）（2人一組）一人做指責(zé)姿態(tài)，另一人做討好，1分鐘。換角色。一人做指責(zé)姿態(tài)，另一人做指責(zé)，1分鐘。換角色。一人做指責(zé)姿態(tài)，另一人超理智，1分鐘。換角色。一人做指責(zé)姿態(tài)，另一人做打岔，1分鐘。換角色。23行為有活力、有創(chuàng)造力、有生命力、獨(dú)特、自信、能干、負(fù)責(zé)任、接納、有愛心、平衡言語開放而分享的；聆聽他人；帶有感受、思維、期待、愿望以及不喜好的誠(chéng)實(shí)；尊重自己、他人與情境三者；言語與身體姿勢(shì)、語調(diào)以及內(nèi)心感受相匹配和諧的、平和的、平靜的、平衡的、有自我價(jià)值、有愛心、接納自己與他人腳踏實(shí)地的感受一致型2021/4/924資源——聯(lián)系、高自尊、接觸、自我覺察、負(fù)責(zé)的、開放的、關(guān)懷自己與他人、統(tǒng)整身心健康