中醫(yī)健康教育知識(shí)講座

中醫(yī)健康教育知識(shí)講座資料高血壓的中醫(yī)防治保健知識(shí)主講人：中醫(yī)沒(méi)有“高血壓〃這個(gè)病名，根據(jù)高血壓的臨床表現(xiàn)和病理，屬于中醫(yī)“眩暈〃、"頭痛〃、"肝陽(yáng)上亢〃等病癥范疇，中醫(yī)認(rèn)為"陰陽(yáng)失調(diào)〃是該病之本，"內(nèi)風(fēng)、痰濕、瘀血〃是其標(biāo)，從防治與保健而言，中醫(yī)是從整體全面調(diào)整機(jī)體陰陽(yáng)的平衡，從根據(jù)上解除高血壓發(fā)生和發(fā)展的內(nèi)在原因，使其"陰平陽(yáng)秘〃，病從何來(lái)？一、 調(diào)整人體陰陽(yáng)平衡的保健方法1、 生活起居調(diào)養(yǎng)：順應(yīng)大自然春、夏、秋、冬陰陽(yáng)變化規(guī)律，按四季攝生需求，起居有常，莫亡隨意。2、 飲食保健：飲食宜清淡，不過(guò)食肥甘厚味和辛熱燥火食物，并按四季飲保健要求，隨季節(jié)變化調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，以維護(hù)機(jī)體陰陽(yáng)的動(dòng)態(tài)平衡。3、 精神調(diào)養(yǎng)：淡泊靜養(yǎng)，思緒平靜，心氣和暢，情志愉悅，力戒躁狂激動(dòng)和"七情〃過(guò)當(dāng)。正如古人所言："調(diào)息靜心，尤如兆雪在心?！?、 運(yùn)動(dòng)保?。簣?jiān)持輕強(qiáng)度到中強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，如傳統(tǒng)的導(dǎo)引氣功、太極拳、健身操、健身舞、步行等等都對(duì)預(yù)防高血壓的發(fā)生、發(fā)展具有非常好的效果。二、 辨證施治1、臨床常見(jiàn)的證型及治療原則：陽(yáng)亢型治以泄熱平肝法，以龍膽瀉肝湯為基本方隨證加減；陰虛陽(yáng)亢型治以潛陽(yáng)育陰法，以鎮(zhèn)肝熄風(fēng)湯為基本方；肝腎陰虛型治以滋養(yǎng)肝腎法，用杞菊地黃湯為基本方；陰陽(yáng)兩虛型治以滋陰助陽(yáng)法，用地黃飲子加減為基本方；陽(yáng)虛型治以腎氣丸加減。兼內(nèi)風(fēng)者，基本方加潛降熄風(fēng)藥物；兼血瘀春夏秋冬走健康之路看四季養(yǎng)生網(wǎng)健康飲食養(yǎng)生問(wèn)題母嬰保健養(yǎng)生小常識(shí)者，加入活血化瘀之品；兼痰阻者，加入豁痰利氣之屬。

2、單味降壓藥（經(jīng)臨床和實(shí)驗(yàn)證實(shí)的）有：漢防已、臭梧桐、旱芹菜、野菊花、羅布麻葉、鉤藤、青木香、地龍、丹皮、黃岑、長(zhǎng)春花、夏無(wú)無(wú)、葵花盤、繡毛泡桐、天麻、葛根、萊菔子、杜仲、黃瓜藤、生菜子等等。3、浴足療法：黃岑30克、丹皮60克，當(dāng)歸9克，枳殼24克，桑皮24克，丹參24克，牡蠣24克，白藥24克，烏藥24克，獨(dú)活3克，磁石3克，牛膝3克，何首烏3克，石決明12克，水煎每晚浸足一次30分鐘。三、防治高血壓藥J三、防治高血壓藥J:膳1、天麻鉤藤粥原料：天麻、鉤藤、杜仲、桑寄生、益母草、夜交藤、茯苓各10克，石決明30克，粳米100克，白糖適量。做法：先煎石決明30分鐘，加入其他藥，加水再煎30分鐘，濾取藥液，將粳米洗凈加入藥液中煮成粥時(shí)，再加入白糖調(diào)勻，煮沸即可食用。功效：平肝熄風(fēng)，滋陰清熱。適用于肝陽(yáng)上亢型高血壓病的防治。2、 冬瓜大米粥原料：冬瓜500克，粳米100克。做法：將冬瓜肉切碎，打成糜糊待用。將粳米煮成稠粥時(shí)，加入冬瓜糜糊，拌勻，加蔥花、姜米、精鹽、味精調(diào)味，再煮沸即成。功效：清熱毒，利尿降壓。適用于高血壓患者服食。3、 牛肉炒芹菜原料：芹菜250克，牛肉100克，植物油20克，醬油5克，鹽1克，豆瓣醬15克，葡萄酒10克，淀粉5克。做法：牛肉切薄片改刀成細(xì)絲，加醬油、葡萄酒、淀粉抓勻。芹菜去根，洗凈切段。炒鍋內(nèi)放入植物油，油熱入牛肉，旺火煽炒至牛肉變白時(shí)，將其撥在鍋邊，鍋中心下豆瓣醬煽炒，再下芹菜鹽炒幾下即與牛肉絲合炒，即可出鍋裝盤。也可隨口味調(diào)味。功效：健脾養(yǎng)胃，清熱降壓，用于防治各型高血壓食用。4、 香芹花生米原料：紅衣花生米500克，食醋100毫升，香芹100克，麻油，精鹽各適量。做法：先將花生米放入食醋中浸泡一周以上（時(shí)間越長(zhǎng)越好），食用時(shí)，適量取出。香芹洗凈切段晾干水分，再與醋花生混勻，加入精鹽，麻油調(diào)和片刻即可。本菜鮮脆可口，防治高血壓的效果非常好。5、 素炒五絲原料：土豆100克，芹菜250克，大蘿卜60克，黃花菜30克，豆腐干2塊，植物油40克，鹽2克，蔥8克，姜8克，味精3克。做法：蔥切絲，姜切細(xì)末，芹菜去根去葉切段。土豆去皮切細(xì)絲，黃花菜溫水泡開(kāi)擠去水，去硬蒂，再?gòu)闹虚g切斷，豆腐干切絲。蘿卜切細(xì)絲。將芹菜用沸水焯過(guò)瀝干。炒鍋內(nèi)放植物油，油熱下蔥，姜煽出香味時(shí)，下蘿卜絲，土豆絲炒至斷生，下黃花菜、豆腐絲及芹菜段，稍炒，調(diào)入鹽和味精，炒勻出鍋。功效：本菜是一道素食菜之佳品，營(yíng)養(yǎng)豐富，通氣利尿，清熱解毒，同時(shí)具有防止動(dòng)脈硬