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文檔簡介

快速跑教學(xué)設(shè)計

水平四（七年級）隊列練習(xí)三面轉(zhuǎn)法并隊、裂隊走跑要求：動作規(guī)范、整齊、有力，幅度大游戲“喊數(shù)抱團(tuán)”游戲規(guī)則：全班成一路繞足球半場跑步走，當(dāng)聽到老師喊數(shù)，學(xué)生由老師喊的數(shù)字幾個人抱成一團(tuán)，當(dāng)聽到反轉(zhuǎn)時，學(xué)生跑步方向改變，當(dāng)沒找到自己團(tuán)體的同學(xué)獲得額外鍛煉身體的機(jī)會“下蹲”3個。觀看視頻回答問題1、視頻1中世界飛人博爾特身高196cm跑的快的原因？2、視頻2中亞洲飛人蘇炳添身高172cm跑的快的原因？3、結(jié)合視頻3同學(xué)們還能發(fā)現(xiàn)什么問題？快速跑的重、難點重點：快速跑身體的正確姿勢難點：步幅與步頻的合理結(jié)合步幅、步頻的針對性練習(xí)步幅：在每排的直道上設(shè)置相同數(shù)的標(biāo)志盤，練習(xí)步幅步頻：設(shè)置標(biāo)志盤的距離，鍛煉學(xué)生的步頻及擺臂根據(jù)小組錄制的視頻發(fā)現(xiàn)優(yōu)缺點奔跑吧，兄弟—銘牌大戰(zhàn)游戲規(guī)則：2人一組間隔2米，2人石頭、剪刀、布決定追跑的先后，輸者追贏者，在規(guī)定區(qū)內(nèi)追者把被追者的“銘牌”撕下為勝者。負(fù)者背勝者返回起點。課課練素質(zhì)練習(xí):1、俯臥收腿男生15次，女生10次2、平板支撐30秒放松活動人浪放松根據(jù)教師要求，進(jìn)行放松練習(xí)（浪花和人浪的展示）結(jié)束部分本節(jié)課學(xué)生們基本都能掌握快速跑的動作要領(lǐng)以及步幅、步頻與手臂的協(xié)調(diào)用力；更為重要的是通過這節(jié)課學(xué)生們都養(yǎng)成了吃苦耐勞、勇于拼搏、團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，培養(yǎng)自主

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