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讀書筆記模板天天瑜伽：氣血養(yǎng)顏01思維導(dǎo)圖讀書筆記作者介紹內(nèi)容摘要目錄分析精彩摘錄目錄0305020406思維導(dǎo)圖瑜伽氣血補(bǔ)氣協(xié)調(diào)性瑜伽體態(tài)活力瑜伽氣血身體中國肌膚全身人體問題氣質(zhì)提升必殺技語音本書關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖內(nèi)容摘要內(nèi)容摘要本書為中國國際太極·瑜伽大會秘書長、禪瑜伽體系創(chuàng)始人林曉海先生編著，屬“天天瑜伽”系列書的“氣血養(yǎng)顏”篇。練習(xí)瑜伽，能夠使我們的心里、生理達(dá)到和諧統(tǒng)一的狀態(tài)，從而達(dá)到補(bǔ)氣益血、提亮膚色、對抗衰老和提升精氣神的作用。全書分為四大章節(jié)：平衡之美——講述瑜伽基本知識，做到練習(xí)瑜伽有備無患。開場瑜伽——熱身瑜伽體式幫助身心更充分地進(jìn)入狀態(tài)。調(diào)氣養(yǎng)血——美白、祛斑、祛痘、抗皺、烏發(fā)、兩眼，由外而內(nèi)補(bǔ)提升顏值與氣色。內(nèi)在提升——?dú)赓|(zhì)、體態(tài)、活力、抗衰、亮肌、協(xié)調(diào)性、平衡力，由內(nèi)而外補(bǔ)氣養(yǎng)血，打造完美女人。讀書筆記讀書筆記天天練有收獲的。原來還有這么多有趣的瑜伽姿態(tài)。目錄分析第一節(jié)瑜伽，古印度的神秘駐顏術(shù)第二節(jié)氣血瑜伽修煉要點(diǎn)第三節(jié)瑜伽語音冥想第四節(jié)瑜伽呼吸法第一章氣血養(yǎng)顏瑜伽平衡之美第五節(jié)瑜伽基礎(chǔ)坐姿第七節(jié)練習(xí)瑜伽必備道具第六節(jié)氣血瑜伽“三性”飲食觀第一章氣血養(yǎng)顏瑜伽平衡之美第一節(jié)美白第二節(jié)祛斑第三節(jié)祛痘第四節(jié)抗皺第五節(jié)烏發(fā)第六節(jié)亮眼010302040506第三章永葆年輕必殺技調(diào)氣養(yǎng)血第一節(jié)提升內(nèi)在氣質(zhì)第二節(jié)打造優(yōu)雅體態(tài)第三節(jié)增加身體活力第四節(jié)加強(qiáng)身心協(xié)調(diào)性第五節(jié)提高身體平衡力12345第四章美麗由內(nèi)散發(fā)內(nèi)在提升第七節(jié)提亮全身肌膚第六節(jié)延緩人體衰老第四章美麗由內(nèi)散發(fā)內(nèi)在提升作者介紹同名作者介紹這是《天天瑜伽：氣血養(yǎng)顏》的讀書筆記模板，暫無該書作者的介紹。精彩摘錄精彩摘錄這

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