關(guān)心關(guān)愛女性健康知識(shí)講座實(shí)用模板兩篇

關(guān)/愛/傳/遞/每/個(gè)/人pleasereplacetext,clickaddrelevantheadline,modifythetextcontent,alsocancopyyourcontenttothisdirectly.pleasereplacetext,clickaddrelevantheadline女性健康知識(shí)女性健康知識(shí)目關(guān)于女性健康錄女性一生六大時(shí)期的生理特點(diǎn)女性健康的“二大要害”女性經(jīng)期慎用“三類藥物”女性禁忌“四大飲食”老年婦女的安全護(hù)理關(guān)于女性健康pleasereplacetext,clickaddrelevantheadline,modifythetextcontent,alsocancopyyourcontenttothisdirectly.pleasereplacetext,clickaddrelevantheadline,modifythetextcontent關(guān)于女性健康1234女性健康是國際和國內(nèi)的人類發(fā)展所共同關(guān)心的問題。與男性相比，她們每年看醫(yī)生的次數(shù)較多，做手術(shù)的次數(shù)是男性的2倍。盡管婦女比男性預(yù)期壽命長，但女性有較高的患病率每年臥病在床的時(shí)間平均比男性長40%，因健康原因受限制的情況比男性多25%。關(guān)于女性健康研究認(rèn)為女人在生育期后，就應(yīng)該把了解自己的身體、掌握女性的健康弱點(diǎn)作為頭等大事了。而乳腺、宮頸是每個(gè)女人最應(yīng)該悉心呵護(hù)的部位。女性一生六大時(shí)期的生理特點(diǎn)pleasereplacetext,clickaddrelevantheadline,modifythetextcontent,alsocancopyyourcontenttothisdirectly.pleasereplacetext,clickaddrelevantheadline,modifythetextcontent女性一生六大時(shí)期的生理特點(diǎn)0102出生后4周內(nèi)稱新生兒期。一、新生兒期從出生4周到12歲稱幼年期。在10歲以前，身體持續(xù)發(fā)育，但生殖器仍為幼稚型約10歲起，卵巢中開始有少量卵泡發(fā)育，但仍不到成熟階段，女性特征開始出現(xiàn)。二、幼年期女性從新生兒到老年，是一個(gè)漸進(jìn)的生理過程按年齡劃分為幾個(gè)時(shí)期女性一生六大時(shí)期的生理特點(diǎn)女性一生六大時(shí)期的生理特點(diǎn)三、青春期從月經(jīng)初潮至生殖器官逐漸發(fā)育成熟的時(shí)期稱青春期。生理特點(diǎn)：身體及生殖器官發(fā)育迅速，第二性征形成，出現(xiàn)月經(jīng)。1.全身發(fā)育：隨著青春期的到來，全身成長迅速，逐步向成熟過渡。2.生殖器官發(fā)育：下丘腦與垂體促性腺激素分泌量的增加，使卵巢發(fā)育與性激素分泌增加，內(nèi)、外生殖器有明顯變化（第一性征）。女性一生六大時(shí)期的生理特點(diǎn)三、青春期從月經(jīng)初潮至生殖器官逐漸發(fā)育成熟的時(shí)期稱青春期。生理特點(diǎn)：身體及生殖器官發(fā)育迅速，第二性征形成，出現(xiàn)月經(jīng)。3.第二性征：音調(diào)變高；乳房豐滿而隆起；出現(xiàn)陰毛及腋毛；骨盆橫徑的發(fā)育大于前后徑；胸、肩部的皮下脂肪增多，顯現(xiàn)女性特有的體態(tài)。4.月經(jīng)來潮：是青春期開始的一個(gè)重要標(biāo)志。由于卵巢功能不健全，故初潮后月經(jīng)周期無一定規(guī)律，經(jīng)逐步調(diào)整才能接近正常。女性一生六大時(shí)期的生理特點(diǎn)四、性成熟期（生育期）卵巢功成熟并有性激素分泌及周期性排卵的時(shí)期。一般自18歲左右開始逐漸成熟，持續(xù)約30年。生殖器各部和乳房有不同程度的周期性改變。五、更年期婦女卵巢功能逐漸衰退，生殖器官開始萎縮向衰退過渡的時(shí)期。突出的表現(xiàn)為經(jīng)量減少，最后絕經(jīng)。一般發(fā)生在45～52歲。此期卵巢功能逐漸衰退，卵泡不能發(fā)育成熟及排卵。六、老年期此期卵巢功能進(jìn)一步衰退、老化。由于衰老，性激素減少，易致代謝紊亂。女性健康的“二大要害”pleasereplacetext,clickaddrelevantheadline,modifythetextcontent,alsocancopyyourcontenttothisdirectly.pleasereplacetext,clickaddrelevantheadline,modifythetextcontent女性健康的“二大要害”乳腺癌是女性最常見惡性腫瘤之一，全球年發(fā)病約120萬，50萬人死亡，發(fā)病率以歐家最高，亞洲較低?，F(xiàn)代中國女性的生活習(xí)慣越來越接近西方，高脂肪攝入、作息不規(guī)律、激素濫用等原因造成我國目前乳腺癌高發(fā)。目前，上海地區(qū)乳腺癌年發(fā)病率為17%以上。女性健康的“二大要害”在所有器官中，乳房可以說是女性最脆弱的部位。有關(guān)資料顯示，乳癌已從女性腫瘤的第四位上升為的首位，成為威脅女性健康的頭號(hào)殺手。目前，乳腺癌發(fā)病還出現(xiàn)了低齡化現(xiàn)象，國內(nèi)已經(jīng)發(fā)現(xiàn)的乳腺癌患者中，最年輕的只有17歲。因此，每個(gè)女性都應(yīng)該學(xué)會(huì)自己檢查乳腺。女性健康的“二大要害”定期進(jìn)行乳腺檢查是發(fā)現(xiàn)乳腺癌的最好方法。專家強(qiáng)烈建議40歲以上女性應(yīng)該定期到醫(yī)院做乳腺檢查！相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)進(jìn)行乳腺癌普查可以將年輕婦女確診乳癌的時(shí)間提前2年左右，50歲以上的婦女可以提前4年左右，因此可以降低乳腺癌的病死率。女性健康的“二大要害”第一養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣不吸煙，不飲酒，少吃高蛋白和高脂肪飲食。煙草、酒精和過高的蛋s白、脂肪的攝入或增加發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。第二加強(qiáng)體育鍛煉體育鍛煉可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進(jìn)機(jī)體內(nèi)免疫因子的釋放，降低乳腺癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)；體育鍛煉還可合理控制體重，降低因肥胖增加的乳腺癌的發(fā)病危險(xiǎn)。第三保持充足的睡眠睡眠不足會(huì)影響卵巢功能，引起內(nèi)分泌紊亂，使體內(nèi)雌激素水平異常，增加乳腺癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。第四保持良好的心態(tài)研究表明，長期的負(fù)性情緒及過高的心理壓力，會(huì)使機(jī)體的免疫力下降，從而誘發(fā)癌癥。女性健康的“二大要害”12345胸罩選擇選擇質(zhì)地柔軟、大小合體的乳罩，使乳房得到很好的固定、支撐。胸部清潔洗澡時(shí)要避免用熱水刺激乳房，不要在熱水中長時(shí)間浸泡，水溫以27℃左右為宜。身體姿態(tài)行端坐正，保持優(yōu)美的體態(tài)，特別是注意改變含胸的姿勢，應(yīng)挺胸、抬頭、收腹。平時(shí)注意避免用力抓捏、擠壓、撞擊乳房。長時(shí)間伏案工作或?qū)W習(xí)時(shí)，乳房悶脹刺痛、胸背組織酸痛等癥狀，可做工間操和適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)改善。自我檢查養(yǎng)成每月進(jìn)行乳房自我檢查的好習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)就診。鏡前檢查站立，雙臂垂放兩側(cè)，觀察乳房外形，擠壓時(shí)有無液體從乳頭溢出。女性健康的“二大要害”誤區(qū)一“重儀器輕體檢”。誤區(qū)二手術(shù)至上。誤區(qū)三盲目輕信“偏方”、“秘方”、“抗癌中藥”等。第三，了解乳腺癌的診療常識(shí)，避免防治誤區(qū)無論何種儀器檢查均存在著一定的誤診率，必須依據(jù)臨床醫(yī)師查體和必要的儀器輔助檢查綜合判斷。女性健康的“二大要害”子宮頸癌是最常見的女性生殖器官惡性腫瘤，發(fā)病率位于女性腫瘤的第二位。多發(fā)于20-60歲之間。其病因與早婚、早育、慢性宮頸炎和飲食營養(yǎng)有關(guān)。全世界每年大約有20萬婦女死于這種疾病。在發(fā)展中國家，由于宮頸癌篩查工作不完善，發(fā)生率是發(fā)達(dá)國家的6倍。全世界每年有50萬新發(fā)病例，中國占1/4。女性健康的“二大要害”宮頸是女性發(fā)生惡性腫瘤最常見的部位，它對(duì)婦女的健康和生命造成的損害，僅次于乳腺癌。01對(duì)于育齡期的女性來說，都應(yīng)每年進(jìn)行一次宮頸防癌檢查。30歲以上的女性應(yīng)同時(shí)參與子宮頸細(xì)胞涂片檢驗(yàn)等各項(xiàng)篩查，能夠做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。02生活中如發(fā)現(xiàn)異常出血，白帶的顏色、氣味等出現(xiàn)變化，都需及時(shí)就診。因?yàn)檫@些都可能是生殖道或?qū)m頸出了問題04宮頸細(xì)胞出現(xiàn)異常到發(fā)展成宮頸癌，過程長達(dá)10年以上，這期間每一次檢查都可以發(fā)現(xiàn)變化，從而將腫瘤消滅在未燃之時(shí)。03女性健康的“二大要害”癌前病變目前，最佳的子宮頸癌預(yù)防措施是通過篩查癌前病變，在其發(fā)展為子宮頸癌之前進(jìn)行治療?！岸┖Y查”現(xiàn)代的宮頸癌篩查的目標(biāo)是以早期檢出宮頸癌前病變并進(jìn)行阻斷性治療為目標(biāo)。三階梯宮頸癌前病變與早期宮頸癌的臨床確診，需要經(jīng)過“三階梯”（細(xì)胞學(xué)、陰道鏡與組織病理學(xué)）診斷程序完成，而組織病理學(xué)是三階梯診斷程序中的“金標(biāo)準(zhǔn)”。女性健康的“二大要害”TCT正常表明該婦女的子宮無宮頸癌的病變但須定期規(guī)律進(jìn)行篩查。如果陽性，則須根據(jù)具體結(jié)果進(jìn)行下一步篩查。宮頸細(xì)胞學(xué)篩查結(jié)果不是臨床的確定診斷宮頸細(xì)胞學(xué)篩查存在假陰性及假陽性的結(jié)果，在國內(nèi)外都十分常見。宮頸細(xì)胞學(xué)篩查結(jié)果并非總與組織學(xué)診斷一致因?yàn)?，臨床醫(yī)生不能僅憑細(xì)胞學(xué)結(jié)果就為患者制定治療方案，須經(jīng)陰道鏡檢查評(píng)估驗(yàn)證宮頸病變是否存在，并在其指引下取活檢確診。女性健康的“二大要害”陰道鏡檢查的有關(guān)事項(xiàng)：陰道鏡檢查前至少24小時(shí)內(nèi)不得同房、盆浴、陰道沖洗及用藥，最好安排在月經(jīng)中期。TCT檢查注意事項(xiàng)：盡量避免在月經(jīng)期做該項(xiàng)檢查；該檢查前24小時(shí)內(nèi)，不得同房、盆浴、陰道沖洗及用藥。對(duì)圖像異?；蚩梢刹课豁毝帱c(diǎn)活檢，活檢部位須用紗布?jí)浩戎寡?，該紗布?yīng)于8-12小時(shí)取出。女性經(jīng)期慎用“三類藥物”pleasereplacetext,clickaddrelevantheadline,modifythetextcontent,alsocancopyyourcontenttothisdirectly.pleasereplacetext,clickaddrelevantheadline,modifythetextcontent女性經(jīng)期慎用“三類藥物”月經(jīng)屬于女性特殊的生理現(xiàn)象，伴隨女性數(shù)十年之久。每月這期間，用藥也有一定的特殊性，需服藥及正在服藥的女性應(yīng)該注意經(jīng)期慎用三類藥物。女性經(jīng)期慎用“三類藥物”規(guī)律的女性月經(jīng)周期是由內(nèi)分泌系統(tǒng)精確調(diào)控而成的，保持內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常狀態(tài)很重要。由于內(nèi)分泌系統(tǒng)功能較易被擾亂，尤其當(dāng)身體受外源性激素類藥物影響時(shí)，會(huì)導(dǎo)致機(jī)體自身內(nèi)分泌軸紊亂，引起月經(jīng)周期、行經(jīng)時(shí)間及經(jīng)血量的異常。這種作用不僅發(fā)生在行經(jīng)期間，還會(huì)波及月經(jīng)周期的其他時(shí)段。最好在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。010203女性經(jīng)期慎用“三類藥物”01盡管經(jīng)期女性的失血對(duì)身體沒有大損害。然而月經(jīng)前期盆腔器官會(huì)充血，經(jīng)期纖溶功能較凝血功能相對(duì)亢進(jìn)，這對(duì)于有出凝血性疾病的患者來說是個(gè)較為危險(xiǎn)的時(shí)期。02如果此時(shí)服抗凝藥就可能導(dǎo)致經(jīng)血量過多、經(jīng)期延長甚至月經(jīng)周期紊亂。因此，間斷或長期服用該類藥物的女性于經(jīng)期服藥要格外注意。女性經(jīng)期慎用“三類藥物”一些經(jīng)陰道途徑應(yīng)用的栓劑等外用藥物應(yīng)盡量避免，不要用洗液坐浴或直接做陰道沖洗等，以免引發(fā)逆行感染且破壞正常生殖道內(nèi)環(huán)境。由于行經(jīng)期間不斷有經(jīng)血流出，宮頸口松弛、生殖道黏膜免疫力下降、經(jīng)血環(huán)境利于細(xì)菌滋生。女性經(jīng)期慎用“三類藥物”經(jīng)期用藥不能一概而論全部停止。必要時(shí)還需咨詢醫(yī)生，做到權(quán)衡利弊，科學(xué)度過特殊生理期。女性禁忌“四大飲食”pleasereplacetext,clickaddrelevantheadline,modifythetextcontent,alsocancopyyourcontenttothisdirectly.pleasereplacetext,clickaddrelevantheadline,modifythetextcontent女性禁忌“四大飲食”要控制總熱量的攝入，減少脂肪攝入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。如果脂肪攝入過多，則容易導(dǎo)致脂質(zhì)過氧化物增加，使活動(dòng)耐力降低，影響工作效率。不要過多攝入脂肪維生素是維持生理功能的重要成分，特別是與腦和神經(jīng)代謝有關(guān)的維生素B1、維生素B6等?，F(xiàn)代女性工作繁忙，飲食中的維生素營養(yǎng)常被忽略，所以可用維生素補(bǔ)充劑來保證維生素的均衡。不要減少維生素?cái)z入女性禁忌“四大飲食”女性在月經(jīng)期，伴隨著血紅細(xì)胞的丟失還會(huì)丟失許多鐵、鈣和鋅等礦物質(zhì)。在月經(jīng)期和月經(jīng)后，女性應(yīng)多攝入一些鈣、鎂、鋅和鐵，以提高腦力勞動(dòng)的效率，可多飲牛奶、豆?jié){等。不可忽視礦物質(zhì)的供給女性為腦力勞動(dòng)者，營養(yǎng)腦神經(jīng)的氨基酸供給要充足。腦組織中的游離氨基酸含量以谷氨酸為最高，其次是?；撬幔倬褪翘扉T冬氨酸。豆類等含谷氨酸及天門冬氨酸較豐富，應(yīng)適當(dāng)多吃。不要忽視氨基酸的供給老年婦女的安全護(hù)理pleasereplacetext,clickaddrelevantheadline,modifythetextcontent,alsocancopyyourcontenttothisdirectly.pleasereplacetext,clickaddrelevantheadline,modifythetextcontent老年婦女的安全護(hù)理健康是體質(zhì)、運(yùn)動(dòng)、習(xí)慣等集合在一起的“一盤棋”飲食是其中占據(jù)重要位置的一枚棋子。不少人詢問女人的飲食寶典何在？我們咨詢相關(guān)專家，給女性朋友一個(gè)解答。老年婦女的安全護(hù)理·大豆補(bǔ)充雌激素01絕經(jīng)后的更年期，對(duì)每個(gè)女人來說都很艱難。北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師朱蘭認(rèn)為，絕經(jīng)后女人的飲食也應(yīng)多費(fèi)點(diǎn)心思。02除了用牛奶補(bǔ)充鈣質(zhì)，也要有豆制品的補(bǔ)充。大豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、Ｂ族維生素等營養(yǎng)素，且含有異黃酮等多種植物化學(xué)物質(zhì)。03大豆所含的大豆異黃酮與雌激素相似，能延緩細(xì)胞衰老，保護(hù)脆弱的乳腺，降血脂，還能減輕女性更年期綜合征的癥狀等。04中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)建議，應(yīng)適量多吃大豆及其制品，每人每天應(yīng)攝入30克-50克大豆或相當(dāng)量的豆制品。老年婦女的安全護(hù)理·蘑菇護(hù)“膽”1.“相對(duì)于男性來說，女性更容易被膽結(jié)石等肝膽類疾病纏上，因此女性應(yīng)注意攝入有益于肝膽的食物。2.中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院營養(yǎng)與食品安全系主任說蘑菇富含高蛋白、低脂肪，同時(shí)富含纖維等營養(yǎng)成分。3.經(jīng)常食用能促進(jìn)人體對(duì)其他營養(yǎng)元素的吸收。人類最佳的飲食結(jié)構(gòu)是“一葷一素一菇”，菇就是蘑菇4.100克蘑菇所含的微量元素，可滿足人體24小時(shí)所需，其中磷的含量與魚相等，鐵含量也極高蔬菜、雜糧也有利膽降脂的作用。老年婦女的安全護(hù)理1.抗氧化成分能清除體內(nèi)自由基，有一定的延緩皮膚衰老的作用。富含維生素C的食物，是令肌膚健康的重要秘訣。2.柑橘、棗、橙子、葡萄等水果，芥藍(lán)、西蘭花、藕等蔬菜都是補(bǔ)充維生素C及其他抗氧化物的源泉。柑橘可護(hù)膚1.黑木耳所含膠質(zhì)具有極強(qiáng)的吸附作用，能把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，吸附后集中排出體外，常食可通便、降血壓。2.除黑木耳外，有排毒功效的食物還有豬血、紅薯、空心菜、生姜、扁豆、芹菜、醋等。黑木耳排毒老年婦女的安全護(hù)理鐵是血液里儲(chǔ)存血紅蛋白的一個(gè)重要“倉庫”，女性體內(nèi)的鐵含量只要有輕微不足，思考能力和記憶力就會(huì)有所下降。瘦肉防貧血每增加一份十字花科蔬菜、綠葉蔬菜、薯類的攝入，可使女性冠心病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)分別降低24%、30%、22%。十字花菜提高記憶力紫色蔬菜中含有花青素?；ㄇ嗨鼐哂泻軓?qiáng)的抗氧化能力，既能幫助機(jī)體預(yù)防高血壓，減緩肝功能衰老，還能緩解眼部疲勞深色蔬菜延緩衰老老年婦女的安全護(hù)理對(duì)婦女來說，只要她們能夠勝任自己所期望的角色，便認(rèn)為自己是“健康”的。如一些婦女經(jīng)受著營養(yǎng)不良以及慢性盆腔炎的困擾，只要能夠起床，做家務(wù)，就仍認(rèn)為自己的“健康狀況良好”。對(duì)許多婦女來說，健康不僅僅意味著身體狀況良好，還意味著能夠更多地控制自己和對(duì)家庭的健康負(fù)責(zé)，簡言之，健康意味著擁有選擇。新的健康觀傳統(tǒng)的健康觀感謝您的觀看！pleasereplacetext,clickaddrelevantheadline,modifythetextcontent,alsocancopyyourcontenttothisdirectly.pleasereplacetext,clickaddrelevantheadline女性健康知識(shí)女性健康知識(shí)由于女性受自身的生理特點(diǎn)如月經(jīng)周期、妊娠和產(chǎn)后的特殊生理時(shí)期、更年期等變化的影響，女性異常心理發(fā)生率高于男性。心理健康問題日益成為困擾女性的社會(huì)問題，越來越多的女性處于亞健康狀態(tài)主講：時(shí)間：XX.XXCAREFORWOMEN呵護(hù)女性營造的家園心女·性·心·理·健·康·講·座目錄女性心理健康知識(shí)01直面女性心理壓力02女性心理壓力化解妙法03CONTENTS女性心理健康知識(shí)由于女性受自身的生理特點(diǎn)如月經(jīng)周期、妊娠和產(chǎn)后的特殊生理時(shí)期、更年期等變化的影響，女性異常心理發(fā)生率高于男性。心理健康問題日益成為困擾女性的社會(huì)問題，越來越多的女性處于亞健康狀態(tài)第一章女性心理健康現(xiàn)狀由于女性受自身的生理特點(diǎn)如月經(jīng)周期、妊娠和產(chǎn)后的特殊生理時(shí)期、更年期等變化的影響，女性異常心理發(fā)生率高于男性。01據(jù)WHO調(diào)查表明，女性90%以上存在著各種的心理問題，圍產(chǎn)期抑郁癥、經(jīng)期綜合征、更年期綜合征已經(jīng)成為影響女性心理健康的三大疾病。02心理健康問題日益成為困擾女性的社會(huì)問題，越來越多的女性處于亞健康狀態(tài)，并成為心理疾病及心理因素相關(guān)疾病的易患群體。03（一）有正確的自我認(rèn)識(shí),能夠悅納自我。（二）能正確對(duì)待他人,樂于交往,與他人保持良好的人際關(guān)系。（三）能恰當(dāng)控制自己的情緒,經(jīng)常保持積極樂觀的心理狀態(tài)。（四）具有的人格,自立自強(qiáng),不過分依賴他人。（五）具有很強(qiáng)的意志品質(zhì),勇于戰(zhàn)勝困難,具有頑強(qiáng)的毅力。（六）能保持完整統(tǒng)一的人格品質(zhì)。（七）熱愛生活、樂于工作。（八）智力正常。（九）心理行為符合年齡特征。女性心理健康的標(biāo)志無端懷疑別人，捕風(fēng)捉影，對(duì)人缺乏起碼的信任，喜歡搬弄是非多疑心理做事猶豫，缺乏膽量，習(xí)慣隨聲附和，沒有自己的主見自卑心理對(duì)己事事放縱;對(duì)人事事計(jì)較，而且極為刻薄，容易懷恨在心成見心理與人相處總想撈點(diǎn)好處，若沒有實(shí)質(zhì)性的利益則不愿與對(duì)方交往自私心理不會(huì)在人際交往中付出真誠的行為，嫉妒他人的優(yōu)點(diǎn)和成就嫉妒心理女性不良心理特點(diǎn)既想讓他人了解又害怕被他人了解;強(qiáng)烈的表現(xiàn)自己意見的愿望;出現(xiàn)朦朧的愛情念頭;易做傻事、蠢事，認(rèn)為自己已經(jīng)成熟，但是其實(shí)還是很幼稚。少女期成年期:恐懼生殖能力與美貌的喪失，有與之前不同的想法和做法，并且連帶牽涉許多情緒問題。成年期更容易心煩意亂、情緒容易波動(dòng)起伏、激動(dòng)易怒，睡眠障礙問題更加突出，思維能力減弱。更年期女性心理發(fā)展階段經(jīng)過強(qiáng)烈的精神刺激，表現(xiàn)出意識(shí)模糊，陣發(fā)哭笑，胡言亂語。癔病長期過度緊張，思想負(fù)擔(dān)重。難于入睡，精神萎靡，情緒激動(dòng)。神經(jīng)衰弱幾個(gè)生理和環(huán)境因素相互配合影響所造成的，陷入沮喪情緒。憂郁癥心情沉重，缺乏安全感，常常預(yù)感到最壞的事情將要發(fā)生。焦慮癥女性常見心理疾病直面女性心理壓力由于女性受自身的生理特點(diǎn)如月經(jīng)周期、妊娠和產(chǎn)后的特殊生理時(shí)期、更年期等變化的影響，女性異常心理發(fā)生率高于男性。心理健康問題日益成為困擾女性的社會(huì)問題，越來越多的女性處于亞健康狀態(tài)第二章女人的一生，從結(jié)婚、生子到養(yǎng)育，是人生中最繁忙最美好的時(shí)光，女性不僅要身體健康，更要擁有健康的心理，這樣人生才會(huì)美麗。女人的一生美滿的婚姻是女性心靈的港灣。一般來說，女性比較感性，感情也較脆弱，經(jīng)營一個(gè)美滿的婚姻是她們一生的追求。但現(xiàn)代社會(huì)工作壓力大，生活節(jié)奏快，外面的世界很精彩，也使圍城里有了許多不安定因素。美滿的婚姻是女性心靈的港灣1.

圍城內(nèi)的壓力現(xiàn)代女性，不僅要溫柔懂生活，還要在工作中獨(dú)攬一面，職場中的許多職業(yè)女性跟男性一樣打拼天下，但女性往往要付出比男性多幾倍的努力，女性所承受的心理壓力也比男性多得多。2.職場上的壓力在家庭生活中，女性更需要精神的交流，親情的撫慰。那種冷漠、形同路人的情感忽視比家庭暴力更可怕，對(duì)女性的身心健康傷害也更大，這種冷暴力帶來的壓力在許多家庭中存在。3.

冷暴力帶來的壓力女性到了３５－４５歲，身體開始走下坡路，她們對(duì)自己的外貌特別不自信。一方面孩子長大了，撫育的事情輕了，內(nèi)心寄托的東西少了，另一方面感到青春不再，不免傷感。為此對(duì)外表更加注重，買高檔化妝品、服裝，以此彌補(bǔ)自己的不足。特別在乎別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，說她年輕漂亮比什么都高興。4.

自我評(píng)價(jià)的壓力女性在生育孩子后，體內(nèi)激素發(fā)生變化也會(huì)引起心理不穩(wěn)定。一般來說，女性懷孕時(shí)對(duì)新生命充滿了期待，丈夫?qū)ζ拮颖容^照顧，為了使未來的寶寶健康聰明，丈夫會(huì)對(duì)妻子百般呵護(hù)，不讓她累著，喜歡吃什么也盡量找來給她，女性在懷孕時(shí)都會(huì)感到一種幸福。可生下孩子后，這種幸福感很快消失，代之的是養(yǎng)育孩子的艱辛。5.養(yǎng)育產(chǎn)生的壓力女性心理壓力化解妙法由于女性受自身的生理特點(diǎn)如月經(jīng)周期、妊娠和產(chǎn)后的特殊生理時(shí)期、更年期等變化的影響，女性異常心理發(fā)生率高于男性。心理健康問題日益成為困擾女性的社會(huì)問題，越來越多的女性處于亞健康狀態(tài)第三章通過想象，訓(xùn)練思維“游逛”，如“藍(lán)天白云下，我坐在平坦綠茵的草地上”，“我舒適地泡在浴缸里，聽著優(yōu)美的輕音樂”，在短時(shí)間內(nèi)放松、休息，恢復(fù)精力，讓自己得到精神小憩，你會(huì)覺得安詳、寧靜與平和。通過想象，訓(xùn)練思維“游逛”1.運(yùn)用言語和想象放松請你把生活中的壓力羅列出來，一、二、三、四……，你一旦寫出來以后，就會(huì)驚人地發(fā)現(xiàn)，只要你“個(gè)個(gè)擊破”，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解。2.支解法醫(yī)學(xué)心理學(xué)家認(rèn)