夏天養(yǎng)生夏日預(yù)防中暑高溫預(yù)警降溫全攻略課件下載兩篇

防暑降溫培訓(xùn)

培訓(xùn)內(nèi)容一、什么是高溫二、高溫會(huì)引發(fā)什么危害？三、高溫致病的機(jī)理？四、高溫環(huán)境中的危害因素辨識(shí)？五、中暑的預(yù)防與急救？六、車(chē)輛采取哪些措施防高溫？一、什么是高溫？

35℃－是關(guān)系安全生產(chǎn)和人們健康的一個(gè)具有指標(biāo)性意義的溫度，是高溫和中暑的預(yù)警溫度。

如果氣溫超過(guò)33℃，人體便會(huì)產(chǎn)生炎熱的感覺(jué)，這時(shí)人體的汗腺開(kāi)始“啟動(dòng)”，通過(guò)微微出汗來(lái)散發(fā)體內(nèi)蓄積的熱量。當(dāng)氣溫達(dá)35℃時(shí)，皮膚的血管開(kāi)始擴(kuò)張，心跳開(kāi)始加快，血液循環(huán)也隨之加速，導(dǎo)致皮膚的血流量增加好幾倍，以增加體表的散熱量。此時(shí)必須采取降溫措施。當(dāng)氣溫達(dá)35℃以上時(shí)，心臟泵血量會(huì)增加50％至70％。所以說(shuō)：超過(guò)33℃就稱之為高溫?。?！高溫會(huì)引發(fā)哪些危害水鹽代謝當(dāng)水分喪失達(dá)到體重的5％—8％，而未能及時(shí)得到補(bǔ)充時(shí)，就可能出現(xiàn)無(wú)力、口渴、尿少、脈搏增快、體溫升高、水鹽平衡失調(diào)等癥狀。神經(jīng)系統(tǒng)在高溫和熱輻射作用下由于負(fù)誘導(dǎo)，使中樞神經(jīng)系統(tǒng)運(yùn)動(dòng)功能受抑制，肌肉工作能力、動(dòng)作的準(zhǔn)確性、協(xié)調(diào)性、反應(yīng)速度及注意力均降低，易發(fā)生工傷事故。高溫會(huì)引發(fā)哪些危害循環(huán)系統(tǒng)

由于大量出汗，血液濃縮，同時(shí)高溫使血管擴(kuò)張，末梢血液循環(huán)的增加，加上勞動(dòng)的需要，肌肉的血流量也增加，這些因素都可使心跳過(guò)速，而每搏心輸出量減少，加重心臟負(fù)擔(dān)，血壓也有所改變。神經(jīng)系統(tǒng)

由于高溫環(huán)境中胃的排空加速，使胃中的食物在其化學(xué)消化過(guò)程尚未充分進(jìn)行的情況下就被過(guò)早的送進(jìn)十二指腸，從而使食物不能得到充分的消化。體內(nèi)血液重新分配，皮膚血管擴(kuò)張，腹腔內(nèi)臟血管收縮，這樣就會(huì)引起消化道貧血。中暑

在高溫和熱輻射的長(zhǎng)時(shí)間作用下，機(jī)體體溫調(diào)節(jié)障礙，水、電解質(zhì)代謝紊亂及神經(jīng)系統(tǒng)功能損害的癥狀的總稱。2010年7月，“中暑”被列入了國(guó)家法定職業(yè)病目錄。產(chǎn)生中暑的原因氣溫濕度日照勞動(dòng)強(qiáng)度高溫環(huán)境暴露時(shí)間體質(zhì)強(qiáng)弱營(yíng)養(yǎng)狀況水鹽供給健康狀況肥胖

根據(jù)臨床表現(xiàn)的輕重，中暑可分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑,而它們之間的關(guān)系是漸進(jìn)的。

先兆中暑癥狀：出現(xiàn)頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無(wú)力發(fā)酸、注意力不集中、動(dòng)作不協(xié)調(diào)等癥狀。

輕癥中暑癥狀：體溫往往在38度以上

，出現(xiàn)頭暈、口渴外往往有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現(xiàn)，或出現(xiàn)四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現(xiàn)。

重癥中暑癥狀：

顧名思義，是中暑中情況最嚴(yán)重的一種，如不及時(shí)救治將會(huì)危急生命。這類(lèi)中暑又可分為四種類(lèi)型：熱痙攣、熱衰竭、日射病和熱射病。

中暑的癥狀中暑的預(yù)防喝水：喝的時(shí)候要慢慢喝，不要渴了就猛喝；要喝溫開(kāi)水，不要喝冰水；要定時(shí)飲水，不要等口渴時(shí)再喝；要喝燒開(kāi)過(guò)的水，不要喝生水；要喝新鮮溫開(kāi)水，不要喝“陳”水；還可以多喝加淡鹽的溫開(kāi)水。中暑的預(yù)防喝一些稀釋的電解質(zhì)飲料：要遠(yuǎn)離酒精、咖啡因和香煙。中暑的預(yù)防慢慢地適應(yīng)氣溫的轉(zhuǎn)變：從事戶外活動(dòng)的時(shí)候要放慢速度，不要逞能。中暑的預(yù)防及時(shí)散熱：當(dāng)過(guò)于炎熱的時(shí)候應(yīng)該用冷水沖淋頭部及頸部，讓水分蒸發(fā)幫助散熱。中暑的預(yù)防留意體重變化：中暑有可能導(dǎo)致身體在連續(xù)幾天內(nèi)逐漸虛脫，所以如果出現(xiàn)體重在數(shù)天內(nèi)直線下降的情況，應(yīng)加以留意。外出戴帽子：夏天外出要戴帽子減緩頭頸吸熱的速度，特別是光頭或頭發(fā)不多的人中暑的預(yù)防外出不要打赤膊：以免吸收更多的輻射熱，通風(fēng)的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。穿淺色的衣服：棉花及聚酯合成的衣物最為透氣。

中暑的預(yù)防多吃各種瓜類(lèi)：冬瓜利尿消炎、清熱解毒；絲瓜解暑祛風(fēng)、化痰涼血；苦瓜祛暑清心；黃瓜中的纖維素可以排出腸道中腐敗的食物，降低膽固醇；南瓜補(bǔ)中益氣，消炎止痛。多吃涼性蔬菜：像番茄、茄子、生菜、蘆筍等等。多吃苦味菜：有利于泄暑熱和燥暑濕，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦筍都是夏季防暑的上乘食品多洗澡：讓汗水離開(kāi)人體。保證充足睡眠：合理安排作息時(shí)間，不宜在炎熱的中午強(qiáng)烈日光下過(guò)多活動(dòng)防暑降溫的佳品

炎炎夏日，酷暑難耐。人們往往把果汁、冰糕等冷飲、冷食作為解暑降溫的寶貝。其實(shí)，夏季防暑降溫的寶貝應(yīng)該是以下幾種：鹽開(kāi)水茶水陳醋綠豆湯苦瓜人丹防暑降溫的誤區(qū)長(zhǎng)期呆在空調(diào)室內(nèi)電風(fēng)扇直吹人體涼水沖腳圖涼快中暑之后的急救中暑之后的急救迅速將病人移至陰涼、通風(fēng)的地方，解開(kāi)衣褲，以利呼吸和散熱。中暑之后的急救用濕毛巾冷敷頭部、腋下以及腹股溝等處，有條件的話用溫水擦拭全身，同時(shí)進(jìn)行皮膚、肌肉按摩，加速血液循環(huán)，促進(jìn)散熱，不宜冰敷否則容易導(dǎo)致血管冷縮影響散熱。中暑之后的急救意識(shí)清醒的病人或經(jīng)過(guò)降溫清醒的病人可飲服綠豆湯、淡鹽水，或服用人丹、十滴水和藿香正氣水（膠囊）等解暑。中暑之后的急救一旦出現(xiàn)高燒、昏迷抽搐等癥狀，應(yīng)讓病人側(cè)臥，頭向后仰，保持呼吸道通暢，同時(shí)立即撥打120電話，求助醫(yī)務(wù)人員給予緊急救治急救中錯(cuò)誤的做法自行服食退燒藥(如阿司匹林等)——中暑使身體處于消耗過(guò)度的狀態(tài)，此時(shí)如果用退燒藥來(lái)降溫，身體對(duì)藥物的代謝會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)，藥物的副作用更大。體表擦拭酒精——可能過(guò)度刺激皮膚，使用過(guò)量也可能導(dǎo)致酒精中毒。敷冰塊、冰袋——過(guò)冷反而導(dǎo)致血管收縮而無(wú)法順利散熱浸泡在冷水里——體表血管遇冷急速收縮后，可能誘發(fā)腦血管及心臟血管病變。涂抹感覺(jué)清涼的外用藥(如萬(wàn)金油或白花油)——油性物質(zhì)更不利于散熱。車(chē)輛采取哪些措施防高溫

夏季一般自６月初持續(xù)到10月底，現(xiàn)在正是高溫酷熱的天氣，人在這樣的氣溫下，很容易中暑。而汽車(chē)也是一樣，一些使用頻繁或負(fù)荷較重的系統(tǒng)裝置，例如，空調(diào)系統(tǒng)、潤(rùn)滑系統(tǒng)、輪胎等都易發(fā)生故障。因此，必須把這些故障消滅在萌芽狀態(tài)中。汽車(chē)夏季防高溫檢查空調(diào)是否缺氟

空調(diào)是汽車(chē)夏季使用較頻繁的部件，也最容易發(fā)生故障，建議您盛夏之際一定要檢查愛(ài)車(chē)的空調(diào)是否缺氟。一般情況下，制冷劑不足是空調(diào)失效的原因之一。其次要檢查是否有泄露。一般干燥罐上都有玻璃觀察孔，從氣泡的流動(dòng)情況即可初步判定其工況。最后還要檢查一下是否缺冷凍潤(rùn)滑油。

提示：為了杜絕夏季傳染病的流行，空調(diào)應(yīng)注意定期消毒，一般每周消毒一次為宜。

汽車(chē)夏季防高溫盡量避免長(zhǎng)時(shí)間行車(chē)

高溫酷暑條件下，應(yīng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間行車(chē)。行駛途中要注意適時(shí)休息。停車(chē)時(shí)應(yīng)盡量選擇在陰涼通風(fēng)處，如條件允許也可打開(kāi)發(fā)動(dòng)機(jī)罩通風(fēng)散熱。若溫度表的指針已經(jīng)指近高溫度區(qū)，這時(shí)就必須把車(chē)停下來(lái)“退熱”，使發(fā)動(dòng)機(jī)逐漸降溫。必要時(shí)也可用冷水澆在散熱器上，千萬(wàn)注意不要弄濕線路。

提示：定期清洗散熱器片

汽車(chē)夏季防高溫高溫路面行車(chē)胎壓會(huì)增高

夏季由于天氣炎熱、氣溫偏高，因此車(chē)上一定不要攜帶易燃易爆物品，不要在車(chē)內(nèi)抽煙，以免發(fā)生火災(zāi)。出車(chē)前，要經(jīng)常查看電路是否短路、漏電，插頭是否松動(dòng)；檢查油路接頭是否漏油、排氣管是否放炮，如有問(wèn)題，應(yīng)立即檢修；要注意保持蓄電池通氣孔暢通。夏季公路路面溫度常常在７０攝氏度以上，汽車(chē)輪胎如長(zhǎng)時(shí)間在高溫路面行駛，胎內(nèi)氣壓增高，此時(shí)若輪胎有損傷或薄弱處很容易發(fā)生爆胎。

提示：車(chē)內(nèi)要配備有效的滅火器材。保持規(guī)定的輪胎氣壓，高溫炎熱，尤其是午間酷熱時(shí)應(yīng)適當(dāng)降低車(chē)速。

汽車(chē)夏季防高溫防止燃油系統(tǒng)故障

由于氣溫高，汽油容易蒸發(fā)，導(dǎo)致混合氣濃度有所增加。因此，可適當(dāng)調(diào)節(jié)供油量孔，或相應(yīng)降低浮子室油面高度。

提示：汽油機(jī)燃油系統(tǒng)因夏季晝夜溫差影響容易發(fā)生氣阻，致使油路供油不足甚至中斷供油。為防止氣阻現(xiàn)象發(fā)生，可用石棉墊將汽油泵與排氣管隔開(kāi)，或用濕布將汽油泵包住降溫。

油箱蓋一定要擰緊

在高溫下，油及水的蒸發(fā)都將增加，油箱蓋要蓋嚴(yán)，油管要防止?jié)B油；經(jīng)常檢查水箱的水位，曲軸箱的機(jī)油油面、高度，制動(dòng)總泵內(nèi)的制動(dòng)液液面高度及蓄電池內(nèi)電解液密度和液面高度等。

提示：當(dāng)工作油液不足時(shí)，要及時(shí)按規(guī)定補(bǔ)充。

汽車(chē)夏季防高溫濕熱天氣暑難當(dāng)，預(yù)防中暑不能忘；出門(mén)帶上遮陽(yáng)帽，疲勞出汗找陰涼；淡鹽水、酸梅湯，解暑補(bǔ)水來(lái)預(yù)防；未渴先飲備足水，急救中心做保障；長(zhǎng)期工作在樓房，很少機(jī)會(huì)曬太陽(yáng)；心肺腦腎有疾患，耐受性差要先防；暴曬時(shí)間不能長(zhǎng)，避免中暑把人傷；自知之明不逞強(qiáng)，量力而行保健康。

謝謝！夏季防暑防暑降溫常識(shí)及預(yù)防教育培訓(xùn)實(shí)驗(yàn)小學(xué)二年五班3.中暑的預(yù)防與急救2.防暑降溫小常識(shí)1.中暑的定義與反應(yīng)中暑的定義與反應(yīng)第一部分定義中暑是人體在高溫和熱輻射的長(zhǎng)時(shí)間作用下，機(jī)體體溫調(diào)節(jié)出現(xiàn)障礙水、電解質(zhì)代謝紊亂神經(jīng)系統(tǒng)功能損害癥狀是熱平衡機(jī)能紊亂而發(fā)生的一種急癥。中暑的分類(lèi)熱痙攣熱衰竭熱射病人在高溫環(huán)境中，身體會(huì)大量出汗，丟失大量鹽分，使血液中的鈉含量過(guò)低，引起肌肉痙攣。由于水鹽的大量丟失,使得有效循環(huán)血量明顯減少,發(fā)生低血容量休克.集體為了散熱,心輸出量大大增加,使得心血管系統(tǒng)的負(fù)荷加重,導(dǎo)致心血管功能不全或周?chē)h(huán)衰竭.如果人們?cè)诹胰障禄顒?dòng)或停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，直接在烈日的曝曬下，強(qiáng)烈的日光穿透頭部皮膚及顱骨引起腦細(xì)胞受損，進(jìn)而造成腦組織的充血、水腫；由于受到傷害的主要是頭部，所以，最開(kāi)始只有頭部溫度增加,但體溫不一定升高.中暑的原因在高溫環(huán)境的空間里，如果再加上通風(fēng)差，則極易發(fā)生中暑；戶外活動(dòng)時(shí)，受陽(yáng)光直接暴曬，再加上大地受陽(yáng)光的暴曬，使大氣溫度再度升高，使人的腦膜充血，大腦皮層缺血而引起中暑，空氣中濕度的增強(qiáng)易誘發(fā)中暑；在公共場(chǎng)所、家中，人群擁擠集中，產(chǎn)熱集中，散熱困難。再加上人呼吸的二氧化碳濃度增高，如果空氣中二氧化碳濃度高至0.7％～1％時(shí)，使人的嗅覺(jué)神經(jīng)麻痹、呼吸急促、身體抵抗力低下，導(dǎo)致中暑發(fā)生。中暑表現(xiàn)在中暑的時(shí)候也有輕重不同的臨床表現(xiàn)，高溫環(huán)境下，人們首先可以出現(xiàn)“先兆中暑”，這時(shí)如果及時(shí)轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，補(bǔ)充水和鹽分，短時(shí)間內(nèi)即可恢復(fù)。高溫下出現(xiàn)大汗、口渴、無(wú)力、頭暈、眼花、耳鳴、惡心、心悸、注意力不集中、四肢發(fā)麻等，體溫不超過(guò)38℃。先兆中暑：上述癥狀加重，體溫在38℃以上，面色潮紅或蒼白，大汗，皮膚濕冷，脈搏細(xì)弱，心率快，血壓下降等呼吸及循環(huán)衰竭的癥狀及體征。輕度中暑:中暑表現(xiàn)（l）中暑高熱：開(kāi)始有先兆中暑癥狀，以后出現(xiàn)頭痛、不安、嗜睡、甚至昏迷。面色潮紅，皮膚干熱。血壓下降，呼吸急促，心率快。體溫在40℃以上。（2）中暑衰竭：表現(xiàn)為面色蒼白，皮膚濕冷，脈搏細(xì)弱，血壓降低，呼吸快而淺，神志不清，腋溫低，肛溫在38.5℃左右。重度中暑:中暑表現(xiàn)防暑降溫小常識(shí)第二部分如何預(yù)防中暑1.躲避烈日2.遮光防護(hù)3.補(bǔ)充水分4.增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)5.備防暑藥上午10時(shí)到下午4時(shí)避免在烈日下行走，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段發(fā)生中暑的可能性是平時(shí)的10倍。尤其孩子、老年人、孕婦、有慢性疾病的人,特別是有心血管疾病的人,在高溫季節(jié)時(shí)段要盡可能地減少外出。如打遮陽(yáng)散戴遮陽(yáng)帽、戴太陽(yáng)鏡、涂防曬霜、準(zhǔn)備充足的飲料。需要提醒的是，即便是身體強(qiáng)健的男士,也應(yīng)做好上述防護(hù)措施,至少應(yīng)打一把遮陽(yáng)傘。養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣，通常最佳飲水時(shí)間是晨起后、上午10時(shí)、下午3—4時(shí)、晚上就寢前，分別飲1杯白開(kāi)水或含鹽飲料(2—5升水加鹽20克)。不要等口渴了才喝水,因?yàn)榭诳时硎旧眢w已經(jīng)缺水。平時(shí)要注意多吃新鮮蔬菜和水果亦可補(bǔ)充水分。平時(shí)可多喝番茄湯、綠豆湯、豆?jié){、酸梅湯等。隨身攜帶防暑藥物，如人丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油、無(wú)極丹等。預(yù)防高溫中暑，醫(yī)生認(rèn)為健康的飲食習(xí)慣和合理的生活習(xí)慣非常重要。醫(yī)生為大家提出了10種避暑方法。10種方法預(yù)防高溫中暑少吃多餐：一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多；吃辛辣食物：醫(yī)生認(rèn)為，盡管大熱天里吃這些東西難以想象，但辛辣食物可以刺激口腔內(nèi)的熱量接收，提高血液循環(huán)，導(dǎo)致大量出汗，這些有助于降低體溫；溫水沖澡：最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進(jìn)行；多喝水：醫(yī)生建議少飲酒多喝水，因?yàn)榫凭赡軐?dǎo)致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇；避免劇烈運(yùn)動(dòng)：劇烈活動(dòng)將激活身體能量，增加內(nèi)部溫度；使用冰袋：可重復(fù)使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，里面預(yù)充的液體有降溫效果；選好枕具：使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質(zhì)的，合成纖維的枕套會(huì)積累熱量；日間小睡：研究表明，人體對(duì)“白日夢(mèng)”的反應(yīng)之一就是降低身體溫度；喝菊花茶：菊花茶能夠降溫醒腦；涼水沖手腕：每隔幾小時(shí)用自來(lái)水沖手腕5秒，因?yàn)槭滞笫莿?dòng)脈流過(guò)的地方，這樣可降低血液溫度。預(yù)防中暑的招法喝水：喝的時(shí)候要慢慢喝，不要渴了就猛喝；要喝溫開(kāi)水，不要喝冰水；要定時(shí)飲水，不要等口渴時(shí)再喝；要喝燒開(kāi)過(guò)的水，不要喝生水；要喝新鮮溫開(kāi)水，不要喝“陳”水；還可以多喝加淡鹽的溫開(kāi)水。喝一些稀釋的電解質(zhì)飲料：要遠(yuǎn)離酒精、咖啡因和香煙。慢慢地適應(yīng)氣溫的轉(zhuǎn)變：從事戶外活動(dòng)的時(shí)候要放慢速度，不要逞能。及時(shí)散熱：當(dāng)過(guò)于炎熱的時(shí)候應(yīng)該用冷水沖淋頭部及頸部，讓水分蒸發(fā)幫助散熱。留意體重變化：中暑有可能導(dǎo)致身體在連續(xù)幾天內(nèi)逐漸虛脫，所以如果出現(xiàn)體重在數(shù)天內(nèi)直線下降的情況，應(yīng)加以留意。預(yù)防中暑的招法多吃各種瓜類(lèi)：冬瓜利尿消炎、清熱解毒；絲瓜解暑祛風(fēng)、化痰涼血；苦瓜祛暑清心；黃瓜中的纖維素可以排出腸道中腐敗的食物，降低膽固醇；南瓜補(bǔ)中益氣，消炎止痛。多吃涼性蔬菜：像番茄、茄子、生菜、蘆筍等等。多吃苦味菜，有利于泄暑熱和燥暑濕，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦筍都是夏季防暑的上乘食品。多洗澡：幫汗水離開(kāi)人體。保證充足睡眠：合理安排作息時(shí)間，不宜在炎熱的中午強(qiáng)烈日光下過(guò)多活動(dòng)預(yù)防中暑的招法入了伏，要避暑，心中要有四個(gè)“數(shù)”；天氣預(yù)報(bào)常常聽(tīng)，科學(xué)數(shù)據(jù)記心中。氣溫指數(shù)研究表明，盛夏的氣溫每升高1℃，都可能對(duì)體弱者或老年人產(chǎn)生不良影響，因而氣溫的高低本身就有警示作用。比如33℃時(shí)，人就會(huì)有熱的感覺(jué)，這是防暑降溫的起始溫度。35℃時(shí)，人體賴以散熱的輻射、對(duì)流、傳導(dǎo)形式逐漸減弱或停止，蒸發(fā)(出汗)便是最重要乃至惟一的散熱方式。因此，此時(shí)應(yīng)及時(shí)補(bǔ)足水分及鉀、鈉、鎂等電解質(zhì)。37℃，一級(jí)警報(bào)！此溫度下人可能因大量出汗而出現(xiàn)脫水或電解質(zhì)紊亂。38~39℃，二至三級(jí)警報(bào)！一些人，特別是體質(zhì)較弱者的心肺會(huì)不堪重負(fù)，可能出現(xiàn)意外，這時(shí)應(yīng)該進(jìn)行物理降溫和藥物防護(hù)。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為，當(dāng)氣溫升高到38℃，或雖然氣溫是35℃，但濕度過(guò)大時(shí)，便是可能發(fā)生中暑、心腦血管意外的天氣。這種天氣狀況下，人的皮膚血流量會(huì)增加3倍以上，心輸出量增加50%~70%，因而可以使心衰的發(fā)生率增加1倍，使心臟病的死亡率增加1.5倍。中暑的預(yù)防與急救第三部分預(yù)防中暑的招法中暑指數(shù)有的電臺(tái)、電視臺(tái)在進(jìn)行氣象預(yù)報(bào)時(shí)，同時(shí)報(bào)告中暑指數(shù)。中暑指數(shù)分5級(jí)，到了第4或第5級(jí)，即“易中暑”或“極易中暑”時(shí)，人們就該采取相應(yīng)措施以防中暑了。疾病風(fēng)險(xiǎn)指數(shù)有的電臺(tái)、電視臺(tái)在進(jìn)行氣象預(yù)報(bào)時(shí)，常報(bào)告疾病風(fēng)險(xiǎn)指數(shù)。疾病風(fēng)險(xiǎn)也分為5級(jí)：少、偏少、一般、偏多、多。疾病包括呼吸道感染、哮喘、腦溢血、腦梗死、高血壓、冠心病、心肌梗死等八種常見(jiàn)病。當(dāng)聽(tīng)到這些疾病的風(fēng)險(xiǎn)指數(shù)是“偏多”或“多”時(shí)，應(yīng)倍加防范。根據(jù)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家的研究，最適宜的室內(nèi)空調(diào)溫度是：穿西裝打領(lǐng)帶，最適宜的平均溫度為24.4℃；上著短袖襯衣，下著薄面料裙、褲的女子，適宜溫度為27.8℃，男女平均有2—3℃的差別?？偟膩?lái)說(shuō)，最適宜的空調(diào)溫度為27—28℃，不應(yīng)低于24℃。此外，室內(nèi)溫度還應(yīng)隨室外溫度的變化進(jìn)行調(diào)整，以室內(nèi)外溫差小于5℃為宜。室內(nèi)調(diào)節(jié)最佳溫度散熱的方式人體適宜的外界溫度是20-25?c,相對(duì)濕度為40%-60%，通過(guò)以下方式散熱：輻射是散熱最好途徑。氣溫15-25?c時(shí)，輻射散熱約占60%，散熱最多部位是頭部（約50%），其次為手及足部。溫度3