急性腰椎間盤突出癥的自我療法

腰椎間盤突出癥的自我療法腰椎間盤突出癥是個(gè)比較寬泛的概念，人們常說的腰椎間盤突出癥涵蓋了出愈下。腰椎間盤突出癥的自我療法1時(shí),用膝加%部位。2是T持要。3、注意腰部的保暖注意腰部的保暖，尤其是冬天的時(shí)候。因?yàn)槿绻皇艿斤L(fēng)寒侵襲容易造成腰椎間盤突出癥癥狀的加重如果患有腰椎間盤突出癥的朋友要多加注意。4、保持良好的生活習(xí)慣對(duì)于工作時(shí)候的坐姿不正確，睡覺時(shí)候的睡姿不正確不合理休息或者劇烈運(yùn)動(dòng)造成腰部受傷等等也是患上腰椎間盤突出癥的原因。因此，我們?cè)谄綍r(shí)的時(shí)候要保持良好的習(xí)慣，避免此類事情發(fā)生。5、鍛煉身體這是個(gè)不變的萬金油條例，身體好了。什么病都沒了，鍛煉身體是多么的重要。6不要長時(shí)間吹空調(diào)夏天到了吹空調(diào)也就多.長時(shí)間吹空調(diào)容易使腰部關(guān)節(jié)的血液循環(huán)速度降低導(dǎo)致腰部供血不足而引發(fā)腰椎間盤突出所以盡量避免長時(shí)間吹空!7、腰椎間盤突出癥患者在工作的時(shí)候要始終保持正確的姿勢，可以時(shí)不時(shí)的按摩一下腰腿部位或者是做一做體操這樣可以起到緩解腰部肌肉緊張的效果從下班以后到睡覺以前的時(shí)間里患者不要長時(shí)間坐著因?yàn)閷?duì)腰部非常的不利非常容易引起腰痛因此患者吃晚飯后不要看電視睡覺的時(shí)候要睡在硬板床上可以彎曲髖關(guān)節(jié)呈側(cè)臥的姿勢或者是在腿的下面放個(gè)墊子然后呈屈腿仰臥的姿勢患者所枕的枕頭要低一些如果脖子下面有空隙的話可以拿毛巾將其填上。腰椎間盤突出癥患者還要注意保暖、防寒、防潮。8、腰椎間盤突出癥患者在外出的時(shí)候，如果感到腰部有不舒服的感覺或者是扭傷了腰部應(yīng)該馬上到醫(yī)院去治療不要自我忍耐導(dǎo)致病情更加嚴(yán)重以及耽誤了治療的最佳時(shí)期除此之外在日常生活中要有規(guī)律不要隨即打亂生物鐘患者要避免著涼在寒熱交接的天氣里輕輕的微風(fēng)就可以導(dǎo)致腰椎間盤突出癥的復(fù)發(fā)。9、腰部的保暖，如果腰背部受到潮濕、寒冷等不良因素環(huán)境，很容易導(dǎo)致腰背部肌肉發(fā)生痙攣緊張等而導(dǎo)致的腰椎間盤突出癥的復(fù)發(fā)尤其是在秋冬兩季，應(yīng)隨著天氣的變化增加衣服，注意腰背部及下肢的保暖。10及度。1腰發(fā)。2，效從而達(dá)到有效的預(yù)防腰椎間盤突出癥復(fù)發(fā)的效果。腰間盤突出的治療方法：1、針灸治療：這種中醫(yī)治療腰椎間盤突出方法是取阿是穴、環(huán)跳、殷門、陽凌泉、承山、懸鐘等，用瀉法，隔日1次。2中醫(yī)中藥治療中醫(yī)藥 治療腰椎間盤突出是從病因入手，雖然起效慢，但是標(biāo)本兼治，療效顯著。3、理筋手法：此法對(duì)癥狀較輕，專家認(rèn)為：選擇中醫(yī)治療腰椎間盤突出方法，一般都是癥狀比較輕，直腿抬高可達(dá)50%者，適宜推拿手法?；颊吒┡P位，術(shù)者在腰腿痛處依次作按壓、揉摩、拿捏、提腿扳動(dòng)等手法。4、封閉治療：藥物封閉治療是將局麻藥物以注射方式進(jìn)行神經(jīng)根封閉、椎管內(nèi)封閉骶管內(nèi)封閉等現(xiàn)在最常見的是骶管滴注方法將生理鹽水和局麻藥物激素神經(jīng)營養(yǎng)藥等按照不同比例通過骶管滴注入硬膜外起到消除神經(jīng)根水腫和炎癥作用，對(duì)于疼痛劇烈的急性期病人，止痛效果相當(dāng)好。5、。6、手術(shù)治療：手術(shù)治療腰椎間盤突出患者最后的選擇方法，只有嚴(yán)重脫出的患者醫(yī)生才會(huì)建議采用手術(shù)的治療方法。如何做好腰椎間盤突出癥的日常保健工作。1、對(duì)疾病要有正確的認(rèn)識(shí)，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心頸椎病病程比較長，推間盤的退變、骨刺的生長、韌帶鈣化等與年齡增長、機(jī)體老化有關(guān)。病情常有反復(fù)，發(fā)作時(shí)癥狀可能比較重，影響日常生活和休息。因此一方面要消除恐懼悲觀心理另一方面要防止得過且過的心態(tài)放棄積極治療。2、注意休息頸腰椎間盤突出癥急性發(fā)作期或初次發(fā)作的病人要適當(dāng)注意休息病情嚴(yán)重者更要臥床休息2-3周臥床休息在頸部肌肉放松減輕肌肉痙攣和頭部重量對(duì)椎間盤的壓力組織受壓水腫的消退方面具有重要的作用但臥床時(shí)間不宜過的。3養(yǎng)一休息.還是學(xué)習(xí)工作，甚至日常一些動(dòng)作，都要保持良好的習(xí)慣，時(shí)刻不忘頸椎的保護(hù)。同時(shí)加強(qiáng)頸肌的鍛煉。4、加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉脊柱是一個(gè)由骨骼和附著的肌肉等組成的動(dòng)力器官腰椎的穩(wěn)定性有賴于腰背肌的良好功能來呵護(hù)在腰背肌力量減弱以后腰椎骨性結(jié)構(gòu)及椎間盤所受的應(yīng)力增加，椎間盤退變加速，容易發(fā)生椎間盤突出，發(fā)生腰椎不穩(wěn)。5、平時(shí)要少坐多站、多平臥平臥時(shí)腰椎所受應(yīng)力最小，直腰坐位時(shí)腰椎所受應(yīng)力是站立位時(shí)的1.5倍，伏案前傾位(哈腰)時(shí)腰椎所受應(yīng)力是站立位時(shí)的2倍左右。6、站立時(shí)雙腿盡量分開，增加身體的支撐雙腳并攏站立時(shí)扭轉(zhuǎn)腰部再改為分腿站立扭轉(zhuǎn)腰部這樣腰部會(huì)感覺輕松很多。站的時(shí)間長了可蹲下來30秒鐘。很多時(shí)候，腰痛竟然會(huì)奇妙地消失了。在腳前面放一個(gè)板凳將雙腳輪流放在上面也會(huì)放松腰部不要考慮形象的時(shí)候，干脆一條腿站著，另一條腿跪在椅子上，讓腰椎舒適些。7、預(yù)防腰部痛疼早上起床先按腰!早晨醒來按摩一下腰部，不緊有利于緩解酸疼，還能有助左，揉時(shí)，不打0次左右，再移到其它位置，反復(fù)循環(huán)5—10分鐘，即可緩解整個(gè)脊部肌肉群的疲勞和緊張。溫馨提示：如果在日常生活或工作中保持正確的坐姿能有效的減輕腰椎的負(fù)荷延緩腰椎的退行性改變的程度，從而