基層籃球教練員培訓班學習心得

基層籃球教練員培訓班學習心得基層籃球教練員培訓班學習心得

基層籃球教練員培訓班學習心得

學習心得

為提高自身業(yè)務水平，為了更好的抓好學?；@球隊的訓練，學校委派我于201*年12月8日12月12日，參與了由中國籃協(xié)主辦的“全國籃球高水平后備人才訓練基地教練員培訓班”。這個培訓是我渴望已久的學習機會，讓我與各學區(qū)優(yōu)秀的籃球教練員們共同學習，溝通5天，使我這個新手受益非淺，拓展了自己的視野、豐富了自己的籃球理論學問。

借著這次全國籃球高水平后備人才訓練基地教練員培訓班的契機，我們觀摩了亞洲U-16女子籃球錦標賽，也聽取了首都師范高校王守恒教授與中國阜新籃球?qū)W校校長李明校長所教授的課程，所以這次學習給我?guī)砹耸芤娣藴\的收獲。王守恒教授帶來了籃球新《大綱》與最新的青少年測試方法與各種訓練方法，而李明校長則為我們展現(xiàn)了阜新籃校獨特的訓練方式。讓我們各地區(qū)的教練都是眼前一亮，更是讓我這個剛剛從事籃球教練職業(yè)只有兩年多的小教練感到教練這個職業(yè)的淺顯。

這次學習來之前就給自己定了幾個方案，首先就是要學習新《大綱》，了解它最新的訓練與測試方法，其二就是學習如何科學的訓練，由于時代在進步，社會也在進步，我們的訓練更是要跟上時代的腳步，不能還是穿新鞋走老路。之前兩年半的教練生涯已經(jīng)讓我對現(xiàn)在的“90”后有了新的熟悉，而且我們以后還要去面對“00”后！況且教練這個職業(yè)本身就是一個布滿著挑戰(zhàn)的職業(yè)。最終就是怎么提高青少年籃球運動隊的管理，由于有一句話叫：三分訓練、七分管理。從這句話里就能看出管理在一個運動隊中所體現(xiàn)出的位置是有多么的重要。

首先這次訓練班讓我對教練這個職業(yè)有了更深刻的理解，不是以前所想象中的只是簡潔的帶帶隊，陪小孩玩一玩。任憑練一練做做手感這么簡潔。而是我?guī)У倪@些小孩子以后你不知道誰就是下一個姚明、王治郅、易建聯(lián)。而我手下的一個個小孩就像一張張白紙，能不能成為國家的棟梁是在我這個基層教練員能不能給他們打好這個基礎，這也讓我感到肩上的擔子是不輕的，而一個合格的教練員應當具備一下三個特點：一、提高自身熟悉與修養(yǎng)，仔細討論訓練大綱。二、遵守紀律，嚴格要求自己遵守作息時間。三、聯(lián)系實際，仔細觀摩，留意觀看訓練中的手段極其訓練方法。

其次我就談談這次我對新《大綱》的看法，這次王教授帶來的新《大綱》結(jié)合了老一輩籃球人所留下的珍貴閱歷，也接受了許多現(xiàn)代籃球的新元素。聽了王教授的幾天來的講解讓我覺得很新奇，尤其是一些重新編排的測試項目和訓練方法。很有針對性也結(jié)合了實際競賽對抗的東西。當然我對新《大綱》也提出了一些我個人的觀點和看法都在問卷調(diào)查里提出來了，這里我就不具體說明白。

這次學習中王教授提到了教練員帶隊必需經(jīng)受的幾個環(huán)節(jié)：選材訓練管理訓練實戰(zhàn)輸送。這幾個環(huán)節(jié)都是籃球教練員應當做好也是必需做好的工作，首先從選材來說，假如一個教練員都沒有隊員可練你還當什么教練啊；其次有了隊員你應當為這些隊員做一個具體的周期訓練方案，重點隊員你還要有一份個人的訓練支配；接下來是管理，支配還運動員的吃住行，還有競賽期間的一切支配；還有就是訓練，說到訓練我們山西省大同市體育運動學校籃球隊始終以來的口號就是“要做球星先做人”，從最初的辦學開頭就遵從這個口號，所以我們從辦學的這十年來上到國家隊、各個專業(yè)隊，下到各個高校、企事業(yè)單位輸送了大量的優(yōu)秀的籃球人才；再說實戰(zhàn)，球員訓練就是為了取得好的成果，為球隊，為自己取得一個好的成果，所以實戰(zhàn)訓練也是至關重要的；最終就是輸送，作為一個基層單位，我們最應當做好的就是盡可能的把沒個來我們這里的接受訓練的孩子都培育成才，能走專業(yè)的走專業(yè)，能上高校的上高校，絕不耽擱每一個孩子的前程。綜合這些，就將成為一個合格的基層籃球教練員。當然說起來簡單，也要我們?nèi)ジ冻雠θ酚^實現(xiàn)。

再有就是王教授通過他這幾年依據(jù)各隊的這些年的跟蹤調(diào)查，所得出了一些詳細的試驗

數(shù)據(jù)，讓我們從另一個層面上了解了不同的訓練給隊員帶來的不同訓練效果，也讓我們大家看到了真正的科學訓練，從以前的閱歷訓練到現(xiàn)在有科學依據(jù)的訓練，由于現(xiàn)在大家都知道的劉翔，國家就是為他配備了一個科學訓練團隊，依據(jù)他的身體條件結(jié)合科學的訓練依據(jù)，制定出最佳的訓練方案，才讓他登上了奧運會的最高領獎臺。還有國家跳水隊等等球隊都是結(jié)合了科學的訓練，取得了豐厚的成果。而且依據(jù)科學的訓練還可以避開很多不必要的傷病，讓運動員時刻保持一個良好的競技狀態(tài)。

而李明校長帶來的《少年兒童籃球訓練》更是依據(jù)他三十多年的訓練閱歷結(jié)合現(xiàn)代籃球總結(jié)出來的，而他最先說的就是作為一個教練的價值觀：作為一個籃球教練員不光是后備人才的培育，還要將籃球做大，做大就是事業(yè)、做強就是產(chǎn)業(yè)。而他認為當今中國籃球梯隊建設機制不健全，從而導致優(yōu)秀的后備人才。而不管怎樣，作為一名教練，本領要不斷的學習，取百家之長，補己之短。還要自我創(chuàng)新，形成自己的風格。

在訓練上，我們現(xiàn)在面對的隊員都是“90”后、“00”后，而這些獨生子女最大的特點就是；自私、自傲、自嬌。而我們現(xiàn)在面對這些孩子的訓練時不光要管孩子，還要管家長。讓他們支持我們的工作、理解我們的工作。而且在課上李校長還談到了“動靜結(jié)合，讀訓并重”，就是加強理論學問學習，尤其是少年兒童運動員，更要加強理論學問，并且結(jié)合球場上的示范，讓球員更好的理解和學習；而讀訓并重就是讓青少年更多的去學習文化學問，提高他們的文化水平，提高他們的認知，由于籃球是一項高智商的運動，越往高層次、越需要你的智商、情商和運動員的球商，而我們現(xiàn)在只注意訓練，而放棄學問學習。帶出來的只能是頭腦簡潔，四肢發(fā)達的廢人。

通過這次培訓班的學習讓我對教練這個職業(yè)有了一個全新的熟悉，通過加強訓練，我有信念打造一支攻守兼?zhèn)涞那蜿?。此外，在科學規(guī)范的訓練更好的提高隊員的身體素養(yǎng)和技戰(zhàn)術水平上。在我的日常訓練中，更要留意通過了解隊員的心理特點，有針對性對其建立正確的籃球意識進行培育。制定訓練內(nèi)容與方案，不等同于成年專業(yè)隊訓練，要符合其運動員自身年齡結(jié)構(gòu)及生理特點，讓隊員提高其運動水平，更重達到健康體魄，完善身心進展的根本目的。

擴展閱讀：學習籃球的體會

不知不覺中，學習籃球課已經(jīng)有快一學期了。在這一年的學習過程中，我不僅學到了很多有用的籃球技巧，從最初的運球、投球到現(xiàn)在的三步上籃、轉(zhuǎn)身、防守等等。更重要的是，通過進行籃球運動，我強健了自己的體魄，培育了團隊合作的精神?；@球課作為一門廣受同學寵愛的體育課，自有它的魅力之所在。首先，籃球是一項熬煉性運動。它不僅具有很強的消遣性，還能增加體質(zhì)。它不僅可以使人從緊急的狀態(tài)得到放松，促使身心的健康進展，更能夠從體能上得到熬煉。據(jù)專業(yè)人士講，他可以改善人的呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等多項體質(zhì)功能?；@球活動形式敏捷，具有較強的趣味性和競技性，并簡單普及，深受人們寵愛。它對于增加體質(zhì)、促進身心健康，提高體育活動的參加意識，培育優(yōu)良品質(zhì)都具有重要意義。從事籃球運動，有利于提高群體意識，團結(jié)合作，堅韌拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素養(yǎng)，而且能夠培育我們團結(jié)友愛的集體榮譽感，嚴格的組織紀律性和堅韌的意志品質(zhì)樂觀拼搏精神。其次，它包含著許多技巧。我并不是專業(yè)的籃球選手，所以對這些技巧知道得也不多。但通常來說，我們常用的是虛實結(jié)合的方法。實的包括運球、（胸傳球前傳球和擊地傳球）、三步上籃，這些是個人所需的必備技能，硬性條件。虛的就主要包括晃人、虛上、轉(zhuǎn)向、假摔等，這些是要在打籃球的過程中漸漸體會的。

從這一年多的學習和練習中，我總結(jié)出以下一些籃球技巧：一、傳球中應留意的問題:1、要留意全隊的進攻協(xié)作，在自己持球的位置要預感到可能發(fā)生的進攻協(xié)作和機會。2、盡量提前觀看到每個潛在的接球隊員和防守隊員的狀況。3、傳球要到位，要會用球領人，盡量做到球到人到，一般狀況是把球傳到同伴遠離防守一側(cè)的位置。4、要學會左右手都能傳球，往往當防守者注意防強手的時候，利用弱手傳球是較為有效的。5、傳球要準時。二、接球中應留意的問題：1、在本隊戰(zhàn)術要求的范圍內(nèi)，樂觀移動迎前接球或領前接球，查找抱負的接球角度。2、應結(jié)合傳球隊員有要求的信號及明確的傳球位置，要能掌握較大的接球范圍（尤其內(nèi)線隊員）給傳球隊員平安感。3、接球的同時要盡快地與下一步的進攻動作連接好。4、接球的瞬間要利用來球的慣性，使球“粘”在手上。三、投籃中應留意的問題：1、必需是先清晰自己與投籃的距離和角度。2、要推斷防守者的狀況。3、要有突然性，把握投籃時機。4、盡量根據(jù)自己習慣的節(jié)奏。5、應以打籃板投籃為好。6、要把留意力集中在投籃的動作和投籃目標上。7、堅信能夠投中籃。四、運球中應留意的問題:11、2、3、4、5、6、7、化。始終將球保持在自己所能掌握的范圍內(nèi)要抬頭，隨時觀看場上狀況，要有目的地傳球要遠離防守者的手運球。應學會左右手都能運球。能傳球時盡量不運球。不要向隊員聚集的區(qū)域運球，離邊線和場角區(qū)域遠一些。運球中要把握好節(jié)奏，不僅要有方向的變化，而且應有速度快慢的變8、運球中沒有好的傳球機會時不要停止運\\球，以免被對方夾擊搶掉球或造成5秒違例，尤其緊逼時更是如此。五、持球突破時應留意的問題:1、運用持球突破時，要與投籃和傳球相結(jié)合。2、對反應快，移動敏捷的防守者可多利用假動作，對反應較慢，移動力量稍差的防守者可多用突破的起動突破防守者。3、突破前的重心要低而穩(wěn)。4、突破時要敢于帖近防守者，進行合理的身體接觸。六、防守時應留意的問題:一般狀況下，防守隊員應站在對手與球籃之間偏向有球的一側(cè)的位置上，防守者位置和距離必需依據(jù)球的轉(zhuǎn)移而準時調(diào)整?；@球運動具有較強的集體性，它要求參與者必需齊心協(xié)力、親密協(xié)作、相互關心，發(fā)揮集體的力氣，爭取競賽的成功。因此參與者簡單形成團結(jié)友愛的集體榮譽感、嚴格的組織性和堅韌的意志以及樂觀拼搏的精神，并能夠使參與者相互了解，形成友好的交往和長期的友情。另外，籃球運動還培育了我的一種拼搏精神。它不僅可以磨練人的意志，還可塑造人的品行。說到此，我們就不得不提到大家始終所津津樂道的NBA和我國的大牌球星姚明，另外，就是喬丹和科比。了解他們的人必定都知道，打球是很辛苦的一件事，往往一場下來，大汗淋漓不說，整個人都累得想躺倒地上不想動了。但是，對于一個喜愛籃球、喜愛籃球的人來說，它更是一種樂趣。就像我們寢室一位哥們兒說的：“幾天不打球，手就癢癢了?！钡拇_是這樣的，我尤其喜愛拿到球后的那種責任感和投中那一刻的感動和成就感。

說到籃球精神說究竟就是一種拼搏精神，一種永不言敗的精神，一種奮勉向上的精神。它不僅需要從個人的自身技能方面來提高，還要有對團隊很強的責任感，良好的默契和團隊合作精神。我認為：假如我們真正把自己投入到籃球運動中，就可以從中學到許多東西，對