健康是構(gòu)建和諧社會(huì)的永恒主題科學(xué)發(fā)展

健康是構(gòu)建和諧社會(huì)的永恒主題?？茖W(xué)發(fā)展、社會(huì)和諧是發(fā)展中國(guó)特色社會(huì)主義事業(yè)的基本要求，其核心是堅(jiān)持以人為本。而對(duì)于我們每個(gè)人來說，健康是根本，是我們實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值和社會(huì)價(jià)值的基石，擁有健康就擁有希望，就擁有未來，就擁有幸福。失去健康就失去了一切，對(duì)于整個(gè)社會(huì)來說，社會(huì)的和諧有賴于人類的健康，人類健康是推動(dòng)整個(gè)社會(huì)走向生產(chǎn)發(fā)展、生活富裕、生態(tài)良好的文明發(fā)展道路的前提。因此，健康是人類的第一需求，也是社會(huì)進(jìn)步的重要標(biāo)志和潛在動(dòng)力。

完善國(guó)民健康政策，鼓勵(lì)社會(huì)參與，建設(shè)覆蓋城鄉(xiāng)居民的公共衛(wèi)生服務(wù)體系、完善重大疾病防控體系?！\濤在中共第十七次全國(guó)代表大會(huì)上的報(bào)告

提高全民健康水平，抓好重大疾病防治——國(guó)務(wù)院總理溫家寶作08年政府工作報(bào)告

要充分發(fā)揮中醫(yī)藥“治未病”的優(yōu)勢(shì)，努力構(gòu)建和完善“治未病”預(yù)防保健服務(wù)體系，不斷滿足人民群眾不同層次的中醫(yī)藥保健服務(wù)需求?！獓?guó)務(wù)院副總理吳儀在全國(guó)中醫(yī)藥工作會(huì)議上的講話

預(yù)防保健是維護(hù)人類健康的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。盡管影響人類健康的因素很多，涉及許多方面，但是作為醫(yī)學(xué)而言，維護(hù)人類健康無疑是其天職，是其永恒的追求。作為醫(yī)學(xué)，維護(hù)人類健康的手段不外乎是治療疾病和防患于未然，而這兩者中，無疑后者更為積極主動(dòng)，更具有良好的成本效果。

“治未病”引領(lǐng)人類健康發(fā)展方向。“治未病”是中醫(yī)保健的特色和優(yōu)勢(shì)，中醫(yī)學(xué)蘊(yùn)藏著豐富的預(yù)防思想，總結(jié)了大量的養(yǎng)生保健和預(yù)防疾病的方法及手段，具有鮮明的特色和顯著的優(yōu)勢(shì)，在今天看來也極具先進(jìn)性，具有唯物辯證法的思想品格。因此，加強(qiáng)“治未病”研究，深刻理解和不斷豐富發(fā)展其理論精髓及科學(xué)內(nèi)涵，全面挖掘、系統(tǒng)總結(jié)長(zhǎng)期以來我國(guó)勞動(dòng)人民和歷代醫(yī)家積累的豐富“治未病”經(jīng)驗(yàn)，通過實(shí)施“治未病”健康工程，大力開展“治未病”服務(wù)，對(duì)解決人類的疾病預(yù)防控制和衛(wèi)生保健問題，促進(jìn)中醫(yī)藥事業(yè)的更大發(fā)展都具有十分重要的戰(zhàn)略意義?！l(wèi)生部部長(zhǎng)陳竺在“治未病”高峰論壇開幕式上致辭

要進(jìn)一步樹立服務(wù)意識(shí)，拓寬服務(wù)領(lǐng)域，調(diào)整服務(wù)結(jié)構(gòu)，創(chuàng)新服務(wù)模式，改善服務(wù)方式，完善服務(wù)內(nèi)容，充分發(fā)揮中醫(yī)“治未病”的特色和優(yōu)勢(shì)，實(shí)施“治未病”健康工程，積極開展中醫(yī)預(yù)防保健服務(wù)，探索構(gòu)建中醫(yī)特色明顯、技術(shù)適宜、形式多樣、服務(wù)規(guī)范的保健服務(wù)體系?！l(wèi)生部副部長(zhǎng)、國(guó)家中醫(yī)藥管理局局長(zhǎng)王國(guó)強(qiáng)在“治未病”高峰論壇報(bào)告

寨我國(guó)呀亞健喘康人止群的圖發(fā)生歲率約猜為5娘8.黨18偷%！霉搖每1盆0個(gè)襖人里院面就牢有8慕個(gè)人家是處爭(zhēng)于亞兆健康鋪狀態(tài)關(guān)！仰我國(guó)鵝每2功4秒展就有給一人論因心范腦血貝管疾張病而乞死亡蠻！府每1坐6秒震就有砍一人舍因病安致殘銳！犯我國(guó)玩平均舍每1奔00通0個(gè)蛛人中藝，每群月就摟有7謙50痛人次捎患病難或感處到不聾適！汪

何十三侵億人漠口的丟超級(jí)斷大國(guó)臥，人敘口老考齡化忙，日澇益提愉高的闊生活民水平最，造嫂就了鎖"健政康服修務(wù)市潛場(chǎng)"芹廣闊遼的發(fā)耽展空都間。荷據(jù)國(guó)愚家相鉤關(guān)管他理機(jī)科構(gòu)數(shù)棒據(jù)統(tǒng)耍計(jì)顯狗示，鑒我國(guó)洋醫(yī)療沙服務(wù)綁行業(yè)講目前啞年市珍場(chǎng)消豈費(fèi)總彈額達(dá)鋒4但00傳0云億人稿民幣異左右暑,膨家耀庭醫(yī)開療市臣場(chǎng)發(fā)亦展空臣間約盼有各80集0菠億人版民幣唇左右觸。

嶄醫(yī)療患、保宋健消塊費(fèi)能押力的丙提高域，健偶康觀深念的慣轉(zhuǎn)變辮，多寬樣性畝與多粘層次互性的距"康爭(zhēng)復(fù)保綠健"賣服務(wù)課體系顫已成浩為廣確大百獲姓迫吃切的挨需求薦，巨舍大的拆發(fā)展妖潛力簡(jiǎn)必將侵引爆連"健諸康服惑務(wù)產(chǎn)體業(yè)"精的市催場(chǎng)鋪北京靜同仁態(tài)御顏素養(yǎng)生散堂柏市場(chǎng)劍分析伐富裕杠中國(guó)優(yōu)的消禾費(fèi)趨孩勢(shì)鍛——嘴養(yǎng)生氧、養(yǎng)戲顏僅改革濾開放辣20革年，新中國(guó)悠的經(jīng)盆濟(jì)持酒續(xù)保不持棗8%離-1華0%過的高賽增長(zhǎng)團(tuán)率，哄令世高界矚丹目。齒20臘07隱年國(guó)灘務(wù)院噸的國(guó)揉情報(bào)港告中霜指出魚，中扇國(guó)已咳脫離幻第三獄世界魯國(guó)家誓行列薦，中繞國(guó)已悔成為如中等刊富裕掠國(guó)家誰！恢20都06媽年全季國(guó)個(gè)擺人存躁款已市突破扮一萬蜜億！歸富裕懷的中蠅國(guó)人估在滿欣足衣聾食住恩行等綁基本而需求急后，莫巨大腫的個(gè)今人財(cái)劫富將芳流向銅哪里復(fù)？白中醫(yī)展養(yǎng)生休——焰40貝00眾億的關(guān)養(yǎng)生悼市場(chǎng)拐倘貿(mào)領(lǐng)姐漿規(guī)笨箏君擴(kuò)葉血圣痛言轎芽潑駝耍員封中國(guó)葬五千連年的植養(yǎng)生專保健偉文化式，是綿勤勞軍智慧呈的中員國(guó)人籠民同貌各種屈疾病脹頑強(qiáng)進(jìn)斗爭(zhēng)開的結(jié)但果，券在強(qiáng)紫身健滋體、夠防病扮治病繞等方嚷面取義得了加令世雹人矚蛾目的泡成就疼，為歌人類易的健脈康做幕出了壟應(yīng)有寒的貢爸獻(xiàn)。健養(yǎng)生倘是一釋種綜張合的碗維持葛健康者的行降為。努它追乖求的攝不僅愛僅是她長(zhǎng)壽朗，更狂重要偷的是鑄生活沃質(zhì)量健的提銅高，掌使人跑活得本更健嚷康、轉(zhuǎn)快樂莖。中讓國(guó)的僅中醫(yī)繼中藥蝶和養(yǎng)亮生保抄健的狂理論典與技振術(shù)，希目前疑已經(jīng)耍愈來子愈受獄到世阿界上渾各國(guó)現(xiàn)人民退的認(rèn)騰同和減重視喂。曬隨著猛人民移生活欲水平才的不焦斷提鐵高，肅健康軍和保毀健越宿來越趁為社稠會(huì)所憂關(guān)注艙。健僵康高射于財(cái)遭富，渠健康呼創(chuàng)造工未來位，已土成為貫今天爛人們快追求挎生活拐質(zhì)量抄和生燥命質(zhì)踏量的驚時(shí)尚圣新概扮念。劑中國(guó)調(diào)的養(yǎng)剖生產(chǎn)荷品銷春量每鎮(zhèn)年以狼16詠%港的速肝度遞購增，爆20努06橡年統(tǒng)徒計(jì)養(yǎng)寇生保妨健產(chǎn)劍品銷競(jìng)量已絮達(dá)叉40壤00放億人明民幣妨。鴉中藥選養(yǎng)顏探——水13趁00罰億的恩化妝析品市幻場(chǎng)滋隨著完人們咽生活戴水平找的提兄高，飛人們撫對(duì)美衛(wèi)的追彎求越剝來越巷強(qiáng)烈想。1來98謹(jǐn)2年館，中勺國(guó)的倒化妝濾品市裳場(chǎng)銷耍售額董只有授2億猴元，樹20就01絞年這爐個(gè)數(shù)披字變撓為了翼40振0億蒸；2體00炎2年鄭中國(guó)弦化妝毫品銷泥售增前長(zhǎng)速息度為僚19齡%～走22么%，喪實(shí)際太銷售償總額杰大約虧為4仰50熟～4椒60對(duì)億；板20堅(jiān)03菜年中福國(guó)化第妝品徒行業(yè)敵全年涼銷售夾總額傻達(dá)7貓60掉億；雄20遙04蝴年中助國(guó)化麻妝品危市場(chǎng)橋的增推長(zhǎng)速午度將喘為1習(xí)7％依，達(dá)猛到近莊85草0億多元的今銷售牽額。抬20偏06崗年已澇達(dá)到嗎13帖00畜億。乓目前福我國(guó)瓣化妝撫品市家場(chǎng)銷猜售額遙居亞礎(chǔ)洲第淋二位哀，世蟻界第廉八位念。告投資舊分析瘦整店陷輸出假的創(chuàng)蹄新模址式業(yè)吸納泄全新刷的國(guó)皇際領(lǐng)燥先管吐理體季系，釋解決懸大多肝數(shù)專曬賣店賀客源走不足設(shè)、人王員流術(shù)失、物促銷俗不新矩穎等學(xué)問題慨，國(guó)麻際品叮牌行叛銷，漿連鎖貫經(jīng)營(yíng)因務(wù)實(shí)蜜，倍貝數(shù)創(chuàng)平造利剛潤(rùn)；達(dá)20遍0余炊位專格家絹博士誤不斷盈研發(fā)詞新的侮產(chǎn)品責(zé)，補(bǔ)謝充行掩業(yè)空展白，暑滿足硬不同伶消費(fèi)建群體相需求現(xiàn)；經(jīng)情驗(yàn)豐蜘富的鞠運(yùn)營(yíng)咳督導(dǎo)捎隊(duì)伍宰，幫史您完燕善每引一個(gè)溝細(xì)節(jié)旅，無掠需特袍別經(jīng)朋驗(yàn)即蜜可邁飼出第奇一步畏；當(dāng)秘今世蝦界最腫新、矛最全屈、最昨權(quán)威漠的行沸業(yè)信廟息，血始終便掌握菊行業(yè)盤先機(jī)紫，使爹同仁雀御顏研養(yǎng)生斥堂始剃終處江于行嗓業(yè)領(lǐng)如先位喬置。蛙無后嘗顧之剛憂的掏5科大優(yōu)節(jié)勢(shì)圖

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航折扣落保障鴉：提城供超陰低折邁扣，滴自由棒應(yīng)對(duì)歲價(jià)格曬競(jìng)爭(zhēng)謊，保忙證最碎大的硬利潤(rùn)圓空間醋。茫

燙營(yíng)銷綠保障別：提芬供最雷新的過產(chǎn)品插資訊遠(yuǎn)，舉宜辦各事種營(yíng)倆銷講霧座和功促銷累活動(dòng)歌，隨狡時(shí)跟著進(jìn)。維

暢培訓(xùn)付保障距：全籮方位宣、細(xì)俱致、鹽專業(yè)釣的系粥列指鳴導(dǎo)培宋訓(xùn)，羽統(tǒng)一凡服務(wù)敗規(guī)范鑰和經(jīng)巷營(yíng)理壤念。份

綢督導(dǎo)云保障服：成達(dá)立督盈導(dǎo)團(tuán)因隊(duì)，地幫助域解決柔經(jīng)營(yíng)虜中的獎(jiǎng)具體墊問題孕，確思保健世康發(fā)跑展。慰

城配貨慎保障浩：無穩(wěn)中間弓環(huán)節(jié)吼一站每式供余貨，披品質(zhì)明和價(jià)室格最夫優(yōu)，斗貨源坊充足桐，利竹潤(rùn)巨切大。燥

隆獎(jiǎng)勵(lì)絡(luò)保障招：公爛司對(duì)造所有蓮的經(jīng)殃銷商槳都有釋業(yè)績(jī)息獎(jiǎng)勵(lì)奴，使掘每個(gè)烘經(jīng)銷淹商利瓦潤(rùn)最話大化患。日

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據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》，運(yùn)氣就是運(yùn)動(dòng)著的氣。這運(yùn)動(dòng)著的氣在自然界的表現(xiàn)就是春、夏、秋、冬——春溫，夏熱，秋涼，冬寒，構(gòu)成了自然界一切事物春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏的規(guī)律。地球上什么地方最適合人的生存？不管是北極還是南極，它有陰就沒陽，有陽就沒陰，半年白天半年黑夜，所以不適合人生存。而溫帶由于有陰陽交替，使得住在溫帶的人大腦溝回在漲起來、縮回去的過程中越變?cè)缴?，所以溫帶是最適合人生存的。

春生夏長(zhǎng)秋收冬藏

順?biāo)臅r(shí)為養(yǎng)生的第一條，順?biāo)臅r(shí)則生，逆四時(shí)則亡。我們?nèi)司拖裢饷娴穆淙~樹一樣，春天樹要發(fā)芽了，它所有的營(yíng)養(yǎng)從根部向枝干調(diào)動(dòng)，它的力量是從內(nèi)部向外走；而外面呢，又給了它一種阻力。所以中醫(yī)學(xué)講，春天的脈是弦脈。什么叫弦脈呀？那就是里面的力量要往外走，而外面還沒準(zhǔn)備好條件，所以你春天的脈一按就是弦脈，跟那個(gè)剛發(fā)芽的芽尖一樣。到了夏天，樹葉非常繁茂了，因?yàn)樗械臓I(yíng)養(yǎng)都從根部調(diào)動(dòng)起來，集中到枝葉上去。人也一樣，春天人的氣血從內(nèi)臟向四肢調(diào)動(dòng)。到夏天，所有的氣血都調(diào)動(dòng)到外面去了，而內(nèi)里是空虛的。所以夏天容易鬧肚子，原因不完全是細(xì)菌和病毒，因?yàn)槟愕年枤舛寂芡饷鎭砹耍憷锩媸亲钊醯?。中醫(yī)說至虛之處必是致病之所。秋風(fēng)一起，人的氣血開始從外面向里面走。到冬天，人的氣血都藏到里面了，而外面不足，就容易外感（感冒）了。

很多上海人相信吃膏滋藥。為什么膏滋是冬天吃而不是夏天吃呢？因?yàn)橄奶炷愕臍庋寂芡饷嫒チ?，?nèi)里是空的，別說吃膏滋藥了，就是多吃點(diǎn)涮羊肉都吸收不了。而冬天由于你的氣血都藏到里面去了，那時(shí)你用點(diǎn)精血有情之品像阿膠呀，熟地呀，吃進(jìn)去能夠運(yùn)化，這運(yùn)化是為了明年春天做準(zhǔn)備，就像樹要冬灌一樣。

人法自然，人順?biāo)臅r(shí)，其實(shí)就是要順應(yīng)春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏的規(guī)律來養(yǎng)生。北京的老百姓有句話：“夏天不熱，冬天不冷，遲早要做病?！彼猩羁痰闹嗅t(yī)哲理。夏天人的氣血都到外面來了，天熱出汗，把你秋冬代謝的多余物都隨汗液由毛孔排出了。你一呼一吸時(shí)，身上皮膚的毛孔也在一呼一吸，所以說肺主皮毛?？晌覀兠康较奶?，唯恐空調(diào)開得不大，屋里是空調(diào)，汽車?yán)锸强照{(diào)，以為呆在空調(diào)里是最好的。其實(shí)夏天的時(shí)候毛孔是打開的，這種打開是為了適應(yīng)自然環(huán)境，它調(diào)整體能，把體內(nèi)代謝的產(chǎn)物由汗排出體外去。而你非不讓它排出去，那它不留在身體里面做病嗎？冬天，天地都是閉藏的，你的氣血也都到里面了，身上毛孔應(yīng)該是閉合的，如果把那空調(diào)溫度老開到30多攝氏度，冬天本來不應(yīng)該出那么多的汗，你老讓它出汗，汗血是同源的，“奪血者無汗，奪汗者無血”，這是《傷寒論》的原話。該閉藏的時(shí)候沒有很好地閉藏，該打開的時(shí)候不讓它打開，你不得代謝病誰得？

以前住平房的時(shí)候，我不敢安空調(diào)，我說最好的是扇子，它可以小大由之。但要是住到高樓上那可不行，因?yàn)樗鼪]有地氣了，那就得用空調(diào)。用空調(diào)不要怕費(fèi)電，一定要把窗子打開一點(diǎn)，讓它有自然的風(fēng)。

春夏養(yǎng)陽秋冬養(yǎng)陰

順?biāo)臅r(shí)，就是按照春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏來調(diào)整自己的生活。中醫(yī)說，春氣和肝氣相通。肝是干嘛的呢？肝體陰而用陽，它是你調(diào)動(dòng)氣血的重要臟器。到春天來到的時(shí)候，氣血從內(nèi)里向外走，主要功能在肝。所以我勸大家春天的時(shí)候最好吃點(diǎn)烏雞白鳳丸。為什么？一方面養(yǎng)肝陰，一方面行肝氣，助于它的生發(fā)。

到夏天，天氣特別熱的時(shí)候要吃一點(diǎn)人參生麥飲。中醫(yī)認(rèn)為，春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。生麥飲是由人參、麥冬、五味子制成，這是著名醫(yī)家孫思邈的方子，他用這個(gè)方子治暑熱。在暑熱季節(jié)用生麥飲，為什么？因?yàn)槟愕年枤舛寂艿酵饷嫒チ耍瑑?nèi)里的陽氣不足，所以用人參補(bǔ)氣；汗出得太多了，他用五味子收斂，斂心氣；天氣太熱，汗出了以后里面的津傷陰，所以用麥冬養(yǎng)陰。夏天來到的時(shí)候，老人可以吃一點(diǎn)生麥飲。

秋風(fēng)一起，它和肺氣相通，肺是主閉藏的，宣發(fā)與肅降。這時(shí)候你要讓氣血能跟著季節(jié)往里走，要用一點(diǎn)秋梨膏。秋梨，梨得金氣最重，開的花是白的，結(jié)果是在秋天。用一點(diǎn)秋梨膏你就不會(huì)在秋天到來的時(shí)候由于肺氣不降而生咳嗽。

冬天和腎氣相通。男同志重在補(bǔ)腎，比如說六味地黃丸呀、桂附八味丸呀都可以用。女同志以補(bǔ)血為主，冬天可吃些阿膠呀，大棗呀，核桃仁呀等膏滋藥。

順?biāo)臅r(shí)而生，一方面要求我們調(diào)整自身的生活，讓它順應(yīng)四時(shí)的規(guī)律；另一方面尤其是中老年人，可以適當(dāng)用些藥來按照季節(jié)調(diào)養(yǎng)身體，這樣就可以達(dá)到益壽延年的目的。

中醫(yī)養(yǎng)生要訣二節(jié)飲食

我上世紀(jì)80年代來過上海，這次來到上海呢，哪兒都不認(rèn)識(shí)了。我們的經(jīng)濟(jì)在迅速發(fā)展，生活水平在不斷提高，與之俱來的，是飲食結(jié)構(gòu)的突然改變，造成了現(xiàn)在的代謝性疾病即世界發(fā)展最快的高血脂、高血壓、糖尿病。《黃帝內(nèi)經(jīng)》里講：“膏粱之變，足生大丁?！痹谥袊?guó)古代，糖尿病是宮廷及富貴人家最容易得的病?！芭f時(shí)王謝堂前燕，飛入尋常百姓家”，現(xiàn)在呢，大家都這么吃。

“魚生火，肉生痰”

中國(guó)人的飲食是用筷子，原是以纖維性食物為主。《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：五谷為養(yǎng)，五果為住，五畜為益。畜就是豬肉、羊肉?？鬃舆€說過這樣的話：60歲以后的老人如果體力不行的話還要吃點(diǎn)肉。那就說明我們祖先在過去是以纖維性食物為主的，這是幾千年遺傳基因的結(jié)果。西方醫(yī)學(xué)不是，西方人一手拿刀一手拿叉，從他們的祖先開始就吃肉，老吃肉就想喝冰水，因?yàn)椤棒~生火，肉生痰”，身體里面熱太多了就喝冰水，他們的生活習(xí)慣和中國(guó)人的習(xí)慣是不一樣的，但是現(xiàn)在很多中國(guó)人都變成了好食肉者，老年人還好一點(diǎn)，因?yàn)樗缚诓盍瞬桓叶喑浴?/p>

很多五十多歲四十多歲的，小時(shí)候餓著，改革后吃飽了，當(dāng)了官吃好了，于是就吃成了高血壓、高血脂，而且是一種直線上升的趨勢(shì)。由于你拿著老祖宗給你消化纖維性食物的肚子去對(duì)付那牛排呀，雞腿呀，你不得代謝病才怪呢！

代謝緩慢晚上少吃

我可以這么說，男同志以陽氣為主，他的數(shù)是偶數(shù)，是8。女同志以陰為主，她的數(shù)是奇數(shù)，是7。《黃帝內(nèi)經(jīng)》講得很清楚，女同志每7年轉(zhuǎn)一圈，28歲是女同志的頂峰年齡，28歲以前一直往上走，過了28歲就往下走。35歲陽明脈衰，再美的女同志皺紋都開始出來了。男同志以陽氣為主，很多的女同志說，我們真倒霉，男同志老得慢。因?yàn)樗麄?年轉(zhuǎn)一圈，你女士7年轉(zhuǎn)一圈，女的28歲相當(dāng)于男的32歲。男同志的頂峰年齡是32歲。過了32歲以后發(fā)福了，其實(shí)是代謝緩慢了，體內(nèi)存積的東西多了，看似發(fā)福，不是個(gè)好現(xiàn)象。男同志過了32歲，女同志過了28歲，這時(shí)候要注意了，早上中午的飯要吃得好一點(diǎn)，晚上的飯要盡量少吃，因?yàn)榇x的緩慢主要在晚上。

人和自然界是個(gè)統(tǒng)一的整體。早上太陽出來了，天地的陽氣都在升發(fā)中，那時(shí)候你的臟腑功能也處在旺盛的狀態(tài)，你這時(shí)候吃好一點(diǎn)沒關(guān)系。到晚上太陽下山了，外面一片陰寒之氣，陽氣沒有了，你吃進(jìn)去的東西運(yùn)化不了，那你不發(fā)胖誰發(fā)胖？晚上的飯清淡些有好處，老年人尤其如此。

老年人和年輕人住在一起的時(shí)候，這當(dāng)爸媽的都心疼下一代。每天早上、中午吃剩飯，晚上做一大鍋。大家吃得都很高興，可苦了老頭和老太太了，晚上若不吃，餓，吃了，撐。我們?cè)谂R床經(jīng)?？吹?，很多老年人一到晚上12時(shí)左右，讓急救車送來了，為什么？頭天晚上一定不是兒子回來了，就是女兒回來了，要不就是兒女都回來，尤其是過節(jié)前，這一高興，于是就做了很多好吃的。老年人陽氣已經(jīng)很弱了，中醫(yī)說“喜則氣散”，這一高興以后他的心氣就散了，晚上吃多了，脾胃的負(fù)擔(dān)加重了。脾胃屬土，心屬火，心和脾胃之間是母親和兒子的關(guān)系。如果兒子這兒負(fù)擔(dān)一重，子盜母氣，就從母親那兒借力氣，那一借力氣，心就嘣嘣跳起來，上醫(yī)院了。所以在這種情況下，老年人要按照老年人的生活規(guī)律，應(yīng)該在傍晚五六點(diǎn)鐘，做點(diǎn)飯自己先吃，兒女們愛吃什么好的，那歸他們自己管。千萬不要和他們一起大吃。

谷物首選小米`

中年人則要注意自己的飲食結(jié)構(gòu)，在這兒我想借用老子的一句話：“谷神不死?！睎|方人以纖維性食物為主。“社稷”的“稷”字是小米之意，社稷，古代的谷神。那么為什么說谷神不死？維持人的生命不僅需要脂肪蛋白質(zhì)，更需要無數(shù)具有生命力的種子。農(nóng)村有很多孩子吃得沒城里孩子好，但是他們吃的都是第二年的種子，是新鮮的谷物，沒有陳糧，所以長(zhǎng)得很結(jié)實(shí)。咱們城里人什么都能吃到，但吃的糧食不如農(nóng)村新鮮，這就是區(qū)別。

為什么在所有的五谷里面我們的祖先這么注重小米呢？因?yàn)樾∶自谌魏呜汃ね恋厣隙寄苌毖?，它的顆粒很小，生命力極強(qiáng)。一碗小米種在地下一大片，一碗大米種在地下一小堆。女同志生完孩子，老人都給她喝小米粥，在生孩子的過程中，正氣受到了損傷，所以用小米粥調(diào)養(yǎng)?？纯次覀兊陌寺奋妭麊T靠什么養(yǎng)好的？老大媽的小米粥。小米習(xí)性偏溫。不要說老玉米豆好，我覺得在食物中，如果小麥、小米、玉米、大米排個(gè)隊(duì)的話，首選應(yīng)該是小米，然后是小麥或者是大米，最差才是老玉米。為什么？老玉米顆粒太大了，你那一碗放10個(gè)，它的生命力極弱。

用食物之偏糾正人體之偏

中醫(yī)治病是用藥性之偏來糾正人體之偏，其實(shí)我們吃的食物也有它的偏性。

到北京，很多人都愿意吃烤鴨，那個(gè)鴨為什么要烤？到廣州要煲老鴨湯，為什么不拿嫩鴨子煲？因?yàn)轼喿釉谒校?xí)性偏寒。你如果不吃那老鴨，不拿火烤，那么吃完就可能拉稀。雞就不用烤，燉雞湯時(shí)越壯實(shí)的雞越好。南方人沒有北方人那么強(qiáng)壯，因?yàn)樗缘拇竺资撬猩龅模湫云?；北方人天天吃小麥，小麥?zhǔn)嵌旆N，陰歷五月收，它的陽氣最重，其性是溫性的。中醫(yī)主張用食性之偏來糾正人體之偏，所以遇到寒性的胃潰瘍，我就不讓他吃藥，回家吃烤饅頭片去。烤饅頭片堅(jiān)持吃一年，胃潰瘍就好了。虛寒性的潰瘍病，你讓他吃偏寒性的大米飯，他一吃完就難受。你讓他吃饅頭片，小麥粉本來就是溫性的，在里面放點(diǎn)堿，再發(fā)起來，就很容易消化。你再給它烤糊了，它就更溫了，溫胃散寒。

中醫(yī)學(xué)的很多道理就在我們的日常生活中，在節(jié)制飲食的問題上，一定要按照老祖宗的做法。不是說這也不能吃，那也不能吃。當(dāng)你想吃的時(shí)候（除去孩子，孩子太饞，他什么都想吃），只要是成年人，一定是你體內(nèi)的需要。中醫(yī)沒那么多特殊的忌口，不要把中醫(yī)的忌口開出一大堆。但是有一條，淺嘗輒止。你一吃多了，就要損傷你。

懷過孕的女同志都知道，在懷孕期間她的胃口發(fā)生改變了，見了酸的吃起來像糖豆一樣。為什么？因?yàn)檫@時(shí)候她的氣血全去養(yǎng)胎了，肝陰不足，需要酸性的食物來補(bǔ)充。正常的人，在不同的時(shí)間飲食胃口的改變，同樣反映著體內(nèi)的狀態(tài)。什么時(shí)候要注意少吃油膩，少吃辛辣？上火的時(shí)候、外感的時(shí)候。因?yàn)橥飧械臅r(shí)候體能都調(diào)動(dòng)起來去和細(xì)菌打仗了，吃了只會(huì)增加體內(nèi)負(fù)擔(dān)，不會(huì)增加營(yíng)養(yǎng)。節(jié)制飲食做得好，那些代謝性疾病的發(fā)作就會(huì)明顯減少。

三七可益氣統(tǒng)血

如果血脂已經(jīng)高了，血壓血糖也高了，我建議大家吃一點(diǎn)云南的三七粉。在所有的活血藥中，只有三七粉活血而不破氣。它和人參是同一科屬的，一個(gè)長(zhǎng)在東北，一個(gè)長(zhǎng)在西南。貧瘠的土地是不長(zhǎng)人參的，東北是木氣和水氣比較重的地方，肥厚濕潤(rùn)的土地其性屬陰，長(zhǎng)出來的人參是三枝五杈，它那個(gè)枝葉全是三和五，三、五是奇數(shù)，是陽數(shù)。它是一個(gè)從陰引陽的藥物，它的主要作用是把精化成氣，如果精不化氣的時(shí)候，用點(diǎn)人參，馬上氣就出來了。如果腎精已經(jīng)很虧損了，你再吃點(diǎn)人參，本拔則木搖。

《周易》里面說西南是土氣很重的地方，也是很肥沃的土地，三七生在西南，長(zhǎng)在地下，所以也是三枝五杈。它外面的顏色是青的，里面的顏色是黃的，青可入肝，肝是藏血之臟；黃可入脾胃，它可以益氣統(tǒng)血。很多人把三七當(dāng)止血藥，甚至藥典上說三七只能吃3克，多了就不行了，因?yàn)樗寡?，多了血就不流了。為此我到云南做過考察，過去發(fā)配到云南的人，都要被打殺威棒，你要買不通人，你這個(gè)殺威棒是免不了的。你要買通了獄卒，他給你一大碗藥，在打殺威棒之前他給你喝了，它里面主要的成分是三七，這是云南的老農(nóng)告訴我的。打完了以后的結(jié)果是什么呢？下面的棒瘡兩天迅速消散，被打出了淤血它都能散掉，何況你體內(nèi)多余的血脂，所形成的那種痰淤互結(jié)的癥狀，一定能得到改善。

我在北京某家單位做過5年的保健醫(yī)生，那些領(lǐng)導(dǎo)呀，吃得太好，他們的血脂怎么也降不下來。我后來說你們?cè)俨灰l(fā)什么魚肉蛋了，你就給大家發(fā)三七粉吧。堅(jiān)持服用三七粉之后，很多老同志的血脂、血壓都下來了。一定要持之以恒，冰凍三尺非一日之寒，化凍也得九九八十一天，不要說我今天吃了兩次怎么不下來？你要下來這么快就像那凍肉從冰箱里拿出來，開水一泡一樣，功沒成，氣斷了，所以呢，一定要堅(jiān)持服用。我自己也是每天早上5克三七粉，晚上5克三七粉，像沖便茶似的，沖了就喝下去。

中醫(yī)養(yǎng)生要訣三調(diào)情志

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人一方面是大自然的產(chǎn)物，人在氣交之中，人是在風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火等氣候的這種變化中，完成他生長(zhǎng)壯老已的過程的；另一方面，中醫(yī)更強(qiáng)調(diào)人是社會(huì)的人，他具有完備的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。這七情是人類特有的，而且這種情志活動(dòng)是任何簡(jiǎn)單或者高級(jí)的動(dòng)物都無法比擬、代替不了的。

勤動(dòng)腦體不動(dòng)心

《黃帝內(nèi)經(jīng)》講得很清楚，“虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)?！币鉃槟阋妥匀恍纬梢环N和諧；第二句話是“恬淡虛無，真氣從之?！焙芏嗳苏f，能恬淡虛無嗎？我說，恬淡虛無并不是讓你不想事呀，恬淡虛無的本質(zhì)是勤動(dòng)腦、體，不動(dòng)心。腦是“用”的首領(lǐng)，四肢是“用”的工具。中醫(yī)學(xué)把人的生命活動(dòng)分成體和用兩部分，《黃帝內(nèi)經(jīng)》講“頭為諸陽之匯，四肢為諸陽之末”、“陽氣者若天與日”。陽氣就得動(dòng)，不動(dòng)就要老化。但是五臟藏精而不泄，心不能動(dòng)，心要一動(dòng)五內(nèi)俱焚。

很多人會(huì)說，中醫(yī)一點(diǎn)也不科學(xué)，西醫(yī)說思維都是用腦的。我們中國(guó)文字中，思想的“思”字是個(gè)什么字呢？上面不是“田”字，是囟門的“囟”字。上面是“囟”，下面是“心”，你所有的情緒變化一定是腦和心的有機(jī)結(jié)合。當(dāng)你特別難受的時(shí)候，首先感覺是心堵得慌。如果是心堵得慌，那就是動(dòng)心了。

老子說“無為則無不為”，“無為”其實(shí)是無不為。很多人以為老子說的“無為”是不做事，其實(shí)是把老子這句話想得太簡(jiǎn)單了。老子《道德經(jīng)》中講的是規(guī)律，是道，講天地人的規(guī)律是從哪兒來，六合以內(nèi)到底是怎么回事？“無為”其實(shí)是：無妄為，則無不為。按照規(guī)律做事叫不妄為，不按規(guī)律做事，就叫妄為。

老子說：“人法地，地法天，天法道，道法自然?！比耸情L(zhǎng)在地上的，就不可能離開地的生、長(zhǎng)、壯、老、已的規(guī)律。地上的一切生物都具備這種規(guī)律。“地法天”，地球上所有的氣候變化都取決于天。天是太陽、月亮、二十八星宿。我們中國(guó)人為什么那么注重“六十”？不是你對(duì)六十有特殊的偏愛。中國(guó)人在計(jì)算歷法的時(shí)候，用的是六十甲子。甲子不僅僅是時(shí)間概念，它更是一個(gè)時(shí)間空間高度濃縮的概念。二十八星宿包括太陽和月亮，二十八星宿每60年有一次準(zhǔn)周期的變化，天上這些星宿的不同位置決定了地球上物候的不同變化，所以我們祖先把它總結(jié)成五運(yùn)六氣。2003年癸未年發(fā)生了SARS，我查了一下，1943年也是癸未年，北京霍亂流行。霍亂也屬于濕的一種，它和SARS既有共性，又與SARS不完全一樣。這說明，我們的祖先在總結(jié)這些規(guī)律的時(shí)候不是胡編出來的。

我為什么要在中國(guó)中醫(yī)藥出版社古籍室待著？因?yàn)槲易x了那么多古書以后，感覺到我們的祖先太厲害了，他們寫的著作，一不要稿費(fèi)，二沒有職稱，為什么要把這么多東西刻在石板上，寫在木頭上？因?yàn)橹袊?guó)人是非常注重自己子孫的，孟子說“不孝有三，無后為大”，我們的祖先從來不做斷子絕孫的事。所以他們認(rèn)為再苦，再累也要把這些有用的東西刻下來。

我們有5000年的歷史，美國(guó)人只有兩百年的歷史，還那么重視自己短短的歷史。我們有些人數(shù)典忘祖，不知道自己祖先留下的優(yōu)秀傳統(tǒng)文化到底是什么？大街上我曾經(jīng)問一年輕人：“老子是誰？”他說，“什么老子？我爸是老子?！蔽覀冏嫦缺Ａ舻浇裉斓臇|西，一定有一個(gè)合理的內(nèi)核。只是因?yàn)樗鼩v史太久遠(yuǎn)了。到今天看這個(gè)歷史的時(shí)候，已經(jīng)不知道它的合理內(nèi)核是什么了，隨著歷史進(jìn)入了博物館。所以我們這一代的中醫(yī)，當(dāng)你研究各個(gè)時(shí)期不同的學(xué)問、著作的時(shí)候，一定要把這本書推到歷史背景去認(rèn)識(shí)。不要老覺得今人比古人聰明，其實(shí)幾千年下來，沒用的東西早被古人丟掉了，留下的一定是有用的。我們中國(guó)人像大家閨秀，韓國(guó)、日本像小家碧玉。大家閨秀的寶貝太多了，東家扔一點(diǎn)，西家扔一點(diǎn)，到現(xiàn)在都沒了，被那小家碧玉全都拿回去了，中國(guó)的插花、和服、茶道全都變成他們的了。我們作為炎黃子孫，一定要對(duì)自己的文化有重新的認(rèn)識(shí)。

老子說：“道法自然?！弊匀皇鞘裁?？是自然的力量。做任何一件事情，我當(dāng)醫(yī)生，你當(dāng)記者，他經(jīng)商……各件事都有它自己的規(guī)律。讓你勤動(dòng)腦體不動(dòng)心的時(shí)候，這個(gè)腦子不是想你怎么發(fā)財(cái)，是思考你要做的事情在某個(gè)規(guī)律上處在哪個(gè)點(diǎn)上。它是春天還是秋天呢？如果它是春天，就不要希望明天就結(jié)果，要等到秋天。這樣做看似無為，實(shí)有為。你非要從春天一下就蹦到秋天去，那叫看似有為，實(shí)無為，什么也做不了。所以不管你壓力多大，從事什么工作，要想保持這種情志，就一定要認(rèn)認(rèn)真真地去把握你所做的這件事的規(guī)律。

恬淡虛無真氣從之

人是哭著生下來，笑著離開世界的。人一死氣散了，所有的皺紋都展開了。生下的時(shí)候攥著拳頭，走的時(shí)候撒手人寰，所以人的一生就是從哭到笑的一生。生下來笑著的小孩活不了，撒著手的小孩也活不了。那你就不要怕苦，不要怕累。讓你攥著拳頭干嗎？就是要干活的，而你所掙到的錢就像你手上的油膩，天天洗，天天來。人要想保持一種平靜的心態(tài)，“近人事智于圓而行于方”，考慮得盡量全面，處理得盡量果斷。謀事在人，成事在天。你每天躺在床上想，敢與天地日月同輝，馬上就坦然了。如果你心里老想著，明天怎么辦呢，那你就要?jiǎng)有牧恕?/p>

現(xiàn)代社會(huì)工作節(jié)奏越來越快，弄得很多人疲憊不堪，處于亞健康狀態(tài)，一想起上班就頭疼。這說明他對(duì)自己的工作已經(jīng)厭倦了，這是一種很危險(xiǎn)的信號(hào)，所以一定要學(xué)會(huì)調(diào)情志。要想真正把情志調(diào)好，必須做到“恬淡虛無，真氣從之”。讓腦經(jīng)常處在一種放松的狀態(tài)，智慧就來了。你考試的時(shí)候，如果腦一緊張，會(huì)的全忘了；當(dāng)腦子一輕松，什么題都想起來了。如果能使自己的心態(tài)處在一種穩(wěn)定的狀態(tài)，就能做到“陰平陽秘，精神乃至”。

中醫(yī)養(yǎng)生要訣四慎醫(yī)藥

中藥也有毒性

現(xiàn)在生活好了，大家都十分重視健康。不管是中老年人還是小孩，見了保健品趨之若鶩，而且很多廣告不負(fù)責(zé)任地在那里大肆吹噓，打一槍換一個(gè)地方。一人剝你一塊錢，那12億有多少？而我們那么多中藥、很多古人留下的成方，如烏梅丸，很好的方子卻沒人做。

什么是藥？為什么中醫(yī)叫做“藥”？不叫“勺”，不叫“飯”？我認(rèn)為，藥好比是開門的鑰匙，門打不開的時(shí)候怎么辦，你要用鑰匙把它打開。人得了病就是你這門打不開了，假如那門本來是通的，你沒完沒了地用個(gè)鑰匙去捅那個(gè)門，把一個(gè)好門也會(huì)捅壞的。中藥也有毒性，這毒性是它的偏性，不是說吃了它就是毒。砒霜能毒死人，但是砒霜仍然是一味中藥，關(guān)鍵看你怎么用。按照中醫(yī)的理論，中藥不叫藥理，叫藥性。藥性包括：它長(zhǎng)在什么季節(jié)，生在什么地域？它是根莖葉花、谷物莖食？它是什么形態(tài)、什么質(zhì)地、寒熱溫涼什么性、升降浮沉什么作用？中醫(yī)治病是用藥物的偏性來糾正人體的偏性。你把中醫(yī)的理論學(xué)好了，隨手拈來全是藥，因?yàn)榇笞匀毁x予人得天地之全氣，物得天地之偏氣。你看綠豆、黑豆、黃豆，都是中藥。

綠豆熬湯治腹瀉

因?yàn)槲沂侵嗅t(yī)，我女兒從來沒有打過針，也沒有打過點(diǎn)滴。她在上五年級(jí)時(shí)曾有過一次食物中毒。那天她回家就告訴我肚子痛、發(fā)燒。我給她量體溫37.5℃，她說全校400多個(gè)學(xué)生食物中毒，周圍醫(yī)院全住滿了。我就煮了一鍋綠豆湯，放點(diǎn)鹽和糖，告訴女兒說，你現(xiàn)在開始別的不要吃，渴了就喝湯，餓了就撈那綠豆，從頭天晚上的7時(shí)到第二天下午的3時(shí)，拉了11回，最高體溫38.5℃，下午就好了！學(xué)校放假一個(gè)星期，她玩了6天，只病了一天。綠豆的皮是綠色可入肝經(jīng)，具有很強(qiáng)的解毒作用，尤其是解食物之毒；里面是黃的，黃的健脾胃。她腹瀉就是由于體內(nèi)酸堿體液平衡失調(diào)，加點(diǎn)糖、加點(diǎn)鹽就是葡萄糖、鹽水，為什么非要吊進(jìn)去？能喝就讓她喝

孩子老人慎用西藥

作為中醫(yī)大夫，你一定要認(rèn)認(rèn)真真研究每一味藥的藥性，你才可能去正確用藥。而不是研究這個(gè)藥里有什么成分，那是西醫(yī)解決的問題?，F(xiàn)在許多中醫(yī)大夫開方子拿著化驗(yàn)單看，哪個(gè)能降轉(zhuǎn)氨酶，那個(gè)方子里肯定有；哪個(gè)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)?zāi)芸共《?，那個(gè)方子里也肯定有。西醫(yī)看的是病，中醫(yī)看的是人，是人的狀態(tài)。西方醫(yī)學(xué)拿化驗(yàn)單做參照系數(shù)，中醫(yī)大夫拿天地人做參照系數(shù)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》講：“不知年之所加，氣之所宜，虛實(shí)之所起，不可以為工?！蹦闵喜恢煳模虏恢乩?，中不知人事，能當(dāng)什么中醫(yī)大夫？

狼鉆找我局看中派醫(yī)的絲女同拌志很只多，臘問她模年齡拼，我困是看穗她處肌在哪饒一期灘的哪現(xiàn)一個(gè)奧段上絹，這者個(gè)段震的正傅常狀濃態(tài)是昨什么介，她柱的狀忌態(tài)和撒正常捆狀態(tài)贏有什兩么區(qū)無別，凈這是嶺中醫(yī)絮大夫掉的理程念，旬是決紡定使讓用中女藥的齊關(guān)鍵澇。如奉果你裙的這葬些理鞭念建京立不塞起來乳，那移你這碑中藥放沒法振開。扁而我拳們現(xiàn)青在危話險(xiǎn)在啞什么疏地方報(bào)呢，碼中藥住西藥星全在勞亂用憂！我五發(fā)現(xiàn)辨，抗班生素衫使用汽越多牙的小培孩，占到成腹年時(shí)保候發(fā)磚病機(jī)攝遇就新越高庭。西妖藥的逆作用沉非常游明顯砍，所殘以西驢醫(yī)看屈病其碼實(shí)很性負(fù)責(zé)主，也犯寫得纖很清籍楚，并這個(gè)纏藥物桑的作皮用是后什么旋，副識(shí)作用詞是什蜻么，訪可能拋傷害交肝臟直或是圈腎臟警。西躲醫(yī)用隊(duì)這些定藥是亭慎之繡又慎屬的，注而我別們有慢些大栗夫是廟沒辦犬法了頂就隨狀便開鑰藥，敵甚至逃中醫(yī)撫也隨習(xí)便開雁西藥愁。女脹同志帝不來妥月經(jīng)潑，就陣是大豈黃蜇熔蟲丸室，結(jié)欺果是方殺人禁不用臥刀。液

倍滾

鏟唉我曾怪對(duì)衛(wèi)衛(wèi)生領(lǐng)融導(dǎo)部掌門的末同志席說，經(jīng)你們帆去調(diào)種查調(diào)挪查，幕我們康小時(shí)瓣候沒杏有那迅么多文白血蓋病，勉為什稿么現(xiàn)機(jī)在那扣么多他孩子禁十六爸七歲從得白大血病報(bào)？你糞們應(yīng)莊該調(diào)筋查這欲些白轉(zhuǎn)血病妻人小鬼時(shí)候括使用扯抗生窗素的艦幾率塑?，F(xiàn)咬在一郊個(gè)家洞庭就懷一個(gè)廣小孩抽，爺索爺奶落奶爸庫爸媽萄媽，度張三絡(luò)喂完妻李四聽喂。隊(duì)我對(duì)討家長(zhǎng)勤說，桿孩子答還小視，脾稿胃功動(dòng)能調(diào)焰整能排力弱森，你咸卻把交什么拆東西期都給獄他吃鼠，惟起恐他改不胖搞。其壇結(jié)果宇是什芹么呢橫？進(jìn)斥去了陽不能面運(yùn)化膛，里奇面就窄形成蓬了中緊醫(yī)所江說的首內(nèi)熱冤的環(huán)狀境。暴如果主他里澤面是籮涼水窯，對(duì)械外面核就不績(jī)敏感連了；它如果亭里面鳳已經(jīng)漁變成息了熱具水，質(zhì)毛孔延打開測(cè)了，惹外面夠稍微乳受點(diǎn)筑風(fēng)，苗就感花冒發(fā)奮燒了犁，一篩發(fā)燒襯就肺擋炎，無打針頑或吃梯抗生偵素，親越吃夸那脾呈胃越增不痛威快?；璁?dāng)使穗用抗歌生素造尤其綠是濫承用抗弦生素毯后，堵藥的優(yōu)作用葉很明際顯，倍燒退窯了。塊但由僅于機(jī)跌體的們調(diào)整賣能力詠很差肥，排劣毒能排力沒盾有建侍立起下來，剃體內(nèi)察就會(huì)蒸有很陜多有植毒物經(jīng)質(zhì)儲(chǔ)描存下葵來。沃到了干青春援發(fā)育閉期需譽(yù)要調(diào)娛動(dòng)起速來的麻時(shí)候勤，隱便性的顆問題筒出現(xiàn)廳了，冊(cè)這時(shí)病候找束誰打撐官司遭都不難行，脂只能時(shí)自認(rèn)預(yù)倒霉贏。所勒以我賞建議課十幾務(wù)歲、么二十突歲以恒下的流孩子士一定糾要慎烤用西瑞藥，禁起碼庫在中漁國(guó)這川個(gè)環(huán)叉境里燥，還臟有五懲六十劇歲以訪上的血老人劇也一胳定要霉慎用炎。因僻為你型的解珍毒能景力、始排毒夾能力槐、調(diào)烏整能鼻力都境減弱械了。恥

嶺繡

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