鍛煉身體日記

鍛煉身體日記鍛煉身體日記（通用43篇）

轉(zhuǎn)眼一天又過去了，我們對(duì)人和事情也有了新的看法，這時(shí)候十分有必須要寫一篇日記了。在寫之前，要先考慮好內(nèi)容和結(jié)構(gòu)喔！以下是我為大家收集的鍛煉身體日記，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

鍛煉身體日記篇1

今天早上，我和媽媽、爸爸拿著跳繩、羽毛球和羽毛球拍去廣場(chǎng)鍛煉身體。我們來到廣場(chǎng)上，找了一個(gè)空曠的地方，就開始鍛煉身體了。

先是我和爸爸打羽毛球，媽媽當(dāng)裁判。媽媽一聲令下，爸爸立刻發(fā)起了進(jìn)攻。我也不甘示弱，拿起拍子用力一打，羽毛球馬上飛了過去。爸爸也用力一打，羽毛球飛過了你的頭頂，這讓我不知所措。爸爸見我這樣，以為我已經(jīng)不堪一擊了，便不再那么專心了。我看爸爸分心了，便來了個(gè)極地反擊。這時(shí)，爸爸大吃一驚，趕快集中注意力，可是已經(jīng)來不及了。于是媽媽宣布我贏了。我開心極了。爸爸說：“我們?cè)賮硪槐P吧?！蔽腋吲d地說：“好啊?！?/p>

于是我們又開始比賽了。因?yàn)槲亿A了，所以我來發(fā)球。媽媽又一聲令下，我馬上給爸爸發(fā)了個(gè)飛球，爸爸立刻向后退了一大步，然后使勁一打，打過了網(wǎng)子。我又來了一個(gè)飛龍撲球，把球扣到了爸爸的場(chǎng)地上。媽媽再次宣布我贏了。

啊，今天我真高興。因?yàn)槲疫B打贏了爸爸兩盤。我以后還要與爸爸打羽毛球。

鍛煉身體日記篇2

今天，我和小朋友們一起去老和山爬山鍛煉身體。老和山位于西湖風(fēng)景區(qū)，高度大約是300米，山腳下有浙江大學(xué)、植物園。

我飛快地爬了上去，其他人似乎爬得很慢很慢似的，我只能等一下他們，順便休息一下。這種爬山方法一點(diǎn)兒也不累。我們爬到半山腰的時(shí)候，我往山下看，果然深不見底。我心想：“要是不小心掉下去的話，那就小命不保了！”

當(dāng)我們爬到第三個(gè)亭子的時(shí)候，我看到有一種比較像松子的果子，我就去摘了。但是我夠不到，所以我拿棍子去敲了幾下樹干，掉下來很多果子。我發(fā)現(xiàn)有些果子是空的，也許小松鼠也吃這種果子吧，那就更有趣了！最后我摘了6個(gè)果子，打算帶回家把他們種到土里。

接著，我們走到老和山的最高處時(shí)，往左邊看，看到了高樓大廈。在高樓大廈之間，我隱隱約約地看見有幾幢矮小的紅房子，那就是我居住的地方“翠苑佳居”。往右看，看見了西湖、白堤和蘇堤。

我們繼續(xù)走，在一處看到一個(gè)傾斜大約80度的光滑石壁。接下來我們就開始玩無繩攀巖了。我飛快地爬了上去，然后往下一看，心驚膽戰(zhàn)，已經(jīng)爬這么高了！最后我還得叫媽媽來幫忙才能順利下來。

今天，我們大家爬山爬得都很辛苦，一回到家就呼呼大睡了！

鍛煉身體日記篇3

我們都知道，鍛煉身體對(duì)我們很重要，多鍛煉身體，能讓我們?cè)鰪?qiáng)體制。有一句話說得好：“每天鍛煉一小時(shí)，健康生活一輩子?！?/p>

有一個(gè)人，是一個(gè)外國(guó)人，他非常喜愛中國(guó)的摔跤比賽，就在中國(guó)學(xué)習(xí)?，F(xiàn)在，他獲得過非常多得獎(jiǎng)，還成了職業(yè)的摔交手呢！

我，以前非常喜歡體育，是班里的體育小健將，最喜歡跑步，跳遠(yuǎn)。以前跳遠(yuǎn)能跳好幾米，得過好幾個(gè)第一；以前跑步也能跑幾百米，獲的獎(jiǎng)數(shù)也不少，但是現(xiàn)在，我體重已達(dá)到45千克了，跑步跑不動(dòng)了，各項(xiàng)體育活動(dòng)的成績(jī)也不行了，以前跳遠(yuǎn)能跳一米好幾，現(xiàn)在只能跳一米五了，以前跳高能跳好高，現(xiàn)在連一米10都跳不了……以前能作的東西現(xiàn)在都沒有力氣做了，真是悲慘阿。

還有一次，我下決心要練習(xí)跑步減肥，堅(jiān)持了幾天，我就不行了，躲在被窩里不肯起來，爸爸媽媽叫我起來跑，我也不肯，只好不跑了。

所以，大家一定要堅(jiān)持跑步，多鍛煉身體，增強(qiáng)體制哦。

鍛煉身體日記篇4

今天，我破天荒地5點(diǎn)鐘就起來了。這是為什么呢，因?yàn)?，我要去晨練。走出家門，天還蒙蒙亮，太陽(yáng)，也只露出一點(diǎn)點(diǎn)余光。街道上冷冷清清的，外加一點(diǎn)涼爽。

但是，一到了鍛煉的地方，就不感覺冷清了。那兒至少有幾十輛車。空地上打太極的打太極，打羽毛球的打羽毛球，不亦說乎。我也不閑著，連忙跑去和哥哥打籃球。打了幾分鐘，我就出汗了，沒有了清晨的涼爽。我越打越有勁，在場(chǎng)地上不斷奔跑。不知不覺，太陽(yáng)已經(jīng)慢慢升起，陽(yáng)光，淡淡地撒在人間。而我打得都忘記了時(shí)間，忘記了自我。打了一個(gè)小時(shí)，我們決定去山上鍛煉。打完了籃球，再上山，真的可以說是一件苦差。而且媽媽還提倡我倒著走，真是難上加難。終于到了山頂，我們喝了水后，又下山了。

7點(diǎn)我一回到家，我一下就撲到了床上，一下就睡著了，一下就睡到了10點(diǎn)。Oh，Sogood!

鍛煉身體日記篇5

在我八歲的時(shí)候，我經(jīng)常生病。不是肚子痛，就是頭暈。真受不了。從那時(shí)候起，爸爸就對(duì)我說：“晉晉，我告訴你一個(gè)身體健康的秘訣吧！”這秘訣就是：每天早上早早起床，把個(gè)人衛(wèi)生搞完之后，先做早操，再練習(xí)跑步，最后再吃飯。這樣，你的身體就會(huì)越來越強(qiáng)壯了。

我聽了爸爸的話，心想：這有什么難的。

說起來容易，可做起來真難??！剛開始我可真受不了。我本來想只做一天運(yùn)動(dòng)就得了，可爸爸總是嘀嘀咕咕的，說個(gè)不停。沒辦法，只好每天6：30起床，跑五圈，做一套早操。多少次，我一邊跑一邊悄悄的哭，心里總想著，我流了這么多汗水，要什么時(shí)候才能身體強(qiáng)壯起來呢？

隨著時(shí)間的推移，我慢慢地適應(yīng)了，我沒有哭，也沒有想什么，可是，每次跑步后，我總是氣喘吁吁。但是，我不怕，咬緊牙，堅(jiān)持著。

果然，我九歲了，身體強(qiáng)壯起來了，也沒有經(jīng)常生病了。我真是笑得合不攏嘴，因?yàn)槲覄倮耍?/p>

鍛煉身體日記篇6

太陽(yáng)公公把金燦燦的陽(yáng)光鋪在操場(chǎng)上，周圍靜悄悄的，四周的樹木綠油油的，一動(dòng)不動(dòng)，好像還沒有從夢(mèng)中醒來。

過了一會(huì)，孩子們連蹦帶跳的跑出來了，操場(chǎng)上一片歡樂的笑聲。有的孩子在踢毽子，那毽子在空中翻滾，跳動(dòng)，活像一只小鳥；有的孩子在跳繩，那繩子上下舞動(dòng)，形成一個(gè)“O”字形；還有的孩子在扔沙包，那沙包一會(huì)兒飛到這，一會(huì)兒飛到那，好玩極了。

到了做廣播操的時(shí)候了，“一二三四”，“二二三四”，“三二三四”……，孩子們又蹦又跳，歡樂得很。有的做的非常認(rèn)真，有的做的馬馬虎虎，一不對(duì)就笑聲連天。還有的做錯(cuò)了也不覺得，就這樣，那些綠油油的樹木好像也被吵醒了。

回去的時(shí)候，孩子們唧唧喳喳，蹦蹦跳跳，好像在探討這次鍛煉好不好呢！

鍛煉身體日記篇7

今天又到了鍛煉的時(shí)候，你的爸爸媽媽的威逼之下，每天必須40個(gè)仰臥起坐，十個(gè)俯臥撐，于是每天又多了一項(xiàng)作業(yè)：“鍛煉”。

這事兒還得從上上周說起，媽媽說：“你太胖了，中考體育肯定不能過關(guān)?！卑职忠哺胶偷溃骸皩?duì)呀，以后晚飯只吃一碗，少肉多菜?！蔽艺f：“不干，不干，吃不飽，吃不飽！”“那吃完飯后，歇會(huì)兒，繞著院子跑五圈。”“不干，不干?！蹦悄氵@不干那不干，你想干啥？要不每天40個(gè)仰臥起坐，十個(gè)俯臥撐?！澳恰冒伞！蔽覙O不耐煩地說。但是，轉(zhuǎn)念一想，我好像被老爸坑了，這不是在施“連環(huán)計(jì)嗎”？我斗不過老爸只好認(rèn)命。

每天寫完作業(yè)后，便讓媽媽協(xié)助我做仰臥起坐，開始我大概一分鐘只能做四碗40個(gè)，但是到了后來肚子越來越疼。每次都忍著疼痛繼續(xù)做，特別是在做俯臥撐時(shí)，經(jīng)常來上一個(gè)“狗啃泥”每次鍛煉，爸爸媽媽就對(duì)我說：“萬事開頭難，你只有堅(jiān)持才能瘦下去。”

先不說了，我要去鍛煉了。

鍛煉身體日記篇8

天剛亮，我和爸爸早早地起了床，去公園鍛煉身體。到了公園，我們呼吸著清新的空氣，沿著長(zhǎng)長(zhǎng)的小路向前跑著。我看見了有許多人都在鍛煉身體，有的在跑步，有的在打羽毛球，有的在打太極拳……他們煉得可真起勁呀！

忽然，我看見了一臺(tái)跑步機(jī)，我飛快地跑上去，雙手使勁地抓住上面的鐵桿，開始跑了起來，我跑得越來越快，就像一匹駿馬在草地上奔跑似的。我一下子，跑了十幾分鐘，才停了下來。累得我滿頭是汗。

然后，我又去坐蕩秋千，爸爸用手奮力一推，秋千飛得又高又遠(yuǎn)，我害怕得直冒冷汗，我緊閉雙眼，抓緊鐵繩，過了一會(huì)兒，秋千就慢慢地停了下來。真讓我虛驚一場(chǎng)啊！

這次鍛煉身體可真有意義，使我增加了毅志力，我一定要堅(jiān)持下去，天天鍛煉身體好。

鍛煉身體日記篇9

長(zhǎng)得越來越胖了，老媽給我制定了一個(gè)寒假減肥計(jì)劃，每天早起晨跑。

今天是早鍛煉的第一天，我和媽媽六點(diǎn)就起床了。我們換好了衣服，就下樓騎自行車到綠道。剛一下樓，一陣清新甜潤(rùn)的空氣向我撲來，我不禁贊道：“哇！早上的空氣可真是爽??！給人一種沁人心脾的感覺。”媽媽說：“是??！”我們來到綠道，把車子停在一邊，這時(shí)，我看見綠道上的人可真多啊！有的在打太極拳，有的在舞劍，還有的在跑步。我也開始跑起來，跑了一會(huì)兒，就出汗了。媽媽遞給我一條毛巾，讓我擦擦汗。擦了汗，便又繼續(xù)向前跑了起來，一邊還喊著“一二，一二”，經(jīng)過半個(gè)多小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，我一看，居然跑了三千多米。這時(shí)，我已汗流浹背，累得上氣不接下氣。媽媽說：“我們一定要將早鍛煉堅(jiān)持到底哦！

鍛煉身體日記篇10

晚上，我和媽媽一起去東湖體育場(chǎng)鍛煉身體。

我們來到東湖體育場(chǎng)，媽媽說：“你先試著跑一圈，看看需要多少時(shí)間?！薄邦A(yù)備，開始！”隨著媽媽的口令聲下，我就像離弦的箭一樣飛快地向前沖去。我繞著體育場(chǎng)跑了一圈后，累得氣喘吁吁。媽媽看了一下手機(jī)，用了兩分鐘，說：“還可以，以后要繼續(xù)努力?！蔽衣犃耍睦锩雷套痰?。我又和媽媽走了一圈，突然，我發(fā)現(xiàn)了一個(gè)我非常喜愛的健身器材，于是便懇求媽媽：“媽媽，我想在這里玩一會(huì)兒，好嗎？”媽媽不假思索地說：“好吧，不過不要亂跑，就在這里玩，我待會(huì)兒來找你?！蔽易诮∩砥鞑纳?，一會(huì)兒爬上，一會(huì)兒爬下，玩得高興極了！過了一會(huì)兒，媽媽來了，對(duì)我說：“我們?cè)倥軒兹突丶野?！”“好吧！”我爽快地答?yīng)了。我和媽媽又跑了兩圈，跑得滿頭大汗。

我們又在那里休息了一會(huì)兒，就回家了。

鍛煉身體日記篇11

冬天，是強(qiáng)身健體的好季節(jié)。每到這個(gè)時(shí)候，學(xué)校操場(chǎng)上總會(huì)熱熱鬧鬧的，有的跨步，有的踢毽子，有的跳繩，也有的打乒乓、打籃球……我是體育積極分子，喜歡各種各樣的冬鍛項(xiàng)目，但平時(shí)我玩得最多的還是跳繩。

說起跳繩，我在讀幼兒園時(shí)就已經(jīng)學(xué)會(huì)了，不過那時(shí)我們只會(huì)單飛，速度也不快。到了二年級(jí)，當(dāng)我覺得自己有了一定的跳繩基本功時(shí)，我就學(xué)著大哥哥、大姐姐的樣子練起了雙飛。??！不學(xué)不知道，一學(xué)嚇一跳，原來跳雙飛可不簡(jiǎn)單。有時(shí)眼看繩子就要從腳底下溜過，雙腳偏偏不聽使喚；有時(shí)腳蹦得老高，手又忘了搖繩子；有時(shí)勉強(qiáng)跳過了一個(gè)，可再也沒力氣跳第二個(gè)。后來我哥哥章曉添告訴我：跳雙飛最重要的是手和腳的配合，身子要挺直，搖繩速度要快，腳跟不著地，腳尖觸地要有力。在哥哥的幫助下我終于一口氣能跳三四個(gè)了，我高興極了！哥哥又對(duì)我說：“不管你要做好什么事情，都要多練習(xí)，跳雙飛也是一樣。”

如今，我已經(jīng)能一次性跳四十多個(gè)了。相信我再努力一把，明年肯定可以成為校隊(duì)的一員。

鍛煉身體日記篇12

暑假來了，幾乎每個(gè)暑假我都很懶惰，但這次就不同了。因?yàn)椋乙_始體育鍛煉了！

在體育項(xiàng)目中，我最不拿手的便是仰臥起坐了。趁著暑假，一定要提升起來。我讓姐姐幫我坐腿，她手里拿著計(jì)時(shí)器，然后一聲令下，“開始！”我一開始還氣勢(shì)洶洶，仿佛有無窮的力氣，一個(gè)，兩個(gè)地上去?？墒?，這種狀態(tài)只持續(xù)了幾秒，就煙飛云散了，當(dāng)做到了20個(gè)時(shí)我早已氣喘吁吁了，根本沒力氣了。我試圖再做幾個(gè)，但總感覺身后有枷鎖牢牢地拉著我，無論如何都起不來。最后只做了21個(gè)。姐姐看我這樣狼狽不堪，便讓我再做100個(gè)。這可嚇著我了。但為了提高體育成績(jī)，就拼了！

我鼓足了氣，準(zhǔn)備100個(gè)仰臥起坐。姐姐揮動(dòng)手臂，“開始！”我沒有像上次這么來勢(shì)洶洶，而是不緊不慢地做，這次靠的是耐力，我才不會(huì)上當(dāng)呢。話雖這么說，可卻一點(diǎn)都不輕松。當(dāng)做到40個(gè)的時(shí)候，我已經(jīng)累趴在地上了，躺了一會(huì)，我又堅(jiān)持做了10個(gè)。就這樣，我“東拼西湊”地做了100個(gè)。（其實(shí)，我在里面有30多個(gè)不合格的，要么是沒碰到膝蓋，要么是用手抬，姐姐其實(shí)也知道了，但——，反正是做到了。）

雖然沒有做到100個(gè)，也沒有多大提升，但只要一直練下去，總會(huì)有成功的一天。

鍛煉身體日記篇13

今天寫完作業(yè)后，我想看下電視放松下，可是媽媽說看電視是一種非常不好的習(xí)慣，要我出去跟小伙伴們玩一玩。于是我就出去玩了。

剛到他家樓下，就看到了他和其它班級(jí)的幾個(gè)小朋友在跳繩，他們一共3個(gè)人，有兩根跳繩，我過去了正好四個(gè)人，我們可以兩個(gè)人一伙。很快，我們分好了組，我和其它班的多多一組。我們用亮亮的手表計(jì)時(shí)，以1分鐘為單位計(jì)時(shí)，我們每組先出一個(gè)人，計(jì)數(shù)后，再換另外兩個(gè)人，兩次跳繩的個(gè)數(shù)加一起，多的那個(gè)獲勝，贏的背著輸?shù)淖?0步。

第一輪，亮亮跳了0個(gè)，由于中間停了一下，我們組的多多只跳了61個(gè)?，F(xiàn)在換上了我，我非常有信心，因?yàn)橐郧皨寢寧臀覕?shù)過，我一分鐘能跳120個(gè)，可是到了我真正上場(chǎng)的時(shí)候，剛跳了20個(gè)，我就覺得有點(diǎn)累，又跳了10幾個(gè)，就覺得跳不動(dòng)了，后來勉強(qiáng)跳了一分鐘，才跳了65個(gè)。這一輪下來，我就沒法繼續(xù)了，背著亮亮走了10步，堅(jiān)持完了這一輪游戲，我就沒有力氣再玩了。出于無奈，我回家休息了，并且告訴了一臉好奇的媽媽，我累的原因。媽媽一聽，告訴我說，最近每天學(xué)習(xí)，寫完作業(yè)就看電視，都沒怎么鍛煉身體才會(huì)這個(gè)樣子，以后每天都要鍛煉身體，身體才是本錢。

鍛煉身體日記篇14

早晨天麻亮月亮還掛在天邊公園已經(jīng)熱熱鬧鬧了瞧!人們抓緊時(shí)間、晨煉、朗讀詩(shī)句……一年之際在于春嘛!我和爸爸也早起來到公園晨煉剛到公園就傳來一陣悠揚(yáng)的樂曲聲我順著樂曲跑過去原來是一群老爺爺、老奶奶們正在舞劍他們手舞長(zhǎng)劍時(shí)而“蛟龍戲水“，他們的動(dòng)作是那么優(yōu)雅，深深地吸引了我，我也情不自禁地從地上撿起一根樹枝把它當(dāng)成長(zhǎng)劍跟著這些老爺爺，老奶奶們舞起劍來，要不是爸爸叫我去跑步，直到現(xiàn)在，我還在舞劍呢!我只好遵從父命，爸爸一起跑步，沒跑多久我就累得氣喘吁吁，正在我跑不動(dòng)的時(shí)候，我身后來了一個(gè)年輕的小伙子。他也正在跑步，從他的肌肉里可以看出他是一個(gè)經(jīng)常鍛煉的人。

天是這么冷，都過冬至了，他還只穿著一件單薄的背心和一條平腳褲，他似乎沒有感到天氣的寒冷，我不禁倒吸一口氣，不經(jīng)意之間他已在我身邊跑了好幾圈，雖然他的背心已經(jīng)被汗水滲透了，但從他的樣子好像一點(diǎn)也不覺得累，他還是接著跑。你的身體里突然涌起一股力氣，你的跑步速度加快了。啊!公園的早晨真美啊!呈現(xiàn)出一派生氣勃勃的動(dòng)人景象。

鍛煉身體日記篇15

在這個(gè)清涼的早晨，大約五點(diǎn)半，我和姐姐去迎賓路跑步。從翠陽(yáng)小區(qū)籃球場(chǎng)開始長(zhǎng)跑。一大早，籃球場(chǎng)就有許多學(xué)生在熱火朝天地打籃球；老人們?cè)谳p松自如地活動(dòng)著；小孩子們?cè)谂d奮地玩著體育健身器具。寬廣的馬路上，車輛寥寥無幾，馬路顯得空蕩蕩的。路上涼風(fēng)習(xí)習(xí)，風(fēng)兒悄悄地跑進(jìn)上衣里給我撓癢，舒服極了！

順著馬路邊。一路上，清潔工們正勤勞地打掃著地面上的垃圾。我由于是第一次早間長(zhǎng)跑，也不知道怎么跑步，雙腳重重落地，“啪嗒啪嗒”的?！芭懿降臅r(shí)候雙腳輕點(diǎn)落地啊！”姐姐嚷道。于是我就把雙腳輕輕地落地。跑了好長(zhǎng)一斷路了，我精疲力竭，想停下來休息一會(huì)兒?？山憬阌写舐暼碌溃骸安灰Ｏ聛?，這樣跑步就不管用了！”我只好繼續(xù)跑。偶爾間，一兩只小麻雀從空中掠過，像是向我們問好或是為我們加油。跑到火車站，我們有返回，這時(shí)，馬路上的車輛也逐漸增多。路邊樹木濃郁蒼翠，望上去舒暢極了！我氣喘吁吁地跑著，實(shí)在跑不動(dòng)了，想停下來，但一想到“堅(jiān)持到底就是勝利”這句話有堅(jiān)持地跑著，最后總算跑了下來。我筋疲力盡地往家走，因?yàn)殚L(zhǎng)跑，腿疼極了！到了籃球場(chǎng)，我在把桿上壓了壓腿，腿這才好多了。鍛煉了一會(huì)兒，我們就高高興興地回家了！

鍛煉身體日記篇16

今天因?yàn)榘职謰寢屆Γ晕以诶牙鸭叶冗^了一天。

想一想今天最有意義的事就是晚上我舅舅比賽。我們倆比賽做俯臥撐和仰臥起坐。做“仰臥起坐”：開始時(shí)是舅舅媽給我壓著腳，我做。我一口氣做了三個(gè)。然后我給舅舅壓著腳，舅舅一下子做了二十個(gè)，舅舅贏了，可真讓我羨慕呀！舅舅說：“只要我天天堅(jiān)持做，一定也會(huì)做得很棒的?！蔽矣浀美蠋熞策@么說過，所以我會(huì)每天堅(jiān)持的。做“俯臥撐”時(shí)舅舅說：“我做的姿勢(shì)不對(duì)，做的時(shí)候身體不動(dòng)而是雙臂彎曲帶著身體上下動(dòng)?！本司私o我做了示范，于是我按舅舅說的動(dòng)作要領(lǐng)慢慢地做了一個(gè)，舅舅說做對(duì)了，然后我又接著做了幾個(gè)，雖然動(dòng)作很慢但是做對(duì)了。

鍛煉了一會(huì)兒身體，我覺得很有精神，我又給姥姥翻了幾個(gè)跟頭，姥姥說你的跟頭翻得很標(biāo)準(zhǔn)，我受到表?yè)P(yáng)后，更來勁兒了，又給姥姥和舅舅翻了幾個(gè)跟頭。這時(shí)舅舅說：“鍛煉身體要每天堅(jiān)持，這是最可貴的?！蔽乙灿X得舅舅說得對(duì)，我會(huì)堅(jiān)持的，因?yàn)槟愕纳眢w一直不太好，我要把身體鍛煉得棒棒的。

鍛煉身體日記篇17

天天鍛煉才能有健康的身體。

今天吃完晚飯，媽媽便拉著我和爸爸去操場(chǎng)上跑步，她很嚴(yán)肅地對(duì)我們說：“以后，我們每天晚上都要鍛煉?！痹诩依?，媽媽是一家之主，在操場(chǎng)，媽媽是教練，我們只好聽她的。

今天，媽媽告訴我，要我圍操場(chǎng)跑10圈，也就是2000米，這可真是個(gè)驚人的數(shù)字。

“預(yù)備，開始”一聲令下，我沖了出去。我曾是學(xué)校田徑隊(duì)隊(duì)員，我知道跑長(zhǎng)跑一開始不能太快，要把力氣都放在后面。我按照這種方法跑，第一、二圈我完全是慢跑，根本就沒有耗費(fèi)力氣，一點(diǎn)累的感覺都沒有。第三、四圈我加快了些速度，看著一些跑步的大人在你的后面，你的心里就覺得美滋滋的。我沖在第一位，爸爸緊隨其后。

不知不覺，終于到了最后一圈，我已氣喘吁吁。我感覺心跳得好快，象是要從你的體內(nèi)蹦出來?！斑€有最后50米！”媽媽在給我打氣。我以最快的速度，用盡吃奶的力氣沖了過去。

我跑到2000米了，我興奮地差點(diǎn)暈過去。2000米，一個(gè)巨大的數(shù)字，我跑過去了。

大家一定要多多鍛煉身體哦！

鍛煉身體日記篇18

一年之際在于春，一天之際在于晨！我和爸爸早起來到巾山小區(qū)公園早鍛煉。

剛到公園，就傳來一陣悠揚(yáng)的樂曲聲，我順著樂曲跑過去，原來是一群老爺爺、老奶奶們正在舞劍，他們手舞長(zhǎng)劍，時(shí)而“蛟龍戲水”，他們的動(dòng)作是那么優(yōu)雅，深深地吸引了我，我也情不自禁地從地上撿起一根樹枝把它當(dāng)成長(zhǎng)劍跟著這些老爺爺，老奶奶們舞起劍來，要不是爸爸叫我去跑步，直到現(xiàn)在，我還在舞劍呢！我只好遵從父命，爸爸一起跑步，沒跑多久我就累得氣喘吁吁，正在我跑不動(dòng)的時(shí)候，爸爸在旁邊鼓勵(lì)我說：“寶貝！加油！堅(jiān)持就是勝利！”

你的身體里好像突然涌起一股力氣，你的跑步速度加快了。跑了三圈，我們開始練習(xí)騎自行車！爸爸用雙手扶住自行車的后座，我用雙手扶住把手，搖搖晃晃地騎了起來，快騎快騎！不一會(huì)兒，我就氣喘噓噓，精疲力盡了！這時(shí)候，爸爸把手松開了，我向前騎了三四米，車子突然好像失去了控制，差點(diǎn)摔倒！幸虧爸爸及時(shí)扶住了車子！

公園的早晨真美??！

鍛煉身體日記篇19

這星期一，我們進(jìn)行了400米跑步考試，從中我得到了很大的教訓(xùn)。

那天上午第三節(jié)課，我們先繞操場(chǎng)（每圈200米）跑了2圈，之后又做了充分的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)。過了一會(huì)兒，劉老師把我叫了過去，怎么回事呢？原來輪到我了。我和其余四五

個(gè)同學(xué)站在起跑線上，只聽老師一聲令下：“跑！”圍觀的同學(xué)們不斷傳來加油聲，議論聲。人聲鼎沸。

那么你的感覺又是如何呢？可真糟糕透了！開始第1圈時(shí)，感覺倒不錯(cuò)，挺輕松的，有點(diǎn)飄飄然；可到了第2圈時(shí)，可受不了了，呼吸不順暢，兩腿像掛了鉛似地怎么也拖不動(dòng)了，全身都散骨架了；跑完后（當(dāng)然是不及格，是在我意料中的）?？墒前l(fā)生了很懸的事——我正在四處與同學(xué)走來走去時(shí)，突然頭暈了，人有點(diǎn)想吐的感覺。過了一會(huì)兒，眼中竟下起了黃色的“雪花”，緊接著就什么也看不清了，到處是一片黃色的“沙漠”。我趕緊搖搖晃晃地找到了老師，同學(xué)扶我到石凳上坐了一會(huì)兒......

我從這件事中悟出了一個(gè)道理：只有身體健康，那才是最重要的。沒有一個(gè)健康的身體，那將什么事也做不成。

鍛煉身體日記篇20

“一日之計(jì)在于晨。”暑假開始后，媽媽和爸爸發(fā)現(xiàn)我比暑假開始前又瘦了，便開始認(rèn)真考慮已經(jīng)延后了100年的晨運(yùn)。

當(dāng)天晚上，我垂頭喪氣的坐在房間里寫作業(yè)，原因是明天就要去荔香公園晨運(yùn)了。我這個(gè)人哪，最害怕跑步了，因此天天窩在家里，懶散成性，不過再怎么懶也不胖，唉！不一會(huì)兒媽媽就拿了一張合同過來，合同上寫什么：甲方劉嘉深必須陪同乙方進(jìn)行晨運(yùn)三十天…什么什么的，我把紙還給了媽媽說：“我不簽！”媽媽悄悄告訴我說：“爸爸不相信你能堅(jiān)持三十天，所以我們也簽了個(gè)合同，假如你堅(jiān)持了三十天就可以獲得一套書歐！”你的眼睛一亮…結(jié)果不用說就知道，我想也不想的就簽了字。

第二天早晨，我身穿白色運(yùn)動(dòng)衫，穿上藍(lán)色短褲，腳踏黑白相間的運(yùn)動(dòng)鞋，萬事具備只欠東風(fēng)了！哈哈哈哈！今天荔香公園好像格外的漂亮??！剛剛成熟的荔枝掛在樹枝上，就像一顆顆紅寶石一樣（這里透露一個(gè)小秘密：有一次我張大嘴巴呼吸時(shí)，一顆荔枝掉進(jìn)了你的嘴巴里，弄得我嘔了，好悲哀）；晨間的露水貼在葉子上，風(fēng)一吹，露水就嘩啦啦的落了下來?？墒沁^了一會(huì)會(huì)兒我就沒有在意風(fēng)景了，注意力放在呼吸上，因?yàn)椴粌H汗流浹背，而且還肺痛，你的速度也慢了下來，媽媽說的沒有錯(cuò)，沒有鍛煉的人都會(huì)這樣，嗚！終于跑完了一圈，回家洗澡吃早飯嘍！不過我發(fā)現(xiàn)，我每跑一次我都可以“升級(jí)”，第二次來時(shí)，我可以一口氣跑完一圈，第三次，除了上坡路段以外，我基本可以跑兩圈了，第四次……

我這么鍛煉下去，相信你的身體會(huì)越來越好，因此，你的一套書也是手到擒拿的！哈哈！

鍛煉身體日記篇21

今天一大早，一陣清脆的鬧鐘聲把我從夢(mèng)中喚醒，我從床上一骨碌爬起來。

我梳好頭發(fā)，就去刷牙、洗臉，然后接著來到陽(yáng)臺(tái)鍛煉身體。起先，我還以為媽媽會(huì)罵我，說蹦蹦跳跳的，搞得樓下的人睡不著覺，可是，我在鍛煉身體的時(shí)候，沒有聽到媽媽說我，于是，我就跳得高高的，一會(huì)兒跑步，一會(huì)兒扭扭腰和像青蛙跳的動(dòng)作。做完運(yùn)動(dòng)后，我熱得要命，耳朵和臉紅得跟太陽(yáng)似的那么紅，簡(jiǎn)直是一個(gè)火球一樣。這時(shí)候，媽媽也醒來了，大概是被我吵醒的吧！

媽媽洗漱完后，也來鍛煉身體，媽媽說她今天感冒了，鼻子不流通，但只要鍛煉身體，感冒就好得快。

“是嗎？”我半心半疑地問。

“不信，待會(huì)鍛煉完身體，你就看看你的鼻子流不流通。”媽媽笑著說。

“嘿，我怎么知道你的鼻子流不流通呀！再怎么說我又不是你?！?/p>

“那好，我告訴你，我現(xiàn)在什么味也聞不出來，待會(huì)運(yùn)動(dòng)完，你拿一件東西給我聞?！?/p>

“OK，沒問題。”

媽媽在鍛煉身體的過程中，她跟我說：“我也許會(huì)久點(diǎn)，你要耐心等待哦！”我問：“為什么要那么久？”媽媽回答：“這樣把汗全排放出來，感冒才會(huì)好得快啊！”

時(shí)間一分一秒地過去了，媽媽還仍然地在鍛煉。突然，我發(fā)現(xiàn)媽媽的額頭和后背都流了好多汗，汗把媽媽的衣服給弄濕了，我就問媽媽：“媽，你流了那么多汗，應(yīng)該好了吧！”媽媽點(diǎn)了點(diǎn)頭。

我趕緊拿出我前天買的一小瓶檸檬味的飲料給媽媽聞，媽媽果真聞到了，并且還說出是什么味?？磥礤憻捝眢w不僅能使人長(zhǎng)高，還能消除疾病哩！同學(xué)們，記住了嗎？

鍛煉身體日記篇22

老爸提出從11月7日開始全民鍛煉的意見，我和媽媽積極響應(yīng)。

每天晚上，洗完澡上床睡覺前，我們一家三口人開始在床上比賽做俯臥撐運(yùn)動(dòng)。

“一、二、三……”我拼命地用雙手支撐著身體一起一伏地運(yùn)動(dòng)著，一邊做一邊數(shù)數(shù)?！?8、49、50！”我終于支持不住了，趴在床上不能動(dòng)了，嘴里直喘氣。我感覺到你的心跳也加快了，渾身都發(fā)熱了，再也沒有一點(diǎn)力氣了。

爸爸只做了40個(gè)，媽媽只做了24個(gè)。我心里多高興啊，我是冠軍呢！

爸爸卻說我做的不規(guī)范。我想，我以后會(huì)做得更好些的。

鍛煉身體日記篇23

一放暑假，老班就布置了體能訓(xùn)練要求：開學(xué)各項(xiàng)測(cè)試要達(dá)到：跳遠(yuǎn)，男生2米2，女生1米65。跳繩1分鐘180下達(dá)標(biāo)，跑步……

這，對(duì)我這個(gè)體育高手來說，不過小菜一碟，我早就達(dá)到要求，且位居全班第一。因此這個(gè)暑假我高枕無憂了！

開學(xué)第一節(jié)體育課，老班就要測(cè)試，體育老師說“剛開學(xué)，先讓他們活動(dòng)活動(dòng)身體肌腱，待身體活動(dòng)開后第二節(jié)體育課再測(cè)。

今天下午，我班有一節(jié)體育課，體育老師按常規(guī)指導(dǎo)我們做各種訓(xùn)練，我偷偷地觀察教學(xué)樓大門口，沒看見老班的身影。心想，“也許老班早把測(cè)試的事忘記了！也許她今天她又開會(huì)去了，那可就太妙了?！币唤z得意剛露嘴角，不好，一個(gè)熟悉而陌生的身影，不知何時(shí)飄到了操場(chǎng)的一端，正在體育老師耳邊嘰咕著……

一定是老班要檢查假期不知的訓(xùn)練情況。“那點(diǎn)雕蟲小技，我早就猜到了?！崩习嗪腕w育老師在地面畫好尺度線，我們就五人一組開始了。

我趕緊活動(dòng)活動(dòng)腳踝，準(zhǔn)備一次成功。此時(shí)老班說，凡跳過2米2的男同學(xué)就可以去打籃球！這可是最大的動(dòng)力。

輪到我跳了，眼睛瞄準(zhǔn)最高點(diǎn)，默念著“一、二、三——”“嗖”的一聲，落地了，低頭一看，糟了，我這個(gè)“飛毛腿”怎么還差一點(diǎn)兒，太丟人了！扭頭一看，老班正在記錄其他同學(xué)的成績(jī)，趁大家不注意，我腳底抹油，向前移動(dòng)了幾毫米……好了！正好達(dá)標(biāo)。

老班抬起頭，叫著你的名字，你剛才跳的不算，因?yàn)槟阋苿?dòng)的位置。

“嘿”！別提多丟人了！我怎么沒看到老班抬眼，太“火眼金睛了吧！”不敢有半點(diǎn)啰嗦，趕緊再跳，一次、兩次、……今天也不知怎么了，腳底就是不給面子，數(shù)次的試跳都不合格。

最后，老班宣布，你們這十幾名同學(xué)降分達(dá)標(biāo)?？粗约旱某煽?jī)，咳，誰讓咱自己不爭(zhēng)氣，享受了一個(gè)暑假的美覺，現(xiàn)在只能享受無奈地降分處理！

鍛煉身體日記篇24

昨天下午，我覺得無聊，就吵著爸爸帶我去體育中心。爸爸說：“等一會(huì)兒”。我只好聽“命令”。過了一會(huì)兒，爸爸主動(dòng)帶我去了。

一路上，我發(fā)現(xiàn)：金燦燦的陽(yáng)光照耀在小草上，小草變“黃”了；照在房子上，房子變“金”了，像一座宮殿；照在……我還看見了云朵一會(huì)變成兔子，一會(huì)變成小貓，真是變幻莫測(cè)??！

到了體育中心，爸爸就說：“去跑步一圈?！蔽衣犃?，想：跑步？那不是我最擅長(zhǎng)的嗎，爸爸肯定想“罰”我。那個(gè)跑道有400米長(zhǎng)，爸爸想累死我嗎？不過，我還是去跑了。

就到終點(diǎn)時(shí)，我已經(jīng)滿頭大汗了，堅(jiān)持就是勝利，沖?。‘?dāng)我沖到終點(diǎn)后，爸爸笑嘻嘻地說：“這次不錯(cuò)嘛，以前跑不到一下就跑不動(dòng)了，現(xiàn)在厲害多了?！甭犃诉@個(gè)夸獎(jiǎng)，我快樂地跳了起來。

我終于能自由玩了，我已逃脫了爸爸。

我一去就去到了搖擺機(jī)，我把它當(dāng)做秋千蕩，我先搖高些，再找個(gè)時(shí)機(jī)蹲下去，這就是秋千了，有趣吧！嘻嘻！

我又去“劉翔跑道”，那是我自己起的名，別在體育中心找?guī)装俅闻?！我跳“欄桿”，跳啊跳，就過了“欄桿關(guān)”。到了“時(shí)空隧道關(guān)”，我沖了過去，“時(shí)光”從我身邊過去了，我也到了“終點(diǎn)”……

時(shí)間過得真快，馬上就5點(diǎn)了，爸爸讓我回家，我依依不舍的回去了，下次我一定還要來鍛煉身體！

鍛煉身體日記篇25

這個(gè)星期，我們學(xué)校進(jìn)行了體能測(cè)試，測(cè)試中有五十米短跑，仰臥起坐、坐位體前屈……其中最令人激動(dòng)的是一分鐘跳繩和五十米短跑。

跳繩既是一項(xiàng)鍛煉身體的運(yùn)動(dòng)，又是一項(xiàng)提高協(xié)調(diào)能力的運(yùn)動(dòng)。只聽裁判一聲哨響，我們的繩就飛快地甩了起來猶如條條彩龍?jiān)陲w舞著?！芭九九尽崩K子落地，塵土飛揚(yáng)?！昂艉艉簟倍呏宦犂K子甩動(dòng)聲。無數(shù)繩子組成繩網(wǎng)，讓數(shù)的人眼花繚亂。只見那綠色的跳繩被別人甩得上下翻飛，他的腳底就像按了兩個(gè)彈簧，快速地跳起落下又跳起又落下……輕盈的就像一只機(jī)靈的小鹿。輪到我了，你的腳尖踩著地面發(fā)出“噠噠噠”的響聲，就像樂隊(duì)在演奏樂曲。我就像一只小蜜蜂在跳八字舞，又像一只敏捷的小燕子在疾飛。這時(shí)，天空下起了雨，跳繩就像保護(hù)罩，阻擋那些從天而降的“士兵”。

接下來是五十米短跑，第一個(gè)上場(chǎng)的是陳子建，他眼睛看著前面，有點(diǎn)“飛人”之勢(shì)，其它班全躍躍欲試?！班健?，哨聲一響，他們像箭一樣飛出去，加油，加油，聲音連綿不斷。終于到我跑了，我一聽到哨聲，就飛一樣地往前沖，使出了九牛二虎之力，爆發(fā)了自己的小宇宙，就像獵豹一樣狂奔，這五十米短跑挺刺激的。

這次體能測(cè)試，盡管我全是優(yōu)秀，可也有不足的地方，但我們是快樂的。

鍛煉身體日記篇26

公園里有許多許多的游戲，歡動(dòng)世界、體能訓(xùn)練、釣魚……暑假里的一個(gè)烈日炎炎的下午，許多人都興致勃勃地在歡動(dòng)世界里玩，而我們一行人卻來到了叢林里的體能訓(xùn)練基地。體能訓(xùn)練基地里格外幽靜，古柏參天，偶爾也會(huì)聽到一兩聲鳥鳴，好像是一個(gè)古老的城堡，而相距不遠(yuǎn)的歡動(dòng)世界里卻歡聲雷動(dòng)，像一個(gè)大鬧場(chǎng)。

體能訓(xùn)練一共有十關(guān)。每一關(guān)都十分刺激。而令我最難忘的是走平衡木、爬吊樓、和空中飛人。走平衡木是最難掌握的一關(guān)。我們又給它取了個(gè)名字叫“秋千索”，顧名思義，它是由很多秋千組成的一條通道，成功地走到通道盡頭，中間不掉下來，才算過關(guān)。平衡木離地面有礦泉水瓶子那么高，平衡木是一小塊圓樁，兩頭分別用繩子吊著，踩上去，很不容易掌握平衡，和別的木頭碰在一起，腿上就會(huì)出現(xiàn)一塊大烏青。而且，吊圓樁的繩子特別粗糙，只要一抓，就會(huì)滿手通紅通紅的，一排走下來，大家的手都扎得像“紅血手”。我摔了三次，才磕磕絆絆地走過去，一句話：“此道難，難于上青天”。

爬吊樓也不一般。吊樓是用軟梯連接的，只有踩的地方有一塊橫木，梯子的其他地方都是用繩子連接的，好難好難啊。有的同學(xué)根本不敢上，不過這個(gè)，我一次就通過了，甭提有多自豪了。

最后一關(guān)就是空中飛人了。這一關(guān)倒是挺好玩的，只要坐在繩索上，就會(huì)“噌”地一下滑過去，就像滑到了河對(duì)岸一樣，一個(gè)字“爽！”

終于玩完了。艱辛地經(jīng)過！

通過這次體能訓(xùn)練，我得出了一個(gè)道理，貌似強(qiáng)大的困難，其實(shí)很容易，只要你肯吃苦頭，就一定能夠戰(zhàn)勝它！如果你問我下次還去不去玩了？我一定會(huì)很響亮地回答你：“去！”

鍛煉身體日記篇27

在一個(gè)深秋的夜晚，媽媽帶我到時(shí)代廣場(chǎng)去溜冰，時(shí)代廣場(chǎng)很大，人來人往，向四周瞧瞧，幾乎全是溜冰的，瞧！

那位大姐姐像小鳥似的張開雙臂，風(fēng)似的“飛”了過去，那邊的大哥哥像蜘蛛俠似的穿過人群，這邊的小弟弟像探險(xiǎn)隊(duì)員似的小心翼翼地邁著步子。

我越看越心動(dòng)，急急忙忙地穿上溜冰鞋，可令我沒太注意的是：這是個(gè)斜坡，我剛穿上溜冰鞋就從斜坡上滑了下來，差點(diǎn)撞在停放的小轎車上，我呆了許久才反應(yīng)過來，又重新站好，學(xué)著大哥哥的樣子，又臂伸直或彎曲，做出游泳的動(dòng)作，身體可以適量的彎一點(diǎn)，由于太簡(jiǎn)單了，沒過一會(huì)作，我就能用中速自由自在的滑了，我更自信了，頭仰的很高?？勺孕庞袝r(shí)也會(huì)帶來麻煩，就因?yàn)檫^于自信，沒太注意前方的障礙物，結(jié)果一頭載到了柱子上，還好不是很疼，不過等我重新爬起來時(shí)，旁邊所有人都望著我，有的還在笑話我，我難為情極了，脫下溜冰鞋灰溜溜地跑到媽媽的身邊，媽媽似乎看出了你的委屈，給我娓娓動(dòng)聽地講述了一個(gè)故事：體操運(yùn)動(dòng)員嗓蘭，在奧運(yùn)會(huì)上為了奪得金牌為國(guó)爭(zhēng)光，在訓(xùn)練時(shí)摔斷了脊背，還堅(jiān)持訓(xùn)練，你這點(diǎn)小挫折就算泄氣啦？。媽媽還對(duì)我說：“2008年北京奧運(yùn)會(huì)不是馬上就要到了嗎？我們要弘揚(yáng)奧運(yùn)精神，要像奧運(yùn)健兒一樣，在成長(zhǎng)過程中不怕困難，不怕挫折”。

聽了媽媽的話，我羞愧地重新穿上溜冰鞋又繞著時(shí)代廣場(chǎng)堅(jiān)持滑起來。

鍛煉身體日記篇28

昨天，同學(xué)們還都興高采烈，氣壯如牛，但這周二，同學(xué)們一到學(xué)校個(gè)個(gè)無精打采，唉聲嘆氣，原來都是因?yàn)榱鞲衼硪u。

從本周開始，為了預(yù)防流感，老師讓我們?nèi)ゲ賵?chǎng)上跑步。可是我們并不積極，到操場(chǎng)上真是跑得比烏龜還慢，跑了一半就倒下了一半同學(xué)，就連幾個(gè)身強(qiáng)體壯的同學(xué)也跑不動(dòng)了，氣喘吁吁。真可謂笑料百出?。±蠋熡质謸?dān)心我們的身體，就暫停了跑步。

當(dāng)天上午體育課時(shí)，馬老師對(duì)大家說：“今天，我們只跑四圈，不跑十圈，不過誰沒有跑完，所有人都要再跑四圈?！备械綗o奈的同學(xué)們只好無精打采地乖乖準(zhǔn)備跑步。

跑步開始了，同學(xué)們邊跑邊邊回頭看了看高安毅，因?yàn)樗前嗬镒罡咦钆值囊粋€(gè)，現(xiàn)在就成了大家的累贅，要是他沒有完成任務(wù)，大家都要跟著受累。大家的心都為他懸著。

當(dāng)他跑完第二圈時(shí)差一點(diǎn)兒就倒下了，幸好同學(xué)們用盡力氣把他扶起來，帶著他一起跑。

第三圈跑完時(shí)，同學(xué)們一點(diǎn)兒勁兒也沒了。同學(xué)們想了一個(gè)辦法好讓大家打起精神，于是開始喊口號(hào)：“1，2，1，2……”步伐整齊了，不過一會(huì)兒，同學(xué)們終于成功跑完了第四圈。剛剛好下課了，同學(xué)們激動(dòng)地大喊：“太好了！終于下課了！”

這次流感來襲，讓我們知道了自己身體素質(zhì)還不夠，預(yù)防流感，一定要加強(qiáng)鍛煉呀！

鍛煉身體日記篇29

從本周開始，為期15天的體育鍛煉拉開帷幕……

在這個(gè)驕陽(yáng)似火，晴空萬里的周一，我騎著單車在一路向北行進(jìn)，樹上的蟬在枝頭鳴叫，我在人跡罕至的道路上行進(jìn)。終于，在45分鐘后，到達(dá)了目的地。唉，不容易?。?/p>

接下來，便開始120分鐘的特訓(xùn)。先是圍著標(biāo)準(zhǔn)的400米場(chǎng)地跑三圈，而后便是俯臥撐，再往后，是柔韌……這些練下來，我們四個(gè)是滿頭大汗，汗流浹背，氣喘如牛，面紅耳赤，上氣不接下氣，就是腎上腺激素分泌過多??！

最后，還有20分鐘的慢跑。我們是邊跑邊喘，眼冒金星，一圈一圈的堅(jiān)持下來。當(dāng)停下的時(shí)候，兩眼一翻，倒了下去。

這時(shí)，我終于體會(huì)到王俊寧同學(xué)當(dāng)年的情況了，3分鐘可以走完的路，現(xiàn)在卻要用十分鐘，因?yàn)檠岜程弁瘸榻?。由此得出了四個(gè)字：缺乏鍛煉！

經(jīng)過五天的鍛煉，現(xiàn)在腿已經(jīng)完全不酸脹了。但去想想這幾天：曬太陽(yáng)、冒雨跑步，在塑膠跑道上做仰臥起坐（這項(xiàng)可以成為古今一大酷刑了）……

到了第六天，由于天氣原因，我們要上體育館去跑。“準(zhǔn)備活動(dòng)，五圈?！碧炷?，上面一圈，是下面的2倍吧！塞上耳機(jī)，我便奮力向前跑去，把那三位遠(yuǎn)遠(yuǎn)的甩在了后面。

在終點(diǎn)處，我放下了腳步，慢慢調(diào)整著呼吸。是啊，成績(jī)又有進(jìn)步了。

這幾天，各項(xiàng)成績(jī)都有進(jìn)步，這也就是對(duì)我付出的回報(bào)吧。

鍛煉進(jìn)行時(shí)，可不能輕言放棄了

鍛煉身體日記篇30

老師們、同學(xué)們，大家早上好！

今天我國(guó)旗下講話的題目是“鍛練身體，增強(qiáng)體質(zhì)”。同學(xué)們，我們每個(gè)人都希望擁有世界上一切美好的事物，如美麗的肌膚，幸?？鞓返膶W(xué)習(xí)生活等，但這一切都是以健康的身體為前提的。如果離開了健康的身體，一切都將化為烏有。擁有健康的身體，強(qiáng)健的體魄，才是一切美好希望的開始。

同學(xué)們，轉(zhuǎn)眼間冬天已經(jīng)來到了，冬天是鍛煉身體的好季節(jié)。冬季到室外參加體育鍛煉，身體受到寒冷空氣的'刺激，肌肉、血管不停的收縮，能使心臟跳動(dòng)加快，呼吸加深，體內(nèi)心陳代謝加快，身體產(chǎn)生的熱量增加。同時(shí)，由于大腦皮質(zhì)興奮性增強(qiáng)，有利于靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫。這樣，人的抗寒能力就可以明顯增強(qiáng)。

我們小學(xué)生在室外進(jìn)行鍛煉，可以增強(qiáng)人體對(duì)感冒、氣管炎等冬季常見疾病的抵抗力；也可以調(diào)節(jié)身體的體溫，提高防御寒冷的能力。從而可以更好地提高學(xué)習(xí)效率，提高學(xué)習(xí)成績(jī)。

下面我說說同學(xué)們?cè)诙惧憻挄r(shí)要注意的事項(xiàng)：

（1）冬季鍛煉前要做好準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)。注意安全；

（2）冬季鍛煉穿著要適當(dāng)，要保護(hù)好露外的皮膚，注意防凍；

（3）避免在大風(fēng)、大霧、雨雪天氣中鍛煉；

（4）掌握適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量。

總之，冬季鍛煉應(yīng)根據(jù)天氣情況和個(gè)人的身體狀況來合理安排運(yùn)動(dòng)量，應(yīng)循序漸進(jìn)，量力而行，運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間不宜過長(zhǎng)，希望同學(xué)們能健康地成長(zhǎng)，謝謝大家

鍛煉身體日記篇31

晚上，叔叔他們一家三口帶我去了馬腰的金馬大酒店吃晚飯。吃過飯，我們就回家了。在回家的路上，叔叔對(duì)我說：“我們?nèi)バ∩徢f走幾圈好嗎？”我爽快地答應(yīng)了。來到小蓮莊門口，哇，那里的空氣可真新鮮。大概是我們來得太晚了吧，那兒的人已經(jīng)不多了。我和叔叔繞著林蔭小路走了五圈，哥哥和阿姨只走了一、兩圈就回車子旁邊等我們了。走完后，叔叔對(duì)他們說：“你們只走了這樣兩圈，是起不到鍛煉身體的作用的，還不如不走呢?！?/p>

雖然今天我走得很累，但也很值得，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)有助于身體健康嘛

鍛煉身體日記篇32

放寒假了，我考的不理想，因?yàn)槲疑蠈W(xué)期身體生病了，耽誤了很長(zhǎng)時(shí)間，所以我這次考得不理想。老師特意提出來的建議就是這次放假讓我好好鍛煉身體。我回到家我和爸爸媽媽商量了一下，媽媽就讓我和爸爸每天去鍛煉身體。

鍛煉身體首先要有一個(gè)時(shí)間個(gè)地點(diǎn)，我們訂立了一個(gè)時(shí)間，每天在上六點(diǎn)半起床去鍛煉身體一直到八點(diǎn)整回家，我們的地點(diǎn)是從家直至跑到小山的頂上，在從山頂繞著一條路跑回家，我們每天都是從家一直跑到小山上在回家，而且我們?cè)阱憻挼穆飞弦部梢钥吹矫利惖娜粘?，還有美麗的風(fēng)景。

鍛煉身體不但曾強(qiáng)力你的體質(zhì)有增強(qiáng)了你的抵抗力，所以我每天都去鍛煉身體。

鍛煉身體日記篇33

這個(gè)學(xué)期我加入了校田徑隊(duì)，我特別興奮，因?yàn)榧尤胩飶疥?duì)不只是能鍛煉身體，還能代表學(xué)校參加比賽呢！

星期五的下午，張老師讓我和徐俊杰還有翁珍玲跑兩圈，直道加速跑，彎道慢跑，不準(zhǔn)超人。我第一次有點(diǎn)害怕我不行，但我還是對(duì)自己說黃家祺，你一定能行！

第一圈開始了，我先把翁珍玲甩在了后面，徐俊杰一直跑在你的前面，到了第二個(gè)直道，我用盡了全力去跑，最終把徐俊杰也甩在了后面。訓(xùn)練結(jié)束以后，我們踢了一會(huì)兒足球，結(jié)果是6：5獲勝了，大家興奮極了。

田徑隊(duì)的訓(xùn)練雖然辛苦，但我覺得付出努力總會(huì)有收獲，我會(huì)一直堅(jiān)持下去。

鍛煉身體日記篇34

在一個(gè)陽(yáng)光明媚的早晨，人們都在公園的湖邊鍛煉身體。

遠(yuǎn)處有連綿起伏的山，湖中間有一個(gè)亭子，亭子旁邊有許多綠色的植物，還有一座小橋。

湖邊有一位老爺爺正在練劍，突然，那位老爺爺停下來了，原來他在看那位老爺爺打拳。明明、冬冬、丁丁、花花在跑步，明明跑了第一名他很高興。突然美妙的歌聲傳來了，原來是兩位叔叔在柳樹下唱歌。

公園里的早晨可真熱鬧。

鍛煉身體日記篇35

我是一個(gè)喜歡運(yùn)動(dòng)的人，我最喜歡游泳，因?yàn)橛斡究梢藻憻捝眢w，也可以讓自己變得強(qiáng)壯。

我平時(shí)在爺爺家樓下游泳。游泳的方式是，雙手伸直，兩腿伸直在水里停一會(huì)兒。兩只手把水劃開，把關(guān)伸出水面吸一口氣。兩腿打開，頭再進(jìn)到水里吐泡泡。我在水里遇到過一個(gè)困難，就是頭往水里潛，要上來的時(shí)候上來得很慢，就會(huì)嗆水。我為了克服這個(gè)困難就把眼睛浮在上面，然后慢慢地潛下去。最后我克服了這個(gè)毛病。

游泳讓你的課余生活變得更加豐富。

鍛煉身體日記篇36

早晨，太陽(yáng)公公從云朵中鉆了出來，用自己的光芒照亮了整個(gè)大地。

小亮和小軍手牽手來到公園里鍛煉身體。他們先做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，一會(huì)兒伸腰，一會(huì)兒踢腿。然后又做了一遍剛學(xué)的廣播體操……做好了準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)以后，他們就圍著公園練習(xí)長(zhǎng)跑，他們跑得滿頭大汗，背上也是濕漉漉的。于是，他們停下來，一邊休息，一邊欣賞公園里的美景。

天空中飄浮著朵朵白云，碧綠的草地上盛開著美麗的花朵，近處的一座小山包上有一座亭子，大樹媽媽伸出那綠色的“手臂”歡迎他們的來鍛煉身體，天空中的兩只可愛的小鳥在空中跳躍……真是一派美麗的景色??！

小亮和小軍禁不住一起唱了起來：“早晨鍛煉身體好！……”

鍛煉身體日記篇37

今天早晨，天剛發(fā)亮，爸爸就喊我起床鍛煉身體，我很不情愿地從熱乎乎的被子里爬出來，穿好衣服，看見爺爺已經(jīng)穿好衣服在等我，于是，我們?nèi)艘黄鸪鋈ュ憻?，鍛煉。剛下樓，一陣寒冷的北風(fēng)吹來，我覺得很冷，但我們馬上開始跑步，爺爺在最前，我在中間，爸爸在后，一起往運(yùn)動(dòng)場(chǎng)跑去。剛跑了一會(huì)兒，我就跑不動(dòng)了，這時(shí)，爸爸對(duì)我說，要堅(jiān)持，鍛煉很重要，聽了爸爸的話，我又跑了起來，一直堅(jiān)持跑了兩圈。然后，我們又一起到籃球場(chǎng)去跳繩、壓腿、爬樓梯、做游戲，直到半個(gè)小時(shí)后，天上開始下小雨，我們才回家。

鍛煉身體日記篇38

晚上，慧拿起羽毛球及球拍對(duì)我說：“鍛煉身體就是好?！蔽艺f：“你說的這句話就是好，我要以此為題寫一篇文章，等我們鍛煉回家之后再寫?！?/p>

只要不下雨，慧就會(huì)高興地喊：“媽媽，到了鍛煉一小時(shí)的時(shí)候了，快?！薄暗任沂帐巴肟辏硪幌路块g吧?！薄昂?，我整理中間的兩間，其余的就歸你整理。請(qǐng)你記住嘍，不要亂扔垃圾，要保持干凈?！笔堑?，因?yàn)槲页３Ｊ且粋€(gè)人整理，總是丟三落四的，沒有達(dá)到理想的衛(wèi)生狀況。我也清楚，我是學(xué)醫(yī)搞護(hù)理的，自己的家里搞得一團(tuán)糟，怎么去說服別人？但是，我家的親戚都是農(nóng)村出身的，沒有城里人那么講究，即使把衛(wèi)生搞得再好，他們一來，小孩一鬧，到處又是亂七八糟的，我不如省點(diǎn)力氣，將就一些算了。這樣一來，似乎影響了孩子的習(xí)慣養(yǎng)成。

當(dāng)小侄兒有了自己的房間，單獨(dú)睡一個(gè)床的時(shí)候，慧對(duì)我說：“媽媽，你什么時(shí)候也給我安排一個(gè)房間啊？”說來真的有點(diǎn)不好意思，女兒跟我在一起睡習(xí)慣了，我還舍不得她單獨(dú)睡呢。但是，為了養(yǎng)成她獨(dú)立生活的好習(xí)慣，我不得不考慮給她安排一間房子。昨天，她看到高中畢業(yè)的外孫走了，就趕忙整理電腦房和客廳。

今天中午，慧在幫我洗衣服的時(shí)候?qū)ξ艺f：“媽媽，你的衣服太重了，你的腰都酸了，直不起來了?！薄肮?，你終于體驗(yàn)媽媽平時(shí)洗衣服的滋味了，你今天才半桶衣服，我有時(shí)洗衣服和被子，滿滿的有三桶呢，你說累不累？”“嗯，到你這個(gè)年紀(jì)我還不是一樣的。不過，我可以請(qǐng)保姆。嘻嘻。”“還是你會(huì)享受，我去睡一會(huì)，你洗累了，也睡吧?！钡任覄倓?cè)胨臅r(shí)候，她也來睡了。

由于前一段時(shí)期，坐在電腦面前的時(shí)間太久，加之親人身體不適需要照顧，我那頸椎病和腰突癥也加重了，不得不住院休息?；劭吹轿彝纯嗟臉幼?，總是千方百計(jì)逗我笑。我趁此做她的思想工作：慧，你下學(xué)期就要讀五年級(jí)了，是高年級(jí)了，不能再貪玩了，要學(xué)會(huì)體貼媽媽了，你不僅要搞好自己的學(xué)習(xí)，還要幫媽媽做些力所能及的事情，讓媽媽適當(dāng)休息，媽媽才不會(huì)老的這么快?；酆芄?，立即答應(yīng)：“媽媽，只要你告訴我做，我就會(huì)做的，我不會(huì)再讓媽媽生氣了，我要陪你好好鍛煉身體。”每到晚飯之后，慧就會(huì)叫喊：“媽媽，媽媽，我們出去打球啦?！闭f實(shí)話，羽毛球及球拍買回來很久了，就是慧和侄兒，還有其他小朋友在小區(qū)周圍打打，我總是說自己脫不開身，不能跟她一起玩。

為了讓慧不再失望，樹立信心，在暑假不再貪玩，而是參加英語(yǔ)培訓(xùn)，好好復(fù)習(xí)前幾年的課程，我決定遵守我們“每天鍛煉一小時(shí)”的計(jì)劃，“服從”慧的安排。這樣，既鍛煉了母女兩的身體，又融洽了我們的親情和友情，還能約束慧完成其他學(xué)習(xí)任務(wù)，這一舉多得的事，何樂而不為？

今晚，先是我和慧打羽毛球，接著六七個(gè)小朋友加入了我們打球的行列，打五個(gè)球，誰輸了后面的人接替，結(jié)果，幾個(gè)小朋友都被我打垮了，我也打出了滿身大汗?？吹街車闹欣夏耆硕荚谔?，我放下球拍，加入了跳舞的行列。跳一會(huì)兒舞，又打一會(huì)兒球，身上的那些病痛全然沒了。特別是一個(gè)人往空中顛球，從一數(shù)到幾，再到十幾、二十幾，抬頭的動(dòng)作對(duì)頸椎病最有效了。

“鍛煉身體就是好”，這連小孩都懂的道理，我們做大人的就往往忽略了它。不管工作多忙，家務(wù)事多雜，牌友們?cè)趺唇泻?，鍛煉身體還是最要緊。堅(jiān)持就是勝利！為了自己，為了家人和朋友，為了工作和事業(yè)，我們堅(jiān)持鍛煉身體吧。

鍛煉身體日記篇39

鍛煉，能使我們強(qiáng)身健體，能使我們健康的生長(zhǎng)，能給我們的社會(huì)生活增光添彩。因此，我們應(yīng)該重視鍛煉，多為我們的鍛煉作一份貢獻(xiàn)。當(dāng)你正在鍛煉身體，做鍛煉運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，您是否思考過以下這些問題：

什么是鍛煉？鍛煉是人類社會(huì)發(fā)展中，根據(jù)生產(chǎn)和生活的需要，遵循人體身心的發(fā)展規(guī)律，以身體練習(xí)為基本手段，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，進(jìn)行思想品德教育，豐富社會(huì)文化生活而進(jìn)行的一種有目的、有意識(shí)、有組織的社會(huì)活動(dòng)，是伴隨人類社會(huì)的發(fā)展而逐步建立和發(fā)展起來的一個(gè)專門的科學(xué)領(lǐng)域。鍛煉的概念有廣義和狹義之分。鍛煉的廣義概念也稱鍛煉運(yùn)動(dòng)，是指以身體練習(xí)為基本手段，以增強(qiáng)人的體質(zhì)，促進(jìn)入的全面發(fā)展，豐富社會(huì)文化生活和促進(jìn)精神文明為目的的一種有意識(shí)、有組織的社會(huì)活動(dòng)。它是社會(huì)總文化的一部分，其發(fā)展受一定社會(huì)的政治和經(jīng)濟(jì)的制約，并為一定社會(huì)的政治和經(jīng)濟(jì)服務(wù)。鍛煉的狹義概念也稱鍛煉教育，是一個(gè)發(fā)展身體，增強(qiáng)體質(zhì)，傳授鍛煉身體的知識(shí)、技能，培養(yǎng)道德和意志品質(zhì)的教育過程；是對(duì)人體進(jìn)行培育和塑造的過程；是教育的重要組成部分；是培養(yǎng)全面發(fā)展的人的一個(gè)重要方面。

鍛煉鍛煉的好處？鍛煉鍛煉能夠延長(zhǎng)生命，減輕機(jī)體老化；能夠健壯強(qiáng)身，增強(qiáng)免疫能力；能夠心情舒暢，減少家庭矛盾；能夠創(chuàng)造財(cái)富，增強(qiáng)經(jīng)濟(jì)來源；能夠提高效益，減輕醫(yī)療負(fù)擔(dān)；能夠廣交朋友，互通互傳信息；能夠相信科學(xué)，樹立無神觀念；能夠消除疲勞，振奮精神斗志；能夠增強(qiáng)活力，改變腦子遲鈍；能夠增加食量，改變消化系統(tǒng)。

鍛煉身體日記篇40

上學(xué)時(shí)，鍛煉課上你的跑步成績(jī)總是第二名，我告訴爸爸后，爸爸說：“放暑假我們一起堅(jiān)持跑步。”

放暑假了，每天晚飯后，爸爸帶著我和哥哥一起到洛浦公園跑步，從家里一直跑到王城大橋下。跑步時(shí)，爸爸告訴我們，要抬頭、挺胸，姿勢(shì)正確，均勻呼吸。

開始時(shí)，我覺得很累，跑得太遠(yuǎn)了，有時(shí)跑不動(dòng)，想哭。經(jīng)過一段時(shí)間的鍛煉，我漸漸覺得不累了，還能夠跑得很快。爸爸說：“跑步貴在堅(jiān)持，即可以鍛煉身體，還可以磨煉意志?！?/p>

我決定要堅(jiān)持跑下去，把身體練得棒棒的，做個(gè)健康的好孩子。

炎熱的夏季已經(jīng)來了一段時(shí)日了，暑假里的一天，我想去游泳，在水里一掃這個(gè)夏日的炎熱。

在我苦口婆心，軟硬兼施的說服下，爸爸終于答應(yīng)帶我去游泳我一路高興的小跑到游泳館，雖然累得我氣喘吁吁，大汗淋漓，可我還是已最快的速度換好泳褲，戴上