高血壓的飲食指導(dǎo)演示文稿

高血壓的飲食指導(dǎo)ppt演示文稿本文檔共89頁(yè)；當(dāng)前第1頁(yè)；編輯于星期二\23點(diǎn)39分血壓是血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)，作用于血管壁的壓力，它是推動(dòng)血液在血管內(nèi)流動(dòng)的動(dòng)力。什么是血壓？本文檔共89頁(yè)；當(dāng)前第2頁(yè)；編輯于星期二\23點(diǎn)39分血壓的作用本文檔共89頁(yè)；當(dāng)前第3頁(yè)；編輯于星期二\23點(diǎn)39分何謂收縮壓和舒張壓？心室收縮，血液從心室流入動(dòng)脈，此時(shí)血液對(duì)動(dòng)脈的壓力最高，稱為收縮壓（systolicbloodpressure，SBP）。這時(shí)血壓最大。心室舒張，動(dòng)脈血管彈性回縮，血液仍慢慢繼續(xù)向前流動(dòng)，但血壓下降，此時(shí)的壓力稱為舒張壓（diastolicbloodpressure，DBP）。正常的血壓值＜120mmHg/80mmHg（120為收縮壓，80為舒張壓）。

1mmHg(毫米汞柱)＝0.133kPa本文檔共89頁(yè)；當(dāng)前第4頁(yè)；編輯于星期二\23點(diǎn)39分高血壓病（hypertension）:

是指在沒(méi)有任何引起血壓升高的原因存在時(shí)，而表現(xiàn)出的以體循環(huán)動(dòng)脈血壓持續(xù)升高為主要臨床表現(xiàn)的一種獨(dú)立性疾病。又稱原發(fā)性高血壓。概述什么是高血壓病？本文檔共89頁(yè)；當(dāng)前第5頁(yè)；編輯于星期二\23點(diǎn)39分高血壓病的病因分類

高血壓原因尚不完全清楚的血壓升高高血壓病(95%)繼發(fā)性高血壓(5%)由某些疾病引起的血壓升高內(nèi)分泌疾病腎臟疾病原發(fā)性醛固酮增多癥、皮質(zhì)醇增多癥、嗜鉻細(xì)胞瘤各種腎炎、腎動(dòng)脈狹窄、糖尿病腎病本文檔共89頁(yè)；當(dāng)前第6頁(yè)；編輯于星期二\23點(diǎn)39分高血壓（Hypertension）在未用抗高血壓藥的情況下，收縮壓（SBP）≥140mmHg和/或舒張壓（DBP）≥90mmHg，按血壓水平將高血壓分為1，2，3級(jí)本文檔共89頁(yè)；當(dāng)前第7頁(yè)；編輯于星期二\23點(diǎn)39分類別收縮壓（mmHg）舒張壓（mmHg）正常血壓<120<80正常高值120--13980--89高血壓140901級(jí)高血壓（輕度）140--15990--992級(jí)高血壓（中度）160--179100-1093級(jí)高血壓（重度）180110單純收縮期高血壓140<90我國(guó)現(xiàn)行的高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)（2005高血壓指南）本文檔共89頁(yè)；當(dāng)前第8頁(yè)；編輯于星期二\23點(diǎn)39分本文檔共89頁(yè)；當(dāng)前第9頁(yè)；編輯于星期二\23點(diǎn)39分高血壓就在你我身邊0200040006000800010000120001959年2002年發(fā)病率1979年1991年患病人數(shù)萬(wàn)人14000每三個(gè)家庭就有1個(gè)高血壓病患者！本文檔共89頁(yè)；當(dāng)前第10頁(yè)；編輯于星期二\23點(diǎn)39分本文檔共89頁(yè)；當(dāng)前第11頁(yè)；編輯于星期二\23點(diǎn)39分老年高血壓的現(xiàn)狀

國(guó)際上關(guān)于高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)，尚未將老年高血壓分開處理。60歲以上高血壓的患病率達(dá)到1/3，65歲以上者達(dá)到1/2。其中半數(shù)左右是單純收縮期高血壓。本文檔共89頁(yè)；當(dāng)前第12頁(yè)；編輯于星期二\23點(diǎn)39分癥狀隱匿血壓波動(dòng)大收縮期高血壓多見(jiàn)易引起體位性低血壓產(chǎn)生心腦腎并發(fā)癥的比例高常合并其他慢性疾病對(duì)治療反應(yīng)的個(gè)體差異大神經(jīng)系統(tǒng)功能較低關(guān)于假性高血壓對(duì)降壓藥物治療易出現(xiàn)副作用，不良反應(yīng)率可高于年輕人3倍老年高血壓的特點(diǎn)

本文檔共89頁(yè)；當(dāng)前第13頁(yè)；編輯于星期二\23點(diǎn)39分每年10月8日為世界高血壓日Datafrom中國(guó)高血壓防治指南2005流行病學(xué)本文檔共89頁(yè)；當(dāng)前第14頁(yè)；編輯于星期二\23點(diǎn)39分患病率高(18.8%)死亡率高致殘率高三高國(guó)人對(duì)高血壓病的

認(rèn)知狀況-三高三低知曉率低(35.6%)治療率低(17.1%)控制率低(4.1%)三低本文檔共89頁(yè)；當(dāng)前第15頁(yè)；編輯于星期二\23點(diǎn)39分高血壓患病率（流行病學(xué)）發(fā)病率及患病率總體情況：國(guó)家地區(qū)差異：工業(yè)化國(guó)家＞發(fā)展中國(guó)家種族差異：美國(guó)黑人＞白人年齡差異：老年人最為常見(jiàn)地區(qū)差異：北方＞南方沿海＞農(nóng)村民族差異：高原少數(shù)民族患病率高性別差異不大。本文檔共89頁(yè)；當(dāng)前第16頁(yè)；編輯于星期二\23點(diǎn)39分病因遺傳吸煙酗酒肥胖精神緊張過(guò)度攝鹽胰島素抵抗血管緊張素II異常增多高血壓

高血壓的病因目前尚未確定，但公認(rèn)血管緊張素II異常增多會(huì)直接導(dǎo)致高血壓。血壓的正常與否主要取決于心臟的排血量、周圍血管的阻力以及血容量！本文檔共89頁(yè)；當(dāng)前第17頁(yè)；編輯于星期二\23點(diǎn)39分發(fā)病機(jī)制1、交感神經(jīng)活性亢進(jìn)皮層下神經(jīng)中樞功能變化神經(jīng)遞質(zhì)濃度與活性異常交感神經(jīng)系統(tǒng)活性亢進(jìn)血漿兒茶酚胺濃度升高小動(dòng)脈阻力增加高血壓各種病因本文檔共89頁(yè)；當(dāng)前第18頁(yè)；編輯于星期二\23點(diǎn)39分發(fā)病機(jī)制2、腎內(nèi)長(zhǎng)期水鈉潴留致高血壓高鈉攝入：食鹽攝入量與血壓發(fā)生有關(guān)，攝入Na+↑、攝K+↓、Ca2+↓（三者比例失調(diào)）機(jī)制：Na+↑→水鈉潴留→血容量↑→外周阻↑→舒張壓↑

注：并非攝鹽過(guò)高均引起高血壓，因存在鹽敏感和鹽不敏感個(gè)體差異。本文檔共89頁(yè)；當(dāng)前第19頁(yè)；編輯于星期二\23點(diǎn)39分3、細(xì)胞膜離子轉(zhuǎn)運(yùn)異常細(xì)胞膜通性增強(qiáng)鈣泵活性降低鈉泵活性降低細(xì)胞內(nèi)Na+、Ca2+升高血管收縮心、血管重構(gòu)高血壓發(fā)病機(jī)制本文檔共89頁(yè)；當(dāng)前第20頁(yè)；編輯于星期二\23點(diǎn)39分4、腎素－血管緊張素系統(tǒng)（Renin-Angiotensin-System）功能：調(diào)節(jié)人體血壓、水分、電解質(zhì)和保持人體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定性血循環(huán)中腎素主要來(lái)自腎臟，它可把主要來(lái)源于肝臟的血管緊張素原轉(zhuǎn)化為血管緊張素I，再在血管緊張素轉(zhuǎn)化酶的作用下轉(zhuǎn)化為血管緊張素II（AngII），然后通過(guò)組織中血管緊張素II受體而發(fā)揮作用。血管緊張素II是怎樣生成的？本文檔共89頁(yè)；當(dāng)前第21頁(yè)；編輯于星期二\23點(diǎn)39分血管緊張素II生成過(guò)量會(huì)有什么危害？如果緊張素II的生成過(guò)多，在循環(huán)中就表現(xiàn)為高血壓。在組織中則引起結(jié)構(gòu)重塑，當(dāng)某個(gè)器官的組織結(jié)構(gòu)重塑發(fā)展到一定程度，這個(gè)器官就無(wú)法發(fā)揮正常的生理功能了，在臨床就會(huì)表現(xiàn)出相應(yīng)的癥狀如心臟的心肌梗塞，腎臟的尿毒癥，腦部的卒中，眼睛的失明等等。本文檔共89頁(yè)；當(dāng)前第22頁(yè)；編輯于星期二\23點(diǎn)39分如何阻斷血管緊張素II的不良作用？目前臨床上常用的方法是阻斷血管緊張素I轉(zhuǎn)化成血管緊張素II和阻斷血管緊張素II與血管緊張素II受體的結(jié)合兩種方法。血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑（ACEI），后者稱為血管緊張素II受體拮抗劑（ARB）。本文檔共89頁(yè)；當(dāng)前第23頁(yè)；編輯于星期二\23點(diǎn)39分醛固酮由腎上腺皮質(zhì)球狀帶細(xì)胞合成和分泌的一種鹽皮質(zhì)素。是人體內(nèi)調(diào)節(jié)血容量的激素，通過(guò)調(diào)節(jié)腎臟對(duì)鈉的重吸收，維持水平衡。醛固酮的分泌，是通過(guò)腎素--血管緊張素系統(tǒng)實(shí)現(xiàn)的。本文檔共89頁(yè)；當(dāng)前第24頁(yè)；編輯于星期二\23點(diǎn)39分醛固酮的分泌量增加會(huì)使鈉和水的重吸收增強(qiáng)！本文檔共89頁(yè)；當(dāng)前第25頁(yè)；編輯于星期二\23點(diǎn)39分血容量↓尿排出↓腎素-血管緊張素II-醛固酮體系本文檔共89頁(yè)；當(dāng)前第26頁(yè)；編輯于星期二\23點(diǎn)39分精神心理因素:精神緊張，應(yīng)激性狀態(tài)促進(jìn)高血壓發(fā)生。遺傳因素:

家族聚集，雙親2-3倍，單親1.5倍。研究顯示：

1）有血管緊張素編碼基因的變異。

2）血清中含有一種激素樣物質(zhì)，可抑制Na/k-ATP酶的活性，導(dǎo)致細(xì)胞內(nèi)Na、K、Ca離子濃度升高→細(xì)小動(dòng)脈收縮。受多基因遺傳影響加后天因素。本文檔共89頁(yè)；當(dāng)前第27頁(yè)；編輯于星期二\23點(diǎn)39分正常ADH：抗利尿激素本文檔共89頁(yè)；當(dāng)前第28頁(yè)；編輯于星期二\23點(diǎn)39分異常SMC：動(dòng)脈中膜的血管平滑肌細(xì)胞本文檔共89頁(yè)；當(dāng)前第29頁(yè)；編輯于星期二\23點(diǎn)39分臨床表現(xiàn)癥狀大多無(wú)明顯癥狀；可有頭暈、頭痛、視力模糊；疲勞；心悸；鼻出血等。本文檔共89頁(yè)；當(dāng)前第30頁(yè)；編輯于星期二\23點(diǎn)39分惡性或急進(jìn)性高血壓病情進(jìn)展急驟；舒張壓持續(xù)≥130mmHg；腎臟損害突出；進(jìn)展迅速，治療不及時(shí)多死于腎衰或心衰。臨床表現(xiàn)本文檔共89頁(yè)；當(dāng)前第31頁(yè)；編輯于星期二\23點(diǎn)39分高血壓危象（Crisisofhypertension）機(jī)制：交感神經(jīng)活性增高，血兒茶酚胺增高，外周阻力突然上升。癥狀：血壓明顯升高，伴靶器官損害者可出現(xiàn)心絞痛，左心衰或高血壓腦病。

并發(fā)癥本文檔共89頁(yè)；當(dāng)前第32頁(yè)；編輯于星期二\23點(diǎn)39分高血壓的危害高血壓心臟受損腦血管受損腎臟受損眼睛受損……本文檔共89頁(yè)；當(dāng)前第33頁(yè)；編輯于星期二\23點(diǎn)39分高血壓與心肌肥厚

心臟負(fù)擔(dān)加重血管緊張素II心肌細(xì)胞增生排列紊亂纖維增加心肌肥厚左心室顯著地增厚。心肌纖維已過(guò)度增生本文檔共89頁(yè)；當(dāng)前第34頁(yè)；編輯于星期二\23點(diǎn)39分高血壓與心力衰竭由于要長(zhǎng)期泵出高于正常的血壓，心臟會(huì)感到非常疲勞；久而久之，就會(huì)發(fā)生心臟衰竭，這可以導(dǎo)致患者死亡。本文檔共89頁(yè)；當(dāng)前第35頁(yè)；編輯于星期二\23點(diǎn)39分高血壓病與腦卒中血管狹窄阻塞腦梗塞血管硬化變脆出血腦出血高血壓本文檔共89頁(yè)；當(dāng)前第36頁(yè)；編輯于星期二\23點(diǎn)39分由于血壓急劇升高，導(dǎo)致腦血管痙攣或腦血管高度充血，而致腦水腫。表現(xiàn)為頭痛、惡心、嘔吐、復(fù)視、或一過(guò)性失明，嚴(yán)重者可出現(xiàn)驚厥、昏迷。本文檔共89頁(yè)；當(dāng)前第37頁(yè)；編輯于星期二\23點(diǎn)39分顱內(nèi)出血本文檔共89頁(yè)；當(dāng)前第38頁(yè)；編輯于星期二\23點(diǎn)39分高血壓與腎臟的損傷血管緊張素II高血壓腎內(nèi)壓力血管硬化受損腎功能衰竭異常重構(gòu)！本文檔共89頁(yè)；當(dāng)前第39頁(yè)；編輯于星期二\23點(diǎn)39分高血壓腎臟，表面呈現(xiàn)特征性的顆粒狀。正常腎臟本文檔共89頁(yè)；當(dāng)前第40頁(yè)；編輯于星期二\23點(diǎn)39分

全球大約有54%的卒中、47%的缺血性心臟病和25%的其他心血管疾病都?xì)w因于高血壓！本文檔共89頁(yè)；當(dāng)前第41頁(yè)；編輯于星期二\23點(diǎn)39分高血壓新定義高血壓是一種由多種危險(xiǎn)因素引起的處于不斷進(jìn)展?fàn)顟B(tài)的心血管綜合征，可導(dǎo)致心臟和血管結(jié)構(gòu)和功能的改變。新定義將高血壓從單純血壓讀數(shù)擴(kuò)大到了包括總的心血管危險(xiǎn)因素!本文檔共89頁(yè)；當(dāng)前第42頁(yè)；編輯于星期二\23點(diǎn)39分美國(guó)高血壓年會(huì)主席thomasGiles

新定義結(jié)合有無(wú)危險(xiǎn)因素、疾病早期的標(biāo)記物和靶器官損傷，更準(zhǔn)確說(shuō)明了由高血壓引起心血管系統(tǒng)和其他器官不同的病理異常。本文檔共89頁(yè)；當(dāng)前第43頁(yè)；編輯于星期二\23點(diǎn)39分

定義更新的意義1當(dāng)高血壓與其他相關(guān)危險(xiǎn)疾病并存時(shí)，單純血壓控制僅使不到50％的患者受益，同時(shí)對(duì)多種危險(xiǎn)因素綜合干預(yù)才能獲得更大的益處。本文檔共89頁(yè)；當(dāng)前第44頁(yè)；編輯于星期二\23點(diǎn)39分男性女性高血壓患者常常有多重心血管危險(xiǎn)因素KannelWB.AmJHypertens.2000;13(1Pt2):3S-10S.本文檔共89頁(yè)；當(dāng)前第45頁(yè)；編輯于星期二\23點(diǎn)39分膽固醇與收縮壓對(duì)冠心病死亡危險(xiǎn)的協(xié)同作用NeatonJD,etal.ArchInternMed.1992;152:56-64.142+125-131<182182-202203-220221-244膽固醇

(mg/dL)收縮壓

(mmHg)<118118-124132-1413421136231281061811964178863冠心病死亡/10,000病人年245+145631217N=316,099本文檔共89頁(yè)；當(dāng)前第46頁(yè)；編輯于星期二\23點(diǎn)39分多重危險(xiǎn)因素控制能夠非常顯著地減少心血管疾病血壓降低

10%總膽固醇降低10%+45%Reduction

inCVD=“Attentionshouldbemovedfromknowingone’sBPandcholesterolconcentrationstoknowingone’sabsoluteCVriskanditsdeterminants.”

–J.Embersonetal

andJacksonetalEmbersonJetal.EurHeartJ.2004;25:484-491.JacksonRetal.Lancet.2005;365:434-441.本文檔共89頁(yè)；當(dāng)前第47頁(yè)；編輯于星期二\23點(diǎn)39分高血壓定義更新的意義2高血壓防治：血壓＋血壓相關(guān)的危險(xiǎn)因素的評(píng)估降低血壓＋全面綜合治療

本文檔共89頁(yè)；當(dāng)前第48頁(yè)；編輯于星期二\23點(diǎn)39分高血壓患者的心血管風(fēng)險(xiǎn)分層高血壓(mm/Hg)其它風(fēng)險(xiǎn)因素，OD或疾病正常SBP120-129或DBP80-84正常高值SBP130-139或DBP85-891度高血壓SBP140-149或DBP90-992度高血壓SBP160-170或DBP100-1093度高血壓SBP≥180或DBP≥110無(wú)其它風(fēng)險(xiǎn)因素平均風(fēng)險(xiǎn)平均風(fēng)險(xiǎn)低危中危高危1-2個(gè)風(fēng)險(xiǎn)因素低危低危中危中危極高危3個(gè)或更多的風(fēng)險(xiǎn)因素，MS，OD或疾病中危高危高危高危極高危已有心血管疾病或腎臟疾病極高危極高危極高危極高危極高危MS：代謝綜合征；OD：亞臨床器官損害依據(jù)血壓水平和伴隨存在的危險(xiǎn)因素對(duì)患者進(jìn)行總體心血管風(fēng)險(xiǎn)分層本文檔共89頁(yè)；當(dāng)前第49頁(yè)；編輯于星期二\23點(diǎn)39分用于分層的心血管疾病危險(xiǎn)因素吸煙血膽固醇＞5.72mmol/L糖尿病男性＞55歲、女性＞65歲早發(fā)心血管疾病家族（發(fā)病年齡女性＜65歲，男性＜55歲）本文檔共89頁(yè)；當(dāng)前第50頁(yè)；編輯于星期二\23點(diǎn)39分低危中危高危極高危10年內(nèi)將發(fā)生心腦血管病事件的概率＜15%15%～20%20%～30%＞30%危險(xiǎn)分層意義本文檔共89頁(yè)；當(dāng)前第51頁(yè)；編輯于星期二\23點(diǎn)39分診斷非同日、3次靜息血壓均超過(guò)140/90mmHg即可診斷高血壓。如何測(cè)量血壓：“三同一原則”同一時(shí)間同一狀態(tài)同一側(cè)本文檔共89頁(yè)；當(dāng)前第52頁(yè)；編輯于星期二\23點(diǎn)39分平均血壓變化-20-15-10-50時(shí)間(h)0700110015001900230003000700(mmHg)藥物A藥物B診室血壓常規(guī)測(cè)量時(shí)間動(dòng)態(tài)血壓給藥血壓的“點(diǎn)”與“全景”：

診室血壓與動(dòng)態(tài)血壓NeutelJM,BloodPressureMonitoring2001,6:9-16.本文檔共89頁(yè)；當(dāng)前第53頁(yè)；編輯于星期二\23點(diǎn)39分診斷不同時(shí)間測(cè)三次血壓，確定血壓升高；尋找病因，排除繼發(fā)性高血壓；根據(jù)臨床表現(xiàn)、實(shí)驗(yàn)室檢查結(jié)果進(jìn)行高血壓分級(jí)，評(píng)估危險(xiǎn)程度。本文檔共89頁(yè)；當(dāng)前第54頁(yè)；編輯于星期二\23點(diǎn)39分高血壓的治療非藥物治療降壓藥物的治療降壓藥物的選擇和應(yīng)用高血壓急癥的治療本文檔共89頁(yè)；當(dāng)前第55頁(yè)；編輯于星期二\23點(diǎn)39分血壓控制目標(biāo)值高血壓患者：

<140/90mmHg（

130/85）糖尿病和慢性腎臟疾病患者：

<130/80mmHg（

120/80）本文檔共89頁(yè)；當(dāng)前第56頁(yè)；編輯于星期二\23點(diǎn)39分降壓治療的益處

平均下降腦卒中35–40%

心肌梗死20–25%

心力衰竭50%本文檔共89頁(yè)；當(dāng)前第57頁(yè)；編輯于星期二\23點(diǎn)39分臨床概念50歲以上成人,收縮壓>140mmHg是比舒張壓更重要的心血管疾病危險(xiǎn)因素血壓從115/75mmHg起,每增加20/10mmHg,心血管疾病的危險(xiǎn)性增加一倍。收縮壓120-139mmHg或舒張壓80-89mmHg,為高血壓前狀態(tài)(prehypertensive），并需改變生活方式以預(yù)防心血管疾病本文檔共89頁(yè)；當(dāng)前第58頁(yè)；編輯于星期二\23點(diǎn)39分

血壓水平為正常高值SBP130-139或DBP85-89mmHg其它危險(xiǎn)因素、靶器官損害（腎）糖尿病、高血壓關(guān)聯(lián)臨床狀況生活方式改變、糾正其它危險(xiǎn)因素或疾病危險(xiǎn)分層

極高危高危中危低危何時(shí)開始治療？藥物治療密切監(jiān)測(cè)無(wú)需干預(yù)藥物治療本文檔共89頁(yè)；當(dāng)前第59頁(yè)；編輯于星期二\23點(diǎn)39分血壓水平為I-II級(jí)高血壓SBP140-179或DBP90-109mmHg其它危險(xiǎn)因素、靶器官損害（腎）糖尿病、高血壓關(guān)聯(lián)臨床狀況生活方式改變、糾正其它危險(xiǎn)因素或疾病危險(xiǎn)分層

極高危高危中危低危BP140/90BP<140/90藥物治療繼續(xù)監(jiān)測(cè)

及時(shí)藥物治療及時(shí)藥物治療監(jiān)測(cè)3個(gè)月監(jiān)測(cè)3-12個(gè)月SBP140-159BP140/90DBP90-99考慮藥物治療繼續(xù)監(jiān)測(cè)何時(shí)開始治療？本文檔共89頁(yè)；當(dāng)前第60頁(yè)；編輯于星期二\23點(diǎn)39分血壓水平III級(jí)高血壓SBP180或DBP110mmHg

立即藥物治療其它危險(xiǎn)因素、靶器官損害（腎）糖尿病、高血壓關(guān)聯(lián)臨床狀況生活方式改變、糾正其它危險(xiǎn)因素或疾病極高危高危何時(shí)開始治療？本文檔共89頁(yè)；當(dāng)前第61頁(yè)；編輯于星期二\23點(diǎn)39分降壓藥物治療

適用于：血壓持續(xù)升高6個(gè)月以上，改善生活行為未獲有效控制；高血壓II級(jí)或以上；高血壓合并糖尿病或已有靶器官損害和并發(fā)癥。本文檔共89頁(yè)；當(dāng)前第62頁(yè)；編輯于星期二\23點(diǎn)39分本文檔共89頁(yè)；當(dāng)前第63頁(yè)；編輯于星期二\23點(diǎn)39分非藥物治療松弛樂(lè)觀，保持良好的心態(tài)減輕體重合理飲食、限鹽（氯化鈉4－6克/天）適量運(yùn)動(dòng)：散步、做操等戒煙限酒本文檔共89頁(yè)；當(dāng)前第64頁(yè)；編輯于星期二\23點(diǎn)39分改善生活行為（1）減輕體重限制鈉鹽攝入補(bǔ)充鈣和鉀鹽減少食物中飽和脂肪酸和脂肪的總量適用于所有高血壓病人

本文檔共89頁(yè)；當(dāng)前第65頁(yè)；編輯于星期二\23點(diǎn)39分鹽與高血壓

●美國(guó)舊金山研究人員公布的臨床試驗(yàn)結(jié)果顯示，如果全世界每人日攝鹽量都在2.5克之內(nèi)，每年將減少250萬(wàn)心腦血管疾病病人食鹽導(dǎo)致高血壓的機(jī)理是鈉離子和水分大量滯留在機(jī)體內(nèi)，使血管里血液過(guò)多，血管壁的鈉張力增高，血液流動(dòng)變慢，流動(dòng)阻力變大。盡量少吃或不吃咸菜、咸魚、咸鴨蛋、豆腐乳等高鹽食品。本文檔共89頁(yè)；當(dāng)前第66頁(yè)；編輯于星期二\23點(diǎn)39分1小平勺鹽6克1個(gè)咸雞蛋2克1片火腿腸1克二兩油餅0.8克一袋方便面5.4克一片配餐面包0.8克二兩榨菜11.3克兩片醬蘿卜0.8克幾種食物的含鹽量本文檔共89頁(yè)；當(dāng)前第67頁(yè)；編輯于星期二\23點(diǎn)39分每100克食物中膽固醇的含量蛋黃一個(gè)250毫克豬肝二兩368毫克豬肉二兩肥113毫克瘦75毫克豬腰二兩368毫克豬腦二兩3100毫克鰱魚二兩58毫克豆腐0毫克蔬菜水果0毫克本文檔共89頁(yè)；當(dāng)前第68頁(yè)；編輯于星期二\23點(diǎn)39分食物的宜和忌1、碳水化合物食品適宜的食品---米飯、粥、面、面類、葛粉、湯、芋類、軟豆類。應(yīng)忌的食品---蕃薯（產(chǎn)生腹氣的食物）、干豆類、味濃的餅干類。2、蛋白質(zhì)食品適宜的食品---牛肉、豬瘦肉、白肉魚、蛋、牛奶、奶制品（鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐）應(yīng)忌的食物---脂肪多的食品（牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等、香腸）本文檔共89頁(yè)；當(dāng)前第69頁(yè)；編輯于星期二\23點(diǎn)39分3、脂肪類食品適宜的食品--植物油、少量奶油、沙拉醬應(yīng)忌的食品--動(dòng)物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚4、維生素、礦物質(zhì)食品適宜的食品---蔬菜類（菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜）；水果類（蘋果、桔子、梨、葡萄、西瓜）海藻類、菌類宜煮熟才吃。應(yīng)忌的食物---纖維硬的蔬菜（牛蒡、竹筍、豆類）刺激性強(qiáng)的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、蔥）本文檔共89頁(yè)；當(dāng)前第70頁(yè)；編輯于星期二\23點(diǎn)39分要點(diǎn)：控制體重本文檔共89頁(yè)；當(dāng)前第71頁(yè)；編輯于星期二\23點(diǎn)39分限制過(guò)量飲食酒,脂肪,糖和零食是高熱量來(lái)源花生米二兩600千卡白酒二兩395千卡油一湯匙80千卡合理的飲食習(xí)慣早餐30-35%午餐35-40%晚餐20-25%增加運(yùn)動(dòng)量散步2h300千卡蛙泳38min300千卡體操1.5h300千卡預(yù)防肥胖本文檔共89頁(yè)；當(dāng)前第72頁(yè)；編輯于星期二\23點(diǎn)39分100克豬肉含60克脂肪10克蛋白質(zhì)相當(dāng)于580千卡熱量100克雞肉含2.5克脂肪22克蛋白質(zhì)相當(dāng)于110千卡熱量雞肉豬肉100克魚肉含5.1克脂肪、18克蛋白質(zhì)。相當(dāng)于115千卡熱量本文檔共89頁(yè)；當(dāng)前第73頁(yè)；編輯于星期二\23點(diǎn)39分限制飲酒適當(dāng)運(yùn)動(dòng)減少精神壓力，保持心理平衡適用于所有高血壓病人改善生活行為（2）本文檔共89頁(yè)；當(dāng)前第74頁(yè)；編輯于星期二\23點(diǎn)39分戒煙提供自我?guī)椭鍌€(gè)DDelay（延遲）Dosomethingelse(做一些不能吸煙的活動(dòng))Drink(飲白開水)Deepbreath(深呼吸）Discussion（討論）本文檔共89頁(yè)；當(dāng)前第75頁(yè)；編輯于星期二\23點(diǎn)39分合理安排活動(dòng)量運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度指標(biāo)

=最大心率達(dá)到180（或170）-年齡運(yùn)動(dòng)方式根據(jù)年齡和血壓水平選擇本文檔共89頁(yè)；當(dāng)前第76頁(yè)；編輯于星期二\23點(diǎn)39分運(yùn)動(dòng)方式動(dòng)力運(yùn)動(dòng):步行跑步騎自行車游泳打太極拳等長(zhǎng)運(yùn)動(dòng):拉力運(yùn)動(dòng)握力運(yùn)動(dòng)舉重老年人:提倡動(dòng)力運(yùn)動(dòng)如散步走樓梯家務(wù)勞動(dòng)園藝本文檔共89頁(yè)；當(dāng)前第77頁(yè)；編輯于星期二\23點(diǎn)39分定期復(fù)診低?；蛑形Ｕ撸?～3個(gè)月隨診1次；高危者，至少每1個(gè)月隨診1次。

復(fù)診時(shí)間本文檔共89頁(yè)；當(dāng)前第78頁(yè)；編輯于星期二\23點(diǎn)39分我國(guó)原發(fā)性高血壓的防治存在的特點(diǎn)不規(guī)律服藥不難受不服藥不愛(ài)用藥三不本文檔共89頁(yè)；當(dāng)前第79頁(yè)；編輯于星期二\23點(diǎn)39分健康教育

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