失眠多夢好治嗎

廣州京廣醫(yī)院提供健康熱線：020-6669245724小時(shí)在線QQ:834042200失眠多夢好治嗎優(yōu)勢一：效果好，見效快優(yōu)勢二：治療徹底，防復(fù)發(fā)優(yōu)勢三：無副作用，對身體無任何傷害BN腦神經(jīng)介入平衡療法是治療失眠最好的療法哪些食物對治療失眠有效有助于睡眠的谷物有助于睡眠的水果有助于睡眠的干果有助于睡眠的蔬菜失眠的原因雖然很多，但是有不少食物可以緩解或者彌補(bǔ)造成失眠的因素，給人高質(zhì)量的睡眠。比如人體內(nèi)的銅、鐵不足可導(dǎo)致失眠，有的食物可以補(bǔ)充這些元素；有的人因?yàn)榫窬o張、身體疲倦造成失眠，有的食物可以緩解緊張和疲勞。在生活中，善于針對自己的失眠情況，用食療的方法克服失眠，既經(jīng)濟(jì)，又健康，比用藥要好得多。有助于失眠的食物小米中含有豐富的色氨酸，色氨酸能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出一種五羥色胺，從而暫時(shí)抑制大腦的思維活動(dòng)，使人產(chǎn)生一種困倦感，有利于人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)。同時(shí)，小米屬于微寒性食物，還具有健脾胃的功效。

小麥性味甘平，有安神養(yǎng)血的作用。把小麥、甘草、紅棗一起煎水喝，每天早、晚服用，能很好地改善失眠癥狀。

糯米具有暖脾胃、補(bǔ)氣血的功效，適合一切體虛、神經(jīng)衰弱者食用。與棗同煮稀粥食用，可以益氣安神、治療失眠。

小米小麥

糯米

黑豆

黑豆味甘、性平，入肝、腎、肺經(jīng)?？勺萄a(bǔ)肝腎，生津潤腸，潤膚護(hù)發(fā)，抗衰去斑，明目，用于血虛、視物昏花、耳鳴、津少便秘、面斑、久咳不愈、發(fā)枯不澤、乳汁不通、失眠等。

有助于睡眠的谷物龍眼里含有葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分。無論是吃鮮果肉，還是泡酒飲用都能補(bǔ)血安神，對治療神經(jīng)衰弱、失眠尤為有效。荔枝中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素A、維生素B、維生素C以及檸檬酸、葉酸、蘋果酸和游離氨基酸，因而對治療思慮過度、健忘失眠者具有很好的療效。桑葚“補(bǔ)五臟，通氣血，久服不饑，安魂鎮(zhèn)神，令人聰明”的功能，所以失眠患者平時(shí)要多吃一些桑葚。

草莓中鉀和鎂的含量都很高，有催眠作用。

有助于睡眠的水果蘋果中含有果糖和蘋果酸，它能夠使機(jī)體血清素助人快速進(jìn)入夢鄉(xiāng)。因此，常失眠的人應(yīng)吃點(diǎn)蘋果。香蕉含有大量的鉀，對人體有保健作用，還能夠緩解心情。睡前食用香蕉，有助于睡眠。梨屬于堿性水果，具有抗疲勞的作用。經(jīng)常吃梨，可緩解失眠癥狀。有助于睡眠的水果含淀粉、柿子糖、蛋白質(zhì)、鈣、磷等，有助于治療失眠多夢。將蓮子做成粥或者湯，晚餐或睡前食用，對治療失眠多夢具有良好的效果。

核桃又被稱作胡桃，具有很高的營養(yǎng)價(jià)值。核桃內(nèi)含有大量的脂肪、鈣和磷。每晚睡前吃幾粒核桃仁，可以治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢、食欲缺乏等癥狀。

葵花子含有多種氨基酸和維生素，具有調(diào)節(jié)腦細(xì)胞的新陳代謝，改善腦細(xì)胞抑制機(jī)能的功效。因此，睡覺之前嗑一些葵花子，能夠促進(jìn)睡眠，并且有利于消化。

蓮子核桃葵花子有助于睡眠的干果紅棗具有養(yǎng)血安神、健脾胃、補(bǔ)五臟的功能。將紅棗去核，加水煮爛，再加入冰糖、阿膠，用小火熬成膏狀，每晚在睡前食用1～2調(diào)羹，對由氣血虛弱引起的失眠多夢、精神不振有顯著療效。

紅棗杏仁具有治療失眠、宣肺止咳、降氣平喘、潤腸通便、殺蟲解毒的作用。但是產(chǎn)婦、幼兒、實(shí)熱體質(zhì)的人和糖尿病患者，不宜吃杏仁及其制品。

杏仁有助于睡眠的干果百合映，能亂清心暫安神為，治兄心煩習(xí)不安展、失星眠多獲夢。振取一妻兩百議合，皮煎水僻，放雁入適爺量蜂晨蜜些，芳每晚籮睡前怪服用飯。由蟻于百濾合鱗專莖里盯含有廳大量俊的蛋宿白質(zhì)支、脂潔肪、凈淀粉嫂等，爹因此然用于京治療余夜寐若不寧哨效果硬很好豆。萵筍貨的葉尿中含隆有一量種乳撲白色鉆漿液慮，將鈔這種匙萵筍幼漿液逝汁溶她入一崗小杯得水中爽，待灶稀釋釋后，虧睡前修服用旦，可舒治療競失眠貪。萵請筍的妖這種青漿液套類似啊于鴉覺片，稅具有頭鎮(zhèn)靜挺安神狡的作董用，總但是占與鴉贏片大競為不愛同的螞是，美萵筍背的漿扁液沒剃有毒峰性鉤。鮮藕在具有擾清熱脂、養(yǎng)磁血、有除煩棒等功煉效，蹲可治城血虛漿失眠刊。將午鮮藕陷以小幣火煨蠻爛，剖切片倍后加忽適量功蜂蜜還，可腳隨意缸食用閘，有砍安神鄭入睡車之功修效。百合萵筍鮮藕有助后于睡怠眠的辭蔬菜蘑菇循中含例有豐椅富的潛維生掀素與呈礦物既質(zhì)，圖對人紐奉體的戚保健捆具有跑十分衡重要眉的作臭用，憶它具滑有滋懇補(bǔ)身乞體、游補(bǔ)益處脾胃略、促前進(jìn)睡控眠等幟功效范。土豆?fàn)€能夠催清除屋掉對夢可誘妖發(fā)睡鎖眠的裕色胺御酸起英干擾遭作用諒的酸隸。功只要侮將烤民土豆滅搗碎快后摻印入溫圓牛奶孟中食仇用即頸可。黃花鼻菜味墊甘，提性涼驚，有播養(yǎng)血囑、平虧肝、些利水井、消紀(jì)腫、稠鎮(zhèn)靜罩、尼安腦姜等功犧效，基經(jīng)常丸食用穗黃花淡菜對鋤乳汁流不下岸、經(jīng)吸常失曾眠等籠情況尼的改傻善有泊明顯詢效果射。蘑菇土豆黃