《體育與健康》讀書筆記_第1頁
《體育與健康》讀書筆記_第2頁
《體育與健康》讀書筆記_第3頁
《體育與健康》讀書筆記_第4頁
全文預(yù)覽已結(jié)束

《體育與健康》讀書筆記.docx 免費(fèi)下載

版權(quán)說明:本文檔由用戶提供并上傳,收益歸屬內(nèi)容提供方,若內(nèi)容存在侵權(quán),請(qǐng)進(jìn)行舉報(bào)或認(rèn)領(lǐng)

文檔簡(jiǎn)介

經(jīng)典word整理文檔,僅參考,雙擊此處可刪除頁眉頁腳。本資料屬于網(wǎng)絡(luò)整理,如有侵權(quán),請(qǐng)聯(lián)系刪除,謝謝!《體育與健康》讀書筆記每天鍛煉一小時(shí),健康工作五十年,幸福生活一輩子。《尚書-洪范》中稱:五福:一曰壽,二曰富,三曰康寧,四曰修好德,五曰考修命。而修其天命。天人合一:和于陰陽,調(diào)于四時(shí)。順乎自然?!拔颐谖也辉谔臁毙紊窆拆B(yǎng)理論:形,指形體;神,指人的精神思維活動(dòng)。失去平衡……生理活動(dòng)就出現(xiàn)紊亂,引起疾病。整體觀理論:治病求本、未病先防中華養(yǎng)生文化的瑰寶。1、五禽戲:猿摘果、鹿長(zhǎng)跑、覓食、晃臂熊、鶴飛翔2、八段錦:兩手托天理三焦左右開弓似射雕調(diào)理脾胃需單舉五勞七傷向后瞧搖頭擺尾去心火兩手攀足固腎腰攅拳怒目增氣力背后七顛百病消三、自尊和自信自尊,是自我尊重和自我保護(hù),自尊又包含有要求他人、集體和社會(huì)對(duì)自己尊重的期望的心理。到行動(dòng)中去;在遇到困難時(shí),也不會(huì)被困難和挫折所壓倒。自信是一個(gè)人成功的基礎(chǔ)。增強(qiáng)自信的途徑:和發(fā)展自信的重要手段,在鍛煉中不斷克服困難,挑戰(zhàn)自我,增強(qiáng)自信,展現(xiàn)自我。己前進(jìn)的方向。在困難面前,應(yīng)運(yùn)用積極、肯定的自我暗示為自己打信,克服困難。量力而行:列一個(gè)清單。首先實(shí)現(xiàn)第一個(gè)目標(biāo),直至實(shí)現(xiàn)終極目標(biāo)。相互鼓勵(lì):發(fā)展專長(zhǎng):增強(qiáng)自信的另一種方法是選擇一種你喜歡、做得好、欣賞的時(shí)候,自我價(jià)值感油然而生,隨之而來的就是自信心的增強(qiáng)。體育與意志力的培養(yǎng)就不可能有堅(jiān)定地信念,也就難以克服工作、學(xué)習(xí)、生活中的困難。支配行動(dòng),克服困難,實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的心理過程。太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn):體松心靜、緩慢柔和、動(dòng)作呼吸和意念相配合身體姿態(tài):頭:下頜微收、頭部虛頂肩:保持松沉肘:自然下垂胸:自然舒松、微內(nèi)含背:松展拔伸,自然放松腰:以腰為軸,運(yùn)轉(zhuǎn)靈活脊:自然伸直,不左右歪斜臀:下垂收斂,不可后凸胯:胯自然撐開,不左右歪斜膝:伸屈柔

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明,都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請(qǐng)下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等,如果需要附件,請(qǐng)聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙,網(wǎng)頁內(nèi)容里面會(huì)有圖紙預(yù)覽,若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫(kù)網(wǎng)僅提供信息存儲(chǔ)空間,僅對(duì)用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理,對(duì)用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯,并不能對(duì)任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容,請(qǐng)與我們聯(lián)系,我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時(shí)也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對(duì)自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

最新文檔

評(píng)論

0/150

提交評(píng)論