團(tuán)隊拓展活動方案范本

精品文檔精心整理精品文檔可編輯的精品文檔團(tuán)隊拓展活動方案團(tuán)隊拓展活動方案篇1

為進(jìn)一步加強(qiáng)知行社各成員之間的交流與合作，激發(fā)、調(diào)整、升化、強(qiáng)化知行人的心理素質(zhì)、身體素質(zhì)，以及品德素質(zhì)，充分發(fā)揮知行人的各種優(yōu)勢潛能，使知行人在自信心、責(zé)任感、適應(yīng)性、創(chuàng)新能力、群體合作精神等方面得到進(jìn)一步的增強(qiáng)和提高，具體內(nèi)容如下：

一、活動名稱

“快樂齊上陣”團(tuán)隊素質(zhì)拓展訓(xùn)練

二、活動主題

友誼、合作、感恩、拼搏

三、活動目的

通過開展素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動，旨在創(chuàng)設(shè)種種情境，真實(shí)地觸及知行人的心理、體魄和品格，使其以開放穩(wěn)定的心態(tài)對挑戰(zhàn)，激發(fā)創(chuàng)新活力，促進(jìn)團(tuán)隊精神的形成，進(jìn)而收到“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團(tuán)隊”的良好效果。具體目的如下：

1、增強(qiáng)同學(xué)間的團(tuán)隊合作意識

2、幫助同學(xué)體會在團(tuán)隊工作中溝通的重要性

3、訓(xùn)練同學(xué)對于結(jié)構(gòu)變動的適應(yīng)能力

4、增強(qiáng)團(tuán)隊成員之間的相互信任

5、加強(qiáng)成員間感情的溝通

四、素質(zhì)拓展訓(xùn)練的項目

1、齊心協(xié)力

器材：藍(lán)綠布、彩色筆、剪刀、竹竿

時間：30分左右

規(guī)則：根據(jù)參加者數(shù)量將團(tuán)隊分成小組，選舉隊長，給小組冠名，畫隊徽、選對歌等，然后進(jìn)行團(tuán)隊間的展示。要求隊長報隊名、隊員報名、隊旗展示、向大家解釋隊旗、隊徽的內(nèi)涵，然后合唱隊歌。在活動過程中，如果隊長出現(xiàn)錯誤，男階長做十個俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

五、穿針引線

器材：呼啦圈

時間：20～40分鐘

目的：感受合作和競爭的意義，體驗(yàn)探索與創(chuàng)新的快樂

規(guī)則：各組人手拉手圍成一個圈，將呼啦圈套在隊長的左胳膊上，隊員在不松手的情況下將呼啦圈從隊長的左臂出發(fā)，通過每個隊員的身體傳送然后重新回到隊長的左臂。時間少的團(tuán)隊算勝利(失敗的團(tuán)隊隊長做20個俯臥撐，女隊長做20次蹲起)。

六、平地而起

時間：20～40分鐘

目的：促進(jìn)團(tuán)隊間的合作，增強(qiáng)團(tuán)隊間的團(tuán)結(jié)

規(guī)則：每組先派2名隊員，背靠背坐在地上。兩人雙臂相互交叉，合力使雙方同時站起。以此類推，每組每次人數(shù)增加一倍，如果嘗試失敗需再來一次，直到成功才可以再加人。時間最少且重復(fù)次數(shù)較少的為勝利的團(tuán)隊?；顒舆^程中，如果團(tuán)隊失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

七、笑容可掬

時間：30分鐘左右

目的：促進(jìn)團(tuán)隊成員間的溝通與交流，增進(jìn)彼此之間的友情。

規(guī)則：讓學(xué)員站成兩排，兩兩相對，各排派出一名代表，立于隊伍的兩端，相互鞠躬，身體要彎腰成90度，高喊_X你好。然后，向前走交匯于隊伍中央，再相互鞠躬高喊一次_X你好，要求鞠躬者與其余成員均不能笑。如果哪隊有人笑出聲來即被視為對方俘虜，需排至對方隊伍最后列，依次交換代表人選。在活動過程中，如果團(tuán)階段失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

總結(jié)：人們常說，當(dāng)你面對生活的時候，你實(shí)際上是在面對一面鏡子，你笑，生活笑，你哭，生活也在哭。面對別人的時候也是這個道理，要想獲得別人的笑容，你首先要綻放自己的笑容;在團(tuán)隊合作中，彼此之間保持默契，維系一種快樂輕松的氛圍，會非常有利于大家彼此之間的溝通，也會加快我們的合作步伐。

八、張弛有道

時間：10分鐘左右

器材：長繩一根、布條、秒表

目的：通過這個游戲，讓大家認(rèn)識到團(tuán)隊合作的重要性。一個團(tuán)隊若想成功必須運(yùn)用恰當(dāng)?shù)姆椒?，而這個方法不僅包括要善于利用有效資源，還要求學(xué)會傾聽他人的意見，以溝通尋求彼此間的默契。

規(guī)則：游戲開始時，將麻繩圍在各自腰間位置，所有隊員帶上眼罩，在2分鐘內(nèi)將繩索圍成指定的圖形(如正方形、長方形、平行四邊形、梯形、菱形、三角形)，在此過程中，參加隊員不能手拖手，只能通過麻繩互相維系，最后圍出圖形的隊伍將繩索不變形的平放置地上，讓大家看圖形是否形似，最快圍出圖形且圖形形似的隊伍勝出。在活動過程中，如果團(tuán)階段失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

九、千鈞一發(fā)

時間30分鐘左右

器材：報紙若干，膠帶3個

目的：幫助參訓(xùn)者練習(xí)在遇到困難時如何做計劃，如何合作，以及如何有效地利用有限資源等。

規(guī)則：出發(fā)時，每個人必須從鐵板上走過。在逃離過程中，隊員身體的任何部分都不能出來，必須在鐵板上。在整個的逃離過程中，每塊鐵板都要被踩住，全部人達(dá)到小島之后，并且所有鐵板被拿到對岸上，游戲才算完成。在活動過程中，如果團(tuán)階段失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

十、囚徒困境

時間：40～50分鐘

器材：布條若干

目的：加強(qiáng)彼此之間的了解和信任，增強(qiáng)大家之間的團(tuán)隊友誼精神。

內(nèi)容：假如你們組屬于古城探險隊的一部分，據(jù)說古城位于一個與世隔絕的森林里。調(diào)查研究后找到一個向?qū)?，由于存在語言障礙，通過翻譯費(fèi)心的解釋，他才同意帶路。由于古城到處散落有金幣、寶石，并且宣稱如果寶物被盜，全城人民將面臨災(zāi)難，因此，條件是大家必須答應(yīng)都戴上眼罩，保證以后不會再找這條路，一路上不能作語言交流，但是可以通過其他聲音，即肢體語言來傳遞信息給后面的隊友，以確保團(tuán)隊能安全到達(dá)目的地。

規(guī)則：將團(tuán)隊分為兩組，男隊員為向?qū)В爢T為探險的人。女隊員戴上眼罩有向?qū)ьI(lǐng)到達(dá)目的地，此時男生的任務(wù)是負(fù)責(zé)安全的護(hù)送女生到達(dá)目的地。

總結(jié)：信任是集體交往的一個重要前提，只有你充分信任你的伙伴，你才能將事情托付給他，你才能相信他說的話，他做的事，只有相互信任，大家才能毫無隔閡、親密無間地合作，共同將工作做好。

十一、報數(shù)

時間：10～30分鐘

目的：增強(qiáng)團(tuán)隊凝聚力，增強(qiáng)團(tuán)隊合作意識

規(guī)則：將團(tuán)隊分為兩組，時間快的為獲勝團(tuán)隊。在活動過程中，速度慢的團(tuán)隊隊長將做10個俯臥撐，女隊長做10次蹲起。

團(tuán)隊拓展活動方案篇2

一、活動目的

拓展訓(xùn)練活動從本質(zhì)上講就是一種“體驗(yàn)式學(xué)習(xí)”，它是利用崇山峻嶺、翰海大川等自然條件和環(huán)境，通過精心設(shè)計的水上、野外、場地等具有挑戰(zhàn)性的活動，讓受訓(xùn)練者在掌握一定的遇險生存技能的同時，開發(fā)其心智、培養(yǎng)其團(tuán)隊精神的一種體育活動方式。

拓展訓(xùn)練活動的主要目的是“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團(tuán)隊”。它能有效地提高人在體能、毅力、智慧、溝通、協(xié)作等方面的素質(zhì)和能力，并且可以把其升華到可能達(dá)到的頂巔;它能夠培養(yǎng)參與者具有克服困難的毅力、健康的心理素質(zhì)、積極進(jìn)取的人生態(tài)度、敢于挑戰(zhàn)自我極限的勇氣和精誠合作的團(tuán)隊意識。拓展訓(xùn)練活動更有利于參與者個人潛能的挖掘和團(tuán)隊精神的培養(yǎng)。拓展訓(xùn)練活動的目標(biāo)更注重于參與者的心理素質(zhì)提升，

拓展訓(xùn)練活動所采用的活動方式更有計劃性

二、活動的主題

團(tuán)結(jié)友誼合作拼搏

三、活動的具體事宜

主辦單位：德州學(xué)院團(tuán)委

承辦單位：德州學(xué)院體育系

比賽時間：__年x月x日

比賽地點(diǎn)：新田徑場

四、活動報名要求

1、要求每系上報領(lǐng)隊1人，比賽隊伍1隊。

1、要求，每隊9人，男生6人，女生3人。

五、活動流程：

(一)預(yù)賽部分

1、預(yù)賽分四個項目：板鞋競速、并足運(yùn)球、瞎子背瘸子、椅子渡河

2、預(yù)賽內(nèi)容

①板鞋競速

目的：加強(qiáng)同學(xué)們之間的配合能力，使同學(xué)們在相互協(xié)調(diào)步伐的過程中完成比賽。

游戲規(guī)則：

1、各系選九名隊員。

2、三人一組，共分三組。

3、每組中必須有一名女隊員參加，三組進(jìn)行折返跑。

4、各系抽簽，每場比賽由三個系進(jìn)行比賽。

5、距離設(shè)置為30米，并進(jìn)行三次折返。比賽過程中，以裁判哨聲為開始，用間最短者為勝。并記錄時間。

②并足運(yùn)球

目的：協(xié)調(diào)同學(xué)們的步伐一致性，同時用手顛球，使注意力分散。達(dá)到一心兩用的效果。游戲規(guī)則：

1、以系為單位，各系六名隊員并排站成一行，相鄰?fù)瑢W(xué)的腿用繩子進(jìn)行捆綁在一起。喊號子共同前進(jìn)。同時每位隊員手中持排球，并進(jìn)行不斷的顛球。

2、過程中，排球掉到地上時，由剩下的三名隊員進(jìn)行撿回，此過程中全隊必須停止前進(jìn)。等到排球回到運(yùn)球隊員手中顛球，方可開始。

3、距離設(shè)置為30米，用時最少隊為勝。并記錄時間。

③“瞎子”背“瘸子”

目的：溝通配合能力，活躍氣氛

游戲規(guī)則：

1、各系選六名隊員，三男三女。

2、男生背女生，男生當(dāng)“瞎子”，用紗巾蒙住眼睛，女生扮“瘸子”。

3、“瘸子”為“瞎子”指引路，繞過路障，達(dá)到終點(diǎn)，最早到達(dá)者，為贏。

4、路障設(shè)置可擺放椅子，須繞行;汽球，須踩破;鮮花，須拾起，遞給女生等。

5、距離設(shè)置為30米，用時最少隊為勝。并記錄時間。

④椅子“渡河”

概要：用兩張椅子輪流傳送來渡河的接力賽

游戲規(guī)則：

1、各系選七名隊員，四男三女。

2、地板上各畫出一條起點(diǎn)和終點(diǎn)線，中間當(dāng)“渡河”。

3、各隊派出二人以傳遞椅子的方式前進(jìn)，到達(dá)對岸后放下一位。

4、另一位再回到起點(diǎn)，以同樣的方式把下一位隊員運(yùn)過去。

5、如果腳著地，全部對員都要重新做起。

6、最快渡河的一隊獲勝。并記錄時間。

5、比賽準(zhǔn)備器械：板鞋四雙、秒表四個、排球六個、椅子兩個、繩子若干，蒙眼布若干。

4、評分標(biāo)準(zhǔn)：把各系每項所用時間累積起來，選出用時最少的8個代表隊進(jìn)入決賽階段。

(二)決賽部分

1、決賽分四個項目：生死電網(wǎng)、盲人方陣、交通堵塞、潮起潮落

2、預(yù)賽內(nèi)容

①、生死電網(wǎng)

內(nèi)容：一張充滿電的鐵絲網(wǎng)，要求隊員不碰到電網(wǎng)的情況下全部通過，觸網(wǎng)者算犧牲。記下每隊所有隊員穿越(包括犧牲者)所用時間。此環(huán)節(jié)主要鍛煉團(tuán)

隊分析解決問題的能力，考察團(tuán)隊時間管理、資源管理能力。

②、盲人方陣

內(nèi)容：所有隊員被蒙上眼睛，將一根繩子拉成一個最大的正方形，并且所有隊員都均分在十條邊上。記下每隊完成所用的時間。此環(huán)節(jié)鍛煉團(tuán)隊協(xié)調(diào)能力，考察團(tuán)隊問題解決能力

③。交通阻塞

內(nèi)容：(1)、在地面上畫比各隊人數(shù)多一個的一條直線方格，每個方格的大小以能站一人為標(biāo)準(zhǔn)。

(2)、將各隊學(xué)員分成兩組，一組從左邊最后的方格開始，依次每個人各站在一個方格內(nèi)。另一組則從右邊最后的方格開始，依次每個人各站在一個方格內(nèi)。兩組中間空出一個方格，兩組人員相對而站。

(3)、小組以最少的步伐及最短的時間把左右兩組的成員對調(diào)。要求如下：

A、每次只能有一個人進(jìn)行移動;

B、人只能前進(jìn)不能后退;

C、人不能離開方格;

D、只能繞過對方一個人，不能繞過兩個人以上;

E、一個方格內(nèi)只能有一個人。

記下每隊完成所用時間。

④、潮起潮落

內(nèi)容：每隊9人全部上場一人做旅行者，其他把人分兩排面對面站著，隊首兩人站在終點(diǎn)前隊尾兩人將旅行者舉過頭頂是旅行者平躺在四人舉起的手上，然后隊尾兩人跑到隊首旅行者就往前傳一點(diǎn)，然后后面的兩個人在跑道隊首一點(diǎn)點(diǎn)把旅行者舉著往前移，直到終點(diǎn)。記下每隊所用時間。

3、評分標(biāo)準(zhǔn)：把各系每項所用時間累積起來，選出用時最少的'8個代表隊評出一等獎、二等獎、三等獎。

六、比賽獎項設(shè)置：

一等獎二名、二等獎三名，三等獎五名

七、經(jīng)費(fèi)預(yù)算：

50米繩子———————30元

100個眼罩——————400元

水筆22個——————-15元

畫紙22張———————20元

花束4束———————40元

氣球100個-------------20元

條幅—————————100元

礦泉水————————20元

教師指導(dǎo)費(fèi)——————200元

總計：845元

團(tuán)隊拓展活動方案篇3

一、活動背景

拓展訓(xùn)練就是通過一系列的富有挑戰(zhàn)性的個人項目和具有艱巨性困難性的團(tuán)隊項目，讓學(xué)員全身心地投入，

仿佛真的置身其中，通過這種培訓(xùn)方式，激發(fā)學(xué)員內(nèi)在的潛能，強(qiáng)化個人的心理素質(zhì)和應(yīng)變能力，不斷地認(rèn)識自我和超越自我，同時讓隊員感受到個人與團(tuán)隊唇齒相依的關(guān)系，真真感覺到一個團(tuán)隊的力量，以達(dá)到增強(qiáng)全隊活力、凝聚力和創(chuàng)造力。

二、活動目的及意義

通過本次活動增強(qiáng)團(tuán)學(xué)會成員間合作能力，增強(qiáng)團(tuán)學(xué)會各成員適應(yīng)新環(huán)境能力，從而提升一個團(tuán)隊整體協(xié)作辦事能力，達(dá)到一個新的高度。

三、活動地點(diǎn)

葡萄山莊

四、活動時間

11月20日

五、活動主題

團(tuán)結(jié)友誼合作

六、活動對象

城市管理學(xué)院團(tuán)委會、學(xué)生會指導(dǎo)老師、主席團(tuán)及各位干部

七、活動內(nèi)容

1、團(tuán)隊合作：

目的：加強(qiáng)團(tuán)隊合作精神，要求各小組選出隊長、取出隊名、隊的口號、隊歌以及自我介紹。

2、報告魔王:

目的：要求所有人以自己最大的聲音說出以下內(nèi)容：報告魔王，我是_X，現(xiàn)在我以準(zhǔn)備完畢，我承諾在過程中將堅持到底，永不放棄，現(xiàn)在我請求從A地到達(dá)B

地，請指示。在本次游戲中要求最大的聲音，最快的語速，最準(zhǔn)確的話語。

3、解鎖環(huán)圈

目的：加強(qiáng)隊長的指揮能力及各隊員的協(xié)作能力，要求各隊員相隔2人手拉手，并解鎖環(huán)成一個最大的圈。

4、自信他信

目的：自信，相信自己能從2米多高的地方，閉眼，腿不彎的背對的倒下來;他信，相信他人能夠完好無損的接住自己。

八、經(jīng)費(fèi)預(yù)算

待定

九、注意事項

1、本次活動的所有費(fèi)用一律以發(fā)票作為報銷憑證

2、參加活動的學(xué)生請穿運(yùn)動服及運(yùn)動鞋

3、參與活動的同學(xué)請不要戴首飾，保管好自己的貴重物品

4、在活動的過程中，同學(xué)們請注意安全

5、活動結(jié)束后將各自的垃圾帶走

十、活動總結(jié)

通過本次的室外活動，使團(tuán)學(xué)會的內(nèi)部合作更加默契，各部門對于各自職責(zé)更加明確。也在活動中發(fā)現(xiàn)了工作分配的成功與不足，

對團(tuán)學(xué)會未來的發(fā)展起到了積極的推動作用。

城市管理學(xué)院團(tuán)委會、學(xué)生會辦公室

團(tuán)隊拓展活動方案篇4

一、拓展訓(xùn)練背景

由于公司的業(yè)務(wù)迅速擴(kuò)張，規(guī)模日益擴(kuò)大。人員需求越來越大，新進(jìn)員工越來越多，部分新進(jìn)員工還未能充分職業(yè)化，他們的責(zé)任意識、溝通意識、創(chuàng)新意識、團(tuán)隊意識還有待提高。為實(shí)現(xiàn)新員工特訓(xùn)目標(biāo)，打造一支優(yōu)異的藍(lán)韻人力資源隊伍，培訓(xùn)發(fā)展部經(jīng)過充分的研討，認(rèn)為有必要在新員工特訓(xùn)中增加團(tuán)隊拓展訓(xùn)練。

二、拓展訓(xùn)練目標(biāo)

1、樹立主動溝通的意識，學(xué)習(xí)有效團(tuán)隊溝通技巧。

2、打破成規(guī)，重新審視自我，增強(qiáng)創(chuàng)意思維能力。

3、增進(jìn)學(xué)員相互認(rèn)知和理解，提高團(tuán)隊的信任和寬容。

4、熔煉團(tuán)隊精神，加強(qiáng)團(tuán)隊凝聚力，樹立合力制勝的信念。

三、拓展訓(xùn)練后參訓(xùn)人員的如下素質(zhì)和意識將得到提高

1、積極主動的溝通精神

2、雙贏思維、補(bǔ)位意識

3、面對變化的正確管理方法

4、對團(tuán)隊具有高度的責(zé)任感

5、富于創(chuàng)新精神、主動求變

6、欣賞他人，鼓勵他人，贊美他人

四、方案設(shè)計理論特點(diǎn)

項目整合訓(xùn)練內(nèi)容包含室內(nèi)項目和戶外項目，整個培訓(xùn)中體力與腦力活動充分結(jié)合，在項目的實(shí)施中充分進(jìn)行體驗(yàn)和感受，并共享別人的體會與心得。一系列活動使得參訓(xùn)員工對整個培訓(xùn)保持高度的熱情及參與感，項目設(shè)計環(huán)環(huán)相扣，對于一些基本理論在項目中進(jìn)行意識、體會和理解，再分享討論并融會貫通形成理論，進(jìn)而運(yùn)用到實(shí)際工作、生活當(dāng)中。

五、拓展培訓(xùn)紀(jì)律要求

1、培訓(xùn)時必須嚴(yán)格遵守培訓(xùn)規(guī)則和公司有關(guān)紀(jì)律，嚴(yán)禁脫離團(tuán)隊擅自行動。

2、參加培訓(xùn)時必須穿運(yùn)動鞋，著裝簡潔適合運(yùn)動，女士請不要穿裙子。

3、如患有不適于參加激烈運(yùn)動疾病人員應(yīng)事先通知培訓(xùn)組織者，以作統(tǒng)一安排。

4、請保持訓(xùn)練區(qū)域的整潔，產(chǎn)生的垃圾或廢物請隨身帶走，自覺保護(hù)環(huán)境衛(wèi)生。

六、課程設(shè)計方案

1、參訓(xùn)人員：新員工特訓(xùn)班全體員工

2、拓展地點(diǎn)：武漢誠智拓展訓(xùn)練基地

3、培訓(xùn)形式：15人至18人左右為一組，每一組選一位組長，在教練的指導(dǎo)下進(jìn)行項目，教練就項目的目的和作用對學(xué)員進(jìn)行引導(dǎo)，學(xué)員對項目過程進(jìn)一步進(jìn)行體驗(yàn)和感受。

4、課程流程：(略)

七、拓展訓(xùn)練項目方案

項目一：報數(shù)

1、所需時間：45分鐘左右

2、小組人數(shù)：15人至20人左右

3、所需物品：秒表

4、項目概述：一個關(guān)于促進(jìn)團(tuán)隊效率項目

5、項目目的：

(1)使團(tuán)隊通過競爭提高他們的效率;

(2)使隊員認(rèn)真體會自己在團(tuán)隊里承擔(dān)的責(zé)任;

(3)讓團(tuán)隊領(lǐng)導(dǎo)發(fā)現(xiàn)團(tuán)隊問題，改善團(tuán)隊管理方法，提升團(tuán)隊領(lǐng)導(dǎo)力。

6、項目規(guī)則：

(1)將所有參加的人，在兩分鐘之內(nèi)分成平均分成兩組。

(2)挑選男女隊長各一名，組織團(tuán)隊進(jìn)行比賽，隊長不參加比賽。

(3)教練要求隊長宣誓，問三個問題：“有沒有信心戰(zhàn)勝對手”、“如果失敗，敢不敢于面對隊員的指責(zé)”、“如果失敗，愿不愿意承擔(dān)由此所帶來的一切責(zé)任”

(4)全隊學(xué)員進(jìn)行報數(shù)，速度越快越好。

(5)分別進(jìn)行6輪比賽，每輪比賽間隔休息1分鐘。

(6)每輪比賽進(jìn)行獎懲。輸者，由隊長率領(lǐng)隊員向?qū)Ψ奖硎菊\服，并對對方隊員說：“愿賭服輸，恭喜你們!”并由男女隊長做俯臥撐10次，如果以后再輸，俯臥撐的次數(shù)將會乘倍遞增。贏者，將全隊哈哈大笑，以示勝利。

(7)記錄每輪比賽的結(jié)果。

7、項目結(jié)束，教練引導(dǎo)大家討論：

(1)每個人都同意所有的意見嗎?如果不是，為什么?

(2)談?wù)勜?zé)任心對我們?nèi)松捏w會?

項目二：一圈到底

1、項目時間：45分鐘左右

2、小組人數(shù)：18人左右

3、所需物品：呼啦圈2個

4、項目概述：人與人之間通過溝通互相了解，達(dá)成共識。此項目旨在檢視一個團(tuán)隊中人員彼此溝通的狀況，同時幫助暢通溝通渠道，以推動今后的相互協(xié)作。

5、項目目的：使學(xué)員彼此以非語言形式進(jìn)行溝通，以高難度溝通形式完成低難度活動。

6、

項目規(guī)則：所有學(xué)員手拉手圍成一圈，用呼啦圈穿過所有人的身體回到原位。在活動過程中，不能以語言為溝通工具，只能依靠肢體語言和眼神進(jìn)行溝通，相互拉著的手不能放開，也不能用手指去勾呼啦圈。計時，看最快用了多少時間完成。

7、項目結(jié)束，教練引導(dǎo)進(jìn)行討論：

(1)各位剛才是如何完成目標(biāo)的?

(2)剛才最關(guān)鍵的改善動作是什么?

(3)大膽請教各位，平時工作中是否也能這樣互動，相互模仿學(xué)習(xí)，形成公式?

(4)你認(rèn)為剛才的活動過程中對團(tuán)隊最有幫助的一點(diǎn)是什么?

(5)變化：可以思考以不同方式傳遞呼啦圈。

項目三：信任背摔

1、項目時間：45分鐘

2、小組人數(shù)：不限

3、所需物品：背摔帶

4、項目概述：一個關(guān)于促進(jìn)團(tuán)隊信任的項目

5、項目目的：這是一個震動力較大的項目，目的為挑戰(zhàn)自我的安全區(qū)，建立對團(tuán)隊隊員的信任，感受這種信任給你帶來的個人突破。

6、項目規(guī)劃：

(1)首先讓全組人員站成對面的兩排成操作指導(dǎo)圖形中的形狀。

(2)讓準(zhǔn)備做空中飛人的隊員站在墻上，背向隊友。

(3)當(dāng)教練確認(rèn)團(tuán)隊隊員們都站好位置，并做好接人的準(zhǔn)備時才讓站在墻上的隊員從空中落下。

(4)這項活動對某些人來說難度很大，盡量用說服及鼓勵的方法去鼓勵他，使他對自己的隊員們產(chǎn)生信任，從而跨越心理障礙，完成空中飛人的任務(wù)，但千萬不要勉強(qiáng)。

7、項目結(jié)束，教練引導(dǎo)進(jìn)行討論：

(1)當(dāng)你站在墻上的時候，心理感覺如何?

(2)當(dāng)你跨越心理障礙、完成了挑戰(zhàn)之后的感覺如何?

(3)在這項活動中，你認(rèn)為最關(guān)鍵的地方在哪里?怎樣才能幫助隊友跨越心理障礙，做到他認(rèn)為自己不可能完成的事情。

8、注意事項：

本項目具有一定危險性，需注意安全。

項目四：眾志成誠

1、項目時間：45分鐘左右

2、小組人數(shù)：8人至10人

3、所需物品：廢報紙25張

4、項目概述：一個關(guān)于促進(jìn)團(tuán)隊協(xié)作的項目

5、項目目的：

6、項目規(guī)劃：

(1)教練進(jìn)行分組，每組約十人左右。

(2)教練分別在不同的角落(依組數(shù)而定)地上鋪一張全開的報紙，請各組成員均進(jìn)入報紙上，無論用任何方式都可以，就是不可以腳踏報紙之外。

(3)各組完成后，教練再請各組將報紙對折后，再請各組成員進(jìn)入報紙上。各組若有成員被擠出報紙外，則該組淘汰不得再參加下一回合。

(4)上述進(jìn)行至淘汰到最后一組時結(jié)束。輸家應(yīng)全體向贏家表示祝賀并推選代表表演一個小節(jié)目。

7、項目結(jié)束，教練引導(dǎo)進(jìn)行討論：

(1)要求得團(tuán)體的成功或勝利，惟有透過合作才能眾志成城。合作乃在團(tuán)體貢獻(xiàn)一己之力，并截長補(bǔ)短，同心協(xié)力共同創(chuàng)造團(tuán)體成功之機(jī)會，必要時為了團(tuán)隊的目標(biāo)需要團(tuán)隊個別成員做出一定的個人利益犧牲。

(2)解決問題時應(yīng)藉團(tuán)體智慧思考達(dá)到目的，每個個體在團(tuán)體中都有一定的重要性。

8、注意事項：

(1)注意成員安全。

(2)考慮異性成員一起參與的可能性，必要時可男女分組進(jìn)行。

團(tuán)隊拓展活動方案篇5

一、活動背景及目的

新成員彼此之間不是十分熟悉，成員個人潛能未被充分發(fā)掘，通過此活動，強(qiáng)化個人的心理素質(zhì)和應(yīng)變能力，不斷地認(rèn)識自我和超越自我，同時讓隊員感受到個人與團(tuán)隊唇齒相依的關(guān)系，真正感覺到一個團(tuán)隊的力量，已達(dá)到增強(qiáng)整個論壇活力、凝聚力和創(chuàng)造力的目的。

二、活動主題

手拉手，一起走

三、可行性分析

1.野外拓展活動可以增加大一新生之間的聯(lián)系，交上更多的新朋友。

2.可以緩解學(xué)生由高中過渡來的壓力，以及對新環(huán)境的不適應(yīng)。

3.可以鍛煉學(xué)生動手能力，增強(qiáng)野外生存能力。

4.野外活動中經(jīng)費(fèi)適中，不會給學(xué)生造成經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。

5.野外空氣新鮮，風(fēng)景宜人，具有較強(qiáng)的吸引力。

6.野外拓展訓(xùn)練具有充分的趣味性。

四、策劃籌備工作

1.活動時間：暫定于11月12日或是11月13日

2.活動地點(diǎn)：白鷺湖

3.前期：

1張貼海報，宣傳相關(guān)事宜

2開展動員大會

3選拔團(tuán)隊活動主持人

4收取活動成員每人10元(注、不包括每組的食品)

5聯(lián)系車輛，拉贊助

6相關(guān)設(shè)備準(zhǔn)備(音箱設(shè)備，以及節(jié)目表演過程中所需的道具)

7所需物品的采購

五、活動流程

(一)活動中

1、時間：11月12日上午7：30

地點(diǎn)：學(xué)校正門口

事項：1所有成員在準(zhǔn)時到達(dá)集合地點(diǎn)，并由相關(guān)負(fù)責(zé)人清點(diǎn)人數(shù)。

2按照負(fù)責(zé)人的指揮，依次上車。

2、時間：9：00

地點(diǎn)：白鷺湖

事項：集合，步行前往野外拓展訓(xùn)練地點(diǎn)。

3、時間：9：30

地點(diǎn)：野外拓展訓(xùn)練地點(diǎn)

事項：所有成員根據(jù)自己的安排自由活動1小時。

4、時間：10：40

事項：所有成員自己安排準(zhǔn)備午餐，如：燒烤，水果拼盤等。

5、時間：13：00

事項：以組為單位，進(jìn)行團(tuán)隊表演或個人表演。

活動中的小游戲：

a.豬八戒背媳婦(要求：自己挑選伙伴，兩人一組，跑完規(guī)定的路程用時最少者為勝)

b.綁腿賽跑(要求：以組為單位，每組成員將自己的腳和組員的腳綁在一起，跑到終點(diǎn)用時最少的組獲勝。)

c.盲人足球(要求：自己挑選伙伴，兩人一組，一人蒙著眼睛，聽另一個人的指揮踢足球，在規(guī)定時間內(nèi)進(jìn)球最多組獲勝。)

d.坐地起身游戲(要求：要求4人一組圍成一圈，背對背的坐在地上，并且不用手撐地站起來，隨后依次增加人數(shù)。)

e.一塊五毛(要求：兩個組或者三個組的成員圍成一個大圓圈，手牽手轉(zhuǎn)動直到裁判員喊出一個錢數(shù);規(guī)則：男生代表一塊，女生代表五毛，自由組合成規(guī)定的錢數(shù)，三秒內(nèi)未能完成的淘汰，最后剩下的為勝者)

f.真心話大冒險(要求：以組為單位圍成一個圓圈，在圓圈中間放上幾個板凳，整組成員圍著板凳轉(zhuǎn)動知道喊停，沒搶到板凳的兩個人劃拳決定輸贏，由此做決定誰誰懲罰誰，被懲罰的人可以選擇真心話或者大冒險(大冒險必須去做懲罰者說出的一件事))

注：以上游戲僅供大家參考。

6、頒獎

7、團(tuán)隊留影

8、時間16:30

事項：由相關(guān)負(fù)責(zé)人清點(diǎn)人數(shù)，統(tǒng)一乘車回學(xué)校。

(二)活動后期

1由相關(guān)負(fù)責(zé)人清理活動現(xiàn)場的垃圾。

211月23日由相關(guān)負(fù)責(zé)人將活動時的照片分發(fā)給活動成員。、

注：以上只是正常情況下的時間安排，如出現(xiàn)異常情況、如堵車、、等，則時間另作安排。

六、人事安排

辦公室

總負(fù)責(zé)人：孫凱

1.引導(dǎo)集合，組織隊伍上車(1-5組上a車，6-10組上b車)

負(fù)責(zé)人：鄭夢瑞(李儒波曹惺)

2.到達(dá)地點(diǎn)以后，再次組織集合，引導(dǎo)團(tuán)隊照相展示，維持現(xiàn)場秩序

負(fù)責(zé)人：劉雅瑜(陳宇吳夢雅陳富成陳敏陳旺王智刁思薇)

3.提前選擇節(jié)目表演場地，做好相關(guān)配置工作

負(fù)責(zé)人：余寧寧(胡桂林魏白莎)

4.組織集合，返回

負(fù)責(zé)人：鄭夢瑞(李儒波曹惺)

宣傳部

總負(fù)責(zé)人：鄧志林

1.負(fù)責(zé)全程的照相及攝影

負(fù)責(zé)人：張祥陳銳琰①下車后的團(tuán)隊展示：田曉倩彭莉莎

②自由活動時的團(tuán)隊合照：涂潔珂彭冰

③燒烤期間的拍照：張振肖晨

④集體活動旗期間的拍照：吳麗楠張石生陳瀟張學(xué)偉

2.組織最后集體留念，各部門合影

負(fù)責(zé)人：鄧友仁(熊甜漆薺文)

人事部

總負(fù)責(zé)人：黃麗清

1.全程活動的人事安排

負(fù)責(zé)人：鄭子杏

2.做好優(yōu)秀工作者的記錄

負(fù)責(zé)人宛雄飛邱安琪(人事部全體大一干事)

財務(wù)部

總負(fù)責(zé)人：王好

1.各種食材的準(zhǔn)備

負(fù)責(zé)人：鐘志強(qiáng)(張佳偉尋嬙婷肖黎周棣雷利軍覃斯易誼)

2.食材的分配

負(fù)責(zé)人：王曼楨(黃思源戴思偉劉亦晨王瑩)

3.獎品的準(zhǔn)備

負(fù)責(zé)人：鐘志強(qiáng)(孫子晴錢麗霞)

秘書處

總負(fù)責(zé)人：吳喬輝

1.主持人選及主持工作

負(fù)責(zé)人：熊麗娜(劉璐琛劉誠心)

2.節(jié)目表的編排

負(fù)責(zé)人：陽丹(秦詩琪吳松瑾肖倩冰)

3.音響設(shè)備的準(zhǔn)備與操控

負(fù)責(zé)人：趙乾(黃結(jié)華孫玉豐高依蕾譚亞妮)

公關(guān)策劃部

總負(fù)責(zé)人：林雙莉

1.聯(lián)系車輛兩部

負(fù)責(zé)人：賴穎(胡兵彭媛媛)

2.聯(lián)系白鷺湖的相關(guān)人員，預(yù)定好10個灶臺

負(fù)責(zé)人：楊佳(龍土芬毛孟穎)

3.灶臺工具及木炭的拿取及分配

負(fù)責(zé)人：陳子云(劉秀娟龔嵐謝璐陳宇斌羅貴敏段永志錢淑發(fā))

4.工具的歸還

負(fù)責(zé)人：譚依舒(蔣焱彭欒楠李凱爾周藝成蘇晴金錦鴻)

自由活動時間食材的看護(hù)

黃麗清王好

注：以上人事安排都是以部門劃分，請人事部把以上的人事安排落實(shí)到具體個人

七、資金預(yù)算

燒烤用具:20_5=100藥品：10

包車：300租自行車：10_30=300

獎品：20游戲道具：15

餐巾紙：15飲料及瓶裝水：180

水杯：10零食：80

總計：1030元(這只是個大概的，請財務(wù)部做一個詳細(xì)的財務(wù)預(yù)算)

八、注意事項

1、事先通知成員穿運(yùn)動裝，運(yùn)動鞋。

2、活動過程中應(yīng)注意個人安全，出現(xiàn)突發(fā)情況由辦公室和財務(wù)部及時處理。

3、注意對活動場地環(huán)境的保護(hù)。

4、組員應(yīng)和負(fù)責(zé)人保持聯(lián)系，成員不得離隊單獨(dú)行動。

5、成員要注意保護(hù)好自己的財物及貴重物品。

6、活動前確定好天氣狀況。

團(tuán)隊拓展活動方案篇6

一、活動名稱：

“凝聚和諧團(tuán)隊、郊游燒烤”活動

二、活動目的：

在繁忙的工作之余，為了能讓員工釋放出工

作中的壓力、生活中的疲勞，公司決定組織員工拓展活動--郊游燒烤。此次活動的目的是豐富員工的業(yè)余文化生活，促進(jìn)同事之間的溝通與交流，使大家體會到團(tuán)隊的活力和凝聚力。

三、活動時間及地點(diǎn)：

待定

四、活動對象：

圣名國際商貿(mào)城有限公司全體員工

五、活動形式：

郊游，戶外徒步，燒烤，攝影，游戲

六、活動準(zhǔn)備：

(1)集合時間：20_.4.(13、14、15)暫定任選一天

(2)集合地點(diǎn)：公司招商大廳

(3)車輛安排:辦公室負(fù)責(zé)，在踏春燒烤活動前期提供參加活動的人員車輛安排及人員安排

(4)所需物品：公司橫幅、相機(jī)、燒烤材料、餐具、飲用水、桌布等

(5)燒烤場地安排：辦公室負(fù)責(zé)聯(lián)系好場地確保正常使用

七、活動內(nèi)容：

(一)人員編制：以抽簽方式?jīng)Q定隊員選擇，每10人為一小隊，共5個隊伍。(注：男生女生各5人)

(二)活動流程：

1、8：30-9：00---指定地點(diǎn)集合、點(diǎn)名，安排車輛出發(fā)至目的地

2、9：00—10：30—到達(dá)目的地

3、10：30—13：30—至指定燒烤區(qū)域進(jìn)行燒烤，后勤人員需將物品準(zhǔn)備齊全，期間可以自由活動，看風(fēng)景、攝影等

4、13：30-17：00—進(jìn)行拓展活動，活躍集體氣氛，增加大家感情，促進(jìn)全體員工協(xié)作性，增強(qiáng)團(tuán)隊凝聚力

5、17：00以后---離開景區(qū)，參加燒烤活動的同事整理東西，保持環(huán)境的清潔，結(jié)束一天行程。

八、活動經(jīng)費(fèi)：

1、燒烤爐費(fèi)：100元一個燒烤架，(包含：燒烤碳、3張燒烤網(wǎng))100×3=300元。

2、食材采購費(fèi)：

九、具體工作人員安排

組織工作：采購工作：聯(lián)絡(luò)燒烤場工作：運(yùn)輸工作：全部成員配合最后清場工作：全部成員配合

十、注意事項：

1、全體員工著裝輕便或者運(yùn)動服、運(yùn)動鞋，注意防曬

2、注意保管好自己的貴重物品

3、在活動中注意安全，最好不要單獨(dú)行動，如有特殊情況告知同伴

4、天干氣燥，注意用火

5、活動結(jié)束后請各自收拾好垃圾，注意環(huán)境的清潔

團(tuán)隊拓展活動方案篇7

為了豐富員工的業(yè)余生活，為大家在緊張的工作之余能夠充分放松，促進(jìn)加深員工之間的交流和溝通，并加強(qiáng)團(tuán)隊文化建設(shè)，增強(qiáng)團(tuán)隊凝聚力，加強(qiáng)企業(yè)文化的建設(shè)，本周公司組織員工開展戶外拓展活動——寶安公園拓展之旅。具體如下：

一活動時間：20_年5月18日(具體時間暫定為：8：30—13：00)

二集合地點(diǎn)：寶安公園(寶安公園網(wǎng)球場，附近公交站牌：上華村)

三活動口號：放松心情，勇攀高峰

四方案策劃：_X

五活動組織：綜合管理部

六參加人員：公司所有員工。

活動總指揮：_

監(jiān)督：_

后勤服務(wù)與記分：_X安全與紀(jì)律：_游戲主持人：_X后勤保障：_

七、活動形勢：以戶外拓展活動為主，宣傳為輔(以公司旗幟為主要形式)

八活動行程：

拓展活動行程安排表

九拓展活動安排

(一)拓展競賽部分

全體員工分為紅、黃、藍(lán)三組，每組需任命一名隊長，由該名隊長組織確定隊名口號并負(fù)責(zé)該隊拓展競賽的進(jìn)程及相關(guān)事宜。

1、拓展競賽評分標(biāo)準(zhǔn)

任務(wù)1(15分)：跟陌生人要電話號碼。每組必須跟陌生人要3個電話號碼，3個號碼必須來自不同的陌生人，要到1個號碼得5分、2個為10分、3個為15分(判定標(biāo)準(zhǔn)為手機(jī)號能撥通并與人對話(采用揚(yáng)聲器方式撥打)，說聲“謝謝”!)。

任務(wù)2(15分)：跟陌生人合影。每組所有成員需分別與3個陌生人合影，合影一張為5分、2張為10分、3張為15分(判定標(biāo)準(zhǔn)為全體隊員及路人都必須必須正面清晰出鏡)。

任務(wù)3(12分)：找人。公司會提前派一名同事隱藏起來，各組需找到此名同事，每個隊員拿到這名同事手中的信物，每個信物為2分(判定標(biāo)準(zhǔn)為信物完好無損)。任務(wù)4(20分):最早到達(dá)終點(diǎn)的加20分、第二名到的隊伍加15分，最后到達(dá)的加10分。

2、游戲評分標(biāo)準(zhǔn)：

游戲1(20分)：第一名20分，第二名15分，第三名

10分

游戲2(20分)：第二名20分，第二名15分，第三10分

游戲3(20分)：第一名20分，第二名15分，第三名

10分

游戲4(20分)：第一名20分，第二名15分，第三名

10分

游戲5(20分)：第一名20分，第二名15分，第三名

10分

3、第一名的隊伍將獲得由_X送出的精美禮品一份。

(二)游戲環(huán)節(jié)

游戲1：無敵風(fēng)火輪

項目類型：團(tuán)隊協(xié)作競技型

道具要求：報紙、膠帶

場地要求：一片空曠的大場地游戲時間：10分鐘左右詳細(xì)游戲玩法：12-15人一組利用報紙和膠帶制作一個可以容納全體團(tuán)隊成員的封閉式大圓環(huán)，將圓環(huán)立起來全隊成員站到圓環(huán)上邊走邊滾動大圓環(huán)。

活動目的：本游戲主要為培養(yǎng)學(xué)員團(tuán)結(jié)一致，密切合作，克服困難的團(tuán)隊精神;培養(yǎng)計劃、組織、協(xié)調(diào)能力;培養(yǎng)服從指揮、一絲不茍的工作態(tài)度;增強(qiáng)隊員間的相互信任和理解。

游戲2：2人3足

1)項目類型：團(tuán)隊協(xié)作型

2)場地要求：一片空曠的大場地

3)需要道具：一米的繩子三條

4)詳