大學生自我意識完善

大學生自我意識完善一、自我意識的涵義早在古希臘時期，哲人蘇格拉底就提出了 “認識你自己”的口號，這標志著人類自我意識的覺醒，人類開始關注現(xiàn)實人生，開始將目光從神的光彩投身人類自身。自我意識——就是對“自我的認知”，或者說自己對自己的認知。自我意識是對自己及自己與周圍環(huán)境關系的認識，包括對自己存在的認識，以及對個體身體、心理、社會特征等方面的認識。這種認識是個體通過觀察、分析外部活動及情境、社會比較等途徑獲得的，是一個多維度、多層次的心理系統(tǒng)。它包含自我認知、自我評價和自我控制。自我認知——“我是一個什么樣的人？”自我評價——“我很棒”自我控制——“我該有所改變啦”如果一個大學生能夠正確認識自己、 接納自己、評價自己和控制自己，善于利用每個成長機會改進自己、完善自己，那么他的人生將會快樂而充實。二、自我意識的內容從自我本身分為“生理自我、社會自我與心理自我 ”。自我認知 自我評價 自我控制對自己身體、外貌、生理自我衣著、風度、家屬、所有物等的認識。

英俊、漂亮、有追求身體的外表、吸引力、迷人、物質欲望的滿足，自我悅納。 維持家庭的利等。對自己的名望、地自尊、自信、自 追求名譽地位，與位、角色、性別、義社會自我 愛、自豪、自卑、他人競爭，爭取得務、責任、力量的認自憐、自戀 到他人的好感等。識。對自己的智力、性有能力、聰明、追求信仰，注意行格、氣質、興趣、能優(yōu)雅、敏感、遲為符合社會規(guī)范，心理自我力、記憶、思維等特鈍、感情豐富、要求智慧與能力的點的認識。細膩發(fā)展。（一）、知、情、意1、自我認知：包括自我感覺、自我觀察、自我印象等。自我認知——“我是一個什么樣的人”自我認知還包含現(xiàn)實自我與理想自我的沖突。特別是青年大學生，他們的理想自我一般都比較完美高于現(xiàn)實自我，在實際中就會出現(xiàn)對現(xiàn)實自我的不滿意表現(xiàn)出自卑甚至自棄。大學生的自我認知以真實自我為軸心上下擺動，當學生取得一點成績時，便顯示出自負的一面；而當遇到挫折時，學生便表示出自卑的否定性評價，這都是大學生自我認知中客觀存在的。進行客觀、正確的自我評價是一個復雜、畢生的，人的自我發(fā)展也是一個連續(xù)的終生的過程中，對自我的認識將是人類永恒的話題。 “認識你自己”也將是一個終生課題。2、自我評價：主觀自我對客觀自我產生的情緒體驗，是在自我認知基礎之上產生的。自我評價——“我很棒”“我很差勁”主要集中在“能否悅納自己”、“對自我是否滿意”等方面。自我評價的內容十分豐富，可以包括義務感、責任感、優(yōu)越感、榮譽感、羞恥感等。對自我認識不同產生不同的評價。3、自我控制：自我控制是對自己行為和思想、言語的控制，以達到自我期望的目標。包括自我激勵、自我暗示、自強自律，自我控制——“我該有所改變啦”，核心內容是“我將如何規(guī)劃自己的人生”。當我們生理正常時，自我認知與自我評價決定了自我控制，自我控制是自我意識中最高階段，關鍵環(huán)節(jié)。自我控制的能力=“自制力”“知”與“行”之間有很長的路，大學生常常 “心動而不行動”，事實上心動是一件容易的事，而真正歷練意志則需要更多的自我控制。（二）、自我意識的活動內容1、生理自我個體對自己身體、生理狀態(tài)（如身高、體重、容貌）的認識和體驗，它使一個人把自我和非我區(qū)別開來。生理自我是與生俱來的，我們只能接受它不能改變，隨著自我意識的成長，我們逐漸對生理自我有一個明晰的看法與正確的認識，但由于青年時期的不確定性，有的學生對生理自我產生較高的心理關注，女生關注自己是不是漂亮、迷人有吸引力，胖瘦高矮甚至臉上的雀斑；男生關注自己的體形與身體高度、聲音的吸引力等，這些都是因為大學生正處于青春期乃至青年初期，生理自我處于高度關注時期。2、心理自我個體對自己的心理活動、個性特點、心理品質的認識、體驗和愿望，包括對自己的感知、記憶、思維、智力、能力、性格、氣質、愛好、興趣等的認識和體驗。心理自我也伴隨著成長著，我們的情感、智力、能力、興趣、情緒等都與日俱增，我們學會評價自己的心理自我、體驗心理自我如初戀與失戀的體驗、成功與失敗的體驗等。3、社會自我隨著自我意識的發(fā)展，個體的社會角色漸漸浮出水面并占據(jù)重要位置，與此相應的責任感、義務感、角色感都在增長著。個體對自身與外界客觀事物關系的認識、體驗和愿望，包括個人對自己在客觀環(huán)境及各種社會關系中的角色、地位、權利、義務、責任、力量等的意識。青年男女常用 “我已經長大了”來表達自己的社會自我，期望社會給予積極的肯定與認可。三、自我意識形成的信息來源自我意識是人所特有的心理標志，它不是與生俱來的，而是后天獲得的，是個體在社會環(huán)境中，在與他人的互動中逐漸形成的。一般而言，大學生對自己的認知可以通過以下四個方面逐漸形成。1、他人的反饋通常，別人會對我們的品質、能力、性格等給予清晰的反饋，從而增強我們對自己的了解。當我們被老師告誡要更加大膽一些，更加主動，更加勤奮一些時，我們便會從反饋中得知：自己有些害羞，不夠主動，學習不夠勤奮。特別是當許多人的看法一致時，我們就會相信這種看法是正確的，從而確定自己是這樣的人。激勵對成長中的大學生是非常重要的，我們經常說：“優(yōu)秀的學生是夸出來的”。當否定性評價過多時，學生會產生“習得性無助”。它是指對環(huán)境失去控制的一種信念，當一個人擁有這種信念時，他感到不能從環(huán)境中逃脫出來，便會放棄了脫離環(huán)境的努力。①、事實上，“習得性無助”是一種嚴重的自我意識障礙，它抑制了人改造與影響環(huán)境的能力，強化了順從甚至屈從并轉化為一種內在信念。 “②、習得性無助”是后天形成的，特別容易受到環(huán)境的影響。尤其是當大學生來到一個陌生環(huán)境開始新的學習生活時，環(huán)境適應中的自我意識顯示出巨大的張力，很多在中學時代有著驕人成績的學生由于種種原因而認同了自己的平凡并不嘗試改變時， 就極易產生“習得性無助”。2、反射性評價在生活中，那些與我們生活無關緊要的人有時并不會給予我們清晰明確的反饋，但我們可以從他們的態(tài)度與反應中來了解自己。我們常常依據(jù)別人如何對待我們來了解自己，這一過程稱之為反射性評價。當大學生在與同學、老師交往中感知到的 “自我”，可得到一些反射性評價3、依據(jù)自己的行為判斷在內部線索微弱或模糊的情況下，人們常常依據(jù)外在行為來推斷自己的特征如性格、態(tài)度、品質、愛好等。4、社會比較人們非常想準確地認識自我、評估自我，為此，在缺乏明確標準時，人們常常和自己相似的人做比較。當個體的目的與動機不同時，采用的社會比較策略也不相同。四、大學生自我意識的發(fā)展在個體的發(fā)展過程中：★童年期——人格開始形成的時期，生理的自我意識階段——自我中心期★青少年期——人格初步形成并定型的時期，社會的自我意識階段——以社會要求和他人要求為標準?！锍赡昶凇烁癯墒鞎r期。心理的自我意識階段——主體我對客體我進行考察、認識。自我意識是人格發(fā)展的核心要素，自我意識逐步成熟，期間經歷了分化——矛盾——整合的過程。（一）、自我意識的分化自我意識的分化主要表現(xiàn)在以下六個方面：1、主觀我與客觀我之間的矛盾大學生的主觀我與客觀我的矛盾相對突出。作為同齡人中能夠接受高等教育的人，大學生對自我有較高的積極評價，但由于他們遠離社會缺乏社會經驗，在校園濃郁的學術與文化氛圍中生存成長，對社會的了解缺乏切膚的實際與客觀的目光。另一方面，社會上對當今大學生“重理論輕實踐、重專業(yè)輕基礎，重科學輕人文”的評價及“本科生不專，碩士不研，博士不博”的看法，特別是隨著高等教育大眾化進程的推進，適齡青年接受高等教育機會的增加，社會對大學生的評價更趨客觀。大學生回歸本位，身上光環(huán)的消失使他們產生失落感。2、理想我與現(xiàn)實我的沖突理想我：是指個人想要達到的完美的形象，是個人追求的目標，它引導個體實現(xiàn)理想中的個人自我?，F(xiàn)實自我：是個人從自己的立場出發(fā)，對現(xiàn)實中自我的各種特征的認識在現(xiàn)實生活中，理想自我與現(xiàn)實自我總是存在著一定差距的，合理的差距能夠使人不斷進步、奮發(fā)有為。但是，如果差距過大，則有可能引起自發(fā)的分裂，導致一系列心理問題。青年時期的大學生，心中承載著無數(shù)的夢想，每個人都渴望一把登天的天梯，他們有抱負、有追求、有理想，成就動機強烈，很多大學生心中涌動著比爾·蓋茨般成功的夢想，他們?yōu)樽约涸O定了一個美麗的“理想我”，也對大學生活進行了理想化的設定。但當他們一腳踏入大學時，現(xiàn)實與心中的理想形成了巨大的反差，新生出現(xiàn)了“理想真空帶”與“動力緩沖帶”，一時間找不到自己生活的方位。對理想自我的渴望與對現(xiàn)實自我的不滿構成了這一時期大學生自我意識發(fā)展的重要組成部分。值得重視的兩個方面是：一是理想我與現(xiàn)實我有一定距離是正常的，它可以激勵大學生奮發(fā)圖強、積極向上，向著夢中的方向飛奔；二是當現(xiàn)實我距離理想我太過遙遠時，大學生會產生各種各樣的心理不適甚至自暴自棄，變得平庸無為，變得無所事事，變得沒有動力。當理想我與現(xiàn)實我發(fā)生沖突，積極的自我調適便非常必要。這時，大學生要重新調整和評估自己的理想，直到通過努力可以達到為止。3、獨立與依附的沖突大學生生理與心理的成熟使他們渴望獨立， 但由于長期的校園生活使他們應有的社會閱歷與經驗相對匱乏， 當應激事件出現(xiàn)時，卻又盼望親人、老師、同學能夠替自己分憂。另一方面，大學生心理上的獨立與經濟上的不獨立也形成了明顯的反差。特別是對于某些獨生子女來說，由于長期受到父母的溺愛，這種獨立與依賴的矛盾就表現(xiàn)得非常突出。獨立并非意味著獨來獨來，并非不需要依賴別人，而在于 個人必須對自己的行為負有責任。“一個好漢三個幫”，即使是一個獨立性很強的人，也有依靠別人的需要。不同的是，獨立的人更多地是依靠自己的力量和努力去克服或解決自我的問題，而不是完全依靠他人的幫助或依賴于別人；獨立的人能夠權衡利弊、審時度勢，能夠勇敢做出決定并能夠勇于承擔自己的行為責任。過分的依附：使大學生缺乏對客觀事情的判斷能力與決斷能力， 顯得優(yōu)柔寡斷，缺乏主見；過分的獨立：又使部分學生陷入“不需要社會支持”及“凡事都要靠自己”，采取我行我素、孤傲自立的行為方式，但在遭遇挫折時又會出現(xiàn)不知如何尋求幫助的情況。事實上，任何心理成熟的獨立的現(xiàn)代人，都需要他人的幫助，廣泛的社會支持是個體心理健康不可或缺的。4、渴望交往與心靈閉鎖的沖突沒有哪個時期比青少年時期更加渴望友情與愛情的滋養(yǎng)， 更加渴望同輩群體的認同與歸屬感。在這個時期，每個人都渴望著愛與友誼，渴望著交往與分享，渴望著自我價值得到實現(xiàn)，渴望著探討人生的真諦，尋找人生的知己，希望成為群體中受尊敬與歡迎的人；然而另一方面，大學生的自我表露又受著心靈閉鎖的影響，總是不經意地將自己的心靈深藏起來，與同學有意無意保持著一定的距離，存在著戒備心理，不能完全敞開心扉交流與溝通思想。這也是大學生常常感到的 “交往不如中學那么自如真誠 ”的原因所在。5、自負與自卑的沖突自信是一種健康的心理，是一種健全自我意識與成熟人格的標志。但是，由于大學生的自我意識尚在發(fā)展過程中，心理尚未完全成熟，不可能對自己有正確的認知，因而對自己的認知往往會出現(xiàn)自信的偏差：自卑或自負。自負：是一種過度的自信，擁有這種心理的人，缺乏自知之明，往往以為自己對而別人錯，把自己的意志強加在別人身人，不能與人和睦相處。自卑：是一種自我否定，表現(xiàn)為對自己缺乏信心，對自己不滿和否定，擁有這種心理的人總以為自己存在著缺乏、不足與失誤，因而遇事總會膽怯、心虛、逃避、退縮，缺乏獨立主見。自負與自卑總是緊密相聯(lián)的，自負表現(xiàn)強烈的人往往也是極度自卑的人。與其他群體相比，大學生體現(xiàn)出較高的自尊與自信，他們渴望成功，不甘落后，對成功的渴望與預期高，特別是當小小的成就來到身邊時，很容易表現(xiàn)出驕傲自大、唯我獨尊、自我中心，相當自負，好象世界盡在手中的控制感。當遭遇失敗與挫折時，有時甚至是小小的失利如考試失敗、戀愛失敗等，他們便開始懷疑自己的能力，進而產生自我否定、自我懷疑甚至自暴自棄，陷入強烈的自卑之中。這些都與大學生自我認知不良、自我定位不準確有關。6、理智與情感的沖突大學生情緒的一個顯著特點是容易兩極分化，或高或低，波動性大，易沖動，不易控制。但隨著身心的發(fā)展，認知水平的提高，大學生漸漸成熟，在遇到客觀問題時，既想滿足自己情緒與情感的要求，又想服從于社會及他人的需求。特別是當遇到失戀等人生打擊時， 盡管理智上能夠理解，卻在感情上難以接受。（二）、大學生自我意識的整合自我意識的矛盾沖突，常常會給大學生帶來不安或心理痛苦， 他們總是力圖通過自我探究來擺脫這種不安與痛苦。但是，由于大學生的成長背景、家庭教養(yǎng)方式、社會經濟地位、個人人生志向、職業(yè)目標的不同，他們的自我意識整合的結果與類型也不同。從自我意識的性質看，大學生自我意識的整合結果表現(xiàn)在三個方面：1、積極自我的建立：自我肯定自我肯定，即對自我的認識比較清晰、客觀、全面、深刻。使自己的理想我與現(xiàn)實我趨于統(tǒng)一，不僅了解自己的長處與優(yōu)勢，也了解自己的不足與劣勢，他能夠分析哪些是通過努力可以達到的，哪些是屬于無法企及的，從而進行積極的自我肯定，向著理想自我邁進。2、消極自我的建立：自我否定消極的自我意識分為兩個方面： 自我貶損型與自我夸大型 。自我貶損型的人由于總在積累失敗與挫折的經歷，對現(xiàn)實自我的評價較低，并時常伴有沒有價值感、自我排斥、自我否定。他們不但不接納自己，甚至自我拒絕、自我放棄，從而失去進取的動力。自我夸大型的人正好相反，他們對自我的評價非常高，往往脫離客觀實際，常常以理想自我代替現(xiàn)實自我，盲目自尊，虛榮心強，心理防御意識強，卻不去為實現(xiàn)自我做出努力。自我貶損型與自我夸大型的共同特點是對自我評估不正確、理想自我不健全，缺乏實現(xiàn)理想自我的手段，形成后的自我虛弱而不完整，是一種不健康的自我整合。雖然，大學生中這種類型的人較少，但嚴重者可能用違反社會首先規(guī)范或違法犯罪的手段來謀求自我意識的整合。3、自我沖突自我沖突是難以達到整合的自我意識，它表現(xiàn)為自我評價始終在真實自我上下徘徊，自我認知或高或低，自我體驗或好或壞，自我控制時強時弱，心理發(fā)展極不平衡，有時顯得自信而成熟；有時又表現(xiàn)出自卑而不成熟，讓人無法評估。自我沖突的人表現(xiàn)為兩種類型： 自我矛盾型與自我萎縮型 。自我矛盾型的大學生，內心沖突激烈，持續(xù)時間長，自我認識、自我體驗、自我控制不穩(wěn)定，新的自我無法整合。例如，有的大學生可能既是一個自信的人，也可能是一個自卑的人；既是一個誠實的人，也可能是一個騙子；既是一個性格孤僻的人，也是一個善于交際的人。自我萎縮型的大學生缺乏理想自我，但又對現(xiàn)實自我深感不滿，他們消極放任、自怨自哀，甚至麻木、自卑，以至于越來越消沉、對自己喪失信心，嚴重的還可以導致精神分裂癥或絕望輕生。因此，自我沖突的大學生要逐漸調整自己的自我認知，客觀認識自己與他人，客觀看待成功與挫折，這樣才能使自我意識在良性軌道上循環(huán)。五、健全自我意識的標準自我意識對人的心理健康起著很重要的作用， 它制約著人格的形成發(fā)展，自我意識有如下標準：1、自我意識健全的人，應該是一個有自知之明的人，既知道自己的優(yōu)勢，也知道自己的劣勢，能正確評價自我和自我發(fā)展。2、自我意識健全的人，應該是自我認識、自我體驗和自我控制相協(xié)調一致的人。3、自我意識健全的人，應該是積極自我肯定的、獨立的并與外界保持一致的人。4、自我意識健全的人，應該是理想自我與現(xiàn)實自我統(tǒng)一的人，有積極的目標意識和內省意識，積極進取、永無止境。六、自我意識完善的途徑1、適時正確認識自我，評價自我“知人者智，自知者明。勝人者力，自勝者強?！保ā独献印罚┕糯日軅?，早就提出這個難題。認識自我就是要全面地了解自己的身體和自己的個性，包括自己的身體、相貌等生理特點，也包括自己的氣質、性格、能力、興趣、愛好、意志、品質等等心理方面的特質，還包括自己在群體中的位置、在周圍人際交往環(huán)境中的形象，以自己的職業(yè)理想等等。我們不妨自己認真仔細地想一想，用盡量多的形容詞描述自己，要忠實于自己的內心。在此基礎上，進行第二步，他觀自我的描述，描述父母眼中的我、同學眼中的我、老師眼中的我、戀人眼中的我、兄弟姐妹眼中的我，你再尋找這些描述中共同的品質，將其歸類。你描述的維度越多，你越會找到比較正確的自我。2、發(fā)展健康自我體驗，悅鈉自我高職學生悅鈉自我的前提是接受自我。所謂接受自我就是要面對現(xiàn)實，接受現(xiàn)實自我，包括自己的相貌、身高、家庭背景和就讀的高職院校等。悅鈉自我就是在接受自我的基礎上喜歡自己，相信天生我才必有用，相信只要勤奮努力，為人正直，生活一定充滿愉快感、滿足感和成就感。學會悅鈉自我可以從以下幾方面著手：合理運用社會比較策略。我們知道，個人對自己的認識和評價往往是通過與他人的比較來實現(xiàn)的。比較什么，怎么比，比較時要注意三點：一是不要單純比較行為的結果，應將行為的前提條件和行為結果一并比較，找出原因；二是不要拿不可變因素相比，要比較可變的因素，并且用比較的結果激勵自己，促進自我發(fā)展；三是不要與自己相差太遠的人比較，找和自己條件相當?shù)娜吮容^，以免盲目自信或不必要的自卑。創(chuàng)造機會獲得成功體驗。自信出水平，自信源于一點一滴的成功體驗。成功的體驗可以消除自卑、樹立自尊，可以使人奮發(fā)向上。大學校園生活豐富多彩，每個高職大學生都有自己的長處和不足，都必須在各項活動中發(fā)展自我。要使自尊心較弱的學生樹立自信心，成功的體驗顯得更是至關重要。及時調整自己的期望值。自我期望是指個人在進行某項實際工作之前估計自己所能達到的成績目標，通俗地說法叫“抱負”。自我期望值是自我成功感和自我失敗感的個人標準。自我期望值與實際成就之間的差距導致產生成功和失敗兩種情緒體驗。自我期望值小于實際成就能體驗成功的喜悅，自我期望值大于實際成就可體驗失敗的痛苦。高職大學生充滿著幻想，為自己的未來規(guī)劃美好的藍圖，其中一些人對自己的期望過高，以至于脫離現(xiàn)實。高職學生既不要過分追求完美，也不要期望太低，只要學會調整控制自己的期望值，建立適中的理想目標，包括長期目標和短期目標，把自我期望和自己的實際情況緊密結合起來，才能符合現(xiàn)狀、適應社會和發(fā)展自己，最終實現(xiàn)自己的理想。積極理智樂觀對待自己。理智、冷靜地對待自我是要求高職大學生用全面、發(fā)展的眼光來分析自我，平靜而又理智地看待自己的長處和短處， 辨證地看待生活中的矛盾，冷靜地對待自己的得與失。既不以虛幻的自我補償內心的空虛，也不以消極回避的態(tài)度漠視自己的現(xiàn)實，更不以無休止的怨恨、自責以至厭惡來否定自我、畏縮自我。做到勝不驕、敗不餒，榮辱皆忘。積極樂觀對待自己是要求高職大學生樹立遠大的理想和志向，培養(yǎng)開朗的性格和樂觀的生活態(tài)度，在困難面前不低頭，對未來充滿美好的憧憬。知曉道路是曲折的，相信前途是光明的。另外，在消極不利的情況下，不妨進行積極的自我暗示，會起到平靜心情、遏制憤怒的強度的作用。3、增強自我控制能力，完善自我①、建立科學、正確的理想自我觀。高職大學生一般都富有幻想，希望自己成為生活的強者，干出一番事業(yè)。不少學生對理想自我設計得很完美，對于理想中的自我要求很高，甚至于苛刻。理想與現(xiàn)實總是存在差距，這種落差太大往往使學生在理想與現(xiàn)實的矛盾中走向失望和消沉。因此，在設計理想自我的時候，高職學生要面對現(xiàn)實，以現(xiàn)實為基礎，不要把目標定得太高，最多是“跳起來摘果子”，還要把長遠目標分成一個個具體遠近高低各異的短期目標和子目標，每一個子目標也要合理，經過努力可以達到，從而增強自信心。列夫·托爾斯泰說：“人活著要有生活目標：一輩子的目標，一段時期的目標，一個階段的目標，一年的目標，一個月的目標，一個星期的目標，一天一小時一分鐘的目標?！备呗毚髮W生可以一學期定為長期目標，確立以月、周、日為單位的短期目標，制訂各門功課的階段性目標，規(guī)定完成目標和學習任務的時間安排表，把一天中的全部活動（包括學習、娛樂和休息）納入計劃中，并做出周或日計劃評價。由于時代在變化、個人在成長，昨天被作為理想去追求，今天可能不再是理想，因此，理想自我也要隨著時代和個人