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做情緒的主人北師大版心理健康教育我們的約定一、用心傾聽二、積極分享三、支持同伴四、遵守規(guī)則做情緒的主人寧津縣棠湖小學(xué)李夢一北師大版心理健康教育熱身游戲剪刀、石頭、布Manydesktoppublishingpackagesandwebpageeditorsnowuseorem情緒萬花筒情緒萬花筒在成長的歷程中，當我們得到老師或父母的夸獎時，我們會__________開心、激動

當我們考試成績不理想，我們會感到_______情緒萬花筒傷心、難過情緒萬花筒當我們做了錯事時，我們會感到_______后悔、內(nèi)疚情緒萬花筒當夜幕降臨，獨自在家看恐怖片時，我們會感到_______不安、恐懼情緒萬花筒當與別人產(chǎn)生矛盾時，我們會感到_______生氣、憤怒喜哀怒懼喜怒哀懼愉悅、欣喜、歡樂、開心、喜悅、滿意、舒心、興高采烈、手舞足蹈、滿面春風(fēng)、揚眉吐氣、眉開眼笑憤怒、生氣、不滿、氣憤、惱羞成怒、暴跳如雷、怒發(fā)沖冠、怒目而視、咬牙切齒悲哀、難過、傷心、失望、憂郁、凄涼、哀傷、心痛、悲痛欲絕、淚流滿面、傷感害怕、緊張、忐忑不安、心神不寧、手足無措、提心吊膽、驚慌失措、驚恐萬分憤怒沮喪傷心悲痛生氣焦慮恐懼開心高興快樂甜蜜激動歡欣鼓舞

積極樹消極樹Manydesktoppublishingpackagesandwebpageeditorsnowuseorem情緒是個“神奇果”哭婆婆與笑婆婆哭婆婆與笑婆婆

請大家為哭婆婆想想辦法，她該怎樣想才能讓自己開心起來呢？哭婆婆與笑婆婆哭婆婆與笑婆婆踢貓效應(yīng)小王在公司受到了老板的批評小王很生氣，回家跟妻子吵架；妻子正在氣頭，看到兒子回家晚了就將兒子臭罵了一頓兒子心里窩火，看見自家的貓狠狠踢了它一腳。貓?zhí)拥浇稚?，正遇上一輛車，司機為了避讓貓急忙打方向盤卻把路邊的孩子撞傷了。

面對同一件事情，不同的態(tài)度會產(chǎn)生不同的情緒，而不同的情緒，最終又會導(dǎo)致不同的結(jié)果。找到快樂的秘密方法一：轉(zhuǎn)換思維方法一：轉(zhuǎn)換思維方法二：轉(zhuǎn)移注意方法三：合理發(fā)泄適當?shù)目抟粓鐾纯斓拇舐暢枧c親朋好友傾訴適當?shù)倪\動方法四：調(diào)節(jié)呼吸①閉上眼睛②鼻子吸氣③屏住呼吸④然后呼氣（重復(fù)至少3次）做情緒的主人他們怎樣做情緒的主人？談?wù)勀愕氖斋@共享感悟我不能左右天氣，但我可以改變心情；我不能選擇容顏，但我可以展現(xiàn)笑容；我

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