應(yīng)該糾正的壞習(xí)慣

應(yīng)該糾正的壞習(xí)慣第1頁，課件共18頁，創(chuàng)作于2023年2月應(yīng)該糾正的壞習(xí)慣日常保健常識(shí)系列之2第2頁，課件共18頁，創(chuàng)作于2023年2月起床先疊被人體也是一個(gè)污染源。經(jīng)過一夜的睡眠，皮膚會(huì)排出大量的水蒸氣，被子會(huì)不同程度的受潮。通過汗液排出的化學(xué)物質(zhì)有151種，起床后馬上疊被子，這些化學(xué)物質(zhì)就滯留在被子中，使被子受潮、受污染。日常保健常識(shí)系列之2第3頁，課件共18頁，創(chuàng)作于2023年2月不吃早餐不吃早餐的人通常飲食無規(guī)律，容易感到疲倦、頭暈無力，天長(zhǎng)日久就會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、抵抗力下降，容易形成結(jié)石日常保健常識(shí)系列之2第4頁，課件共18頁，創(chuàng)作于2023年2月空腹吃糖越來越多的證據(jù)表明，空腹吃糖會(huì)影響蛋白質(zhì)的消化吸收，由于蛋白質(zhì)是人體生命活動(dòng)的基礎(chǔ)，長(zhǎng)期空腹吃糖會(huì)影響人體正常生理機(jī)能，以致身體衰弱甚至縮短壽命日常保健常識(shí)系列之2第5頁，課件共18頁，創(chuàng)作于2023年2月吃的太咸會(huì)攝入過多的鈉，造成鈉潴留，導(dǎo)致或加重高血壓和心臟病、腎病日常保健常識(shí)系列之2第6頁，課件共18頁，創(chuàng)作于2023年2月留胡子胡子具有吸附有害物質(zhì)的性能。當(dāng)人吸氣時(shí)，吸附在胡子上的有害物質(zhì)就可能被吸入呼吸道，包括幾十種有害物質(zhì)，如，酚、甲苯、丙酮等多種致癌物質(zhì)。留胡子的人吸入的空氣的污染指數(shù)是普通空氣的4.2倍，如果下巴上留有胡子，又留有八字胡，其污染指數(shù)可高達(dá)7.2倍，再加上吸煙等因素，其污染指數(shù)可高達(dá)普通空氣的50倍。日常保健常識(shí)系列之2第7頁，課件共18頁，創(chuàng)作于2023年2月翹二郎腿會(huì)使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)痛、靜脈血栓患者，會(huì)使病情加重，尤其是腿長(zhǎng)的人或者孕婦，很容易形成靜脈血栓。日常保健常識(shí)系列之2第8頁，課件共18頁，創(chuàng)作于2023年2月瞇眼看東西，揉擦眼睛眼角容易出現(xiàn)魚尾紋，習(xí)慣性瞇眼還可使眼肌疲勞，眼花頭痛。揉眼睛時(shí)，病菌還會(huì)通過污染的手部傳染眼睛，導(dǎo)致發(fā)炎、睫毛折斷或者脫落。日常保健常識(shí)系列之2第9頁，課件共18頁，創(chuàng)作于2023年2月強(qiáng)忍小便有可能造成急性膀胱炎，出現(xiàn)尿急、尿頻、尿痛、小腹疼痛等癥狀。美國(guó)科學(xué)家的一項(xiàng)研究表明，有憋尿習(xí)慣的人患膀胱癌比幾率一般人高5倍。憋尿時(shí)膀胱貯存的尿液不能及時(shí)排出，形成人為尿潴留。如經(jīng)常憋尿，會(huì)使括約肌和逼尿肌常常處于緊張狀態(tài)，如憋尿時(shí)間過長(zhǎng)，膀胱內(nèi)尿量不斷增加，還會(huì)使膀胱內(nèi)壓力逐漸上升，時(shí)間長(zhǎng)就會(huì)發(fā)生膀胱頸部受阻狀況，造成排尿困難、不暢、漏尿、尿失禁等癥狀。尿潴留時(shí)還容易引起感染和結(jié)石，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)影響腎臟功能。日常保健常識(shí)系列之2第10頁，課件共18頁，創(chuàng)作于2023年2月伏案午睡人在伏案午睡后，會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起了角膜變形。倘若每天都?jí)浩妊矍颍瑫?huì)造成眼壓過高，長(zhǎng)此下去視力就會(huì)受到損害。日常保健常識(shí)系列之2第11頁，課件共18頁，創(chuàng)作于2023年2月俯睡使脊柱彎曲，增加肌肉和韌帶的壓力，使人在睡覺時(shí)仍然得不到休息。此外，還會(huì)增加胸部、心臟、肺部和面部的壓力，導(dǎo)致睡醒后面部浮腫，眼睛出現(xiàn)血絲。日常保健常識(shí)系列之2第12頁，課件共18頁，創(chuàng)作于2023年2月睡前不洗臉留在臉上的化妝品不洗掉，會(huì)引起粉刺和針眼之類的炎癥，還能使眼睛發(fā)炎、引起皮膚過敏反應(yīng)。日常保健常識(shí)系列之2第13頁，課件共18頁，創(chuàng)作于2023年2月睡前不刷牙睡前刷牙比起床后刷牙更重要。這是因?yàn)檫z留在口腔中和牙齒上的細(xì)菌，在夜里對(duì)牙齒有較強(qiáng)的腐蝕作用。日常保健常識(shí)系列之2第14頁，課件共18頁，創(chuàng)作于2023年2月睡懶覺使大腦皮層抑制時(shí)間過長(zhǎng)，天長(zhǎng)日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導(dǎo)致理解力和記憶力減退，還會(huì)使免疫功能下降，擾亂人體的生物節(jié)律，使人懶散，產(chǎn)生惰性，同時(shí)對(duì)肌肉、關(guān)節(jié)和泌尿系統(tǒng)也不利。另外，血液循環(huán)不暢，全身的營(yíng)養(yǎng)輸送不及時(shí)，還會(huì)影響新陳代謝。由于夜間睡覺時(shí)門窗緊閉，早晨室內(nèi)空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生。日常保健常識(shí)系列之2第15頁，課件共18頁，創(chuàng)作于2023年2月熱水淋浴時(shí)間過長(zhǎng)氯仿和三氯化烯是水中容易揮發(fā)的有害物質(zhì)。據(jù)資料顯示，若用熱水盆浴，只有25%的氯仿和40%的三氯化烯釋放到空氣中，而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達(dá)到50%，三氯化烯高達(dá)80%。日常保健常識(shí)系列之2第16頁，課件共18頁，創(chuàng)作于2023年2月生活過度緊張從事腦力勞動(dòng)和做生意的一些中青年人，他們的生命機(jī)器在整日超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，由于他們?cè)谛睦砩系母?jìng)爭(zhēng)欲強(qiáng)，在生理和心理方面皆承受巨大的壓力。過度