情緒管理及職場(chǎng)減壓試題A

情緒管理及職場(chǎng)減壓試題A情緒管理及職場(chǎng)減壓試題A/情緒管理及職場(chǎng)減壓試題A《專業(yè)技術(shù)人員情緒管理與職場(chǎng)減壓》試題A（卷面總分100分）姓名單位分?jǐn)?shù)一、不定項(xiàng)選擇題（在題目給出的幾個(gè)選項(xiàng)中，最稀有一項(xiàng)正確，至多不限，請(qǐng)將正確答案前的字母填入題中括號(hào)內(nèi)，每題2分，共22分）1、只有調(diào)整自己的心態(tài)，不訴苦環(huán)境而去適應(yīng)環(huán)境，才能戰(zhàn)勝壓力。適應(yīng)環(huán)境做好以下幾點(diǎn)：（）A積極地自我意識(shí)

B調(diào)動(dòng)情緒C發(fā)展積極心態(tài)

D提高情商2、公認(rèn)能影響情緒的食品有（）。A咖啡因

B煙C糖

D酒

E鹽3、讓墜入困境者的壓迫情緒進(jìn)行遷移的方法（）。A環(huán)境調(diào)治

B情境轉(zhuǎn)移C訴苦

D目標(biāo)取代4、找出工作壓力的原因（

）。A生物鐘被打亂

B過(guò)多的繁文縟節(jié)C組織能力差

D不樂(lè)觀的遠(yuǎn)景不確定的不安全感5、職業(yè)自己會(huì)產(chǎn)生壓力，職業(yè)中日復(fù)一日的任務(wù)也會(huì)產(chǎn)生壓力，詳盡表現(xiàn)在以下哪幾方面（）。A培養(yǎng)不夠B職業(yè)責(zé)任C遭難對(duì)付的手下打交道D感情涉及6、影響辦公室生活氣氛的原因主要有（）。A工作沒(méi)有激情

B工作習(xí)慣C同事關(guān)系的不友好

D辦公環(huán)境7、讓領(lǐng)導(dǎo)采納你的建議時(shí)應(yīng)該注意（）。A公私分明

B職業(yè)責(zé)任C繞彎子

D堅(jiān)持原則注意表達(dá)建議的方式8、以下關(guān)于郁郁不得志的正確辦理方法是（）。A浮躁B正確地歸因C眼妙手低D注意周圍的人際關(guān)系切不能夠悲觀無(wú)望9、羞怯心理存在的根根源因在于對(duì)安全感的過(guò)分追求，鑒于羞怯心理的原因，以下哪些是客服羞怯心理的方法（）。A廢弛訓(xùn)練法

B模擬法C氣氛變換法

D認(rèn)知平衡法10、關(guān)于魅力的內(nèi)涵，與以下哪些因素有關(guān)（）。A有美貌

B趨贊同識(shí)C有知識(shí)

D有能力11、關(guān)于一個(gè)簡(jiǎn)單急躁的人，還應(yīng)該掌握更加詳盡的防備和戰(zhàn)勝急躁情緒的方法是（）。A目標(biāo)合適B急事冷辦理C培養(yǎng)韌性D進(jìn)退有節(jié)二、判斷題（正確的請(qǐng)打“√”，錯(cuò)誤的請(qǐng)打“×”；每題1分，共13分）1、情緒是一把雙刃劍，能夠讓你享受快樂(lè)，也能夠讓你幸福消失。（）2、人的情商是存在差其余，而智商比情商對(duì)人的成功擁有更大的影響。（）3、激勵(lì)自我是在運(yùn)用智商支撐你自己的感情世界。（）4、必定程度的壓力會(huì)增加生活情味，激發(fā)我們奮進(jìn)，可是壓力高出了承受能力，就會(huì)使我們心力衰竭、行為紛雜。（）5、積極地面對(duì)壓力的反應(yīng)使我們健康向上，充滿活力，對(duì)自己的工作和生活起到推動(dòng)、促進(jìn)和提高的作用。（）6、讓自己更具競(jìng)爭(zhēng)力的最好方法就是使自己成為不能夠缺少的人。（）7、既然壓力不能夠防備，就要將壓力保持在合適的范圍，比方目前的壓力處于能催你奮進(jìn)的程度。（）8、運(yùn)動(dòng)的心理好處包括增進(jìn)自尊，對(duì)工作有好的態(tài)度，減少抑郁和焦慮及對(duì)管理壓力駕輕就熟。（）9、靜坐是利專心靈的活動(dòng)來(lái)影響身體歷程的一種方法。以每天兩次為宜，每次1小時(shí)。（）10、深呼吸能夠減慢心跳速度，減少神經(jīng)張力，降低血壓?？刂坪粑茄杆俪练€(wěn)下來(lái)的唯一方法。（）11、興趣其實(shí)不是與生俱來(lái)的，它是在人的生活過(guò)程中逐漸產(chǎn)生并增強(qiáng)起來(lái)的，是能夠培養(yǎng)的。（）12、當(dāng)需要碰到阻截或得不到滿足，就會(huì)出現(xiàn)需要受阻，產(chǎn)生緊張情緒，進(jìn)而變得浮躁不安。（）13、一個(gè)人恩賜別人的幸福和快樂(lè)越多，他自己獲取的幸福和快樂(lè)也就越少。（）三、名詞講解（每題3分，共12分）1、情緒2、工作困難3、習(xí)慣4、誤解四、簡(jiǎn)答題（只答要點(diǎn)，不作論述。每題5分，共40分）1、簡(jiǎn)述情商內(nèi)涵的四大技術(shù)。2、簡(jiǎn)述“WHWW”結(jié)構(gòu)。3、簡(jiǎn)述激勵(lì)的方法和技巧。4、簡(jiǎn)述競(jìng)爭(zhēng)壓力的分類及如何做好自我心理調(diào)整。5、簡(jiǎn)述自卑的形成及自信心的培養(yǎng)。6、簡(jiǎn)述如何調(diào)治怒火。7、簡(jiǎn)述如何戰(zhàn)勝工作中的壞習(xí)慣。8、簡(jiǎn)述引起緊張情緒的外面因素、內(nèi)部因素及如何預(yù)防過(guò)分緊張。五、論述題（共13分）請(qǐng)結(jié)合自己實(shí)質(zhì)，談?wù)勀闶侨绾卧u(píng)估工作中的壓力，總結(jié)壓力的有害影響及戰(zhàn)勝壓力的方法。自然，我們也不否認(rèn)一見鐘情，就不能夠天長(zhǎng)地久，但不是全部的人，都有這么好的福氣，碰到愿意疼你愛你，陪你在俗世煙火里細(xì)水長(zhǎng)流的人。讓你心動(dòng)的，不用然能夠陪你一世到老，只有愿意陪你在柴米油鹽醬醋茶里，過(guò)平凡生活的人，才是你最后的選擇。我們很多人，心里都有一顆浪漫的種子，可是有的種子不斷萌芽，抽枝，最后長(zhǎng)成了一棵參天大樹。密匝的感情葉子，遮擋住了現(xiàn)實(shí)的視線，沉醉在浪漫的追求之中，不得自拔。都說(shuō)婚姻，是一座圍城，它圍住了你的某一些欲望，特別對(duì)浪漫的欲望。若是沒(méi)有婚姻這座圍城，那么關(guān)于性，人和初級(jí)動(dòng)物，就沒(méi)有了差別。那么你的人生，可真謂是亂七八糟。別素來(lái)往咨詢對(duì)方愛不愛你，嘴巴上的甜言密語(yǔ)，解決不了現(xiàn)實(shí)的殘忍。時(shí)間，是最好測(cè)量感情的儀器。只有相互懂得和理解，感情才會(huì)不被時(shí)間扼殺，誰(shuí)都希望心底深處的浪漫?？墒抢寺?，只能做為一種生活情味，而不是生活的全部。浪漫的感情，是相輔相襯的，需要的是相互的平衡，只有一個(gè)人靜靜付出，那么必定會(huì)失敗?？催^(guò)這樣一個(gè)故事，一個(gè)女孩和一個(gè)男人浪漫的相愛了，于是他們一起步入了婚姻的殿堂?；楹蟮母星椋_始也是和婚前相同甜蜜浪漫，幸福。她在他的眼里，苗條、美麗、爽朗可愛，讓他如癡如醉；他在她的眼里，正直、樸素、深情是她的愛之所至?？墒抢寺矔?huì)隨著時(shí)間的遷移逐漸消減。她變得沉醉家，沉醉美好的生活，而他卻開始為了工作，粗心她。她犯嬌發(fā)嗔，他開始不斷講解，她不斷的諒解，喧華此后他又開始獨(dú)斷獨(dú)行。他們的浪漫愛情花，是凋謝了嗎？應(yīng)該不是，而是現(xiàn)實(shí)生活，告訴他浪漫不能夠當(dāng)飯吃，柴米油鹽的日子，也必定工作。所以說(shuō)，婚姻，其實(shí)就是一種責(zé)任。誠(chéng)然說(shuō)談金錢，是庸俗的，可是沒(méi)有金錢，拿什么來(lái)浪漫？盡管愛你，可是也必定工作。有一位西方作家說(shuō)：“貞潔真摯的愛情，是最偉大的，最難得的財(cái)富?！睙o(wú)論是妻子還是老公，不單需要浪漫的愛情和溫存，更加需要諒解、寄望和信念。也只有這樣，你的生活才會(huì)過(guò)的滿足而豐滿。漫漫人生路，需要在簡(jiǎn)單中領(lǐng)悟幸福和浪漫的深切道理。在困境之中相互幫扶，在有足夠支撐你浪漫的時(shí)候，日子，既要包括高雅的詩(shī)情畫意，