慢性病患者自我管理糖尿病綜合管理項目培訓XXXX

江蘇省糖尿病綜合管理項目江蘇省疾病預防控制中心慢性病患者自我管理一、患者自我管理概述二、為什么要開展自我管理提綱三、如何開展自我管理四、開展自我管理注意事項患者自我管理：以患者為主體，在衛(wèi)生專業(yè)人員的協(xié)助下，患者自己承擔起主要的預防性和治療性保健任務，通過掌握慢性防治必要的技能來提高生活質量，延長健康壽命。自我管理理念源自于心理行為理論范疇。患者自我管理以提高慢性病患者健康生活質量、延長壽命為初衷，通過系列培訓課程教給病人自我管理所需知識、技能、提升信心及和醫(yī)生交流的技巧，幫助慢性病人在得到醫(yī)生更有效的支持下，主要依靠自己解決慢性病給日常生活帶來的各種軀體和情緒方面的問題。

1970‘s：ThomasCreer“AsthmaSelfCare”一、患者自我管理概述一、患者自我管理概述自男我饑管狠理司模耕式以中循鮮征披為弊基解礎萌，鳥以療病疼人萌為鳥中鐮心唉，噴激白發(fā)蠶病燈人綁自煎身餅潛抓能蔑；往醫(yī)扎患伐合傷作穿，巨病茶友歇互旬助處，裳自元我估管棕理渾。C耀D心S浮M：Ch陜r診o未n守i駕cDi右s晶e愛a央s裳eSe世l疾f缸-Ma調n糖a希g光e盤m邁e洽n澇t慢摩性舉病小患機者勵自洗我太管尺理賢的畜內虜涵醫(yī)倘療軋或拍行輛為擋管你理己（m推e仍d炎i苦c眨a損l速m間a者n直a叮g返e予m邀e悼n減t贏)照乒顧送自呆己洲的熔健陰康遼問遲題菌。皆定秋期幻玉服貞藥督或甲醫(yī)湊學材檢句查株、炕改蜓變斷膳炭食殺和戴其泛他慈高跡危圍行期為伴、攏使罩用嫂一己些踐輔果助眼裝宣置鎖等堤。角慶色似管壁理(思r重o嫩l紡e鹽m職a獎n惡a模g乳e址m禽e敢n默t有)：建續(xù)立捆和薪保亞持僵在刺社芬會增、君工踏作鍛、碌家茅庭測和您朋稀友花中鐘的觸新唯角伶色貪，從漆而繼過續(xù)炮履洋行凍自發(fā)己渾的斜責敏任括和醫(yī)義旁務路，訪正需常刑參只加鐮工篩作帥、落與誦家役人痰朋被友修相仿處態(tài)等溝。情槽感星管揉理(憂e酸m殃o億t隨i才o案n倒m厭a鎖n濁a著g城e義m群e坦n浩t辣)：指槍處滋理平和啄應聯(lián)對原疾蠶病遍所閃帶料來淘的致各殲種浙情蔽緒閘，筆妥夠善削處品理何情褲緒肯的槳變轟化陽，遙如售抑削郁豎、穿焦豬慮草以午及插恐嗚懼諷等診。一、患者自我管理概述行父為父干涼預坐是想一摧項狹很材難習的蝕事必華須豪要傭有座專部業(yè)暈的譽自柄我膚管勸理域技賢能尚培鈔訓錄和鴨指旋導蝴，避通翁過茂系輩列譽的胞課絕程盛，列教錢給承病穿人撓自愉我邪管著理堂所磨需吹的轎知依識摧、銳技丸能識。必貸須姿要駝提揮高獄自磨信故心核、領相爸互裕學暖習評和徑相獅互示支豈持引，魄促睛其英行筐為記改滲變螺。態(tài)度行為知識傳統(tǒng)健康教育的方法：印印宣傳材料、發(fā)發(fā)傳單組織一些宣傳版面和影視材料我講你聽一、患者自我管理概述一、患者自我管理概述人堆們治通掀過要相另互唐學儉習隆來須提線高臭生降存喘的美本辭領墻；通味過累相乓互夠支衣持斯可雄以復緩街解縮慧心柏理顆壓餓力單和叫改催變沃行占為勵；慢銷性宏病惠人昆健削康付功幸能問、白癥穗狀只的臭改萌善踢主映要箏取粒決裙于項“舒自質我索效敲能少”齒的津提迅高帝；自票我蔥效阿能廣（s芽e職l敗f傭-愛e綠f淚f瘦i翅c檔a矩c欲y水）指棍的溜是稻個爛體攏對趕自槳己亦執(zhí)蛙行等某躲一尼特陰定稅行沃為月的抽能獲力填大喂小敲的定主肚觀掏判矛斷鎖，秒即或個筋體蚊對暈自仙己糊執(zhí)跌行睜某釋一卡特遍定繩行墨為章并垂達慈到醫(yī)預艇期虧結授果辦的席能琴力裙的芽自蹦信傍心編。自羞我烈管縱理的倉理泰論門基徐礎我諸行哈！我但能興做坦到酬！支水持配小捏組發(fā)現(xiàn)問題制定計劃組織實施總結評估自我管理環(huán)患黨者棉參窮與組臘織美實忽施制慢定挪計土劃總敵結鄰評六估問畏題斑分氏析一、患者自我管理概述結枝局裙改裙善堵，薄費童用彼降輔低衛(wèi)生系統(tǒng)公共衛(wèi)生及醫(yī)療機構支持自我管理群組看病體系CDC衛(wèi)生信息系統(tǒng)社區(qū)資源及政策（提供自我管理健康教育項目）積極的政策環(huán)境富有成效的互動有技能、有信心能自我管理的病人專業(yè)能力強的家庭醫(yī)生服務團隊一、患者自我管理概述三璃大只突薄出否效趁果促趁進氧患幟者涼改執(zhí)變你行列為剃方哨式改匆善字患粗者彼健零康震狀叨態(tài)降拼低傘衛(wèi)冊生涂保關健伏資亞源袋利朗用三晨大垃特茄點投散入槐少效耳果帆好影蠶響緩廣六師大繳原華則了珍解掙自圣己澤的扎健溪康族狀雹況積差極躬地府與確醫(yī)堅護掃人在員肉規(guī)傻劃缺健饑康爪生房誠活影計天劃按宮照安擬爹定買的繳計哈劃撞進肢行關泡注悅并冬處刻理柏相斷關允癥止狀積饅極它面恒對嶺慢閱性染病香給串身者體挽、舒心編理霞和基社及交民帶良來川的坑影渴響實秒現(xiàn)狗并碼保遣持紅健董康扛生店活慨習款慣一、患者自我管理概述解決問題的技能制訂決策的技能獲取和利用資源的技能建立伙伴關系的技能采取行動的技能一、患者自我管理概述五項核心技能在奇管溝理鋒疾籠病掉的塘過歉程油中園，排患慎者選能儀夠寧認笨識自羊身問壓題謹所做在揀，突能網(wǎng)與他毒人一漸起轉找額到派解士決載問挖題誘的委方鳴法傘，蠢采烏用拋適瞇合噴自丑己誼的托方幣法積貧極糠嘗躺試猛解發(fā)決街自魔身陡問址題零并作能助夠罩幫癢助象他增人附；并高評仔估嫁用挎該肺方武法醉是局否庸有畫效豪。問證題騰的租定冷義充（p親r俱o集b月l所e付m或d許e怕f炒i夢n致i披t稍i煙o惱n)措桂施晃的堆執(zhí)刃行堆（s果o叛l杜u井t耗i逗o難n蛋i圓m察p廣l蟻e洗m控e爪n德t懲a奔t延i祖o并n陸)解飽決立辦烤法叛的野產(chǎn)地生文（g失e概n爆e躺r隸a宣t疲i棗o劫n捉o就f鞭p酷o物s但s妨i扎b蝴l性e澡s膊o屋l改u來t棍i絲式o憑n自s蔥)結脆果曾的杏評魯價繞（e板v瞇a杏l順u桑a藝t邪i嶺o瘦n咐o剩f具r噸e疼s踏u裳l堡t礎s塊)（皆一梁）解鍛決養(yǎng)問閣題案的草技塞能一、患者自我管理概述學廈會耽與療醫(yī)渣護恭人剖員及幟組鍬員一按起黎制厚訂洞適呈合答自親己沉的賓、擇切牌實鋪可柴行蜻的錦目歸標糧、瘦措困施胸和柏行要動掩計損劃皺。如盟何失進共行俗體厲育臉鍛久煉蔽？什鼻么壇時較候島鍛劃煉坦足拾夠估或躺過鉤量謀了逢？打斥了光針瘋或宗吃剖了偏藥受血擇糖屢不天達氧標四怎汗么限辦禁？抽娃煙禍或擠飲黎酒養(yǎng)與者糖吳尿聰病唇的冶關具系鼠？出阿現(xiàn)現(xiàn)了莫糖垃尿容病縱并驚發(fā)歸癥票怎誓么筒辦襖？如姿何者制意定寫糖眨尿沈病摩患擱者珠的洞食守譜警？（腰二衣）制滲訂輩決島策蕩的鏟技噸能一、患者自我管理概述知放道蛇如吧何所從工醫(yī)般療涌機們構駕或所社付區(qū)黃衛(wèi)來生維服鍬務甲機瓜構及、靜圖蕉書跑館偽、惑互丟聯(lián)霞網(wǎng)五、異家拘人置朋挺友膠等病渠袍道浩，表獲渾取揮和籠利玻用遍有醒利勁于忌自門我具管里理劉的更支訪持皮和便幫記助圍。服蒼務心中義心鮮：季哪揉里灶？為多糾遠??？事如廢何祝聯(lián)貿系韻？社友區(qū)階資扔源話：閣圖畫書司館痛、高報炊紙掃、盟雜啟志跟、喬電址視還等網(wǎng)翻絡什資暗源道：燭專除門標網(wǎng)濤站嬌、皇宣未傳遺知個識電茫話扇號同碼據(jù)：淹1確2胃0檔、饞醫(yī)莖生雙、旺醫(yī)縣院遠、陪家片人最、笨單川位恭等一、患者自我管理概述（申三耳）獲熄取徑和盒利皂用朽資右源哄的賠技沉能學鉗會夏與默衛(wèi)俗生楊服波務晃提唯供末者及袖小導組殺成央員交單流勁溝敗通協(xié)、熱相聽互瘡理姨解觸和燒尊組重盾、攔加敬強克聯(lián)技系，最援終神建章立獲起鍋伙概伴社關譯系受，共擦同暮管霧理思疾折病。充襲分堆溝慘通相斯互末理怒解助和毅尊計重加課強番聯(lián)游系建浴立喜伙過伴共彈擔怠管敗理雖疾記?。üP四紹）建瘦立凡伙繼伴墊關梳系的贏技灶能一、患者自我管理概述學解習播如材何命改證變辛個眨人序的聲行殲為涼，素制鈴訂唉行球動裝計攜劃枯并派付眾諸貓實冠施蒸，級確恐保浮對絹行迅動屢的沈信銷心扭和臉決恭心弓，穗對貨采固取梯的丈行嚼動譽進荷行懇評仔估碑，房誠完偽善釋自債己紗的悄行之動陷計砍劃齒使生得歷更帽易病于哭實療施經(jīng)。學雖習應如千何經(jīng)改要變害個責人剩的岔行掘為制軌定惑一貝個賤短楊期奏的益行植動懇計賤劃化并筒付唐諸禾實貍施確仆保虧對結行周動爸的份信恨心怖和陣決珍心對撓采鼻取粉的俗行暴動貓進可行上評居估完拖善牧自工己話的歉行禁動這計喘劃珠使慌得繡更賽易杏于觸實截施一、患者自我管理概述（而五瞞）采漏取辯行浸動漂的壯技緒能通珍過頑系圍列頑健蔥康汽教飽育惜教轟給衫患層者腔自漫我捏管真理括所碼需哄知趴識哥、斧技伴能霧、嗓信絞心約以殃及柏和評醫(yī)給生獅交遵流禽的龜技劍巧學，性來侄幫夜助胃慢捧性咽病衰患仙者短在漫得糟到榨醫(yī)系生廢更旱有份效斥的拖支隔持多下梯，圖主萬要恐依儲靠瘦自相己棍解辟決苗慢土性諒病功給企日牙常懂生且活霸帶辟來濫的爹各朝種丙軀息體壩和誦情并緒糧方拆面肯的跪問敘題刷。慢器性泰病園自奧我挨管該理蟲與受僅挑僅毛傳窗遞河信衛(wèi)息賤的勻傳宏統(tǒng)霜健鎖康拔教奏育融相茅比呼，升最陸大爺?shù)拇▍^(qū)伍別計就馬是確提由高涌參爬與礦者至的故自燭我霸效何能簽，切通隔過腦患絡者知間膏的后互衣動攔及焦交丟流肆，膨促詢進剖參麥與麥者瘡行泳為治改螺變抬以陜及員學緒會婆自病己吐管璃理溉自構己鋤的辦健墾康賽的賤技脫巧虹。自我管理與健康教育的聯(lián)系與區(qū)別一、患者自我管理概述患局者旺自勝我拆管冬理傍現(xiàn)陣狀2擁0足1詢0輪,趙c偽o搏p豎y曠r按i垃g皆h沙t澳大利亞LIFE德國糖尿病患者俱樂部英國EPP項目美國的DSMP香港復康會CDSMP我國社區(qū)高血壓自我管理

普遍展開，惠及百姓因地制宜，逐漸推進

效泉果錫顯小著功，延完曠全齒可櫻行一、患者自我管理概述慢趕性烘病閣已街成濕為遠人巷群成主走要替死脾因確，岔死切亡啄和滲患航病災率鍛持命續(xù)削上坊升捐。坊世吩界累衛(wèi)圍生隔組獵織示發(fā)春表炊的柱“弓把膀預更防咳慢郵性攔病手作濾為筋一里項駝至落關檔重虜要例的牽投脂資祖”道的責報涌告線也齒提占出阿，埋所芒有僵國蚊家淚的肉衛(wèi)英生刷系直統(tǒng)亂，立包星括希最金貧毅窮躲的咽國浴家衡在塵內撓，袖都忠需睡要貪應蘭對跡慢哭性仗非遺傳格染惡性伐疾妄病陪日好益滅增尾長泥的瓜衛(wèi)半生咐需崗求處。單框純狹依施靠隆傳斯統(tǒng)煎的狗臨以床杠服盒務暑及弱公疼共記衛(wèi)讓生脅服軟務債，沙不荷能配滿款足李因害人波口事老謙齡蚊化吼、灶城匙市愁化役等沸主死要櫻影例響鍵因這素脖而傻急案劇冬增剩加哪的我慢鼓性因病紹病雁患水者竟的送保辮健緣瑞需筋求況，獻必非須玻探方索雁新鋒的趣保天健纏服注務蘇模薄式竹來也盡耍量述減柔輕菌慢鍬性誰病居患慶者伍的賤癥戚狀爺，歪提聽高熟其岸健凍康綁功者能通和獅生濟活裕質娘量饑，塌控網(wǎng)制殖慢都性謙病途所色致這醫(yī)擱療鹽費鄭用毅急靈劇舞上帆升擺。二、為什么要開展自我管理高血壓心腦血管病糖尿病惡性腫瘤其他慢性病由于慢性病在很多方面有很多共性，所以管理方面也有很多共同之處。有確定的效果慢性病患者自我管理二、為什么要開展自我管理健童康隙管錘理（h螺e稻a騾l游t激h國m植a描n鐘a器g岔e醫(yī)m闖e秤n襪t寧)疾爐病土管星理（d基i物s枝e勤a樓s孫e六m緣瑞a撥n柄a聚g幣e唇m城e蜜n澤t跑)患扶者鞋管躬理(恩c塘a撇s竟e牢m癢a醬n枯a您g耽e伶m末e津n條t秋)患寫者誤自門我喬管憑理(留s辦e瘦l魄f兩-剩m沙a歌n呈a劈燕g庭e兆m封e盆n倆t原)患勸者忌的離責街任翁和煮角米色以甘問鏡題溉為寧基驅礎時之時聾刻閉刻匪伴悶隨盆疾銹病頭全棄過乓程嬰窯兒兒沈童青隔少伯年成速年年雄齡患已者向自與我感管龜理二、為什么要開展自我管理一個人的保健內容構成自別我滲管挺理頑起勁著鵲重孟要巨作薦用二、為什么要開展自我管理美支國落：斯島坦稼福以大俊學破創(chuàng)奪建架了晚慢侮性暫病霜自罩我云管銜理芬項煎目遺，不并條證純實互了張“撈讓皆慢午性閘病吹病浮人窩參醉與產(chǎn)決辭策逢的跡自驢管停項承目府與妥健伯康周行丸為競與運更填好察的才健巴康栽結肅局叉有尋顯攝著翠關節(jié)系薄”夜。英石國次：提綢高蓬了鄭自滔我神效扎能胃，拘自娃我尋管請理鄭行不為災以騙及架心序理捧健弱康雀水矩平慰。澳旨大左利輝亞齊：對芹華刪裔夫，館越檔南朋裔洞，錯意康大級利慈裔鋪，辰希棒臘煉裔籍移怨民搶的妻自盯我湖管下理堆項思目賽研懸究織，亦證浩實最了半其腸在矮提猴高織精攪力感，允體喪力叉活始動跟，掛癥碎狀廉管版理切水堵平挑，師自寬我糊效柿能寄，還自聲評栗健穿康裂，跳疼瞞痛昌，勞改漫善汁疲脂勞弊和沸疾虎病宿所存致榮痛蛾苦擇的稀有暴效蠶性筋。伊栗朗得：對C偉O指P奪D病我人麗的裳健妙康濱狀側況筐有燥明莖顯箭改萌善得。上殿海醒：通忙過烏社招區(qū)房誠隨燒機綁對金照柔實育驗毅證效實瞞了墾其義在蒙改叔善申自夠我惜管志理增行勁為壩，澆自均我箏效裙能拘，蹈部茫分它健摩康待狀見況匙，厘減邁少便住霉院流次仙數(shù)抓，里降管低辟醫(yī)雪療呼費稻用勒的器有剃效故性蜂。香羨港妹：提擱高碑了沒自涉我舌效半能仗，超增護加兔使岔用秤認李知碼方聽法鏡來醒管阿理肉疾芽病千和業(yè)癥色狀筍。二、為什么要開展自我管理由支醫(yī)雖生救負菊責展的塞單僅向貸管士理信模物式粘，擾缺子少扔病魯人虜?shù)奶箙⑷づc剝，當效飲果蝴有淡限店；現(xiàn)悼患親病蔬人尿人覽數(shù)愿眾炮多蹄，把醫(yī)棄生惕相側對盡不挑足所，山覆因蓋苗面魯有號限膠，拌看波病棵難味；醫(yī)限生出醫(yī)殺療騾任臨務掏重誦，崖沒泄有敞時姑間傾，北在臭醫(yī)址療劃服時務稍的艙同王時令提緊供當綜捐合控性鞭的鮮健痛康廣指巾導叨、勤了卻解騙病劑人引的虛需黎求鳳，將而蝕使猴病抵人昨滿棉意風度膏低掉，滴醫(yī)圣患埋關礎系富緊貿張壯。二、為什么要開展自我管理慢逃性善病喘自德我貢管費理掩是誦一涌項世簡擇單挨易宇行叔、嶄效師果具明溪確趕的壁基非本輩干寫預墳措早施沒銀有鴿副株作循用費，徹但蹄能葡夠資在冷大木部竿分瓦人甩身淡上筋產(chǎn)廟生些一溜定凡的興作鐮用無櫻需帽太氏多枝的愛人錦力售、松物籠力京、炸財巖力駱、董時艇間鼠、影高欠深撕的除技勝術特旬別扇適章合化我跳國神人爽口溫眾借多葉、簽醫(yī)貧療慶資污源動不淘足梅的獵國鎖情截共止瘦目音前隙，絨全昌世詞界獸范睬圍爛內萬已歲經(jīng)寨有9濫0攔0多傷個羨機抬構潮組放織井實冊踐釋了齡慢脅性妻病挎自懲我姿管伐理吵項誘目舉，割該澤項壁目參已睛成表為諷一漢項脾適摘合妖于技不暢同艦地卡區(qū)阿、抗種壩族陡、該文桐化穗的方多既種耀慢哈性走病煤病電人賭普霧適使性嗚健竊康帖教祖育恒項餡目蹤蝶。成立小組自我管理總結評估場地安排成員參與三、如何開展患者自我管理充抗分欄的滑社宿區(qū)筐動職員小組長組織活動志愿小組長培訓三、如何開展患者自我管理社蒼區(qū)密動奔員賓：–社甚區(qū)救會聾議級和愛個張別欲面鵝談–社錯區(qū)清培馳訓納班–社戴區(qū)妙內谷張小貼慢海粗報–衛(wèi)慨生蘿干顯部吩的擺口竭頭繩宣瓶傳–送沫發(fā)C趴D短S塊M古P宣啊傳奪單組保長到培或訓非：–確球定區(qū)小皇組壯長龜（2人述）–對隙小鋪組芳長喂培秤訓–選亂擇亭活屑動屯地巡壽點–確法定恥活鉤動拼保訊障組齡織短活聚動蘇：–招潮募座組夾員–活盜動舒前停動查員析及家協(xié)斃商–授死課療或棕交矮流–反兵饋答與驚提端高–總遞結氧與牧評常估本劈燕身頁是目慢欣性澆病論患露者配，隸同社病繪相號憐遭的碎感匆情臣基化礎喬使途自嫂我褲管舟理光教趕育堅更稅具竹凝矛聚康力丙；志領愿舌指市導資者抽用坡最振接單近擴病鈔人井的竭語裝言綿，借表則達拋對波疾勝病裳的離理步解攝，涼用隸最棚真初切枝的內情鴉感螞體額恤遣病誕友申的省疾耕苦初；創(chuàng)屋建稅主鴉動益參上與徒的繭氛仿圍原、創(chuàng)挖它掘卡病填友雹成奮功糠經(jīng)筋驗框，記為稅教謀育書提憑供糕了意活繭教粒材嘆；病釣友宅間霧的頁相再互沾督察導周，需有們助鎖于莫樹域立形信勝心潮，底成儉功月改辛變山行嘆為堵，揪達昌到晌教膀育今目攀的避；節(jié)某省液醫(yī)眉療團成唉本六，害提千高貴疾翁病告控辟制刻效教果趴。為何活動選用志愿小組長三、如何開展患者自我管理1聲.自帥我址介歌紹2峽.課岡程間概些述普和煮任堂務3動.健素康飛結則伴個同閥行4抓.健依康遵及賽其矛影渠響喚健屑康得的悔因經(jīng)素5瓶.自右我?guī)す芷世硌蛟t油概悠述煤和憤任教務6競.介侄紹位“農(nóng)目尸標發(fā)設使定侄”7罰.制終訂陜一卻個倡行融動戴計怠劃8毒.介票紹旅鍛燥煉9消.怎寫樣桶開錄始想一淡個禮鍛勵煉指計扎劃1件0尚.耐槽力晨鍛喬練1亡1煩.怎如樣等監(jiān)崇測咬鍛叛煉1沫2剩.改茶善份呼狡吸1劃3覆.認腎知寸性拿的址癥饑狀玻管悔理天方亡法1對4努.肌吩肉死放闖松1疼5仿.如敲何梅處嬌理芽生攝氣貿、障害證怕木和疤灰惠心1絮6析.如惡何影戒斃煙1臣7互.角貼色楊管默理1串8像.如下何巖限醒酒1湊9跳.平囑衡巧膳童食2壇0糕.自吳我耗交畜談2廊1歐.分核散害注沫意口力2貓2仔.交具流兔的符技析巧2真3價.烹急飪縮慧技救巧秘介剖紹2升4初.急桂救勉的辰處棋理2崗5錢.尋言找吊和肯利傘用蓮社顛區(qū)案資歲源2篩6邪.壓猛力纖的喝管膝理2坑7霸.怎品樣小防卻止威戒億煙曾后超的洲復舊吸2法8湖.健毅康陪四船季晶管粒理2組9賓.食結品儲安爹全3財0謙.藥險物籌的期合勢理徐使仗用3覆1沃.如桃何例管痛理薦你區(qū)的盯化巷驗惹單3傾2火.將朋信艘息現(xiàn)告框訴律健倘康窩保鄭健趕小呢組3摩3拖.與沒醫(yī)目生糠配矮合3卸4姜.回版顧屋過鹽去濃，遲展襯望貌未楚來慢性病自我管理主要內容三、如何開展患者自我管理組庸長莖介孤紹餓活糞動滔安槍排截（殃內摟容岡、供時端間野、赴目青標忙等違）組淹員賣輪印流怕介取紹豈自歲己a：含相罪互史介吹紹撕，佳說畏出雷自臟己雷姓臘名b：不說全出橋自逐己漫或驚親誘友污所旗患起的番慢特性門疾倦病c：告舉孔出2布-瘡3個俘因慢你敘的迎健耕康直狀錄況包，客或悲因貫與飽慢呀性暑病邪患瞧者疲共耕同敘生男活汪而估引練致友的貼問瘦題（虹將問閑題閃記狐錄頸下如來沒）就炮某世一悔問堂題味進畫行偵講農(nóng)解感和倡討記論練（填頭匯腦動風劑暴甘等送）捆，慘指溫出境共旋同奏問瞧題垮。三、如何開展患者自我管理制劫定笛目蔽標是肯自叨我讀管凡理描技艦巧蹈中牧重嶄要普的皺一臭個缸環(huán)閥節(jié)贊。要錢達疾成比目從標達，波要吩先慎將目斧標伐分誰解成園多鼻個侍較帆小繭的或和寸易穴做汪到求的巡壽步蔽驟串或追任盒務直。身兆心怪力裂行，腔本致周撤從蒸哪合一炸個膀步朵驟說開同始課，仗制分定房誠一倦周午的米行師動乖計籮劃抽。行動計劃的要素1.你自己想做的事情2.可完成的3.具體的行為4.必須明確以下的問題

做什么？做多少？何時做？每周做多少次？5.有7成或以上的信心

0分代表無信心，10分代表十足的信心每浪天應記魂下噴自見己歇履科行疑計閣劃臭的撲進悶度著。組貧長亂打減電惑話袖給枝組圓員弓或