自我管理與潛能開(kāi)發(fā)

自我管理與潛能開(kāi)發(fā)第1頁(yè)，課件共28頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月課前引言：自我管理人有主動(dòng)作用，能自治本身，自己管理。

——美國(guó)心理學(xué)家阿爾波特真正的教育是自我教育的教育。

——前蘇聯(lián)教育家蘇霍姆林斯基自我管理水平的高低是影響個(gè)體社會(huì)適應(yīng)效果和活動(dòng)績(jī)效及心理健康狀況的重要因素。事實(shí)也多次證明：“歷史上那些極成功的人——拿破侖、達(dá)芬奇、莫扎特，一直進(jìn)行自我管理，在很大程度上，也正是自我管理使他們成為偉大的成功者”。

——現(xiàn)代管理大師彼得?德魯克第2頁(yè)，課件共28頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月一、什么是自我管理大學(xué)生自我管理，是在適應(yīng)學(xué)校主環(huán)境的條件下充分發(fā)掘自身、學(xué)校及社會(huì)環(huán)境的各種資源，并加以充分利用，最大限度地實(shí)現(xiàn)把自己培養(yǎng)成為適應(yīng)社會(huì)發(fā)展需要和滿足個(gè)人需求的優(yōu)秀大學(xué)生人才的目標(biāo)活動(dòng)。第3頁(yè)，課件共28頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月自我管理必備條件自我意識(shí)。自我意識(shí)表現(xiàn)為自我控制、自我批評(píng)、自我認(rèn)識(shí)、自我辨析四個(gè)要素。這四個(gè)要素同每個(gè)人的自我設(shè)計(jì)、自我發(fā)展、自我和諧、自我開(kāi)拓是密切相關(guān)的。自覺(jué)性。對(duì)行為規(guī)范、管理措施、規(guī)章制度產(chǎn)生正確認(rèn)識(shí)，養(yǎng)成自覺(jué)遵守這些規(guī)范、制度等的品質(zhì)和習(xí)慣的心理特征。自主性。自主性強(qiáng)調(diào)的是在整個(gè)管理活動(dòng)過(guò)程中，學(xué)生通過(guò)自身的認(rèn)識(shí)，積極主動(dòng)地認(rèn)可學(xué)校和社會(huì)所規(guī)定的行為規(guī)范、規(guī)章制度等。第4頁(yè)，課件共28頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月自我管理的重要性有效的自我管理，能促進(jìn)個(gè)人成長(zhǎng)，業(yè)務(wù)拓展，還能幫助我們提高工作效率，早日達(dá)成目標(biāo)，實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想。自我管理是當(dāng)代大學(xué)生獲取成功的重要保障。自我管理能夠提高大學(xué)生的活動(dòng)績(jī)效。自我管理能夠有效促進(jìn)身心健康。第5頁(yè)，課件共28頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月討論：自我管理能力測(cè)試你是否具有自我管理的能力呢？經(jīng)常詢問(wèn)自己以下幾個(gè)問(wèn)題，發(fā)現(xiàn)不足，完善自我。你能在一分鐘左右的時(shí)間里，找到你已經(jīng)歸檔的任何材料嗎？如果必要，你的身體狀態(tài)能否允許你今天加快工作和學(xué)習(xí)的速度？你知道今天的時(shí)間安排嗎？你能查看哪些任務(wù)可以移到其他時(shí)間完成嗎？你愿意幫助多少同學(xué)或同事擺脫困境？有多少同學(xué)或同事會(huì)幫助你擺脫困境？你遇到的重要問(wèn)題是哪些？你怎么能防止問(wèn)題的再度發(fā)生？第6頁(yè)，課件共28頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月二、大學(xué)生自我管理主要內(nèi)容目標(biāo)管理時(shí)間管理修養(yǎng)管理技能管理健康管理第7頁(yè)，課件共28頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月1.目標(biāo)管理目標(biāo)管理就是設(shè)定目標(biāo)、決定方針、安排進(jìn)度、落實(shí)執(zhí)行、有效達(dá)成并對(duì)其成果加以考核。

設(shè)定目標(biāo)的重要性目標(biāo)是行動(dòng)的導(dǎo)航燈，有了目標(biāo)才有了努力的方向。第8頁(yè)，課件共28頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月目標(biāo)設(shè)立的原則具體化目標(biāo)要具體。例如業(yè)績(jī)的具體數(shù)字，旅游的具體地點(diǎn)……越具體越好。視覺(jué)化將你所要達(dá)成的目標(biāo)用文字和圖片展示出來(lái)，放在你經(jīng)?？吹玫降牡胤?。可量化目標(biāo)盡可能要量化，不要籠統(tǒng)、模糊。比如達(dá)到什么職級(jí)，一定要有具體的數(shù)字。公開(kāi)化大膽說(shuō)出目標(biāo)，將其公諸于眾，接受督促和激勵(lì)。第9頁(yè)，課件共28頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月目標(biāo)設(shè)立的原則時(shí)限性做任何事情都必須考慮時(shí)限性，否則會(huì)造成拖拉、推諉、敷衍了事等不良習(xí)慣，最后則一事無(wú)成?？尚行栽O(shè)定一個(gè)比較實(shí)際的、付出努力與時(shí)間后可達(dá)成的目標(biāo)。千萬(wàn)不要設(shè)立一個(gè)高不可攀的目標(biāo)自欺欺人。挑戰(zhàn)性目標(biāo)不能高不可攀，也不能輕而易舉達(dá)到。設(shè)定的目標(biāo)必須是能夠激發(fā)潛能，激勵(lì)自我，要經(jīng)過(guò)努力方可達(dá)到。第10頁(yè)，課件共28頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月如何實(shí)現(xiàn)自我?jiàn)^斗目標(biāo)？一是制定合理可行的短期及長(zhǎng)期計(jì)劃，在制定計(jì)劃時(shí)，要從個(gè)人的具體情況出發(fā)，結(jié)合自己所處的環(huán)境及各種可能的外部情況。二是定期檢查計(jì)劃的實(shí)施情況，并對(duì)未完成的計(jì)劃進(jìn)行反思，使自己不斷提高。三是保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，通往成功的路不可能一帆風(fēng)順，遇到這樣或那樣阻礙目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的困難是正常的，最重要的是保持良好的心態(tài)，充滿自信，勇敢地迎接挑戰(zhàn)，戰(zhàn)勝困難，戰(zhàn)勝自己，最終獲得成功。第11頁(yè)，課件共28頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月2.時(shí)間管理有效地進(jìn)行時(shí)間管理根據(jù)目標(biāo)，設(shè)定完成期限。目標(biāo)一旦確定，就要專(zhuān)心致志，不能有頭無(wú)尾。工作重心、時(shí)間安排圍繞目標(biāo)進(jìn)行。圍繞目標(biāo)，分清輕重緩急，設(shè)定優(yōu)先順序。80%的時(shí)間做最有生產(chǎn)力的事情，做最重要的事情，而不是優(yōu)先做最緊急的事情，這是時(shí)間管理的精髓。建立每日行事歷，養(yǎng)成良好的工作習(xí)慣。第12頁(yè)，課件共28頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月時(shí)間管理的自我評(píng)估是否今日事今日畢。是否有效地利用了業(yè)余時(shí)間：如旅途、睡前等業(yè)余時(shí)間是否有放松身心休息；是否有思考、聽(tīng)有聲教材及做自我暗示等。是否經(jīng)常反?。菏欠褡隽瞬恍枰龅氖?，是否做了可以授權(quán)別人做的事。第13頁(yè)，課件共28頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月3.修養(yǎng)管理良好的個(gè)人修養(yǎng)，高尚的品格，對(duì)自身的成長(zhǎng)是重要的也是必要的。大學(xué)生僅僅掌握書(shū)本上的理論知識(shí)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，應(yīng)該追求全面的發(fā)展。有德有才，破格錄用；有德無(wú)才，培養(yǎng)使用；無(wú)德有才，選擇使用；無(wú)德無(wú)才，堅(jiān)決不用。

——蒙牛的用人觀第14頁(yè)，課件共28頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月大學(xué)生修養(yǎng)要點(diǎn)誠(chéng)實(shí)守信嚴(yán)己寬人恪守公德責(zé)任感強(qiáng)第15頁(yè)，課件共28頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月4.技能管理大學(xué)階段是大學(xué)生邁入社會(huì)前的一個(gè)自我積累的時(shí)期，是一生中增長(zhǎng)技能、積蓄能量的重要時(shí)期。

技能有“硬件”和“軟件”之分，“硬件”如學(xué)習(xí)專(zhuān)業(yè)知識(shí)、考取各類(lèi)證書(shū)等；“軟件”如人際交往能力、溝通能力、競(jìng)爭(zhēng)能力、合作能力等。第16頁(yè)，課件共28頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月如何進(jìn)行技能管理？一是要未雨綢繆。從進(jìn)入大學(xué)的那天起，就開(kāi)始規(guī)劃與剖析自己將何去何從，長(zhǎng)處與短處何在，如何適應(yīng)社會(huì)挑戰(zhàn)。樹(shù)立起危機(jī)感與責(zé)任感，有意識(shí)地逐步提高自身的技能。二是技能要和自己的目標(biāo)掛鉤。人的時(shí)間和精力是有限的，不應(yīng)該眉毛胡子一把抓，什么技能都去培養(yǎng)。正確的做法是，應(yīng)根據(jù)自己的目標(biāo)和特點(diǎn)，先確定好要培養(yǎng)自己哪些方面的技能，然后有針對(duì)性地去努力。三是要全面地看待技能。現(xiàn)代社會(huì)需要的是復(fù)合型人才，既要有廣博的知識(shí)涉獵面，又要同時(shí)有自己的特長(zhǎng)，也就是所謂的“術(shù)業(yè)有專(zhuān)攻”。所以，在學(xué)習(xí)技能的時(shí)候，要在有專(zhuān)業(yè)特長(zhǎng)的基礎(chǔ)上，圍繞目標(biāo)多方位培養(yǎng)，盡量完善自己的技能結(jié)構(gòu)。第17頁(yè)，課件共28頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月5.健康管理對(duì)健康進(jìn)行管理也是大學(xué)生的一項(xiàng)重要的管理。沒(méi)有健康，所有的一切都是子虛烏有。健康固然不能完全取決于大學(xué)生自身的主觀愿望。但在現(xiàn)實(shí)條件下對(duì)自身的健康的管理水平卻有效地促進(jìn)大學(xué)生的健康水平。比如，有規(guī)律的生活習(xí)慣，良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，有規(guī)律地進(jìn)行體育鍛煉都可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高健康水平。特別是心理健康，對(duì)自我管理的依賴性更大。心理健康常常不是他人賜予的，而是自己創(chuàng)造的。正如培根所說(shuō)，人是自身幸福的設(shè)計(jì)師。第18頁(yè)，課件共28頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月三、如何培養(yǎng)自我管理能力培養(yǎng)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己、評(píng)價(jià)自己的能力。培養(yǎng)學(xué)生自我調(diào)控的能力。做到“慎獨(dú)”，進(jìn)行自我修養(yǎng)。第19頁(yè)，課件共28頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月分析：大學(xué)生自我管理的基本法則法則1積蓄力量：時(shí)刻準(zhǔn)備著法則2學(xué)會(huì)誠(chéng)實(shí)法則3管理自信與挫折法則4管理成長(zhǎng)法則5決策你能做什么法則6突破心靈之窗：用目光去交流法則7拯救你的只有你自己法則8激發(fā)你的潛能第20頁(yè)，課件共28頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月分析：大學(xué)生自我管理的基本法則法則9不懈地攀登：自我激勵(lì)法則10不要問(wèn)我為什么：有些事情是不需要原因的法則11堅(jiān)持就是勝利法則12感受激勵(lì)的力量：跨越巔峰法則13放飛思路——無(wú)邊界的拓展法則14校園故事——突破局限性法則15開(kāi)闊視野法則16坐到前面去：只爭(zhēng)朝夕第21頁(yè)，課件共28頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月分析：大學(xué)生自我管理的基本法則法則17那一刻我渴望再多出幾分鐘——與時(shí)間賽跑法則18行動(dòng)，才有意義法則19管理學(xué)思想的光芒：勝于無(wú)形法則20跨越巔峰：核心能力所決定的法則21決策未來(lái)法則22人多力量大：形成團(tuán)隊(duì)法則23小人物與大工廠：打造特別之處法則24排隊(duì)內(nèi)心的顧慮第22頁(yè)，課件共28頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月分析：大學(xué)生自我管理的基本法則法則25管理人生中的變化法則26有些時(shí)候，你需要從頭再來(lái)法則27用最有效的辦法找到工作法則28堅(jiān)定變化之心法則29突破人生的瓶頸：拓展思維法則30用決策學(xué)理論管理人生：生涯計(jì)劃法則31突破面試的難關(guān)：飛躍法則32MBA方法：跨越“豈有此理”峰第23頁(yè)，課件共28頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月四、大學(xué)生潛能開(kāi)發(fā)與自我激勵(lì)人的潛能猶如一座待開(kāi)發(fā)的金礦，蘊(yùn)藏?zé)o窮，價(jià)值無(wú)比，而我們每一個(gè)人都有一座潛能金礦，但是，由于沒(méi)有進(jìn)行各種潛能訓(xùn)練，每一個(gè)人的力量沒(méi)有能夠得到淋漓盡致的發(fā)揮。通過(guò)自我管理與激勵(lì)，有助于大學(xué)生開(kāi)發(fā)自身潛能，獲得更大的成功。第24頁(yè)，課件共28頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月自我激勵(lì)內(nèi)因是個(gè)人成長(zhǎng)變化的決定因素。除非你自己想改變，否則沒(méi)有人能改變你自己。不斷地自我激勵(lì)能激發(fā)來(lái)自內(nèi)心的強(qiáng)烈渴望，讓思考和行動(dòng)成為一種習(xí)慣，從而適應(yīng)各種環(huán)境，面對(duì)各種困難，堅(jiān)定無(wú)限極事業(yè)信念，產(chǎn)生持久的行動(dòng)力。第25頁(yè)，課件共28頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月自我激勵(lì)的方式感官激勵(lì)多看多聽(tīng)勵(lì)志方面的書(shū)籍、音像制品。組織激勵(lì)多參加公司、團(tuán)隊(duì)的各種活動(dòng)，接受他人的激勵(lì)，吸取個(gè)人成長(zhǎng)的養(yǎng)分。激勵(lì)他人激勵(lì)他人也是對(duì)自己的一種激勵(lì)。第26頁(yè)，課件共28頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月自我激勵(lì)的方式成功形象成功形象能增強(qiáng)自信心。它包