公交車(chē)上看電視-小心誘發(fā)干眼癥(全文)

精品文檔-下載后可編輯公交車(chē)上看電視:小心誘發(fā)干眼癥(全文)現(xiàn)在,很多城市的公交車(chē)上都裝有移動(dòng)電視設(shè)備,在枯燥的乘車(chē)路途中,豐富精彩的電視節(jié)目成了不少乘客唯一的消遣。但是,大多數(shù)人在乘車(chē)時(shí),會(huì)很專(zhuān)注地長(zhǎng)時(shí)間盯著電視屏幕看,其實(shí)這樣做是不科學(xué)的。

人眼在看近和看遠(yuǎn)時(shí),眼球內(nèi)部有一種叫做睫狀肌的結(jié)構(gòu)通過(guò)收縮和舒張來(lái)使晶狀體的屈光度增加和減小,眼睛的這種功能叫做調(diào)節(jié)功能,就像調(diào)節(jié)攝像機(jī)鏡頭一樣。在看距離相對(duì)固定的物體時(shí),睫狀肌的收縮和伸張能保持相對(duì)穩(wěn)定,不需要不停地調(diào)節(jié)眼睛的“焦距”,這樣,眼睛不會(huì)在短時(shí)間內(nèi)就感到疲勞。

而在公交車(chē)上,經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)較大的顛簸和搖晃,電視屏幕也會(huì)隨車(chē)廂一起顫動(dòng),為了看清屏幕上的圖像和字幕,眼睛的睫狀肌就要被迫不停地調(diào)節(jié),尤其是長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕看,極易造成視覺(jué)疲勞,出現(xiàn)眼睛酸脹、疼痛、干澀等不適癥狀,會(huì)加重近視甚至誘發(fā)青光眼急性發(fā)作。

很多人每天跟電腦打交道的時(shí)間不下五六個(gè)小時(shí),同樣常會(huì)感到眼睛干澀、酸脹,還覺(jué)得有東西“卡”在眼睛里。時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)感覺(jué)眼睛越來(lái)越不舒服,不僅有發(fā)癢、刺痛感,而且還畏光。這種病癥就是因雙眼淚腺功能異常引起的干眼癥。

所以,從保護(hù)眼睛這個(gè)角度來(lái)講,在公交車(chē)上,不要長(zhǎng)時(shí)間盯著電視屏幕看?？梢钥匆粫?huì)兒,閉上眼睛休息一會(huì)兒,或是看看車(chē)窗外的景色,讓眼睛充分放松。

干眼癥有可能流淚或溢淚

對(duì)于干眼癥,我們還需要清楚的是干燥感和少淚并非是特異性的癥狀,相反,有部分干眼病人訴說(shuō)有流淚或溢淚,這些聽(tīng)上去似乎是矛盾的。但實(shí)際上,干眼有可能刺激淚液反射性地分泌增加,就和眼部表面有異物或被擦傷時(shí)流淚是同樣的道理。

面對(duì)干眼癥產(chǎn)生的視力下降及其他嚴(yán)重?fù)p害眼組織甚至有可能致盲的并發(fā)癥,我們首先要做的還是在日常生活中加強(qiáng)預(yù)防,提高對(duì)眼睛的自我保護(hù)意識(shí)。

干眼癥是如何引起的

干眼癥是多種因素造成的,以前多發(fā)生在老年人中。近年來(lái)干眼癥病人急劇增加,大多發(fā)生在長(zhǎng)期面對(duì)電腦工作的人群中。

正常情況下,眼睛的淚腺會(huì)分泌淚液,濕潤(rùn)眼球。但用眼太專(zhuān)注如長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦,眼睛會(huì)因過(guò)度專(zhuān)注而減少眨眼次數(shù)。

眨眼有利于淚腺分泌眼淚,有利于角膜表層的淚液膜的均勻分布,保持眼球表面的清潔和濕潤(rùn)。眨眼少了,分泌的眼淚少了,眼球就會(huì)因濕潤(rùn)度不夠而出現(xiàn)干澀、不舒服。若長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)房間里,濕度低、空氣不流通,就更加速了淚液的蒸發(fā),從而誘發(fā)干眼癥。

對(duì)于一些上班族來(lái)說(shuō),因?yàn)槊刻煲鎸?duì)電腦操作,在注意力高度集中時(shí)眨眼次數(shù)大大降低,淚水分泌也隨之減少,加上熒屏光線的輻射,平時(shí)靠淚水滋潤(rùn)的角膜因此變得干燥不堪,就會(huì)出現(xiàn)眼痛、有異物感。而一般的滴眼液,常含有防腐劑、抗生素,非但不能改變淚液分泌減少的癥狀,如長(zhǎng)期使用還會(huì)對(duì)眼睛造成一定的損害。

易引發(fā)干眼癥的原因有以下幾點(diǎn):

長(zhǎng)期使用電腦及專(zhuān)注工作學(xué)習(xí),使眨眼次數(shù)減少,淚液分泌減少;

空調(diào)環(huán)境中眼球水分蒸發(fā)過(guò)快,另外在煙霧、紫外線、空氣污染、高溫環(huán)境中,也會(huì)增加淚液的蒸發(fā),導(dǎo)致眼干;

隱形眼鏡是浮在淚液上的。戴隱形眼鏡會(huì)加速淚液的蒸發(fā),導(dǎo)致干眼癥的發(fā)生;

在65歲以上的人群中,患干眼癥者明顯增多,因?yàn)闇I液的產(chǎn)生隨年齡的增加而減少。淚液分泌減少使眼睛易受刺激,有時(shí)引起劇烈的流淚反應(yīng),即溢淚。絕經(jīng)期、懷孕期、哺乳期等婦女因雌激素水平改變也易出現(xiàn)干眼癥狀。某些疾病如類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、糖尿病、白內(nèi)障、青光眼和某些藥物如抗抑郁藥、抗組胺藥等也會(huì)使淚液分泌減少而發(fā)生干眼癥狀。

干眼癥的主要表現(xiàn)

干眼癥的表現(xiàn)主要有:眼睛發(fā)干、痛癢、眼疲勞、異物感等。通常情況下這些癥狀并不嚴(yán)重,人們常常并不在意。但研究證明,眼睛長(zhǎng)期干澀,對(duì)眼球的傷害是不可恢復(fù)的,干眼癥患者角膜結(jié)膜上皮干燥,甚至出現(xiàn)干燥斑、纖維形成等,導(dǎo)致結(jié)膜炎和眼部感染,嚴(yán)重時(shí)甚至可造成失明,需引起重視,及時(shí)求醫(yī)。

如何有效預(yù)防干眼癥

預(yù)防干眼癥,首先要切忌“目不轉(zhuǎn)睛”。要經(jīng)常眨眼,眨眼至少要保證4~5次/分鐘,頻繁眨動(dòng)眼睛是有利淚液分泌的。

不吹太久的空調(diào)。避免座位上有氣流吹過(guò),并在座位附近放置一杯水,以增加周邊的濕度。

多吃水果、蔬菜、乳制品、魚(yú)類(lèi)等富含維生素的食品;多喝水對(duì)減輕眼睛干燥也有幫助。

保持良好的生活習(xí)慣,睡眠充足,不熬夜。

避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作計(jì)算機(jī),注意中間休息。通常連續(xù)使用電腦超過(guò)1小時(shí),應(yīng)休息5~10分鐘,向遠(yuǎn)方眺望,也可以做做眼保健操,讓眼睛自然放松。

保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì),使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏。

房間光線較暗時(shí),打開(kāi)日光燈,緩解屏幕光線對(duì)眼睛的集中照射;周?chē)h(huán)境的光線要柔和,計(jì)算機(jī)屏幕的亮度要適當(dāng),清晰度要好,桌椅的高度要和計(jì)算機(jī)的高度匹配。

戴隱形眼鏡時(shí)間不要太久。因?yàn)槿说慕悄に璧难鯕庵饕獊?lái)源于空氣,而空氣中的氧氣一般是溶解在淚液中再被角膜吸收利用。長(zhǎng)時(shí)間戴隱形眼鏡