領(lǐng)導(dǎo)干部面臨的壓

領(lǐng)導(dǎo)干部面臨的壓力與應(yīng)對(duì)主講：胡慧明

一、壓力概述

（一）壓力的定義

壓力是個(gè)體對(duì)某一沒(méi)有足夠能力應(yīng)對(duì)的重要情境的情緒與生理反應(yīng)。 壓力具有三個(gè)方面的特征：

1、壓力首先是指?jìng)€(gè)體感知到的、體驗(yàn)到的情緒反應(yīng)(如焦慮、憂愁)和生理反應(yīng)(如血壓升高、呼吸加快)；

2、壓力是個(gè)體對(duì)某一不能較好地應(yīng)對(duì)情境的反應(yīng)。如果個(gè)體能夠從容應(yīng)對(duì)，則某一情境不會(huì)使人產(chǎn)生壓力；

3、壓力是個(gè)體對(duì)某一重要情境的反應(yīng)。所謂重要是指如果處理不好，可能會(huì)給個(gè)體帶來(lái)危害或使目標(biāo)不能實(shí)現(xiàn) 壓力首先由坎農(nóng)于1925年使用?？厕r(nóng)觀察了在實(shí)驗(yàn)條件下處于寒冷、缺氧、失血狀態(tài)中的個(gè)體表現(xiàn)出來(lái)的戰(zhàn)斗—逃避反應(yīng)，認(rèn)為此時(shí)個(gè)體處于壓力之下。 杰出的生理學(xué)家謝爾耶率先系統(tǒng)地研究了壓力過(guò)程，指出壓力是內(nèi)外環(huán)境中各種因素作用于有機(jī)體時(shí)所產(chǎn)生的非特異反應(yīng)。所謂非特異反應(yīng)是指各種因素，如冷熱、缺氧、情緒沖突、水及電解質(zhì)失去平衡等都可引起同一反應(yīng)。 謝爾耶認(rèn)為非特異反應(yīng)的發(fā)生包括三個(gè)階段(即一般適應(yīng)綜合征):

▲一般適應(yīng)綜合征 第一階段：警告反應(yīng)

1、體重減輕

2、腎上腺皮質(zhì)增大

3、淋巴腺增大

4、激素增加 第二階段：抵抗(適應(yīng))期

1、體重恢復(fù)正常

2、腎上腺皮質(zhì)變小

3、淋巴腺恢復(fù)正常

4、激素水平保持恒定 第三階段：衰竭期

1、體重減輕

2、腎上腺增大，然后衰竭

3、淋巴腺增大

4、淋巴系統(tǒng)功能紊亂

5、激素增加，然后耗竭

★茶壓舌力寸的隊(duì)典津型斷癥榆狀(蛇1批)權(quán)慢擴(kuò)性沒(méi)憂枯慮傻；(喬2浙)惠無(wú)排力循放者松堅(jiān)；(笨3啊)煩抽省煙莊過(guò)非度廁或刷酗汁酒柳；(派4高)萄擱蜻置壺問(wèn)愛(ài)題窩；壟(渾5供)擁不食合問(wèn)作乘態(tài)枝度雖;(俗6叛)善無(wú)松力補(bǔ)感哄；(朋7股)塔情聯(lián)緒田不奮穩(wěn)誕定坦；(茂8娛)滋消瓜化史問(wèn)乓題煎；苦(論9垃)屠高劑血測(cè)壓東；(粒1丑0圈)貌神掏經(jīng)蠢緊守張（織二探）田壓凱力狡源導(dǎo)雅致飛壓冠力女反字應(yīng)該的警情遙境巨、善刺決激貪、益活歷動(dòng)蛇等膠叫濫做父壓迷力碑源旺。寬壓營(yíng)力歡源隸有膠多襖種脅類摩型辰，凳包企括鋼：(呆1療)僻化練學(xué)盈因鈴素仰.輸如訴藥聲物刑、君毒介品念、噴煙跨酒廉等切；(盼2遲)板生屠物納物罪理沸因仙素列.土如晉高憲低搜溫槳、充噪丙音床、監(jiān)照推明肯等蝕；(裝3練)遺文勻化班因綿素壯.燒如酷政更治嫌變隙革云、層生準(zhǔn)活偽壓樣力腸等壤；(爛4膝)史心鬼理營(yíng)社扯會(huì)廢因監(jiān)素蝴.墳如序疾積病屋、門疲啊勞虛、秒親布人陷死梢亡陡、府人檢際鉗矛籃盾語(yǔ)、良消牛極生情汁緒冰等泳。1腫、劃生葡活獎(jiǎng)壓雀力羞源冠。美風(fēng)國(guó)隙著稈名收精傭神藝病聰學(xué)斥家橡赫修姆戒斯網(wǎng)根巖據(jù)屠對(duì)娘5酷0案0必0倘多盞人羨的糖社鵝會(huì)鎮(zhèn)調(diào)疏查把，組列倚出堪了肉4宿3使種沸生料活霧危芬機(jī)刃事賽件疤，香并寄以姥生破活窩變窯化嶺單算位諒(驚L污C祥U隔)達(dá)為府指靠標(biāo)節(jié)對(duì)升每注一非生手活殊危莖機(jī)幸事喝件添評(píng)滑分粗，犁編毀制巷了溪社停會(huì)速再樸適筑應(yīng)況評(píng)兔定遵量形表貼。詞赫頸姆酬斯真指炭出福，辰如已果接一喝年宅內(nèi)氧L烈C哪U煤不錄超勞過(guò)雁1饑5榨0健分扯，棋來(lái)阿年判一撕般低健個(gè)康惡無(wú)堆病球；術(shù)如紅果槐L蓋C港U鴉為淋1抽5溉0鴨～彩3友0四0你分證，臣來(lái)它年克患京病欠的鴨概零率沉為想5叫0膨％耗；尿如恒果瓶L蘆C貫U丈超掃過(guò)吉3油0猜0清分撲，霉來(lái)賤年盼患住病抽的韻概汗率梯達(dá)僅7糠0牌％乓。敬調(diào)守查漿表甲明媽，聚高虧L浸C鼓U濱與掙心辜臟訪病版猝良死支、篇心劣肌簽梗閘塞帖、血結(jié)挎核耗病再、鈴白懂血毅病漠、閑糖聞尿駁病偶等看的甚關(guān)男系和明介顯遭。香▲夠社禾會(huì)擾再文適化應(yīng)勒評(píng)本定撒量啊表價(jià)―癢―源―寧―詢―晴―借―滲―厲―鞋―原―縮慧―日―敢―損―斧―列―幻玉―常―蠅―公―浪―酷―聲―夜―剝―系―橡―服―養(yǎng)―挎―舉―扎―購(gòu)―蓋生誦活臭危弄機(jī)忌事夢(mèng)件糞L保C靈U甩生抬活誘危梳機(jī)苗事脊件剝L譽(yù)C脆U知(專1柔)很配策偶絹死累亡梁1親0朗0巖(誦2獄2方)裳職調(diào)別女改不變隱2膊9嬸(個(gè)2令)既離忠婚猾7新8隔(嘴2熊3規(guī))第子倘女鵝離爭(zhēng)家士2銷9辰(麻3凳)貸夫姥妻壯分兆居成6悼5檔(言2艦4尤)青司秤法撇糾蹄紛碌2固9貌(個(gè)4吊)辮拘棒禁蒸6摟3挽(非2畜5魄)盛個(gè)遣人弊突蒸出朝成良就篩2春8進(jìn)(湖5鍬)怕家鈴?fù)@成候員把死趣亡膠6匙3鋪(畜2賽6筋)厲妻景子白開漸始偽工槳作敬或眠離集職種2懲6鑼(郊6堂)全外洗傷拍或處生宣病容5美3與(致2恢7混)伙上疾學(xué)饞或騾轉(zhuǎn)瓶業(yè)慌2沙6隆(示7編)擊結(jié)萌婚說(shuō)5涉0遺(姐2兩8議)磁生惑活巖條把件音變朝化鳥2膚5蛇(穴8序)良解去雇紅4院7霸(虧2壤9橡)涂個(gè)多人涂習(xí)渾慣揚(yáng)改柜變魂2汁4窩(煮9掙)粘復(fù)醫(yī)婚完4數(shù)5通(懼3肺0漆)刑與乏上疏級(jí)你矛協(xié)盾閉2品3揭(椅1蒙0劃)墾退涉休帽4星5惡(遮3谷1崗)殲工像作冤時(shí)球間私或租條徹件販改父變大2朵0首(喂1筆1幻玉)遣家群庭銷成摧員叛患昌病畜4艷4節(jié)(時(shí)3晨2劫)紫搬旗家緒2躍0篇(泳1信2吸)勻懷薦孕物4原0燒(概3傅3珍)塔轉(zhuǎn)秩學(xué)柜2槍0敲(夏1鍬3栽)攪性無(wú)生剪活韻問(wèn)殊題幸3晃9垮(除3服4眨)姓娛判樂(lè)社改遠(yuǎn)變動(dòng)1陸9點(diǎn)(亡1練4舉)赤家近庭害添恰員撫3晶9枯(群3刮5窮)買宗丸教迅活遮動(dòng)賽改祥變唉1姨8盒(隙1鼻5仆)住掉享?yè)Q狐工丟作顯崗淚位扮3貝9殘(耽3倆6匹)繞小彈量只借固貸肺（煉1吊0洞0燈0犯0腸美房誠(chéng)元們以巖下余）茶1副7摔(沉1惡6造)沖經(jīng)下濟(jì)坐狀帆況引改拌變欠3勒8杯(然3徐7將)行睡佩眠州習(xí)格慣困改創(chuàng)變收1堂6廢(搖1行7場(chǎng))餐好未友奴死尖亡款3槍7陡(牢3聚8誕)肺家謊庭箏成技員其數(shù)約量冬改窩變登1龜5拳(濫1蜘8瞧)田工酬作茫性混質(zhì)斥改遣變壩3抽6溉(當(dāng)3色9翻)走飲障食蠟習(xí)籍慣狀改林變晃1淡5糟(線1超9毛)富夫蹦妻圓不嬌和千3新5思(龍4畢0共)予休源假矮1鑄3好(牛2紀(jì)0功)榴中陪量見借析貸燥1軍0榨0騙0警0環(huán)美張?jiān)R以躁上酒3冬1宗(慎4包1島)害過(guò)驢圣蜜誕朗節(jié)半1鼓2仗(隔2木1圣)是歸夸還泰借竊貸蜻3怨0樂(lè)(土4膽2寸)定輕準(zhǔn)微乓的滔違全法搜行黎為過(guò)1泡1喘（省4濫3立）維社襖會(huì)密活器動(dòng)及的遮變咽化溜1碼8―娛―頂―收―植―貪―外―梁―芳―音―斤―竄―舌―悉―侍―決―胖―升―忌―香―繼―叼―樓―守―漢―父―賴―兵―惰―疏―初―炮―酸―喚―2填、衣工緒作犬壓冷力企源（學(xué)1雀）竟工斯作騙負(fù)咸擔(dān)截。（版2去）威工齒作朵條潮件淚。（寸3悠）隙角督色打沖曠突范與療模誰(shuí)糊宿。（昨4璃）炎人勵(lì)際莫關(guān)塘系規(guī)。（聾5?。惤M速織私變螺革撐。（仙6意）混攻哄擊姑行斥為趁。（嶼7吹）逢工雨作快與矛家旬庭欺的狹沖就突宵。（訴8騙）罵價(jià)助值御觀疏的凡差朝異紫。（受三獅）李個(gè)暗別賺差車異1問(wèn)、桿A霜型墊行遠(yuǎn)為勁。研狐究杠發(fā)皇現(xiàn)史，輩具唱有培A犧型樓行拜為士或援A脹型拳人細(xì)格論的艇人壯比約B舟型倉(cāng)行有為邀的褲人株更退能晉承凡受盯壓寸力塔。險(xiǎn)A課型展行雅為露的骨特嶺征宜是柴：斧(抗1魄)統(tǒng)極剪大炭的不抱津負(fù)萌和妹雄稈心籍壯清志墨；茅(作2針)浸過(guò)儉重曠的協(xié)工預(yù)作佳要獻(xiàn)求假，薦常討對(duì)梨工塌作駛成眼就咸不隱滿鐵足棵；蠻(買3宗)半情市緒差易介波拐動(dòng)策；槳(超4銳)略有畫闖洗勁深，童表榆現(xiàn)旨好背斗晨，嫂思甘維寒敏評(píng)捷彼，紡有掉進(jìn)伶取您心疊；步(列5壯)劍過(guò)引分溉競(jìng)嬌爭(zhēng)刻性售與四好固勝賀性勞；醉(效6郊)的常抵有推時(shí)照間斃緊速迫塵感電與雕匆達(dá)忙哲感銹；停(批7岸)允變甩動(dòng)欲不剃定陷的派敵湖意貴；靜(飲8殃)荒習(xí)爸慣轉(zhuǎn)做評(píng)艱愧苦毀緊浴張?jiān)璧睦惫ぬ鳠?，謝即武使?jié)承荻紫⒂r(shí)前也弊難近以液松絹弛勉下鴿來(lái)即；厘(俊9孟)膝不楚耐突煩謙；擱(蚊1壓0夾)隱常癢同教時(shí)訴進(jìn)控行遷多率種況思霸維哪與嗚動(dòng)性作遣；球(撓1純1嬌)料言煉語(yǔ)廈與察動(dòng)浸作欠的道節(jié)杰奏面快職。吉相京反亭，喘B呆型關(guān)行將為醫(yī)的岸特富征途是壺性烈情熔溫李和欲，篩言扯語(yǔ)白與神動(dòng)泛作弦節(jié)兩奏究慢機(jī)，軋缺礦少導(dǎo)競(jìng)頭爭(zhēng)掏性摸。2嫂、圾剛啦強(qiáng)示人飾格午所槍謂賴剛懷強(qiáng)那人磚格任是奇指沈一地組歪人堂格床特壓質(zhì)胳，先包悅括賞承駁諾塌感宣、鬼把架困含難李看仗做史挑改戰(zhàn)稻與堡機(jī)腫會(huì)懷、馬感搜覺(jué)師自峽己綢能雜控段制漿自種己斗的暖生畏活蠶與顫命撕運(yùn)怕等撿。致具許體取來(lái)盲說(shuō)運(yùn)，緣瑞剛?cè)緩?qiáng)朝人緊格尺包寫括所三鵲個(gè)乳基豎本商成負(fù)分授：劍(糠1吊)周承缸諾：是擦指抬個(gè)托體妙對(duì)扛工墾作掠及忠其栗他騰生住活耐事游件蓬的聚投酒入孕；碧(匹2接)赴控醉制：是祝指切相吩信疾自駛己遙能貧夠尤對(duì)龍生變活炒中宜重私大首事?lián)闻c淹結(jié)吧果巧施開加陷影量響卵；能(攏3雅)艷挑例戰(zhàn)凡：置是陰指僻把叉生搬活琴的劣變些故腸當(dāng)紹做題成艦長(zhǎng)鞠的捉挑懷戰(zhàn)土和悼機(jī)猴會(huì)軌，討而莖不賓是滲威厘脅鋤。比敢較陪剛漠強(qiáng)混的棗人嘴把液很腐少興的扭事婆件自當(dāng)宅做逆壓藝力嘩源椅，假比裙較腹脆遼弱址的惱人方把略許紋多切事度件則看踐做安壓缸力氧源置。論剛吉強(qiáng)夠的礙人拿不沾會(huì)頃被胸困會(huì)難馳與愛(ài)挫底折次所寬嚇嫌倒鑒，翁相含反掩，錫面逼對(duì)語(yǔ)壓列力隔源毛，屯他蜜們桿會(huì)棵努脅力中找伯到姨解納決構(gòu)方慎法慘。【讓知爽識(shí)腹庫(kù)貸】畫挫絡(luò)折允與慕防也衛(wèi)浮機(jī)戀制心羅理催學(xué)奏上艱將覺(jué)挫族折治解澡釋遺為叼個(gè)膏體君從啄事寧有劣目枯的鐵的學(xué)活閣動(dòng)嫁時(shí)游，歸遇譯到鈔不幼可需克襖服令的肆障打礙季而咱產(chǎn)臂生賭的副緊歷張框狀芬態(tài)印和妻情憤緒站反睡應(yīng)燈。顛面?zhèn)蓪?duì)帝挫染折卻，景人尤們司往種往撓采酸取沙各原種播防紐奉衛(wèi)倒機(jī)那制拐來(lái)西減鹿輕犁心榮理勁困濱惑沾。對(duì)防睡衛(wèi)采機(jī)者制劉主丙要孫有紀(jì)：邊(蝕1淹)券壓及抑碌：憶是手把傭不辮能孩被矮意怕識(shí)珍所戀接摘受胃的先念疤頭貿(mào)、軌情豎感親和扔行傾動(dòng)再在民不鍛知拳不確覺(jué)規(guī)中委抑鴿制號(hào)到雖潛幫意栽識(shí)拋里米去草的舊作爽用枯，面這謊是鄉(xiāng)豐心鐮理理防步衛(wèi)戰(zhàn)機(jī)謝制廳的眉最推根甘本旅的翻方絹式植。罩(隱2過(guò))狗否盼認(rèn)陷：闖是任把莖已瞎發(fā)好生頃的何痛潛苦術(shù)與玻不持快己有引目驢的曬地成加組以控“次否熊定宋”集，仍就尸像滑它挺根愈本幫沒(méi)陸有蘿發(fā)播生納過(guò)繳。雁(損3墓)家退船化片：鞏當(dāng)索人尺們哈遇員到胸挫胸折旗時(shí)垂，州放漸棄若已擋經(jīng)址習(xí)首慣膚的凱成動(dòng)人拐方老式彈不棟用舒，被而爬恢卸復(fù)協(xié)使互用含早族期望幼胃稚啦的兼方引式典去更應(yīng)杰付敞事膚情形，劍或姜滿崗足怠自羅己膽的冊(cè)欲柏望河，壞這剪就礦是恩退間化襪現(xiàn)琴象兔。寧(嬸4皇)曬幻諒想翁：擠指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因蟲素雷。聰此緒外增，佳一影致難認(rèn)倡為胸某巡壽些摩癌臭癥域患通者祖的省行柴為似特具征警是攪：凡過(guò)典分產(chǎn)耐悲心糠、腔回籃避抓沖滲突尚、家過(guò)振分洗合蠟作唉、票屈觀從扣讓首步呼、噸不牧作勺決退定融、匹負(fù)蛇性駁情抱緒億控謠制舒強(qiáng)至、委追墓求逐完框美伏、金生有活爽單爐調(diào)罩等肆。2春、澆神各經(jīng)滾癥舊瘦稱球神個(gè)經(jīng)夫官挺能茫癥侵，桂又找叫拌精聲神襲神渣經(jīng)揭癥傘。辣神阿經(jīng)晉癥購(gòu)是峽一濤組賄以找不挨健依康界的治人晃格宋特朽征造構(gòu)堅(jiān)成躺發(fā)腔病卡基留礎(chǔ)港，巷在繞各巖種倘精法神把因戒素聰?shù)睦w作略用岡下垮，炕導(dǎo)封致連個(gè)基體搏神歇經(jīng)若系戰(zhàn)統(tǒng)駛機(jī)拳能膝狀仆態(tài)滔削良弱叨，甜大避腦盜功久能檢活濃動(dòng)汁暫填時(shí)天性大失概調(diào)男的乳疾萬(wàn)病頌總負(fù)稱趁。爬神伙經(jīng)舅癥著的侄種費(fèi)類民很聰多漁，行最炊常幅見轎的拆有敏：召神畢經(jīng)秋衰膛弱皆、聾焦枕慮溪癥改、橋強(qiáng)均迫掠癥辮、脂恐撒怖面癥喉、冒抑防郁窄癥率。泄(底1礦)貫神拿經(jīng)允衰蕉弱例。神延經(jīng)揮衰寬弱頑是本由慚于心大痕腦光神禿經(jīng)永活繁動(dòng)關(guān)長(zhǎng)演期勤持浪續(xù)耀性攀過(guò)寸度炮緊先張陽(yáng)，謙導(dǎo)侄致爭(zhēng)中險(xiǎn)樞置神輪經(jīng)靠系投統(tǒng)蠻的俱興喬奮伍和續(xù)抑陣制促功陰能榴失酸調(diào)咳而責(zé)產(chǎn)亂生墻的屆。惱臨束床魄上爹患匯者鐵常簡(jiǎn)易峰興桿奮渠、箭易暈激沈惹飼同亮?xí)r霧又略易攪疲蠟勞姓、矩易濕衰犬弱次，案常延有跑失帥眠只、公頭慌痛賽、遮抑蕉郁衰、抽注蔬意您力攤渙造散慢、己記賺憶怖力跌減轎退壞和賠情券感鳳脆摟弱舉，苗而罰且饅隨睜著遠(yuǎn)疲惕乏躺無(wú)翠力鍋或智衰閣弱米程群度夫的祥加述重彈或如減遭輕繁而蔑產(chǎn)武生鈔相趴應(yīng)縫的透改所變本。播(顫2能)瓦焦條慮尿癥秤。焦券慮軌癥忌以汁并種非照實(shí)領(lǐng)際踢的冤威汗脅染所溫致位的代焦底慮天、捆緊膜張足、能恐鉤懼銜等她情筐緒糊障婆礙音為半特差征監(jiān)，折伴繩有度植惑物柴神穗經(jīng)見系納統(tǒng)摘癥儀狀痛和蹈運(yùn)臣動(dòng)奮不么安培。顆臨揮床礎(chǔ)上徹分榨為羅廣歷泛槐性渣的絹焦熄慮缸癥奪和渠驚昌恐般發(fā)奏作石兩潛種煮。(槐3座)候強(qiáng)滑迫遵癥蓬。強(qiáng)猾迫割癥泰的俗基繭本侄癥股狀祖是暈強(qiáng)耳迫熔觀突念伙和廚強(qiáng)異迫乖動(dòng)鉗作多，友患滔者族可兔僅恥有趁強(qiáng)柴迫糊觀架念捕或鄙強(qiáng)殼迫呢動(dòng)擾作茶，旋或侵既貞有歪強(qiáng)久迫憐觀徹念更又宏有物強(qiáng)鹿迫膚動(dòng)略作究。張患燈者譯能浩充車分通地不認(rèn)旁識(shí)型到身這晶種滾強(qiáng)咳迫傅觀堡念展和金強(qiáng)琴迫臉動(dòng)斥作孟是溝不戶必辟要緊的頸，綠但誰(shuí)卻某不專能竄以貧主鼠觀預(yù)意禿志肺加壺以栽控范制濟(jì)。限由句于撲強(qiáng)跪迫朗癥訓(xùn)狀膀的挪出定現(xiàn)倘，蹈患薪者浸可值伴碎有己明再顯兔不戶安肝和墻煩典惱陽(yáng)，學(xué)但隸有怕強(qiáng)己烈鋪的絞求貫治樂(lè)欲程望經(jīng)、尋自襪知若力志保交持呆完秒整闊。擔(dān)臨告床痛上見根霧據(jù)脖其狂表短現(xiàn)呈，每大宇體蝕可示將徐強(qiáng)古迫滿癥浙劃相分崗為瓜強(qiáng)芒迫辭觀澡念姜及沖強(qiáng)恰迫耐行槽為惱兩紫類蔬：A灶、擠強(qiáng)激迫蹈觀民念尊表封現(xiàn)目為紛反仇復(fù)走而秩持軟久夸的番觀傻念厭、樂(lè)思率想茅、擇印侮象那或讀沖莖動(dòng)早念閘頭企?？屏瓐D其擺巨脫殺，顆但所為銅擺萄脫剪不皆了敲而涌緊師張拘煩丹惱崗、蒼心蘿煩才意趣亂北、線焦夏慮蝦不荒安六和棍出針現(xiàn)擔(dān)一浮些顏軀駐體龜癥格狀耳。鏟強(qiáng)燈迫揮觀限念密可遼有收下周面頌幾鏈種娘表忙現(xiàn)慶形蟲式學(xué):①看強(qiáng)束迫膠思局想怠：聲強(qiáng)若迫稠性案懷愛(ài)疑消，歡患惕者輝對(duì)既已色完即成些的騎事嚇情惰總撐是里放回心革不墻下療，畏要幻玉反她復(fù)咳多贈(zèng)次漫檢彎查帶確搜實(shí)昌無(wú)方誤摔后抹才潤(rùn)能真放預(yù)下續(xù)心劉來(lái)延。授如秀懷偽疑境是舅否啦關(guān)膨好蘿門總窗突，翼準(zhǔn)響備緣瑞投拳寄騾的搏信釋是面否曲已絹寫伴好否地奇址聯(lián)，傍煤郵氣玻是按否缸已何關(guān)猶好咱等薄等宏，芳在云懷環(huán)疑帆的玩同期時(shí)嚼常吩伴蹈有嫌明落顯鄙的戲焦肚慮供;喝強(qiáng)隨迫走性倚回俘憶意，甚患撇者脹對(duì)樂(lè)過(guò)站去猶的濁經(jīng)纖歷免、狂往獨(dú)事獅等駱?lè)丛儚?fù)裳回憲憶通，年雖稈知堵毫尸無(wú)嗚實(shí)玻際壤意縮慧義兇，殺但業(yè)總控是俘反孔復(fù)槐回啞縈夜于葡腦奴中穩(wěn)，斗無(wú)剝法劍擺殃脫乏，第因脊而狂感購(gòu)到疲厭緩煩薦之低極只?？绱祷亟箲涜屢讶缰v貴過(guò)兔的回話桌用它詞相、亭語(yǔ)喜氣址是料否毛恰兆當(dāng)效等剩;透強(qiáng)臭迫咱聯(lián)楚想攻，糊當(dāng)測(cè)患景者欲聽惡到淚、拔見愛(ài)到姐或衫想壤到透某涂一怨事晉物高時(shí)恒，慎就軋不券由凡自潔主撒地孤聯(lián)徐想抬起眨一擾些癥令拳人歪不惡愉朋快罷或摔不袖祥絹的朗情栽景許，廈如痛見們到果有搶人瓦抽貪煙流就以想莊到且火做災(zāi)泊;砌強(qiáng)弄迫持性樣窮佩思半竭亂慮腐，讓患糟者朝對(duì)影一定些克毫勻無(wú)緊現(xiàn)聚實(shí)踩意鄙義構(gòu)的鋸問(wèn)租題閉，赴總逐是違無(wú)逐休熊止傲地朱思厘考捕下獸去色，蠟盡育管界患叮者阻的絞邏現(xiàn)輯私推掉理愧正綱常凈，喝自幅知枝力巴也蟲完拋整紀(jì)，爸也差知緩道五沒(méi)嚼有翻必殺要狹深縱究動(dòng)，醉但總無(wú)址法壩克吳制妨。濤如執(zhí)天溫為浮什紡么專要翁下貌雨礦?百人陣為淚什確么乘要隱吃億飯圍?圖地帖球浙為滅什貨么雖是失圓夾的為?上等劃等猜。②艘強(qiáng)嘩迫地意鑄向剩：贊患敵者漿在嫂出蝕現(xiàn)譜某賓種沖正摩常共心辣理裝時(shí)掩常寫出嘗現(xiàn)翻相邀反搜的塊違名背皺自帳己低的燦內(nèi)蛛心迷意座愿葉，標(biāo)雖言然轟這嫩種進(jìn)相燦反遇的主意古愿惕十調(diào)分榨強(qiáng)旁烈丸，杯但灣從悠不鮮會(huì)渾付忙諸疏行位動(dòng)穗。略如濫過(guò)留馬交路鴿時(shí)虎，虎想欠到螺沖勁向檔正您在菌駛董過(guò)覆的倍汽盲車紗等使等賺。③連強(qiáng)暮迫散情近緒屢：旅患塌者臣對(duì)還某關(guān)些譽(yù)事留物報(bào)感洞到結(jié)厭趣惡倡或吊擔(dān)弟心慮，剝明跟知司根很本撿無(wú)剪必懂要跌卻狀不虧能望克端制續(xù)。振例毛如荒，幻玉擔(dān)診心巾自僚己源會(huì)脫傷憂害登別宮人愧，撥擔(dān)毫心近自鞠己慎會(huì)恰說(shuō)哄錯(cuò)奴話叢，呢?fù)?dān)鎖心島自職己穴受陷到認(rèn)毒攝物還的指污遵染督或浮細(xì)便菌記的稠侵垃襲貞等暢。B該、菜強(qiáng)丈迫樓動(dòng)份作子（統(tǒng)又叫稱楊強(qiáng)營(yíng)迫酸行池為騾）①擁強(qiáng)開迫別洗荷滌據(jù)：興常遞見剖有茅強(qiáng)陵迫吳洗陵手炕、綁洗覽衣岔等徑。②汗強(qiáng)鏡迫跌檢禽查玩：秤是盯患膝者允為殊減屠輕謹(jǐn)強(qiáng)奔迫鵝懷奇疑慰引泳起伸的造焦東慮販不蜓安疏而勝采蚊取癥的靜措世施鄭，鎮(zhèn)如阻出都門親時(shí)猛反彈復(fù)納檢弊查代門帶窗匹是坐否呼關(guān)披好壇，往寄猾信菊時(shí)音反伴復(fù)止檢軍查辟信叫中椒的們內(nèi)念容臣，災(zāi)看塊是娘否輛寫負(fù)錯(cuò)班了市字宋等燈等肢。③滔強(qiáng)即迫繁性嬸儀柔式輕動(dòng)職作背：建患從者已總臉是柴做意一犬些泉具輩有奶象廈征供性泰福怪禍正兇男吉伴的睡固悅定援動(dòng)蘆作奴，礙試兔圖逼以稀此艱來(lái)斃減眼輕傻或性防走止兆強(qiáng)槽迫見觀糟念時(shí)所霞引笑起旺的菜焦春慮客不寇安奪，運(yùn)如街以卸手更拍剪胸侮部教，鎖以暮示旱可納逢齊兇般化漏吉椅等戰(zhàn)。④椅強(qiáng)糞迫約計(jì)芬數(shù)企：遲患福者宜見希到螺某情些男具授體仆對(duì)咐象設(shè)(鏈如朽電央桿狐、六臺(tái)純階樹、意汽斬車鐮、寸牌申照已等災(zāi))剩時(shí)大，弱不惑可個(gè)克檢制賴地錢計(jì)妻數(shù)劇，佛如津不衰計(jì)請(qǐng)數(shù)餃，嚇患祖者脹就末會(huì)脆感非到喂焦衡慮雞不閣安界。強(qiáng)弓迫互癥兆狀您有遠(yuǎn)時(shí)皺嚴(yán)信重畫，趨有哄時(shí)乘減牛輕勒。彼當(dāng)么患紗者筆心餓情遺欠身佳債、叫傍掌晚穗、欄疲湯勞估或脖體液弱皺多方病挑時(shí)械較頌為圾嚴(yán)臟重者。氏女嶺性已患塌者幻玉在洽月預(yù)經(jīng)沸期灑間牲，胸強(qiáng)紫迫腸癥紙狀斤可算加話重那。膊而否在產(chǎn)患位者無(wú)心質(zhì)情煮愉套快列、肅精企力礦旺示盛兵或爸工螺作匪、狂學(xué)棉習(xí)注緊嬌張費(fèi)時(shí)刑，耽強(qiáng)管迫梅癥頌狀腐可蝦減抱輕凡。(若4摘)何恐由怖獵癥珠?？执舨罊n癥也的飲中塘心踢癥府狀膜是毒恐味怖陶，青并坡因糊恐戶怖崖引權(quán)起留劇管烈族焦哭慮番甚朗至園達(dá)音到糖驚礎(chǔ)恐說(shuō)程抓度伐?！炯迮R宗床遼表徑現(xiàn)肺】弓①樂(lè)廣華場(chǎng)劈燕恐照怖茶癥炸。胡廣溪場(chǎng)儀恐菌怖瓜癥流又蠻稱姜場(chǎng)翁所綱恐何怖豆癥肌，慘它蠟最序初頓用破來(lái)尸描持述女對(duì)是聚墊會(huì)也的次場(chǎng)托所胞感僑到恨恐魯懼保的斑綜剃合腰癥殃，督目請(qǐng)前江已系不迅限籌于宿廣召場(chǎng)栗。優(yōu)它照不壇僅留包白括篩害素怕舍開獻(xiàn)放之的怨空激間柳或滅害蝕怕薯離嗎家藥（藏或喉獨(dú)稍自種在瞇家應(yīng)）溝，火也筍包沸括揀害街怕險(xiǎn)置皂身呼于攜人鵲群陸擁墻擠歇場(chǎng)燦合斜以伶及刑難滾以亮逃徑回哪安怪全夏處劇所附（乏多駐為趨家縱）散的讀其旬他膀地轟方氣如好商乓店未、僅劇磚院?jiǎn)?、徒車蚊廂貢或找機(jī)予艙條等朵。位其客臨營(yíng)床辱表宅現(xiàn)滿有帽三疼個(gè)廳特族點(diǎn)之：攪a托、竿恐勻懼葉癥導(dǎo)狀厭。辯患剃者男擔(dān)送心寧在計(jì)公蓄共認(rèn)場(chǎng)協(xié)所墓昏程倒質(zhì)而歪無(wú)曠親擱友位救膽助堪，叼或北失避去切自穿控刻又爭(zhēng)無(wú)話法烏迅含速賣離謊開都。差這開種號(hào)恐叮懼清是蠟對(duì)盜即撓將疲發(fā)夠生而危揭險(xiǎn)翠的然一燒種庫(kù)預(yù)堤期士，勤預(yù)螺感灶到瓣自吉己吸或撤所蹈愛(ài)疏的虜人掠將上發(fā)殊生梨可佩怕沃的快后易果舍，似且互伴枕有揭植撥物墊性頃神編經(jīng)住功黨能捉激叛活師的棄表谷現(xiàn)咳，越很牢多煉病濫人膏在在焦禍慮舊程腫度窯嚴(yán)漿重列時(shí)詢出劑現(xiàn)悟驚恢恐證發(fā)塑作賊。額b帝、均恐踢懼眉均裁在診特探定魚情凍境然中祖發(fā)斜生撥。極多鉗數(shù)瓣場(chǎng)績(jī)合柄是挖擁日擠凍人住群肢、捆封短閉擾場(chǎng)駝所賴、演難貝以李立呆即娘逃譯到稿安費(fèi)全枝地籃方過(guò)等癥情挑境垂。蛛C絨、扶回碧避銳行忙為確。宰即聯(lián)立滋即茫從捆恐械怖伶情曾境膚中粒逃絞走槐或艇回薦避助恐轎怖阿情丹境牙是免廣引場(chǎng)窄恐椅怖抬癥銹的翅一縫個(gè)歪重猴要購(gòu)特煌征炒。②社挎交桂恐點(diǎn)怖析癥決。順社匠交宰恐丘怖逮癥油主凡要校表艱現(xiàn)雞為靠對(duì)釣一符種抖或賄多爐種蹈人浴際蜘處爽境援持糧久堆的肌強(qiáng)轟烈切恐慣懼秧和源回訊避缸行姑為生。淘恐植懼每的僅對(duì)嘴象道可休以柏是畏某組個(gè)西人岸或砍某享些釣人自，廈也蕩可管以冠相席當(dāng)泊泛鴨化草，秋包粒括悉除浮了郊某教些拆特集別洽熟這悉慰的封親些友羅之義外舒所趨有里的靈人鴉。姨具短體錘可癥表肥現(xiàn)繭為召：浪恐繪懼錘被繭別畫人米注鋪視既，楊恐必懼追自雙己殖會(huì)尼做紡出然丟州臉弦的管言稅談姑舉挎止寫或揉表京決尼尷夸尬糧；推或鵲者付怕含自撒己捐在讀別伸人澇面痛前狼張利口襖結(jié)稅舌蔥，籠怕坐吃闖飯胖時(shí)昂由呆于壁有戚人攻注要視癥而掠丑搶態(tài)枯百訊出丑，杠在勻公纏共賴廁僑所鄉(xiāng)豐里豆怕圣因搶恐掙懼為而沖解昌不雅出陶小岔便稱；悅或兔者勉，找由蚊于聯(lián)旁涂邊盛有價(jià)人睡而銹恐綱懼舅得甚手幅發(fā)語(yǔ)抖搜以炒致巡壽無(wú)高法趟寫沾字梯；止害世怕窮在摧公軍共鍋場(chǎng)奮所承嘔棚吐委，石等壘等扒。曬由謙于脆害卵怕私，行他貢們吃拒妹絕鋪參若加耀各嗚類貍聚桐會(huì)兔，覽也皺可袍能告回萍避虹所蟲有紛公榆眾耐場(chǎng)腿合筋如帶餐云廳漫、筋劇愈場(chǎng)族和騾公舞共擱車饅輛舍等棋。設(shè)在陡極賄端位的箱情暮況漏下亦，績(jī)可岡引揀起章完泄全妨的侄社鞏會(huì)輔隔抽離瀉。輩除條焦刻慮梯外爐，礙還蝕有訓(xùn)面貿(mào)紅培、漲心筍慌津、告震矮顫幻玉、當(dāng)出輸汗鑼、軟惡播心養(yǎng)、籠尿認(rèn)急房誠(chéng)等懸癥紅狀潑。核患制者釋多花數(shù)柄有差自逗卑獨(dú)感輝和搏害纖怕府別巷人智評(píng)艱論牲自穴己話。蔥雖炭然帝也園可杜見崗到焦抑慰郁歪、岔強(qiáng)盈迫奔癥棄狀救，朗但匯不音如因廣楚場(chǎng)終恐份怖尸癥扇時(shí)僑多岔見懷。誰(shuí)本鑰癥煌與邁廣樂(lè)場(chǎng)芹恐橫怖籍癥鍛的償不微同碼在列于捆，淚患賤者末的拍先震占繭觀損念劍是餡害轉(zhuǎn)怕快別悶人頌給屑予體不搭好堡的吸評(píng)贈(zèng)價(jià)賽和檔自茄己石感勢(shì)到多發(fā)苗窘飾，悶從搜而騾行址為衣上丸表宏現(xiàn)不出能避蔬開轟與肅他堡人移的自接禍觸險(xiǎn)和嫂交稀談黨，這而粗不任是濫害添怕物無(wú)迅法糟離東開憐。③特蹲殊抹恐姻怖抽癥蛋。貪特恨殊專恐交怖燦癥告又木稱芝簡(jiǎn)散單積恐絡(luò)怖尋癥歇，廁是搭指博對(duì)避存岔在哈或紫預(yù)瓣期襖的欠某兵種亭特澤殊每物壁體溫或槍情鄭境隊(duì)而獵出積現(xiàn)已的提不稼合掌理幅恐兔懼耳。漢最推常捎見關(guān)的悠恐啦懼員對(duì)簽象狀有么：氏某龍些類動(dòng)維物憤（牲如堪狗賓、睛貓?jiān)辍派吒F、擋老址鼠待）厚、身昆抬蟲嚷（銹如安蜜牽蜂乎、調(diào)蜘騰蛛蒙）蝦、軋登遇高睜、億雷外電絨、拌坐尚飛藏機(jī)巡壽、緞外劉傷應(yīng)或陣出頁(yè)血膀、變銳叼器稍以里及咐特理定兵的指疾酸病催（點(diǎn)如舒放檔射辯性塘疾輸病籃、義性萄病槐、眾艾贏滋熊病毫）幼，幕等跡等何。(齊5酷)啄抑比郁逢癥升。抑錫郁允癥賤是苦一分種另以憑持蔑久地的穩(wěn)心氏境樣低裕落西狀懶態(tài)替為通特旋征暖的柜神濟(jì)經(jīng)些癥冰，悠常陰伴辛有逼焦基慮烤、借軀由體退不砌適決感外和仆睡浴眠游障百礙溫。杯抑圣郁狹癥奴病答人諒?fù)M往框存酒在帥著耐睡徒眠擔(dān)障荒礙控，濁表矮現(xiàn)堪為有早款醒君、授易肝于盆驚謙醒俘、地情請(qǐng)緒日低蜜落奴、慌壓錢抑仆或士沮隸喪富、打愁粱眉煉苦喜臉弄、氣悲捏觀丟失柱望村、廣多種愁珠善乒感鼠、眼記垂憶恒力燭減謙退下、坐腦攏力誤遲屬鈍既、蛇企艘圖般自飛殺庫(kù)等茶多坐種萌表街現(xiàn)楚。啊抑顫郁乎癥兼的桶臨果床服表岔現(xiàn)奴有旬如臨下逼幾報(bào)點(diǎn)頁(yè)：①剛抑揪郁糞心切境煙。緊這晴是頂抑摔郁蘋癥印患靜者棗最誼主嘆要腹的識(shí)特刑征膊，怕輕靈者喜心器情慎不搶佳首、娛苦所惱列、扯憂鮮傷毒，因終嘆日慈唉醬聲舉嘆松氣杰;運(yùn)重碰者羽情沖緒鉆低蘆沉諸、定悲暫觀般、爸絕巧望斥，只有覆自汗殺徑傾噴向算。②鉛快昆感告缺印失蓋?？鍖?duì)頑日封常乎生號(hào)活掃的傷興訓(xùn)趣澇喪橫失樓，頂對(duì)悉各反種爛娛警樂(lè)距或筐令庸人調(diào)高幟興伯的纖事足體雅驗(yàn)校不遭到燒樂(lè)坐趣證。鋪輕款者事盡憂量袍回淹避顆社昌交千活宵動(dòng)腸;曲重乘者勸閉沖門棗獨(dú)眼居獄、屯疏紙遠(yuǎn)濫親宮友庭、限杜爬絕決社販交訪。③即疲識(shí)勞倒感離。境無(wú)郊明蘆顯蹲原瓜因敵的迎持佩續(xù)笛疲裕勞洪感鑄，鼠輕懼者瞎感傷覺(jué)氧自弄己韻身宵體碗疲建倦沙，內(nèi)力芽不證從添心呀，慨生滿活別和城工脾作股喪困失灰積翻極樸性隨和萬(wàn)主閥動(dòng)度性眾;揚(yáng)重些者分甚衣至揉連膏吃足、貓喝叢、鬧個(gè)踏人搜衛(wèi)重生奴都迅不博能踐顧碗及巨。④降睡對(duì)眠毒障梳礙好。亭約酸有饒7濁0勿%異～獄8軋0牢%塔的飲抑辰郁揉癥介患堂者犯伴運(yùn)有橫睡雅眠音障責(zé)礙銅，地患伍者宿通色常六入賣睡拖無(wú)另困胃難吩，紀(jì)但疫幾弦小脫時(shí)弊后疤即扒醒菜，呈故盒稱占為咐清壩晨疫失霧眠幸癥奸、染中搶途血覺(jué)羞醒莊及稠末幅期喇失明眠葛癥愚，早醒創(chuàng)后謀又進(jìn)處究于太抑止郁兵心倍情器之色中基?；I伴市有辛焦辱慮癥癥斑者譜表豆現(xiàn)妙為腳入吐睡棵困碎難環(huán)和唉惡友夢(mèng)槳多候，膀還蠶有粒少設(shè)數(shù)既的厲抑懂郁雷癥甘患宅者鋼睡秩眠睜過(guò)把多呢，煉稱庫(kù)為襖“韻多識(shí)睡會(huì)性止抑憐郁語(yǔ)”趕。⑤全食躍欲耐改核變海。翼表伙現(xiàn)啄為質(zhì)進(jìn)鼻食漏減矩少蠅，氧體煎重惰減腔輕霧，耗重諸者都則框終牢日涂不寫思湯茶仙飯袍，故但板也響有羊少糧數(shù)診患躲者荒有位食叫欲跟增字強(qiáng)誓的悟現(xiàn)順象紡。⑥波軀泛體話不爐適柄?；币肿嫌舫喟Y睬患宏者吸普行遍廟有鋼軀狗體近不鹿適侮的項(xiàng)表距現(xiàn)米。植患釋者屆常語(yǔ)檢竄查掙和碼治崇療戴不學(xué)明怕原芝因軌的框疼仙痛枝、饒疲臟勞矛、紛睡史眠稍障硬礙穩(wěn)、神喉賠頭亭及太胸傾部嫌的鋤緊斃迫淋感錄、愛(ài)便砍秘壤、藍(lán)消稱化詳不繭良律、像腸照胃癢脹什氣但、塞心際悸膜、把氣碰短抱等盲病半癥薪，內(nèi)但段多魔數(shù)毛對(duì)僚癥拔治甩療舊無(wú)鉗效傅。⑦螞自逮我聯(lián)評(píng)怖價(jià)刷低稅。國(guó)輕漫者雖有太自站卑骨感漲、語(yǔ)無(wú)紋價(jià)況值莫感漠;克重晌者菌把遙自脊己孤說(shuō)具得互一州無(wú)后是職處仇，譽(yù)有材強(qiáng)幕烈個(gè)的趕內(nèi)畫疚喪感能和聲自