關(guān)愛女性、呵護(hù)健康知識培訓(xùn)課件

——XXXX醫(yī)院演講人：xxxLOGO——XXXX醫(yī)院演講人：xxxLOGO101心理健康背景資料02職業(yè)女性心理健康狀況03職業(yè)女性心理壓力產(chǎn)生的原因分析04塑造健康積極心態(tài)LOGO01心理健康背景資料02職業(yè)女性心理健康狀況03職業(yè)女性心理2隨著社會(huì)的進(jìn)步，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)展為生物-心理-社會(huì)模式，職業(yè)女性作為特殊職業(yè)群體，所面臨的壓力越來越大，持續(xù)高水平的應(yīng)激狀態(tài)嚴(yán)重影響了廣大職業(yè)女性的身心健康及工作質(zhì)量。前言INTRODUCTIONLOGO隨著社會(huì)的進(jìn)步，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)展為生物-心理-社會(huì)模式，職業(yè)女性3/01心理健康背景資料LOGO/01心理健康背景資料LOGO4醫(yī)院對抑郁癥的識別率不足10%，接受治療的人群不足3%。我國的抑郁癥患者也已經(jīng)超過2600萬，其中10%～50%走向自殺。在心理問題和疾病中，抑郁癥最為常見，約占全世界患病率的11%。每年約有28.7萬人自殺，約200萬自殺未遂者。在國民死亡原因中，自殺排在第五位。CDC：我國心理問題和精神疾病者已達(dá)7%，超過1.7億人。醫(yī)院對抑郁癥的識別率不足10%，接受治療的人群不足3%。我國5

1/3以上的內(nèi)科疾病由心理問題導(dǎo)致，如消化病、心血管病、癌癥等心身疾病。國外，艾滋病也已被列為心身疾病。心率！心律紊亂血收縮血壓！代謝充進(jìn)耗氧！血小板聚焦血液凝固瘁死心絞痛心肌梗死動(dòng)脈粥樣硬化心理-社會(huì)因素（焦慮、優(yōu)郁、憤怒、受挫等）植物神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂（交感—腎上1/3以上的內(nèi)科疾病由心理問題導(dǎo)致，如消化病、心血管病、癌6/02職業(yè)女性心理健康狀況LOGO/02職業(yè)女性心理健康狀況LOGO7女性在社會(huì)生活中經(jīng)常是身兼數(shù)種角色于一身，既要工作出色，又要照顧好自己的家庭：“既要上得廳堂，又要下得廚房?！迸栽诩彝?、社會(huì)中的特殊作用已被廣范承認(rèn)并有了新的詮釋，女性人力資源在社會(huì)發(fā)展中越來越顯示出其重要的地位。但同時(shí)，一個(gè)不容忽視的問題是：職業(yè)女性心理健康狀況越來越成為影響女性人力資源優(yōu)勢充分發(fā)揮的重要因素之一。對于職業(yè)女性來說，日益增大的生活壓力和出色扮演好社會(huì)和家庭雙重角色的需要，都讓她們的心理負(fù)擔(dān)較重。女性在社會(huì)生活中經(jīng)常是身兼數(shù)種角色于一身，既要工作出色，又要8心理壓力的表象特征還容易出現(xiàn)皮膚干燥體重攀升、頭錯(cuò)消化系統(tǒng)功能失調(diào)等輕度癥狀常莫名地被疲勞所困，自覺身體虛弱無力皺紋增加、發(fā)色枯黃偏頭痛、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)身體機(jī)能的病變與早衰心理壓力的表象特征還容易出現(xiàn)皮膚干燥體重攀升、頭錯(cuò)消化系統(tǒng)功9心理壓力的表象特征神經(jīng)官能癥注意力不集中、記憶力減退、工作效率降低等；情緒失調(diào)波動(dòng)、煩躁、焦急、抑郁等；睡眠障礙，如失眠、惡夢、早醒等；嚴(yán)重者自殘、自虐、自殺等傾向?qū)ι鐣?huì)和家人造成巨大的傷痛。強(qiáng)迫觀念，有各種明顯地軀體不適應(yīng)感；慢性疼痛，急性頭疼，腰痛，但檢查不出器質(zhì)性病變；心理壓力的表象特征神經(jīng)官能癥注意力不集中、記憶力減退、工作效1095%28%31%58%調(diào)查發(fā)現(xiàn)職業(yè)女性在承受各種壓力女性認(rèn)為自己的壓力大過男性女性認(rèn)為承受的壓力”永無休止“女性為”不能適應(yīng)競爭“擔(dān)驚受怕95%28%31%58%調(diào)查發(fā)現(xiàn)職業(yè)女性在承受各種壓力女性認(rèn)11女性不同年齡階段生存壓力構(gòu)成女性不同年齡階段生存壓力構(gòu)成12就業(yè)壓力隨著職業(yè)女性年齡的增長，社會(huì)經(jīng)驗(yàn)的增加和工作經(jīng)驗(yàn)的積累，逐漸減小。單位喜歡用有一定經(jīng)驗(yàn)，家庭穩(wěn)定的女性（30-45歲）?？荚嚻赣茫堰@些年齡偏大記性、反應(yīng)稍微偏差的女性給淘汰（40歲上）。。

就業(yè)壓力就業(yè)壓力隨著職業(yè)女性年齡的增長，社會(huì)經(jīng)驗(yàn)的增加和工作經(jīng)驗(yàn)的積13競爭壓力始終貫穿職業(yè)女性的職業(yè)生涯，并占據(jù)主要地位；職場如戰(zhàn)場，不進(jìn)則退，也是很多職場女性的壓力源泉；知識和技能需要不斷儲(chǔ)備和更新，也是導(dǎo)致職場女性產(chǎn)生壓力感的重要原因，同時(shí)克服工作、家庭的壓力，不斷給自己充電。競爭壓力始終貫穿職業(yè)女性的職業(yè)生涯，并占據(jù)主要地位；職場如戰(zhàn)14婚育壓力辭退處于孕產(chǎn)期女職工的現(xiàn)象，在非公有制企業(yè)中還是時(shí)有發(fā)生，但手段比較隱藏。許多企業(yè)主知道辭退處在孕產(chǎn)期的女職工是違法行為，于是尋找各種理由，以違紀(jì)為由逼迫或引繡女職工辭職。不少女職工因?yàn)椴涣私庥嘘P(guān)法律法規(guī)沒有精力與企業(yè)周旋，不得不妥協(xié)?！叭摺甭殬I(yè)女性，為職業(yè)發(fā)展而不敢生育，錯(cuò)過最佳生育期；高層次女性不愿意、不敢生育，而非公企業(yè)執(zhí)行孕產(chǎn)期特殊保護(hù)政策不規(guī)范，又不同層面地造成了上海職業(yè)女性面對生育產(chǎn)生了種種的擔(dān)憂；婚育壓力辭退處于孕產(chǎn)期女職工的現(xiàn)象，在非公有制企業(yè)中還是時(shí)有15家庭壓力一方面希望女性外出工作掙錢補(bǔ)貼家用，另一方面又希望她們不放棄自己的傳統(tǒng)責(zé)任：即照顧家庭、子女與父母；這就是使已婚職業(yè)婦女極易陷入兩難的困境，并且可能受到傷害?？墒且恍┱煞虿活欉@個(gè)事實(shí)，依然認(rèn)為妻子在各個(gè)方面為家庭多做貢獻(xiàn)是理所當(dāng)然的，很少從思想、行為上給予幫助；家庭觀念淡泊，部分男人都有婚外戀，造成家庭極不穩(wěn)定，最終導(dǎo)致離婚率的上升，尤其是到了四五十歲離婚的大有人在。家庭壓力一方面希望女性外出工作掙錢補(bǔ)貼家用，另一方面又希望她16工作壓力和工作績效之間的關(guān)系反U型拋物線的關(guān)系無關(guān)系負(fù)相關(guān)正相關(guān)工作壓力和工作績效之間的關(guān)系反U型拋物線的關(guān)系無關(guān)系負(fù)相關(guān)正17/03職業(yè)女性心理壓力產(chǎn)生的原因分析LOGO/03職業(yè)女性心理壓力產(chǎn)生的LOGO18

傳統(tǒng)思想觀念的束縛女子足不出戶、相夫教子、遵從三綱五常；強(qiáng)調(diào)男主外、女主內(nèi)等思想，使得現(xiàn)代職業(yè)女性在扮演家庭角色與工作角色時(shí)會(huì)面臨巨大的心理壓力；據(jù)資料顯示，有85%以上的家庭做飯、洗碗、洗衣、打掃衛(wèi)生等日常家務(wù)勞動(dòng)主要由妻子承擔(dān)。女性平均每天用于家務(wù)勞動(dòng)的時(shí)間達(dá)4.01小時(shí)，比男性多2.7小時(shí)；

傳統(tǒng)思想觀念的束縛女子足不出戶、相夫教子、遵從三綱五常；強(qiáng)19

傳統(tǒng)思想觀念的束縛職業(yè)女性會(huì)有著巨大的工作壓力，由于人們認(rèn)為女性受生理、心理等方面因素影響，人力資本積累能力低于男性人力資本積累能力，長期存在著的這種偏見使她們必須更加勤奮努力比同等層次異性員工做的更好才會(huì)有機(jī)會(huì)得到老板的常識和升遷。所以傳統(tǒng)思想觀念的束縛讓職業(yè)女性完全不能從瑣碎的家庭事務(wù)上解放出來全身心投入到工作中去，這就造成了職業(yè)女性在承擔(dān)家庭角色與工作角色上過重的心理壓力。

傳統(tǒng)思想觀念的束縛職業(yè)女性會(huì)有著巨大的工作壓力，由于人們認(rèn)20

現(xiàn)行制度環(huán)境的缺失在倡導(dǎo)男女平等思想的過程中，我們的社會(huì)制度已經(jīng)做出了賦予女性跟男性同等的權(quán)利，比如說女性享有的受教育權(quán)、選舉權(quán)、參與就業(yè)、參政議政等權(quán)利，已是社會(huì)的一大進(jìn)步，但是在現(xiàn)實(shí)生活中，女性在進(jìn)入職場、實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值的過程中，會(huì)遭受各種各樣的歧視，其應(yīng)有的權(quán)利得不到相應(yīng)的保障，這些歧視和權(quán)利的保障缺失對職業(yè)女性的身心同樣造成了巨大的心理壓力。

現(xiàn)行制度環(huán)境的缺失21

自我價(jià)值實(shí)現(xiàn)的期望值過高追求事業(yè)發(fā)展和提升的職業(yè)女性，大部份都有追求完美的心態(tài)，對工作、家庭和感情生活期望值都很高，這是造成心理壓力過大的最主要和最直接的原因。職業(yè)女性事業(yè)心和責(zé)任心很強(qiáng)，總是試圖達(dá)到工作上的高標(biāo)準(zhǔn)，事業(yè)上的高目標(biāo)，因而她們的工作強(qiáng)度很大，據(jù)調(diào)查顯示：50%左右的普通高校女教師每天工作時(shí)間在10小以上，最長的日平均工作時(shí)間為17小時(shí)，超過44%的女教師沒有娛樂和身體鍛煉時(shí)間。這說明她們在職場中奮力拼搏，超負(fù)荷地運(yùn)轉(zhuǎn)，而一旦由于自己能力或客觀條件的限制，達(dá)不到預(yù)期的目標(biāo)時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生巨大的心理壓力，影響著職業(yè)女性的身心健康。

自我價(jià)值實(shí)現(xiàn)的期望值過高追求事業(yè)發(fā)展和提升的職業(yè)女性，大部22/04塑造健康積極心態(tài)LOGO/04塑造健康積極心態(tài)LOGO23個(gè)人家庭團(tuán)隊(duì)組織社會(huì)心態(tài)對人的影響好的心態(tài)讓你成功，壞的心態(tài)毀滅你自己個(gè)人家庭團(tuán)隊(duì)組織社會(huì)心態(tài)對人的影響好的心態(tài)讓你成功，壞的心態(tài)24使你產(chǎn)生向上的力量使你喜悅、生氣勃勃使你沉著、冷靜，締造和諧好的心情使你不思進(jìn)取，甚至頹廢使你憂愁、悲觀、失望、萎靡不振心情不好，就會(huì)跟別人發(fā)脾氣，不愿配合別人的工作，人際關(guān)系就會(huì)緊張。差的心情使你產(chǎn)生向上的力量好的心情使你不思進(jìn)取，甚至頹廢差的心情25改變心態(tài)方法一我們改變不了事情就改變對這個(gè)事情的態(tài)度，一個(gè)人因?yàn)榘l(fā)生的事情所受到的傷害不如他對這個(gè)事情的看法更嚴(yán)重。事情本身不重要，重要的是人對這個(gè)事情的態(tài)度。態(tài)度變了，事情就變了。改變心態(tài)方法一我們改變不了事情就改變對這個(gè)事情的態(tài)度，一個(gè)人26學(xué)會(huì)享受過程方法二怎么享受生命這個(gè)過程呢？把注意力放在積極的事情上。學(xué)會(huì)體會(huì)過程，有的人就找最討厭的地方去體會(huì)，這個(gè)世界總會(huì)有陰暗面，一縷陽光從天上照下來的時(shí)候，總有照不到的地方。如果你的眼睛只盯在黑暗處，抱怨世界黑暗，那是你自己的選擇。學(xué)會(huì)享受過程方法二怎么享受生命這個(gè)過程呢？把注意力放在積極的27活在當(dāng)下方法三活在當(dāng)下不等于今朝有酒今朝醉，而是今朝有酒不大醉，不使明朝有憂愁，以未來為導(dǎo)向活在當(dāng)下。大夫告訴你，你有糖尿病不能吃糖。你說，要活在當(dāng)下，我就要吃糖，吃個(gè)痛快，這就不是活在當(dāng)下?；钤诋?dāng)下方法三活在當(dāng)下不等于今朝有酒今朝醉，而是今朝有酒不大28不要把自己幸福的來源建立在別人的行為上面，我們把握的只有自己。方法四不要把自己幸福的來源建立在別人的行為上面，我們把握的只有自己29寬恕包容和原諒取代埋怨責(zé)怪和忌恨?！坝腥菽舜蟆?，把心里的空間留出來，不要讓怨氣塞得滿滿當(dāng)當(dāng)，氣急敗壞。寬恕別人，實(shí)質(zhì)就是寬恕自己。包容是一種智慧和美德，是種修養(yǎng)。寬恕是心靈的解脫。寬恕是消除怨恨、責(zé)怪和憤怒的良藥。寬恕就能包容，包容就能獲勝。學(xué)會(huì)感恩，感恩獲得好心情。方法五寬恕寬恕包容和原諒取代埋怨責(zé)怪和忌恨。學(xué)會(huì)感恩，感恩獲得好心情。30如果遇到倒霉的事情就想還有人比你更倒霉。方法六如何保持樂觀情緒？有了挫折怎么辦？有了問題怎么辦？保持樂觀情緒，別人做了對不起他的事情，不抱怨別人，而是抱怨自己。因?yàn)楫?dāng)你批評自己的時(shí)候，你就不再憤怒了。打不死的磨難是一筆寶貴的財(cái)富；把問題當(dāng)成鍛煉、成長的機(jī)會(huì)，學(xué)會(huì)享受解決問題的過程。如果遇到倒霉的事情就想還有人比你更倒霉。方法六如何保持樂觀情31天堂、地獄由心造方法七天堂or地獄幸福由思想、心態(tài)決定，心可以造天堂，也可以造地獄。學(xué)會(huì)為小事高興，就會(huì)有更大的高興的事情出現(xiàn)。如果你把別人看成是魔鬼，你就生活在地獄里；如果你把別人看成是天使，你就在活在天堂里。天堂、地獄由心造方法七天堂or地獄幸福由思想、心態(tài)決定，心可32壓力太大的時(shí)候?qū)W會(huì)彎曲方法八刀再鋒利，如果一碰就斷，也沒有什么用。向中國傳統(tǒng)文化中的太極學(xué)，陰陽平衡，以柔克剛；壓力太大的時(shí)候?qū)W會(huì)彎曲方法八刀再鋒利，如果一碰就斷，也沒有什33積極心態(tài)的主要內(nèi)涵不能改變環(huán)境就適應(yīng)環(huán)境1不能改變別人就改變自己2積極心態(tài)的主要內(nèi)涵1234養(yǎng)成一種習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)生活的美好方面接受自己接受別人接受現(xiàn)實(shí)養(yǎng)成一種習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)生活的美好方面35——XXXX醫(yī)院演講人：xxLOGO——XXXX醫(yī)院演講人：xxLOGO36

播種行為，收獲習(xí)慣；播種習(xí)慣，收獲性格；播種性格，收獲命運(yùn)；學(xué)習(xí)歸根結(jié)底是培養(yǎng)習(xí)慣，行為養(yǎng)成習(xí)慣，習(xí)慣形成品質(zhì)，品質(zhì)決定命運(yùn)。寫在后面的話學(xué)習(xí)就像一個(gè)蓄電池，你學(xué)過的每一種知識，都會(huì)在將來的某一天，給你驚喜。播種行