辨識(shí)體質(zhì)-個(gè)性調(diào)養(yǎng)(舌象版)課件

主講王先林明辨體質(zhì)

個(gè)性養(yǎng)生主講王先林明辨體質(zhì)

個(gè)性養(yǎng)生1明辨體質(zhì)明辨體質(zhì)2國(guó)人體質(zhì)構(gòu)成比國(guó)人體質(zhì)構(gòu)成比3平和質(zhì)總體特征：陰陽(yáng)平衡、氣血調(diào)和、體態(tài)適中、面色紅潤(rùn)、精力充沛等為主要特征。形體特征：體形勻稱健壯。常見(jiàn)表現(xiàn)：面色、膚色潤(rùn)澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤(rùn)，嗅覺(jué)通利，唇色紅潤(rùn)，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，胃納佳，二便正常，舌質(zhì)淡紅，苔薄白，脈和緩有力。心理特征：性格隨和開(kāi)朗。發(fā)病傾向：平素患病較少。對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：對(duì)自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境適應(yīng)能力較強(qiáng)。

平和質(zhì)總體特征：陰陽(yáng)平衡、氣血調(diào)和、體態(tài)適中、面色紅潤(rùn)、精力4

體質(zhì)判定方法和標(biāo)準(zhǔn)

體質(zhì)判定方法和標(biāo)準(zhǔn)5平和質(zhì)判定平和質(zhì)判定6

判定方法和標(biāo)準(zhǔn)判定方法：回答《中醫(yī)體質(zhì)分類與判定表》中的全部問(wèn)題。5級(jí)評(píng)分：沒(méi)有(根本不)1分，很少(有一點(diǎn))2分，有時(shí)(有些)3分，經(jīng)常(相當(dāng))4分，總是(非常)5分;計(jì)算原始分=各個(gè)條目的分相加。轉(zhuǎn)化分?jǐn)?shù)=[（原始分-條目數(shù)）/（條目數(shù)×4）]×100判定標(biāo)準(zhǔn)平和質(zhì)為正常體質(zhì)，其他8種體質(zhì)為偏頗體質(zhì)。判定標(biāo)準(zhǔn)見(jiàn)下表

判定方法：回答《中醫(yī)體質(zhì)分類與判定表》中的全部問(wèn)題。7平和質(zhì)調(diào)養(yǎng)環(huán)境起居調(diào)攝：起居順應(yīng)四時(shí)陰陽(yáng)，勞逸結(jié)合。

體育鍛煉：適度運(yùn)動(dòng)即可。

精神調(diào)適：清凈立志、開(kāi)朗樂(lè)觀、心理平衡。

飲食調(diào)理：食物宜多樣化，不偏食，不可過(guò)饑過(guò)飽、

偏寒偏熱。平和質(zhì)調(diào)養(yǎng)8氣虛質(zhì)總體特征：元?dú)獠蛔?，以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現(xiàn)為主要特征。形體特征：肌肉松軟不實(shí)。常見(jiàn)表現(xiàn)：平素語(yǔ)音低弱，氣短懶言，容易疲乏，精神不振，易出汗舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱。心理特征：性格內(nèi)向，不喜冒險(xiǎn)。發(fā)病傾向：易患感冒、內(nèi)臟下垂等病；病后康復(fù)緩慢。對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：不耐受風(fēng)、寒、暑、濕邪。氣虛質(zhì)9氣虛質(zhì)判定辨識(shí)體質(zhì)-個(gè)性調(diào)養(yǎng)(舌象版)課件10判定技巧判定技巧11氣虛質(zhì)調(diào)養(yǎng)

環(huán)境起居調(diào)攝：熱則耗氣，夏當(dāng)避暑；冬當(dāng)避寒，以防感冒；體育鍛煉：不宜劇烈運(yùn)動(dòng)以防耗氣。飲食調(diào)理：不過(guò)勞、不節(jié)食、不減肥。姜棗同吃補(bǔ)陽(yáng)又補(bǔ)氣，淮山藥（健脾益氣、滋潤(rùn)、長(zhǎng)力量）。常食益氣健脾食物，如粳米、糯米、小米、大麥、土豆、大棗、香菇、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、青魚(yú)、鰱魚(yú)，少吃耗氣食物如生蘿卜、空心菜等。藥物調(diào)養(yǎng)：可用甘溫補(bǔ)氣之品，如人參、山藥、黃芪等。脾氣虛，宜選四君子湯、補(bǔ)中益氣丸或參苓白術(shù)散；肺氣虛，宜選補(bǔ)肺湯；腎氣虛，服腎氣丸。環(huán)境起居調(diào)攝：熱則耗氣，夏當(dāng)避暑；冬當(dāng)避寒，以防感冒；體育12陽(yáng)虛質(zhì)總體特征：陽(yáng)氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現(xiàn)為主要特征。形體特征：肌肉松軟不實(shí)。常見(jiàn)表現(xiàn)：平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，舌淡胖嫩，苔薄白，脈沉遲。心理特征：性格多沉靜、內(nèi)向。發(fā)病傾向：易患痰飲、腫脹、泄瀉等?。桓行耙讖暮?。對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：耐夏不耐冬；易感風(fēng)、寒、濕邪。陽(yáng)虛質(zhì)13陽(yáng)虛質(zhì)判定陽(yáng)虛質(zhì)判定14陽(yáng)虛質(zhì)調(diào)養(yǎng)

艾灸補(bǔ)陽(yáng)氣，灸足下、背部及丹田部位的穴位。

溫陽(yáng)補(bǔ)氣，多曬太陽(yáng)（百會(huì)穴）不熬夜，熱水泡腳。陽(yáng)虛質(zhì)調(diào)養(yǎng)艾灸補(bǔ)陽(yáng)氣，灸足下、15陽(yáng)虛質(zhì)調(diào)養(yǎng)春夏培補(bǔ)陽(yáng)氣，多日光浴。不可吃冷飲，注意足下、背部及丹田部位的保暖。體育鍛煉：動(dòng)則生陽(yáng)，體育鍛煉每天1至2次。飲食調(diào)理：宜食溫陽(yáng)食品如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉，杜絕吃棒冰冷飲！“春夏養(yǎng)陽(yáng)”，夏日三伏每伏食附子粥或羊肉附子湯一次。平時(shí)可用當(dāng)歸生姜羊肉湯、韭菜炒胡桃仁。藥物調(diào)養(yǎng)：可選補(bǔ)陽(yáng)祛寒、溫養(yǎng)肝腎之品，如鹿茸、海狗腎、蛤蚧、冬蟲(chóng)夏草、巴戟天、仙茅、肉蓯蓉、補(bǔ)骨脂、杜仲等，成方可選金匱腎氣丸、右歸丸。偏心陽(yáng)虛者，桂枝甘草湯加肉桂常服，虛甚者可加人參；偏脾陽(yáng)虛者可選擇附子理中丸。陽(yáng)虛質(zhì)調(diào)養(yǎng)16陰虛質(zhì)總體特征：陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱等虛熱表現(xiàn)為主要特征。形體特征：體形偏瘦。常見(jiàn)表現(xiàn)：手足心熱，口燥咽干，鼻微干，喜冷飲，大便干燥，舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)。心理特征：性情急躁，外向好動(dòng)，活潑。發(fā)病傾向：易患虛勞、失精、不寐等病；感邪易從熱化。對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、熱、燥邪。陰虛質(zhì)17

陰虛質(zhì)判定

18陰虛質(zhì)調(diào)養(yǎng)夏應(yīng)避暑，秋冬要養(yǎng)陰。不熬夜，不劇烈運(yùn)動(dòng)，不在高溫下工作、不適宜桑拿。體育鍛煉：如太極拳、八段錦等?？刂瞥龊沽?，及時(shí)補(bǔ)水。飲食調(diào)理：多食梨、百合（滋陰潤(rùn)肺最佳，睡前食用療失眠）、銀耳（潤(rùn)肺、潤(rùn)腸、潤(rùn)膚）、木瓜、菠菜、無(wú)花果、冰糖、茼蒿等甘涼滋潤(rùn)食物，喝沙參粥、百合粥、枸杞粥、桑椹粥、山藥粥。少吃蔥、姜、蒜、椒等辛辣燥烈品。藥物調(diào)養(yǎng)：可用滋陰清熱、滋養(yǎng)肝腎之品，如女貞子、山茱萸、五味子、旱蓮草、麥門冬、天門冬、黃精、玉竹、枸杞子等藥。常用方有六味地黃丸、大補(bǔ)陰丸等。如肺陰虛，宜服百合固金湯；心陰虛，宜服天王補(bǔ)心丸；脾陰虛，宜服慎柔養(yǎng)真湯；腎陰虛，宜服六味丸；肝陰虛，宜服一貫煎。夏應(yīng)避暑，秋冬要養(yǎng)陰。不熬夜，不劇烈運(yùn)動(dòng)，不在高溫下工作、19痰濕質(zhì)

總體特征：痰濕凝聚，以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等痰濕表現(xiàn)為主要特征。形體特征：體形肥胖，腹部肥滿松軟。常見(jiàn)表現(xiàn)：面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多，口黏膩或甜，喜食肥甘甜黏，舌質(zhì)淡，偏紫黯，舌苔白厚膩，脈滑。心理特征：性格偏溫和、穩(wěn)重，多善于忍耐。發(fā)病傾向：易患消渴、中風(fēng)、胸痹等病。對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：對(duì)梅雨季節(jié)及濕重環(huán)境適應(yīng)能力差。

痰濕質(zhì)20痰濕質(zhì)判定辨識(shí)體質(zhì)-個(gè)性調(diào)養(yǎng)(舌象版)課件21痰濕質(zhì)調(diào)養(yǎng)遠(yuǎn)離潮濕；陰雨季避濕邪侵襲；體育鍛煉：身重易倦，手掌搓熱用勞宮穴摩腹減肚腩，常曬太陽(yáng)，多些戶外活動(dòng)，應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，活動(dòng)量應(yīng)逐漸增強(qiáng)。飲食調(diào)理：少食甜粘油膩，少喝酒勿過(guò)飽。多食健脾利濕化痰祛濕的清淡食物，如白蘿卜、蔥、姜、白果、紅小豆等。藥物調(diào)養(yǎng)：重點(diǎn)調(diào)補(bǔ)肺脾腎。可用溫燥化濕之品，如半夏、茯苓、澤瀉、瓜蔞、白術(shù)、車前子等。若肺失宣降，當(dāng)宣肺化痰，選二陳湯；若脾不健運(yùn)，當(dāng)健脾化痰，選六君子湯或香砂六君子湯；若腎不溫化，當(dāng)選苓桂術(shù)甘湯?；道麧穹缴S芪（補(bǔ)氣）、制蒼術(shù)（祛濕化痰）、茯苓（利濕）、橘紅（化痰）、荷葉（可治胸悶，痰濕，減肥，消脂減肥）、冬瓜皮（利水）白蘿卜（消食化痰、寬中、下氣）遠(yuǎn)離潮濕；陰雨季避濕邪侵襲；22濕熱質(zhì)總體特征：濕熱內(nèi)蘊(yùn)，以面垢油光、口苦、苔黃膩等濕熱表現(xiàn)為主要特征。形體特征：形體中等或偏瘦。常見(jiàn)表現(xiàn)：面垢油光，易生痤瘡，口苦口干，身重困倦，大便黏滯不暢或燥結(jié)，小便短黃，男性易陰囊潮濕，女性易帶下增多，舌質(zhì)偏紅，苔黃膩，脈滑數(shù)。心理特征：容易心煩急躁。發(fā)病傾向：易患瘡癤、黃疸、熱淋等病。對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：對(duì)夏末秋初濕熱氣候，濕重或氣溫偏高環(huán)境較難適應(yīng)濕熱質(zhì)總體特征：濕熱內(nèi)蘊(yùn)，以面垢油光、口苦、苔黃膩等濕熱表現(xiàn)23

濕熱質(zhì)判定

24濕熱質(zhì)調(diào)養(yǎng)避暑濕，環(huán)境宜干燥通風(fēng)，不宜熬夜過(guò)勞，長(zhǎng)夏應(yīng)避濕熱侵襲。適合高強(qiáng)度大運(yùn)動(dòng)量鍛煉，如中長(zhǎng)跑、游泳、爬山、球類等，以濕祛散熱。飲食調(diào)理：易吃苦瓜等苦味食物。避免久居潮濕之地，夏日少用空調(diào)多吃西紅柿、草莓、黃瓜、綠豆、芹菜、薏米煮粥、苦瓜、苦丁茶清熱去火茵陳蒿等物，飲石竹茶。忌辛溫滋膩，羊肉，燒烤類，少喝酒，忌辛辣、少吃海鮮。藥物調(diào)養(yǎng)：可用甘淡苦寒清熱利濕之品，如黃芩、黃連、龍膽草、虎杖、梔子等。方藥可選龍膽泄肝湯、茵陳蒿湯等。三仁湯薏仁（清利濕熱，健脾，防癌）、杏仁（宣肺）、蔻仁（運(yùn)化脾濕）、厚樸（燥濕）、通草（利濕）、滑石（清熱利濕）、淡竹葉（清熱利濕）、半夏（燥濕）避暑濕，環(huán)境宜干燥通風(fēng)，不宜熬夜過(guò)勞，長(zhǎng)夏應(yīng)避濕熱侵襲。25

血瘀質(zhì)總體特征：血行不暢，以膚色晦黯、舌質(zhì)紫黯等血瘀表現(xiàn)為主要特征。形體特征：胖瘦均見(jiàn)。常見(jiàn)表現(xiàn)：膚色晦黯，色素沉著，容易出現(xiàn)瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀點(diǎn)，舌下絡(luò)脈紫黯或增粗，脈澀。心理特征：易煩，健忘。發(fā)病傾向：易患癥瘕及痛證、血證等。對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：不耐受寒邪。

血瘀質(zhì)26血瘀質(zhì)判定辨識(shí)體質(zhì)-個(gè)性調(diào)養(yǎng)(舌象版)課件27血瘀質(zhì)調(diào)養(yǎng)血得溫則行，居住宜溫不宜涼；冬應(yīng)防寒。多做益心臟血脈的活動(dòng)，以助氣血運(yùn)行。山楂活血化瘀，改善心血管血液循環(huán)取山楂5--6片泡水飲。不易空腹吃。葡萄酒促進(jìn)血液循環(huán)、抗氧化，清除體內(nèi)代謝物保持血管暢通。血府逐瘀湯（血府逐瘀膠囊）柴胡（行氣）、枳殼（行氣）、川牛膝（降）、桔梗（升）、桃仁（活血）、紅花（活血）、當(dāng)歸、赤芍、川芎（活血）、干地黃（活血）。血瘀質(zhì)調(diào)養(yǎng)28氣郁質(zhì)總體特征：氣機(jī)郁滯，以神情抑郁、憂慮脆弱等氣郁表現(xiàn)為主要特征。形體特征：形體瘦者為多。常見(jiàn)表現(xiàn)：神情抑郁，情感脆弱，煩悶不樂(lè)，舌淡紅，苔薄白，脈弦。心理特征：性格內(nèi)向不穩(wěn)定、敏感多慮。發(fā)病傾向：易患臟躁、梅核氣、百合病及郁證等。對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：對(duì)精神刺激適應(yīng)能力較差；不適應(yīng)陰雨天氣。氣郁質(zhì)總體特征：氣機(jī)郁滯，以神情抑郁、憂慮脆弱等氣郁表現(xiàn)為主29氣郁質(zhì)判定辨識(shí)體質(zhì)-個(gè)性調(diào)養(yǎng)(舌象版)課件30氣郁質(zhì)調(diào)養(yǎng)室內(nèi)常通風(fēng)，裝修宜明快亮麗。陰雨天調(diào)節(jié)好情緒。忌生悶氣、忌多疑多慮，遇事需豁達(dá)宜動(dòng)不宜靜，多跑步、爬山、游泳等以流通氣血。精神調(diào)適：“喜勝憂”，要主動(dòng)尋快樂(lè)，?？聪矂　?lì)志劇、聽(tīng)相聲，勿看悲苦劇。多聽(tīng)輕松開(kāi)朗音樂(lè)，多社交活動(dòng)以開(kāi)朗豁達(dá)。飲食調(diào)理：少飲酒以活動(dòng)血脈提情緒。多食行氣食物，如佛手、橙子、柑皮、蕎麥、韭菜、茴香菜、大蒜、高粱、刀豆等。飲食調(diào)理：常食紅糖、絲瓜、玫瑰花、月季花、酒、桃仁等活血祛瘀的食物，酒可少量常飲，醋可多吃，宜喝山楂粥、花生粥。玫瑰花泡水慢飲。四開(kāi)穴合谷穴太沖穴藥物調(diào)養(yǎng)：常用香附、烏藥、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理氣解郁的藥為主組成方劑，如越鞠丸等。若氣郁引起血瘀，當(dāng)配伍活血化瘀藥。氣郁質(zhì)調(diào)養(yǎng)31特稟質(zhì)總體特征：先天失常，以生理缺陷、過(guò)敏反應(yīng)等為主要特征。形體特征：過(guò)敏體質(zhì)者一般無(wú)特殊；先天稟賦異常者或有畸形，或有生理缺陷。常見(jiàn)表現(xiàn)：過(guò)敏體質(zhì)者常見(jiàn)哮喘、風(fēng)團(tuán)、咽癢、鼻塞、噴嚏等；患遺傳性疾?。换继餍约膊?。心理特征：隨稟質(zhì)不同情況各異。發(fā)病傾向：過(guò)敏體質(zhì)者易患哮喘、蕁麻疹、花粉癥及藥物過(guò)敏等；遺傳性疾病如血友病、先天愚型等；胎傳性疾病如五遲（立遲、行遲、發(fā)遲、齒遲和語(yǔ)遲）、五軟（頭軟、項(xiàng)軟、手足軟、肌肉軟、口軟）、解顱、胎驚等。對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：適應(yīng)能力差，如過(guò)敏體質(zhì)者對(duì)易致過(guò)敏季節(jié)適應(yīng)能力差，易引發(fā)宿疾。特稟質(zhì)32特稟質(zhì)判定辨識(shí)體質(zhì)-個(gè)性調(diào)養(yǎng)(舌象版)課件33特稟質(zhì)調(diào)養(yǎng)特稟體質(zhì)特稟體質(zhì)情況更復(fù)雜，要根據(jù)相關(guān)體質(zhì)特征予以調(diào)養(yǎng)。特稟質(zhì)調(diào)養(yǎng)特稟體質(zhì)34體質(zhì)描述為各型體質(zhì)畫(huà)像請(qǐng)對(duì)號(hào)入座人固有先天不足唯有后天更愛(ài)自己體質(zhì)描述為各型體質(zhì)畫(huà)像35項(xiàng)目+特稟體質(zhì)特稟體質(zhì)情況更復(fù)雜，要根據(jù)相關(guān)體質(zhì)特征予以調(diào)養(yǎng)。項(xiàng)目+特稟體質(zhì)36項(xiàng)目+特稟體質(zhì)特稟體質(zhì)情況更復(fù)雜，要根據(jù)相關(guān)體質(zhì)特征予以調(diào)養(yǎng)。項(xiàng)目+特稟體質(zhì)37項(xiàng)目+特稟體質(zhì)項(xiàng)目+特稟體質(zhì)38項(xiàng)目+特稟體質(zhì)關(guān)體質(zhì)特征予以調(diào)。項(xiàng)目+特稟體質(zhì)關(guān)體質(zhì)特征予