醫(yī)學(xué)課件-“黃帝內(nèi)經(jīng)的養(yǎng)生之道”智慧養(yǎng)生教學(xué)課件

智慧養(yǎng)生智慧養(yǎng)？

我們到底能夠活多久？

我們到底能夠活多久老子：人生大期，以百二十歲為限根據(jù)生物學(xué)的規(guī)律來推論，自然壽命相當(dāng)于性成熟期的8-10倍，人性成熟為14-15年，人自然壽命應(yīng)當(dāng)是112-150。根據(jù)細(xì)胞分裂次數(shù)、周期推算，人體細(xì)胞分裂數(shù)為50次，平均每次分裂周期為2.4年，人的自然壽命應(yīng)當(dāng)是120歲（茶壽）白壽？米壽？

人類的正常壽命老子：人生大期，以百二十歲為限

法于陰陽和于術(shù)數(shù)（運(yùn)動(dòng)心率=170-年齡）

油？鹽？（鉀、鈣）（反式油：巧克力派、起酥油、人造黃油、方便面、咖啡伴侶、速凍食品、精煉油、奶茶）食飲有節(jié)五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充（主食=體重*5）起居有常晨起鍛煉？（子午覺）睡不妄作勞

《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生原則法于陰陽《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生原則1、北京烤鴨、南京鹽水鴨、廣東老鴨湯(雞-酉-腎）阿膠？2、南方吃米、北方吃面(饅頭片/決明子/大麥茶/焦山楂/何首烏)3、早上吃姜精神爽，晚上吃姜賽砒霜升陽&（咖啡、茶）、止嘔(生姜牛奶飲）、抗衰老：生姜蜂蜜水生姜去皮？和尚不吃蔥姜蒜？4、日本料理：生魚片芥末紫蘇葉蘿卜絲陰陽平衡是根本1、北京烤鴨、南京鹽水鴨、廣東老鴨湯(雞-酉-腎）考考陰陽誰知道？陰陽=+明？考考陰陽誰知道？陰陽=+明？花有花開周期，月有月圓周期---女七詳解七歲腎氣盛，齒更發(fā)長(zhǎng)；二七天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時(shí)下三七腎氣平均，故真牙生而長(zhǎng)極；四七筋骨堅(jiān)，發(fā)長(zhǎng)極，身體盛壯；五七陽明脈衰，面始焦，發(fā)始?jí)櫍涣呷柮}衰于上，面皆焦，發(fā)始白；七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭花有花開周期，月有月圓周期---女七詳解七歲腎氣盛，八歲，腎氣實(shí)，發(fā)長(zhǎng)齒更二八，腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽知，故能有子三八，腎氣平均，筋骨勁強(qiáng)，故真牙生而長(zhǎng)極四八，筋骨隆盛，肌肉滿壯五八，腎氣衰，發(fā)墮齒槁六八，陽氣衰竭于上，面焦，發(fā)鬢頒白。七八，肝氣衰，筋不能動(dòng)，天癸竭，精少，腎臟衰，形體皆極。八八則齒發(fā)去。男性生命周期“八”詳解八歲，腎氣實(shí)，發(fā)長(zhǎng)齒更男性生命周期“八”詳解中西醫(yī)“痰”的區(qū)別？西醫(yī)痰？（有形）（呼吸道感染）中醫(yī)痰的癥狀：（有形+無形）頭重如裹、四肌酸痛、將軍肚、齒痕舌、大便溏（粘膩）原因：（魚生火、肉生痰，肥甘厚味、辛辣刺激、甜、涼、運(yùn)動(dòng)少）胃=消脾（女+婢）=化

（健脾利濕）食療：山藥、薏苡仁、紅小豆、

荷葉、冬瓜皮、玉米須中西醫(yī)“痰”的區(qū)別？西醫(yī)痰？（有形）（呼吸道感染）1、酸奶：飯前吃？飯后吃？2、香蕉：青=黃？（蘋果）3、西紅柿：生吃？熟吃？4、飯后喝茶刮腸子？5、番木瓜/宣木瓜？6、實(shí)火、虛火？哪個(gè)降火？考考吃Q1、酸奶：飯前吃？飯后吃？考考吃Q“補(bǔ)陰”家族盜汗（浮小麥）+五心煩熱=陰虛：自汗=氣虛：黃芪西洋參人參、高麗參、黨參、太子參“補(bǔ)陰”家族盜汗（浮小麥）+五心煩熱=陰虛：西洋參人參、高麗“六味補(bǔ)陽”家族桂附地黃丸腰膝酸冷補(bǔ)腎陽金匱腎氣丸腎陽虛水腫，四肢怕涼“六味補(bǔ)陽”家族桂附地黃丸腰膝酸冷金匱腎氣丸腎陽虛水腫，四肢1、燉雞湯是喝湯還是吃肉？（火鍋湯）2、煮開水方法？煮飯用水？3、夫妻配：肝膽相照、脾胃表里心大腸肺小腸腎膀胱4、鈣的秘密?（99%鈣在骨骼牙齒+1%鈣在血液中）（腰酸背痛）考考吃Q1、燉雞湯是喝湯還是吃肉？考考吃Q水溶性：B、C過剩可排泄脂溶性:A、D、E等，過剩存在脂肪中A保護(hù)眼睛B保護(hù)頭發(fā)、皮膚、神經(jīng)C增強(qiáng)免疫力思考：蘋果維生素吸收是早晨還是中午好？食療之維生素水溶性：B、C過?？膳判故朝熤S生素人體正常Ph（堿性）=7.35—7.45>7

1、堿性食物:含K、NA、Ca、Mg元素2、酸性食物：含P、S、CI元素（雞、魚、肉、蛋、糖）食物酸堿理論食物酸堿理論飲水思源,健康水？喝的健康飲水思源,健康水？喝的健康1、每日飲酒量?80ML,250ML,500ML（男）2、酒摻飲料？3、濃茶解酒？4、解酒：新鮮的蔬果（或果汁）、米湯、蜂蜜水乙醇（乙醇脫氫酶）--乙醛（乙醛脫氫酶）...水+CO2飲酒知識(shí)要記牢1、每日飲酒量?80ML,250ML,500ML（男）

巧用穴位

巧用穴位

請(qǐng)回答：哪個(gè)脊柱圖是正常的？脊柱知識(shí)請(qǐng)回答：哪個(gè)脊柱圖是正常的？脊柱知識(shí)頸椎病后溪穴小燕飛落枕穴頸椎病后溪穴小燕飛落枕穴思考：1、心肌缺血需要補(bǔ)血嗎？2、冠心??？3、刀子扎心臟疼嗎？心臟病思考：心臟病手腕內(nèi)側(cè),橫紋往上兩寸中心點(diǎn)思考：中醫(yī)的尺寸如何定義？3寸食指、中指、無名指和小指四指并攏，以中間的手指橫紋處為卡尺2寸食指、中指、無名指三指并攏，以中間的手指橫紋作為卡尺2寸內(nèi)關(guān)穴：心絞痛+止嘔+失眠+胃腸+暈車手腕內(nèi)側(cè),橫紋往上兩寸中心點(diǎn)3寸食指、中指、無名指和小指四指

1人為什么得此??？貓狗得痔瘡？

2動(dòng)脈流血靠重力，靜脈血的流動(dòng)靠神奇的門？---靜脈瓣（門）

3小絕招？痔瘡1人為什么得此??？貓狗得痔瘡？痔瘡太沖急救穴人中穴人中穴（上1/3）

高血壓減肥合谷便秘減肥三陰交太沖急救穴人中穴人中穴高血壓減肥合谷便秘減肥子時(shí)（23-1）前要睡覺---膽：如種子發(fā)芽丑時(shí)（1-3）愉快睡眠--肝：臥則血?dú)w于肝寅時(shí)（3-5）要有較深睡眠---肺：半夜醒來咳嗽卯時(shí)（5-7）宜喝溫開水、排便-大腸：排便、喝水辰時(shí)（7-9）吃早餐，是胃經(jīng)的最佳時(shí)刻，溫?zé)犸嬍乘葧r(shí)（9-11）適量喝水適時(shí)運(yùn)動(dòng)：脾為后天之本午時(shí)（11-13）宜小憩：安心神未時(shí)（13-15）消化吸收功能最旺盛:小腸經(jīng)是按摩師申時(shí)（15-17）多喝水，多排尿：膀胱經(jīng)上有靈藥酉時(shí)（17-19）工作完畢多休息：腎主封藏戌時(shí)（19-21）要保持心情愉快