第二章　田徑-立定跳遠說課稿　2022-2023學年人教版初中體育與健康七年級全一冊

立定跳遠說課稿

一、指導思想：

本課以“健康第一”為指導思想和與學生發(fā)展為中心的教學

理念，結合學生生理、心理特點，以身體練習為主要手段，以學

習體育與健康知識、技術、技能和方法為主要內容，重視學生的

全面發(fā)展，為學生形成終身體育意識和良好的運動習慣打下基

礎。

二、教材分析：《體育與健康》七年級全一冊是運動技能篇，

立定跳遠是《中學生體質健康測試》和體育中考的項目之一，本

課選用立定跳遠作為本節(jié)課內容，主要是通過學習和練習立定跳

遠來發(fā)展學生的爆發(fā)力、彈跳力和協(xié)調能力，這個年齡階段是學

生發(fā)展爆發(fā)力和彈跳力的有力時期。經過科學鍛煉，隨著下肢力

量的增加會使爆發(fā)力以及彈跳力的發(fā)展有很大的提高。對提高學

生靈敏性、速度、力量、協(xié)調能力和健身能力有著重要作用，同

時培養(yǎng)學生勇敢、頑強的意志品質。

三、教學目標：

1.知識目標：通過學習基本掌握立定跳遠的基本技術方法，并

能熟練的展示基本動作的要領。

2.技能目標：通過觀察模仿、分組練習、游戲比賽等環(huán)節(jié)，發(fā)

展下肢力量、協(xié)調性、平衡等身體素質，提高立定跳遠的運動水

平。

3.情感目標：樹立不畏困難、勇往直前的意志品質，養(yǎng)成團結

協(xié)作的意識，體會參與體育運動的樂趣。

四、學情分析：七年級學生正處于青春期，性格特點表現為好

奇和好勝心強，學習體育知識興趣較高，但長時間集中學習的能

力較差，身體柔韌較好，但是耐力差，注意力不集中，安全意識

薄弱，學習方式較為單一。所以在教學中應該采用不同的教學方

法，針對不同的教學對象制定不同的教學目標，所以在課中需要

對學生多一些表揚和鼓勵，同學們對學習將會更感興趣。

五、教法學法：結合學生生理心理特點，我將采用講解示范法

（多面的完整動作示范，并配合動作口訣，使學生在頭腦中建立正

確的動作表象，明確要領，激發(fā)練習興趣）、循序漸進法包括（體

會練習法：通過練習，體會動作，加深學生對動作的感知認識；指

導糾正法：在練習中針對學生出現的問題及時進行糾正；表揚鼓

勵法：增強學生的自信心和自豪感；比賽法：提高學生的學習興

趣，活躍課堂氣氛）等進行教學；學生通過1、觀察法：學生通過

課前觀看視頻課中觀察教師示范，在腦海中形成動作表象；2、

模仿法：通過積極模仿教師的優(yōu)美示范動作，在老師統(tǒng)一指令下

進行分組練習；3、探究合作法：教師通過提出問題，讓學生自

主探究學習動作技術，使學生養(yǎng)成自主探究能力。

六、教學過程：（根據教材內容特點將本節(jié)課分為三部分）

《一》開始部分:在開始部分我會進行集合整隊，報告人數，師

生問好，安排見習生，并宣布本節(jié)課的任務及要求。接下來將

采用慢跑、游戲、徒手操的方式，讓學生上下肢配合并且達到

熱身的效果，避免運動損傷。

《二》基本部分:是整節(jié)課的重點，這部分分為三段來進行；是“

學”“練”“賽”，“學”是學習立定跳遠的動作技術，教師組

織學生在教師前、后各成兩列橫隊，第一列同學蹲下，確保每一

名同學都能清楚看到聽到教師示范講解。立定跳遠的動作由：預

擺、起跳、騰空、落地組成。1.預擺：雙腳左右開立，與肩同寬,

前擺時雙手向上伸直，提起腳跟，后擺時屈膝半蹲。2.起跳騰空:

起跳時雙手用力向前上方擺動，同時雙腳用力蹬地，向前上方跳

出，騰空時身體成背弓，展髓。3.落地緩沖：雙腳收膝，雙手用

力后擺，同時小腿積極往前伸，腳跟先著地，過度到前腳掌，屈

膝緩沖，上體前傾。

接下來教師進行完整示范：通過教師提問：青蛙跳的姿勢是

怎樣？準確的講解和優(yōu)美的動作示范，使學生對動作有一個初

步的了解，并在腦海中形成動作表象，從而激發(fā)學生的學習興趣。

學生由慢到快模仿探究練習：我把立定跳遠的動作技術分為

1-2-3個環(huán)節(jié)，教師組織學生在跑道外線上成四列橫隊體操隊形

站立，分組在教師口令1一2一3的指揮下，進行慢動作練習（5-8

次），通過該部分的練習，降低動作難度，使學生掌握正確的擺

臂動作和蹬地起跳的方法，掌握本次課的教學難點。接著在教

師哨音的指揮下進行快動作練習，要求一個哨音跳一次（5—8次）

,要求動作連貫協(xié)調。練習中教師及時糾正錯誤動作。

從實際教學情況看，觀察發(fā)現部分同學擺臂與蹬地不協(xié)調，

為了解決這一教學難題，為了讓同學們盡快掌握各環(huán)節(jié)的動作技

術，采用了立定跳遠專項素質練習：給學生大膽嘗試起跳摸高、

跳躍障礙、連續(xù)蛙跳四種練習手段（四種練習方法各進行5—10次

的練習，目的突破教學難點，如空中展體動作；讓學生在練習中

掌握收腹舉腿動作；解決起跳后小腿后撩動作和雙腳同時落地動

作；連續(xù)蛙跳，目的是體驗接近完整技術動作的連續(xù)發(fā)力起跳。

我多面示范，精講多練，分組引導學生進行四個專項素質練習，

不斷巡回指導，口訣提示。適時的讓動作規(guī)范的同學做展示，教

師點評）練習結束后，組織全班同學分組進行“立臥撐比賽”，成

四列橫隊體操隊形站位，看哪一組同學動作既到位速度又快，通

過比賽，既活躍課堂氣氛，提高學生對于立定跳遠的練習興趣。

《三》結束部分：學生跟隨老師做放松操，使學生的心理和生

理上都有一個完整的放松，以更好的狀態(tài)進入下一節(jié)課的學習。

然后小結本節(jié)課中發(fā)現的閃光點進行鼓勵，對教學練習