心理健康教育主題班會教案

心理健康教育主題班會教案(2)自信----心理健康的學生具有自信心，能夠面對挑戰(zhàn)和困難，克服自己的弱點，不輕易放棄，勇于嘗試和探索，具有積極向上的心態(tài)。(3)自律----心理健康的學生具有良好的自我管理能力，能夠自覺遵守紀律，規(guī)范自己的行為，不違反校規(guī)和社會道德準則，具有良好的自我約束和自我控制能力。(4)自強----心理健康的學生具有追求卓越的精神，能夠不斷提高自己的能力和水平，勇于面對挑戰(zhàn)和競爭，具有進取心和創(chuàng)新精神。4、心理健康與身體健康的辯證關(guān)系：心理健康和身體健康是相互關(guān)聯(lián)、相互影響的，二者之間是辯證統(tǒng)一的關(guān)系。身體健康是心理健康的基礎(chǔ)，只有身體健康才能有心理健康。而心理健康也能夠促進身體健康，保持良好的心態(tài)和情緒能夠增強身體的免疫力和抵抗力，預(yù)防和治療疾病。因此，要保持身心健康，必須注重身體鍛煉和心理調(diào)節(jié)，保持平衡的生活方式和心態(tài)。七、課堂小結(jié)：通過本次班會，我們了解到了健康的含義，中學生心理健康的內(nèi)容和要求，以及心理健康與身體健康的辯證關(guān)系。只有保持身心健康，才能更好地學習和生活。因此，我們應(yīng)該注重身體鍛煉和心理調(diào)節(jié)，保持平衡的生活方式和心態(tài)，做一個健康、快樂、積極向上的中學生。2.自持——心理健康的學生保持穩(wěn)定的情緒，樂觀面對困難和學校紀律，保持開朗、穩(wěn)定、豁達的心態(tài)，充滿朝氣。3.自知——心理健康的學生全面了解自己的相貌、興趣、體型、體質(zhì)、生理特點、體能、氣質(zhì)、性格品德和智慧等方面，清楚地知道自己的優(yōu)點和缺點。4.自愛——心理健康的學生認識到自己的生理特征、心理能力以及與周圍現(xiàn)實的關(guān)系，與時代發(fā)展和社會要求一致，不自卑也不自負，喜歡、悅納自己，努力適應(yīng)周圍環(huán)境。5.自尊——心理健康的學生尊重自己和他人，樂于交往，與周圍人保持良好的人際關(guān)系，對老師、長輩尊敬有禮貌，對同學信任、互敬、互愛、互助、互讓，對兒童和殘疾人表現(xiàn)同情、尊重、愛憐和熱心幫助。6.自強——心理健康的學生有自信，認為自己的存在對社會、對人民有價值和意義。確定遠大理想，制定切實可行的生活目標，努力全面發(fā)展自己的德智體美勞各方面，為實現(xiàn)理想而奮斗。7.自制——心理健康的學生有法制觀念，遵守社會公德和行為規(guī)范，遵守學校紀律，個人服從集體和社會，約束自己的行為，不斷改正缺點，使自己的行為規(guī)范化、社會化。很多學生將心理不健康（心理異常）視為心理疾病，這種看法是錯誤的。我們不能簡單地將心理不健康看作病態(tài)，只有達到一定嚴重程度才算心理疾病。那么，學生通常會遇到哪些不良的心理狀態(tài)呢？（學生分組討論并匯總）常見的心理異常包括焦慮、害羞、憂郁、孤獨、自卑和嫉妒等。舉例來說，某學生平時成績很好，但一遇到重要考試就會出現(xiàn)心慌、心痛、失眠等現(xiàn)象，導致考試不好。這是過度焦慮的表現(xiàn)。嫉妒是一種普遍存在的心理狀態(tài)，即對別人擁有的東西或優(yōu)勢感到不滿或羨慕。雖然東方式的嫉妒具有“嫉賢妒能”的特點，但這種心理狀態(tài)并不局限于某個文化或地區(qū)。嫉妒心理會導致人的心胸變得狹小，目光短淺。但是，嫉妒也可以促進個人的成長和進步，如果能夠正確看待和處理嫉妒心理，可以激發(fā)自己的動力和進取心。(2)抑郁：據(jù)世界衛(wèi)生組織(who)最新統(tǒng)計，全球目前至少有2億人患有抑郁癥。抑郁癥患者常常感受到內(nèi)心的痛苦和消極情緒，被稱為“第一號心理殺手”。抑郁癥的癥狀包括心情沉郁、無精打彩、腦力遲鈍、肢體乏力、失眠、缺乏食欲等。長期的抑郁會對身體和生理產(chǎn)生不良影響。因此，我們需要采取積極的方法來克服抑郁心理，例如參加文娛或體育活動，與好友聊天傾訴，或者參加班級集體活動。這些活動可以讓我們忘記煩惱，感受到集體的溫暖和力量，增強自信心和生活動力，從而減輕抑郁狀態(tài)。(1)焦慮：焦慮是一種緊張、壓抑的情緒狀態(tài)，每個人在不同程度上都有過體驗。學生的焦慮多數(shù)來源于學習情境，例如升級、畢業(yè)、升學考試等，這是很正常的現(xiàn)象。但是，過度的焦慮會導致過分的擔憂和煩躁，甚至表現(xiàn)為心慌意亂、易怒等不適感。為了克服焦慮，我們可以放下手中的事情，參加體育活動，將心中的焦慮化為身體能量排出體外。我們也可以將焦慮的事情寫下來或與朋友傾訴，緩解自己的情緒。適當?shù)牡徒箲]狀態(tài)可以促進學習，例如在考試期間，有一定的心理壓力和緊迫感可以約束自己努力復習功課。嫉妒是一種不健康的心理狀態(tài)，當我們看到別人比自己更有才華或更成功時，我們會感到不滿和怨恨。然而，嫉妒不會讓我們變得更好，反而會讓我們想方設(shè)法阻礙別人的成功。嫉妒會成為我們在人際交往中的障礙，不僅會傷害別人，也會傷害自己。嫉妒會導致我們情緒低落、不舒服，甚至會影響我們的身心健康。為了克服嫉妒心理，我們應(yīng)該把嫉妒變成動力，相信自己有能力超越別人，并開闊自己的視野，平衡自己的心理狀態(tài)。心理健康和身體健康是相互依存、相互促進的。身體健康是心理健康的基礎(chǔ)，而心理健康和社會交往健全狀態(tài)則是身體健康的物質(zhì)基礎(chǔ)。這些方面是緊密聯(lián)系、相互影響的。如果一個人身體健康欠佳或患有疾病，那么其他兩個方面也會受到影響。同樣，心情不好或社會交往不正?；蛟谌后w生活中關(guān)系緊張，也會在一定程度上影響身體健康。因此，我們要保持自己的健康，除了注意身體健康外，還要注意保持健全的狀態(tài)和健全的社會交往。在人際交往中，我們需要學會控制自己的情緒，避免因為情緒用事而傷害別人。如果我們發(fā)現(xiàn)自己有不良的心理狀態(tài)，應(yīng)該及時調(diào)整自己的心理狀態(tài)，例如把嫉妒變成動力，開闊自己的視野。而在考試作弊的情況下，學生可能存在焦慮和壓力，導致他們做出不良的行為。因此，我們應(yīng)該幫助學生調(diào)整自己的心理狀態(tài)，讓他們認識到作弊不僅是不道德的行為，也會影響到自己的心理健康和未來的發(fā)展。師：為什么小芳不能和其他同學一起玩？小英為什么哭了？有人能告訴我嗎？（生充分發(fā)言）生：小芳不合群，因為她說別人的壞話，嘲笑他們，她受不了別人這么對她。師：那么，我們應(yīng)該如何解決這個問題呢？生：小芳不應(yīng)該說別人的缺點，同學之間應(yīng)該和睦相處。（生充分發(fā)言）師小結(jié)：同學們說得很對，我們應(yīng)該友好相處，不要嘲笑別人的缺點，要學會尊重別人，不侮辱他人，這是我們每個人做人的原則。接下來請大家繼續(xù)看情境表演《上課鈴響了》。2.情境表演：上課鈴響了，同學們快進教室！王小燕和其他同學擠著走進教室，這時一個同學不小心踩到了她的腳后跟，王小燕大聲叫道：“哎呀！你踩我干什么？你的眼睛長哪去了？”她跺著雙腳，大發(fā)脾氣，用雙手捂住眼睛哭泣。那個同學再三向她道歉，其他同學都勸王小燕別哭了，但她不予理睬，繼續(xù)發(fā)脾氣，直到教師走進來，她才停止哭泣，回到座位上，但還是生氣。師：孩子們看完表演后，你們覺得王小燕做得對嗎？為什么？（生充分發(fā)言）生：她太容易生氣了，這對身體不好。生：那個男孩已經(jīng)道歉了，她還生氣，誰愿意和這樣的同學玩呢？師小結(jié)：是的，我們應(yīng)該寬容待人，同學之間遇到矛盾時不要斤斤計較，要有寬容之心原諒他人。即使別人有做得不好的地方，在他意識到錯誤并向你道歉后，我們應(yīng)該原諒他。此外，常生氣對身心健康沒有好處，只有與同學和諧相處，你才能擁有更多的快樂。下面（出示），我們一起來看看同學之間友好相處的正確做法，老師給大家的建議是：（1、師讀、2、生齊讀、3、男女生讀）師：同學們，每天生活在一起，在學習中遇到下列情況，你又該怎樣做？相信你會正確處理。（出示）（三）說句心里話（1）你的同桌要在桌子中間畫一條“三八線”。（2）考試時，你的同桌沒帶橡皮，可是昨天你跟他借筆，他沒有借給你。（3）選班長時，你的好朋友當選，你卻落選了。（先各小組討論，然后找學生代表發(fā)言）師小結(jié)：是的，同學之間應(yīng)該友好相處，你對別人友好關(guān)愛，別人也會還你一份友好關(guān)愛。奉獻一份，收獲十份。付出本身就是一種快樂！奉獻著，相信你也會快樂著！下面，請看（師讀）。相信你們一定能做到，一起讀：同學之間：學會關(guān)愛熱情大方，學會體貼細致入微，學會調(diào)節(jié)消除嫉妒，學會激勵互相進步。（4）給爸爸媽媽寫封信，說說自己的心里話。過渡：接下來，老師還給大家?guī)砹斯适拢吙催呄?，你有什么感觸？今天我們學習了如何面對虛榮心和如何尋找快樂。虛榮心會讓我們盲目攀比，忘記珍惜身邊的平凡生活，而尋找快樂的方法可以讓我們擺脫煩惱，享受生活的美好。在生活中，我們需要學會做一個不愛慕虛榮、快樂的人。希望大家能夠在日常生活中多嘗試這些方法，讓自己更加快樂，更加幸福。面對生活中的復雜問題，我們需要采取積極的方式來調(diào)整自己的情緒，以保持快樂的心態(tài)，并將快樂傳遞給身邊的每一個人。我們應(yīng)該明白，煩惱只是一種虛幻的恐懼，只有樂觀地面對生活，我們才能獲得更多的快樂。因此，讓我們一起來讀一下《快樂拍手歌》吧！情緒就像氣象臺，變化無常，喜怒哀樂都會隨著時間的推移而發(fā)生變化。當我們感到生氣時，可以試著微笑一下，這樣可以緩解我們的情緒