認(rèn)識(shí)自我-悅納自我課件

認(rèn)識(shí)自我,悅納自我.ppt認(rèn)識(shí)自我,悅納自我.ppt認(rèn)識(shí)自我-悅納自我ppt課件千百年來，人們一直在追問：我是誰？我是一個(gè)什么樣的人？我為什么要活著？生命的意義是什么？人生的目的是什么？我努力奮斗為的是什么？千百年來，人們一直在追問：我是誰？人--認(rèn)識(shí)你自己！早晨用四只腳走路，中午用兩只腳走路，晚間用三只腳走路斯芬克斯之謎

人--認(rèn)識(shí)你自己！早晨用四只腳走路，中午用兩只腳走路，晚間用傳說中眾神居住的地方叫做奧林匹斯山，眾神的主神是宙斯。奧林匹斯山上有一塊石碑，碑上刻著一句箴言。宙斯想把這句箴言告訴人類，于是他派了斯芬克斯來到人間，斯芬克斯把這句箴言化作一道謎語讓人類猜。斯芬克斯來到古希臘著名的城堡拜森克，守侯在這座城堡唯一的井口旁，要求每一位前來打水的人猜這道謎語。凡是沒有猜中的，斯芬克斯就馬上把他吃掉。這句箴言給當(dāng)時(shí)的拜森克城民帶來了前所未有的災(zāi)難。斯芬克斯之迷傳說中眾神居住的地方叫做奧林匹斯山，眾神的主神ps工具的強(qiáng)大力量，怎么變都行。我于是興奮地提要求：眼睛要更大！鼻子要更高！嘴巴要更?。∪鶐妥右魇?！然后....然后就這樣了

ps工具的強(qiáng)大力量，怎么變都行。我于是興奮地提要求：眼睛要更你了解自己嗎？寓言故事森林中，動(dòng)物在舉辦一年一度的比“大”比賽。老牛走上臺(tái)，動(dòng)物們高呼：“大”。大象登場表演，動(dòng)物也歡呼：“真大”。這時(shí)，臺(tái)下角落里的一只青蛙氣壞了，難道我不大嗎？它一下子跳上一塊巨石，拼命鼓起肚皮，同時(shí)神采飛揚(yáng)地高聲問道：“我大嗎？”“不大。”臺(tái)下傳來的是一片嘲諷的笑聲。你了解自己嗎？寓言故事青蛙不服氣，繼續(xù)鼓著肚皮。隨著“嘭”的一聲，肚皮鼓破了?？蓱z的青蛙，到死也不知道它到底有多大。青蛙不服氣，繼續(xù)鼓著肚皮。隨著“嘭”的一聲，肚皮鼓破了。可憐我們是被上帝咬了一口的蘋果有人說，我們都是被上帝咬了一口的蘋果，每個(gè)人都有缺點(diǎn)。有的人缺陷大一些，是因?yàn)樯系厶貏e喜愛他的芬芳，咬得大口些罷了。大膽Show出自己的不足我們是被上帝咬了一口的蘋果有人說，我們都是被上帝咬了一口的蘋心靈寄語世界上只有一個(gè)獨(dú)特的你，所以你要珍愛自己，因?yàn)槭澜缟显僖矝]有第二個(gè)和你完全相同的人了，每個(gè)人都是唯一的，每個(gè)人都有自我的潛能、獨(dú)特的價(jià)值，所以，我們每個(gè)人都要喜歡自己、接納自己、欣賞自己。

心靈寄語世界上只有一個(gè)獨(dú)特的你，所以你要珍愛自己，因?yàn)槭澜缟现饕獌?nèi)容一、自我意識(shí)的概念二、大學(xué)生自我意識(shí)在發(fā)展中存在的問題三、大學(xué)生完善自我意識(shí)的途徑與方法主要內(nèi)容意識(shí)環(huán)境意識(shí)（動(dòng)物與人共有）自我意識(shí)（只有人類具有）主我是積極地知覺和思考的自我賓我是被注意、思考或知覺的客體主我I賓我Me一、自我意識(shí)的概念意識(shí)環(huán)境意識(shí)（動(dòng)物與人共有）自我意識(shí)（只有人類具有）主我是積（一）什么是自我意識(shí)自我意識(shí)（self-consciousness）也稱自我，是意識(shí)的一種形式，是意識(shí)的核心部分，是個(gè)體在社會(huì)實(shí)踐中對(duì)自己存在的覺察，即自己認(rèn)識(shí)自我的一切。（一）什么是自我意識(shí)自我意識(shí)（self-consciousn1、內(nèi)容上的自我意識(shí)

生理自我社會(huì)自我

心理自我自我意識(shí)（二）自我意識(shí)的分類1、內(nèi)容上的自我意識(shí)生理自我社會(huì)自我心理自我自我意識(shí)生理自我：對(duì)自己身軀（身高、體重容、身材、性別等）的認(rèn)識(shí)及溫飽饑餓、勞累疲乏的感受(8個(gè)月—3歲完成)。心理自我：對(duì)自己心理品質(zhì)的自我認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)，包括對(duì)自己性格、氣質(zhì)、能力、智力、態(tài)度、愛好等的認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)(青春期-成年)。社會(huì)自我：對(duì)自己的角色、地位、權(quán)利、人際等社會(huì)屬性的意識(shí)。（3-14歲）生理自我：對(duì)自己身軀（身高、體重容、身材、性別等）的認(rèn)識(shí)及2、從形式上看，自我意識(shí)表現(xiàn)為認(rèn)知的、情感的和意志（知、情、意）的三種形式，分別稱為自我認(rèn)知、自我體驗(yàn)和自我控制。2、從形式上看，自我意識(shí)表現(xiàn)為認(rèn)知的、情感的和意志（知、情、3、從存在方式看，自我意識(shí)可分為現(xiàn)實(shí)自我、投射自我和理想自我。現(xiàn)實(shí)自我指個(gè)體對(duì)自己受環(huán)境熏陶煉鑄在與環(huán)境相互作用中所表現(xiàn)出的綜合的現(xiàn)實(shí)狀況和實(shí)際行為的意識(shí)。投射自我（或稱鏡中自我）是想象中他人對(duì)自己的看法和評(píng)價(jià)。理想自我指個(gè)體經(jīng)由理想或?yàn)闈M足內(nèi)心需要而在意念中建立起來的有關(guān)自己的理想化形象。

3、從存在方式看，自我意識(shí)可分為現(xiàn)實(shí)自我、投射自我和理想自我1.過度的自我接納和自我拒絕2.過強(qiáng)的自尊心和自卑感3.自我中心觀和從眾的傾向4.過分的獨(dú)立和逆反心理二、大學(xué)生自我意識(shí)在發(fā)展中存在的問題1.過度的自我接納和自我拒絕二、大學(xué)生自我意識(shí)在發(fā)展中存在的1、過度自我接納（1）過度自我接受的人對(duì)自己的肯定

評(píng)價(jià)往往有過之而無不及。習(xí)慣拿放大鏡看自己的長處，拿顯微鏡看他人的短處，人際交往模式是“我好，你不好”、“我行，你不行”。

（2）過度自我接受的人易盲目樂觀、自以為是，不易處理好人際關(guān)系；過高評(píng)價(jià)滋生驕傲，對(duì)自己易提出過高要求，承擔(dān)無法完成的任務(wù)、義務(wù)而導(dǎo)致失敗。

1、過度自我接納（1）過度自我接受的人對(duì)自己的肯定

評(píng)價(jià)往往案例一：自負(fù)謝小強(qiáng)，男，22歲，大學(xué)二年級(jí)學(xué)生。認(rèn)為自己聰明過人，才能超群，愛在別人面前夸耀自己，別人越關(guān)注就越興奮。認(rèn)為自己關(guān)注的問題都是歌德巴赫猜想式的，很少有人問津。對(duì)同學(xué)有比較強(qiáng)的支配欲，愛支配他人而不愿受他人支配。對(duì)同學(xué)們提出的還談不上批評(píng)的意見，謝小強(qiáng)總是不能接受，內(nèi)心里十分反感，還經(jīng)常發(fā)怒。他看不到自己的缺點(diǎn)和不足，盲目地為十全十美的自我而陶醉，而且總是看不起周圍的同學(xué)，既沒有異性朋友，也沒有同性朋友。案例一：自負(fù)謝小強(qiáng)，男，22歲，大學(xué)二年級(jí)學(xué)生。認(rèn)為自己聰明自負(fù)的調(diào)適方法1.要看到自己的不足，承認(rèn)自己需要不斷完善；2.要看到他人的長處，欣賞他人的獨(dú)特性；3.多與他人交往，以開放的心態(tài)尊重和認(rèn)真對(duì)待來自他人的反饋意見。自負(fù)的調(diào)適方法1.要看到自己的不足，承認(rèn)自己需要不斷完善；2、過度自卑

自卑感是對(duì)自己不滿、否定的情感，往往是自尊心屢屢受挫的結(jié)果。這類人自我認(rèn)識(shí)不客觀，往往只看到自我缺點(diǎn)而忽略了自我的長處，不喜歡自己、不能容忍自己的缺點(diǎn)和弱點(diǎn)，否定、抱怨、指責(zé)自己，看不到自己的價(jià)值，或夸大自己的不足，感到自己什么都不如他人，處處低人一等，喪失信心。2、過度自卑

自卑感是對(duì)自己不滿、否定的情感，往案例二：過度的自卑蔣文兵，男，21歲，大學(xué)二年級(jí)學(xué)生。性格內(nèi)向，不善言談，遇到事情總愛一個(gè)人苦苦思索。一年級(jí)第二學(xué)期，有一門課不及格，這次參加英語四級(jí)又沒有通過，認(rèn)為自己的學(xué)習(xí)能力不強(qiáng)，沒法適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)。覺得自己缺乏社交能力，兩年的大學(xué)生活，沒有知心朋友，有話無處講，有事無處求。對(duì)自己就讀的大學(xué)不滿意，認(rèn)為缺乏學(xué)術(shù)氛圍，周圍的同學(xué)都在混日子，自己也只能無所事事，隨波逐流。因此，蔣文兵認(rèn)定自己的前途一片暗淡，將來是注定沒有出息的。案例二：過度的自卑蔣文兵，男，21歲，大學(xué)二年級(jí)學(xué)生。性格內(nèi)【自卑的主要表現(xiàn)】

自我評(píng)價(jià)低超概括化和泛化過分敏感、多疑消極地看待問題，遇事習(xí)慣往壞處想意志消沉自我掩飾不愿意改變，難以接受新事物【自卑的主要表現(xiàn)】自我評(píng)價(jià)低自卑調(diào)適方法1.對(duì)其危害有清醒的認(rèn)識(shí)，有勇氣和決心改變自己。2.正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己，無條件接受自己，欣賞自己所長，接納自己所短（找優(yōu)點(diǎn)、重溫成功的經(jīng)歷、找他人評(píng)價(jià)、找例外）。3.調(diào)整對(duì)自己的期望、確立合適的抱負(fù)水平，區(qū)分長期目標(biāo)和近期目標(biāo)，區(qū)分潛能和現(xiàn)在表現(xiàn)4.找到成功的突破口。（從容易成功的事情做起，積累成功的經(jīng)驗(yàn)，體驗(yàn)成功的感受，恢復(fù)自信心）5.注意自我激勵(lì)，制定行動(dòng)計(jì)劃，保證行動(dòng)成功。自卑調(diào)適方法1.對(duì)其危害有清醒的認(rèn)識(shí)，有勇氣和決心改變自己。教你幾招1、挑前面的位子坐2、練習(xí)正視別人3、把你走路的速度加快25%4、練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言5、咧嘴大笑教你幾招1、挑前面的位子坐3、自我中心1.凡事從自我出發(fā)，只關(guān)心自己，一是當(dāng)前先替自己打算，不顧忌他人的感受和需要。2.往往頤指氣使，盛氣凌人，處事總認(rèn)為自己對(duì)、別人錯(cuò)，好把自己意志強(qiáng)加于人3.他們不易贏得他人好感和信任，人際關(guān)系不和諧，易遭挫折。3、自我中心調(diào)適方法1、要擺正自己的位置，既重視自己也不貶低他人，自覺地把自己和他人、集體結(jié)合起來，走出自我的小天地。2.實(shí)事求是、恰如其分地評(píng)估自己，多設(shè)身處地地從他人的角度思考問題，尊重他人感受、關(guān)心他人。3、學(xué)會(huì)換位思考，多設(shè)身處地從他人角度思考問題，尊重他人感受、關(guān)心他人。調(diào)適方法1、要擺正自己的位置，既重視自己也不貶低他人，自覺地4、逆反心理對(duì)正面宣傳作反面思考對(duì)榜樣和先進(jìn)人物的無端否定對(duì)不良傾向產(chǎn)生情感認(rèn)同對(duì)思想教育和遵章守紀(jì)要求的消極抵抗4、逆反心理對(duì)正面宣傳作反面思考逆反逆反認(rèn)識(shí)自我-悅納自我ppt課件認(rèn)識(shí)自我-悅納自我ppt課件認(rèn)識(shí)自我-悅納自我ppt課件案例三：強(qiáng)烈的逆反心理（“反其道而行之”）

馬勝利，男，20歲，大一學(xué)生。讀小學(xué)時(shí)，為人老實(shí)，唯父母和教師的意見是從。上初中以后，媽媽還是像過去一樣沒完沒了地嘮叨，一件小事，總是千叮嚀萬囑咐，馬勝利一聽就煩。于是一反常態(tài)，開始和家長唱反調(diào)。進(jìn)大學(xué)后不相信他人，我行我素，學(xué)校和班級(jí)要求的，他就反對(duì)。學(xué)校和班級(jí)反對(duì)的，他偏要去做。社會(huì)禁放《流星花園》，他偏要花60元錢買一套盜版光碟來看。學(xué)校規(guī)定不能春游，他偏要一個(gè)人外出春游。

案例三：強(qiáng)烈的逆反心理（“反其道而行之”）5、從眾心理5、從眾心理認(rèn)識(shí)自我-悅納自我ppt課件認(rèn)識(shí)自我-悅納自我ppt課件認(rèn)識(shí)自我-悅納自我ppt課件造成從眾心理的原因：害怕孤立缺乏自信家庭和學(xué)校的教育，使學(xué)生形成一種極富惰性的人格特質(zhì)，窒息了學(xué)生們的獨(dú)立思考精神。造成從眾心理的原因：三、大學(xué)生完善自我意識(shí)的途徑與方法有效控制自我正確認(rèn)識(shí)自我積極悅納自我不斷提升、超越自我調(diào)適方法三、大學(xué)生完善自我意識(shí)的途徑與方法有效控制正確認(rèn)識(shí)自我積極悅（一）正確認(rèn)識(shí)自我“人貴有自知之明”，全面而正確的自我認(rèn)知是培養(yǎng)健全的自我意識(shí)的基礎(chǔ)。建立正確的比較觀——縱向比較與橫向比較，對(duì)自己一分為二。學(xué)會(huì)調(diào)整認(rèn)知結(jié)構(gòu)——既要自知，又要知人；既要自尊，又要尊重別人。"用心靈的眼睛去注意自身"——笛卡爾（一）正確認(rèn)識(shí)自我“人貴有自知之明”，全面而正確的自我認(rèn)知是有一個(gè)聰明的男孩，有一天媽媽帶著他到雜貨店去買東西，老板看到這個(gè)可愛的小孩，就打開一罐糖果，要小男孩自己拿一把糖果。但是這個(gè)男孩卻沒有任何的動(dòng)作。幾次的邀請(qǐng)之後，老板親自抓了一大把糖果放進(jìn)他的口袋中。回到家中，母親很好奇的問小男孩，為什么沒有自己去抓糖果而要老板抓呢？小男孩回答得很妙：「因?yàn)槲业氖直容^小呀！而老板的手比較大，所以他拿的一定比我拿的多很多！」有一個(gè)聰明的男孩，有一天媽媽帶著他到雜貨店去買東西，老板看到我是怎樣的人？以人為鏡角色扮演社會(huì)比較自我分析我是怎樣的人？以人為鏡（二）積極悅納自我要看到自己的獨(dú)特與優(yōu)點(diǎn)要正確對(duì)待自己的短處要正確對(duì)待失敗與挫折（二）積極悅納自我要看到自己的獨(dú)特與優(yōu)點(diǎn)認(rèn)識(shí)自我-悅納自我ppt課件養(yǎng)成接納自我的好習(xí)慣1、不要給自己貼上消極標(biāo)簽。如，我笨、我無能

2、不要將自己的短處與他人的長處比較。你是獨(dú)特的，學(xué)會(huì)欣賞這種獨(dú)特之處。

3、人人都有他人所不知的弱點(diǎn)，即使最自信的人，也有感到不安的方面。

4、處世積極、喜歡與你同行并享受人生的朋友交往。

5、笑口常開，培養(yǎng)幽默的性格。養(yǎng)成接納自我的好習(xí)慣1、不要給自己貼上消極標(biāo)簽。如，我笨、我悅納自我中國最丑的模特

我很丑,可是我很溫柔

悅納自我中國最丑的模特我很丑,可是我很溫柔（三）積極有效地控制自我1.有明確的行動(dòng)目標(biāo)2.善于自我檢查、自我監(jiān)督3.提高自我控制的能力（三）積極有效地控制自我1.有明確的行動(dòng)目標(biāo)具體做法：(1)把感情的出口放寬，心胸要開闊，不要因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就煩惱，甚至想不開而采取過激的舉動(dòng)。(2)任何情形下，都嘗試從積極樂觀的角度看問題，從長遠(yuǎn)的利益作決定。(3)對(duì)生活環(huán)境中的一切，多欣賞，少抱怨。

——不是美太少了，而是我們?nèi)鄙侔l(fā)現(xiàn)美的眼睛。（4）莫把生活僵化，為自己在思想和行動(dòng)上留一點(diǎn)彈性空間，偶爾放松一下身心，這樣有助于自身潛能的發(fā)揮。（5）與人坦率相處，讓別人看見你的長處和缺點(diǎn)，也讓別人分享你的快樂與痛苦。

具體做法：（四）積極地提升、完善自我◆積極地提升自我的一個(gè)十分有效的方法就是提高自我效能感?！舴e極地完善自我則是個(gè)體在認(rèn)識(shí)自我、認(rèn)可自我的基礎(chǔ)上，自覺規(guī)劃行為目標(biāo)，主動(dòng)調(diào)節(jié)自身行為，積極改造自己個(gè)性，使個(gè)性得到全面發(fā)展?！敉晟谱晕倚枰粩喑阶晕遥矣趪L試，積極行動(dòng)。（四）積極地提升、完善自我◆積極地提升自我的一個(gè)十分有效的方

（五）保持快樂的心態(tài)生活中每個(gè)人都會(huì)遭遇挫折甚至不幸，于是，我們要學(xué)會(huì)調(diào)整自我。在一個(gè)人擁有積極、樂觀、快樂的心態(tài)時(shí)，他的潛能能夠得到更好地發(fā)揮，因?yàn)檫@時(shí)，他的反應(yīng)會(huì)敏銳，記憶力會(huì)提升。相反，如果一個(gè)人心態(tài)消極，經(jīng)常緊張、焦慮、悲觀、抑郁，他的記憶力會(huì)下降，注意力不集中，反應(yīng)遲鈍，做事效率低下。

（五）保持快樂的心態(tài)生活中每個(gè)人都會(huì)遭遇挫折甚至不幸保持快樂的二十種技巧保持快樂的二十種技巧1、要有目標(biāo)和追求

有目標(biāo)就有前進(jìn)的動(dòng)力1、要有目標(biāo)和追求

有目標(biāo)就有前進(jìn)的動(dòng)力2、經(jīng)常保持微笑

快樂了自己溫馨了別人

2、經(jīng)常保持微笑

快樂了自己溫馨了別人

3、學(xué)會(huì)和別人一塊分享喜悅3、學(xué)會(huì)和別人一塊分享喜悅4、樂于助人

幫助別人能讓自己快樂也是在為自己人生儲(chǔ)備4、樂于助人

幫助別人能讓自己快樂也是在為自己人生儲(chǔ)備5、保持自己的

一顆童心

不要讓自己過早地墜入世俗之中5、保持自己的

一顆童心

不要讓自己過早地墜入6、學(xué)會(huì)和各種人愉快的相處

當(dāng)你和許多人都合不來時(shí)