我運動我快樂

想一想：

如果把小兔子、小鴿子從小關(guān)起來喂養(yǎng)而不讓它們運動，它們長大后，將會出現(xiàn)什么樣的情況呢？實驗結(jié)果：

這些小動物長大后看起來好象發(fā)育正常。但是，把它們放出籠子后，兔子跑不多遠，就會倒地；鴿子在空中飛了幾圈便栽了下來。解剖分析發(fā)現(xiàn)，兔子死于心臟破裂，鴿子死于動脈撕裂。

了解上述實驗后，你有何感想？是否對上述實驗揭示的問題有所領(lǐng)悟？請同學們討論?！吧谟谶\動”鍛煉的好處－概述1、強健身體，使身強體壯，身手敏捷，保持非常好的身體狀態(tài)。鍛煉的好處－概述2、促進發(fā)育，有利于長高鍛煉的好處－概述3、可調(diào)節(jié)情緒，愉悅身心，使人心情開朗，神清氣爽，學習工作效率都會大大提高鍛煉的好處－概述4、是排遣心中壓力的一種行之有效的方法鍛煉的好處－概述5、提高對突發(fā)事件時的存活幾率同學們，想一想，鍛煉身體還有哪些好處呢？提高人體機能預防各種疾病愉悅身心調(diào)節(jié)疲勞接觸大自然促進人與人的交流展示能力增強自信控制體重健美體形促進正常生長發(fā)育那么，我們應當怎樣做呢？鍛煉的要點重視體育課多利用課外時間、業(yè)余時間進行體育鍛煉減少看電視、玩手機、玩電腦時間跑步是一項簡單易行的鍛煉方式每天早晨可作一些伸展活動注意運動的安全除此我們還要注意鍛煉的科學性！

你平時是否注意體育鍛煉的科學性？請參照下列問題做出回答，算一算，評一評。內(nèi)容回答1、參加劇烈運動前做準備活動。是否2、劇烈運動結(jié)束后做整理活動。是否3、飯前參加劇烈的運動。是否4、飯后30分鐘內(nèi)參加比較劇烈的運動。是否5、運動前吃不易消化的食物。是否6、運動前吃得太多。是否7、運動時穿有礙運動的服裝。是否8、運動時大量的喝水。是否9、運動后立刻吃生冷食品。是否10、劇烈運動后立刻靜坐休息。是否11、感冒生病時繼續(xù)參加體育活動。是否12、運動后立刻用冷水洗澡。是否題號回答與得分1是1否02是1否03是0否14是0否15是0否16是0否17是0否18是0否19是0否110是0否111是0否112是0否1評價參考標準：12——10分：好9——7分：較好6——4分：不好3分以下：很差青少年體育鍛煉衛(wèi)生：鍛煉前后做好準備和整理活動。運動有度、循序漸進。注意正確的姿勢。全面鍛煉、活動多樣。掌握正確的呼吸方法。運動要擇時、擇地。注意正確的休息方法。合理補充營養(yǎng)。注意身體健康狀況的變化。運動有恒、貴在堅持。每日練練步不用進藥鋪每日練練跑身體天天好

努力吧，同學們！強身健體，為生命添光加彩?。?！結(jié)束語同學們，我們的溫家寶