八年級(jí)生物下冊(cè)第八單元降地生活第三章了解自己增進(jìn)降第1節(jié)評(píng)價(jià)自己的降狀況教學(xué)課件新版新人教版

第一章傳染病和免疫第八單元健康地生活第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況什么是健康？你認(rèn)為自己健康嗎？你判斷的標(biāo)準(zhǔn)是什么？有人說(shuō)沒病就是健康對(duì)嗎？情景引入知識(shí)點(diǎn)一給你的健康打分1、我至少有一兩個(gè)好朋友。2、我的體重在正常范圍內(nèi)。標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）=身高（cm）-105cm正常范圍:標(biāo)準(zhǔn)體重+標(biāo)準(zhǔn)體重*10%3、當(dāng)我受到挫折時(shí)，我會(huì)向我的朋友征求意見或?qū)で髱椭?、我至少可以說(shuō)出三種我做的很好的事情。5、我早上起來(lái)感到身體很舒服。6、我至少有一種愛好或特長(zhǎng)。7、我能以旺盛的經(jīng)理參加每天的學(xué)習(xí)和娛樂活動(dòng)。8、我能夠自信地與我不太熟悉的人交談。9、我的身體很靈活。10、我同男生和女生的關(guān)系都很好。11、我積極參加集體活動(dòng)。12、當(dāng)我領(lǐng)導(dǎo)別人或被別人領(lǐng)導(dǎo)時(shí)，我都會(huì)感到很自然。13、我的牙齒很健康。14、我的睡眠很好。15、我能原諒別人的缺點(diǎn)或錯(cuò)誤。16、我的體育成績(jī)都已達(dá)標(biāo)。17、我大多數(shù)時(shí)候感到心情愉快。18、在壓力很大的情況下，我會(huì)通過運(yùn)動(dòng)來(lái)放松自己。19、我與其他同學(xué)合作時(shí)，能聽取和接受他人的意見。20、在做事或讀書時(shí)，我的注意力很集中。21、我很少覺得疲乏無(wú)力。22、當(dāng)朋友讓我做我不想做的事時(shí)，我會(huì)拒絕。23、我的食欲很好。24、我對(duì)自己的外貌感到滿意。25、我會(huì)總結(jié)自己在某方面失敗的教訓(xùn)使我在下一次同樣的情況下做得更好。評(píng)價(jià)參考：85-100分：健康狀況良好70-84分：健康狀況較好50-69分：健康狀況一般小于50分：需要努力提高自己的健康狀況1.哪些題目是評(píng)價(jià)身體健康的？哪些題目是評(píng)價(jià)心理健康的？哪些題目是評(píng)價(jià)社會(huì)適應(yīng)狀態(tài)的？2.為什么要從這三方面評(píng)價(jià)一個(gè)人的健康狀況？議一議：評(píng)價(jià)身體健康的有：

2、5、7、9、13、14、16、21、23評(píng)價(jià)心理健康的有：

1、3、4、6、7、17、18、20、24、25評(píng)價(jià)社會(huì)適應(yīng)的有：

1、3、8、10、11、12、15、19、22問題分類的參考：世界衛(wèi)生組織提出的健康的10個(gè)標(biāo)志：1、情緒樂觀，從容不迫、勇于承擔(dān)責(zé)任。2、具有旺盛的精力，能夠從事日常的社會(huì)、學(xué)習(xí)和工作而不感到有壓力。3、應(yīng)變能力強(qiáng)，能夠很好適應(yīng)環(huán)境的變化。4、善于修養(yǎng)精力，睡眠好。5、具有抵抗一般疾病和傳染病的能力。世界衛(wèi)生組織提出的健康的10個(gè)標(biāo)志：6、體重適中，不胖不瘦，身體好。7、眼睛明亮且反應(yīng)敏捷。8、頭發(fā)具有光澤而少有頭屑。9、牙齒清潔，無(wú)空洞，無(wú)痛感，無(wú)牙齦出血。10、皮膚有光澤有彈性，走路感覺輕松。他們健康嗎?小A經(jīng)常生病老B退休后心情郁悶小C不愿與人交往你能用自己的語(yǔ)言給健康下個(gè)定義嗎？健康是指人的生理、心理、社會(huì)適應(yīng)這三者處于最佳狀態(tài)?！澜缧l(wèi)生組織WHO生理健康的標(biāo)準(zhǔn)：人體各器官組織結(jié)構(gòu)完整，發(fā)育正常，功能良好，生理化指標(biāo)正常，沒有疾病或身體不處于虛弱狀態(tài)。社會(huì)關(guān)系：（1）與家庭和親屬的關(guān)系；（2）工作、學(xué)習(xí)中與同事、同學(xué)的關(guān)系；（3）親密的朋友和熟人的關(guān)系；（4）社團(tuán)活動(dòng)，如參加俱樂部、協(xié)會(huì)等組織；（5）參加其他社會(huì)活動(dòng)。社會(huì)適應(yīng)方面良好是指你能與他人和諧相處。生理健康心理健康社會(huì)適應(yīng)狀態(tài)腰酸背痛緊張、心煩害怕與人相處生理、心理、社會(huì)適應(yīng)狀態(tài)三個(gè)要素之間有什么關(guān)系？相互影響、相輔相成學(xué)會(huì)保持愉快的心情，保持心理健康。知識(shí)點(diǎn)二保持愉快的心情智力正常；心理行為符合年齡特征；能協(xié)調(diào)控制情緒，心境良好；正視現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)。心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：

資料1：據(jù)衛(wèi)生部青少年心理健康問題座談會(huì)公布的調(diào)查統(tǒng)計(jì)顯示，我國(guó)青少年中有焦慮不安、恐怖和抑郁情緒等問題的學(xué)生占學(xué)生總數(shù)的16%以上。其中中小學(xué)生心理障礙患病率為21.6%至32.0%，突出表現(xiàn)為人際關(guān)系、情緒穩(wěn)定性和學(xué)習(xí)適應(yīng)方面的問題。

資料2：《穿越死亡》一書中的女主人公女律師桑德斯在醫(yī)生判決她患了癌癥只能活6個(gè)星期時(shí)，她沒有被這個(gè)可怕的數(shù)字所嚇倒，而是選擇了與死神抗?fàn)帲匀痪耧枬M、情緒樂觀，生活安排得豐富多彩。情景一：這次數(shù)學(xué)考試沒有考好，原本是想這次考好了可以給父母一個(gè)驚喜。唉，又沒有戲了。我感到很沮喪。情景二：最近因?yàn)橐患∈?，和我最好的朋友吵了一架，現(xiàn)在我倆誰(shuí)也不理誰(shuí)了，見了面也不打招呼，直接走掉。真是讓我心里悶得慌，煩得很吶。調(diào)節(jié)自己情緒有什么方法?方法一：

當(dāng)情緒不好時(shí)，有意識(shí)的轉(zhuǎn)移話題，或者做點(diǎn)別的事情，如聽音樂、看電視、打球、散步等，來(lái)分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解。方法二：

把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說(shuō)甚至大哭一場(chǎng)，或者摔枕頭、打沙袋等方式，把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來(lái)，這樣也會(huì)有利于身心健康。但是，要注意宣泄的對(duì)象、地點(diǎn)和場(chǎng)合；方法也要適當(dāng)，避免傷害別人。方法三：

當(dāng)你想得到一件東西，或者是想做某件事而未成功時(shí)，為了減少內(nèi)心的失望，可以找一個(gè)適當(dāng)?shù)睦碛蓙?lái)安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實(shí)，保持較為樂觀的態(tài)度。1.轉(zhuǎn)移注意力2.宣泄煩惱3.自我安慰緩解心理壓力的方法保持健康的方式：1.加強(qiáng)體育鍛煉,搞好個(gè)人衛(wèi)生2.保持愉快的心情,積極向上的心態(tài)3.學(xué)會(huì)與人相處，維持良好的人際關(guān)系課堂小結(jié)1.下列幾項(xiàng)中關(guān)于社會(huì)適應(yīng)方面的描述是()A．至少有一種愛好和特長(zhǎng)

B．以旺盛的精力參加每天的學(xué)習(xí)和娛樂活動(dòng)