關(guān)于立春時(shí)節(jié)艾灸的養(yǎng)生知識

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立春季節(jié)艾灸的養(yǎng)生學(xué)問

立春艾灸養(yǎng)生留意事項(xiàng)

南方立春吃什么食物

立春季節(jié)艾灸的養(yǎng)生學(xué)問

立春是冬春交替之時(shí)，天地間生氣萌動，萬物繁華。在中醫(yī)的理論中，春季與肝相對應(yīng)。所以從立春開頭，人們就應(yīng)當(dāng)著手養(yǎng)護(hù)肝臟了。此時(shí)人體內(nèi)陽氣開頭生發(fā)，也是皮膚病、心腦血管病等多種疾病高發(fā)期，此時(shí)艾灸對全年的健身防病都是非常有利的，甚至可以取得事半功倍的效果。比方立春前后五天艾灸氣海、曲池等穴位可助陽氣生發(fā)，預(yù)防眼部疾病等。

“手上沒勁兒”——肝氣虛弱典型表現(xiàn)

中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”。肝氣旺盛的人四肢敏捷而有力。剛剛誕生的嬰兒大多握緊拳頭，就是他們肝氣旺盛的表現(xiàn)。所以，當(dāng)老年伴侶發(fā)覺自己握力下降，也就是手上沒勁兒的時(shí)候，就應(yīng)當(dāng)想到是肝氣虛弱的表現(xiàn)了。另外，腰酸、背痛、腿抽筋、指甲干枯在中醫(yī)看來也可能是肝氣虛弱所致。

中醫(yī)認(rèn)為“肝藏血”，“人臥血?dú)w于肝”。假如一個(gè)人常常熬夜工作，而且心里總有些郁悶，那也需要養(yǎng)肝。由于總熬夜就會讓肝得不到血的濡養(yǎng)，導(dǎo)致肝郁氣滯，總快樂不起來。

此外，假如一個(gè)人脾氣急躁、頭暈、眼睛和兩腮發(fā)紅、小便黃、口苦口干、睡眠不佳，那就可能是“肝火旺盛”所致。這類人也需要養(yǎng)肝。

1、艾灸太沖穴，專補(bǔ)肝氣

若發(fā)覺四肢無力、常常抽筋，不妨用艾灸“太沖穴”的〔方法〕來補(bǔ)肝氣?！疤珱_穴”是肝經(jīng)的原穴，也是儲存肝經(jīng)元?dú)獾膫}庫。每天艾灸太沖穴20分鐘能養(yǎng)肝護(hù)肝。而每天有意識地用力重復(fù)抓握動作也能起到補(bǔ)肝作用。

明杰艾灸溫馨提示，“太沖穴”也是有名的消氣穴。在生氣時(shí)最好不要用艾灸的方法刺激“太沖穴”，而是要用點(diǎn)按推揉的方式來排泄肝氣?！疤珱_穴”的位置大致在第一、二腳趾之間縫紋向上兩橫指處。

2、艾灸氣海穴，補(bǔ)充精力

氣海穴位于兩腎之間，必需得保證它有足夠的動力與水相制衡，所以艾灸氣海穴是一個(gè)很好的保健方法。氣海和關(guān)元穴在我們的下腹部，就像一對好姐妹一樣，共同保護(hù)著我們的生殖系統(tǒng)。下腹部是女性的子宮、男性的精囊藏身之處，都是極其重要的部位。古人說氣海一穴暖全身，就是強(qiáng)調(diào)這個(gè)穴的保健養(yǎng)生作用。

3、艾灸曲池穴，清熱解毒

曲池穴，位于手陽明大腸經(jīng)，有傳送運(yùn)輸?shù)穆氊?zé)，與肺經(jīng)表里，有治理調(diào)理之功，它的確具有祛風(fēng)解表、清熱利濕、調(diào)和營衛(wèi)、強(qiáng)壯明目、調(diào)理腸胃、行氣活血、舒筋利節(jié)、主泄逆氣之成效。常用聚陽寵艾灸曲池穴，可轉(zhuǎn)化脾土之熱，燥化大腸經(jīng)濕熱，供應(yīng)陽熱之氣。

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立春艾灸養(yǎng)生留意事項(xiàng)

①施術(shù)者應(yīng)嚴(yán)厲?仔細(xì)，用心致志，細(xì)心操作。施灸前應(yīng)向患者說明施術(shù)要求，消退恐驚心理，取得患者的合作。若需選用瘢痕灸時(shí)，必需先征得患者同意。

②臨床施灸應(yīng)選擇正確的體位，要求患者的體位平正舒適，既有利于精確選定穴位，又有利于艾炷的安放和施灸的順當(dāng)完成。

③艾炷灸的施灸量常以艾炷的大小和灸壯的多少為標(biāo)準(zhǔn)。一般狀況，凡初病、體質(zhì)強(qiáng)壯的艾炷宜大，壯數(shù)宜多;久病、體質(zhì)虛弱的艾炷宜小，壯數(shù)宜少。按施灸部位的特點(diǎn)，在頭面胸部施灸不宜大炷多灸;在腰腹部施灸可大炷多壯;在四肢末端皮薄而多筋骨處不行多灸;肩及兩股皮厚而肌肉飽滿處，宜大炷多壯。更應(yīng)結(jié)合病情施灸，如屬沉寒痼冷，陽氣欲脫者，非大炷多灸不行奏效;若屬風(fēng)寒外感、癰疽痹痛，則應(yīng)把握適度，否則易使邪熱內(nèi)郁產(chǎn)生不良后果。

④灸治應(yīng)用廣泛，雖可益陽亦能傷陰，臨床上凡屬陰虛陽亢、邪實(shí)內(nèi)閉及熱毒熾盛等病證，應(yīng)慎用灸法。

⑤施灸時(shí)，對顏面五官、心區(qū)、有大血管分布等部位不行用瘢痕灸，禁灸或慎灸穴位應(yīng)慎用。對于妊娠期婦女的腹部及腰骶部不宜施灸。

⑥在施灸或溫針灸時(shí)，要留意防止艾火脫落，以免造成皮膚及衣物的燒損。灸療過程中，要隨時(shí)了解患者的反應(yīng)，準(zhǔn)時(shí)調(diào)整灸火與皮膚間的距離，把握灸療的量，以免造成施灸太過，亦可引起灸傷。

灸后若局部消失水泡，只要不擦破，可任其自然汲取。若水泡過大，可用消毒針從泡底刺破，放出水液后，再涂以龍膽紫藥水，并囑患者不要抓破，一般數(shù)日后即可汲取自愈。對于化膿灸者，在灸瘡化膿期間，均應(yīng)忌酒、魚腥及刺激性食物，，嚴(yán)防感染。若有繼發(fā)感染，應(yīng)準(zhǔn)時(shí)對癥處理。此外，尤其對呼吸系統(tǒng)疾病患者進(jìn)行灸治時(shí)，更應(yīng)留意。

⑦施術(shù)的診室，應(yīng)留意通風(fēng)，保持空氣清爽，避開煙塵過濃，污染空氣，損害人體。艾炷或艾條灸治療結(jié)束后，必需將燃著的艾絨熄滅，以防復(fù)燃事故發(fā)生。

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南方立春吃什么食物

五辛盤

立春吃春餅歷史悠久。據(jù)載六朝〔元旦〕吃五辛盤(五種辛葷蔬菜：小蒜、大蒜、韭、蕓薹、胡荽)，供人們在春日食用后發(fā)五臟之氣?，F(xiàn)揚(yáng)州人立春時(shí)也吃五辛：新蔥、韭黃、蒜苗、蘿卜、芫荽。唐初餅與生菜以盤裝之，稱春盤，因與五辛盤有淵源，也叫辛盤，宋時(shí)改叫春餅，現(xiàn)也叫薄餅、荷葉餅、片兒餑餑等。

吃春茶

浙江溫州一帶在立春之日要吃春茶。這里的茶并非指茶葉，而是用朱欒切碎加上黑豆、桂花、紅糖、紅棗、柑橘等一起煮爛服用，稱作“春茶”。飲春茶要先敬祖先，再與家人一起享用。

春餅

吃春餅是中國民間立春飲食風(fēng)俗之一。在一些地區(qū)立春有吃春餅的風(fēng)俗，東北，北京一帶春餅口味最為可口，相傳春餅作為潮州傳統(tǒng)名小食，是由潮州古代民間小食演化過來的有待考證。春餅是面粉烙制的薄餅，一般要卷菜而食。

吃春卷

春卷又名春餅、薄餅，是福州民間流行的傳統(tǒng)小吃，歷史悠久，由古代的春餅演化而來。立春吃春卷是中國一種古老風(fēng)俗，有喜迎春季、期盼豐收之意。最早的記載顯示咬春吃春餅。民間在立春這一天要吃一些春天的新奇蔬菜，既為防病，又有迎接新春的意味。唐《四時(shí)寶鏡》記載：“立春，食蘆、春餅、生菜，號‘菜盤’?！笨梢娞拼艘呀?jīng)開頭試春盤、吃春餅了。所謂春餅，又叫荷葉餅，其實(shí)是一種燙面薄餅――用兩小塊水面，中間抹油，拼成薄餅，烙熟后可揭成兩張，用來卷菜吃。