酸葡萄甜檸檬效應(yīng)ppt

酸葡萄甜檸檬效應(yīng)ppt

演講:盧穎冰制作:馬寧、李小環(huán)收集資料:江海萍整理1什么是酸葡萄效應(yīng)呢整理2整理3貶低原有目標(biāo),沖淡內(nèi)心欲望——酸葡萄效應(yīng)強(qiáng)化既得利益,擺脫未得苦惱——甜檸檬效應(yīng)整理4在伊索寓言中有個《狐貍與葡萄》的故事,很好地描述了酸葡萄效應(yīng):在枝繁葉茂的葡萄架上,掛著一串串碩大的葡萄,綠的如翡翠、紫的像瑪瑙,葡萄上面還有一層薄薄的粉霜。

望著這些熟透了的葡萄,誰都想摘一掛嘗嘗。

有只狐貍一點東西都沒吃,肚子已經(jīng)餓得咕咕直叫,它走到葡萄架下,發(fā)覺了迷人的葡萄,口水立刻就流出來了。

可葡萄架太高了,狐貍夠不著,怎么辦呢聰慧的狐貍很快就想到了方法,它向后退了幾步,鼓足了勁,猛地躍起,惋惜,還是差了半尺。

再來一次。

狐貍打算再試試看,可是它越調(diào)越累,越跳越低,最終實在跳不動了。

面對可望不行及的葡萄,狐貍難免有些失落,唉!狐貍嘆了口氣。

突然,它笑了起來,自言自語地說:那葡萄看著是很迷人,但說不準(zhǔn)是生的,又酸又澀呢。

幸虧沒吃到嘴里,不然我會難過死的,哼,這種酸葡萄,就是送給我吃,我也不情愿吃。

于是,狐貍在自我勸慰中興奮地走開了。

整理5這則寓言故事形象地說明白人們在日常生活中的心理。

當(dāng)工作、和交際過程中消失困難和挫折時,人的內(nèi)心往往會自覺或不自覺地產(chǎn)生一種解脫緊急狀態(tài)、恢復(fù)心理平衡和穩(wěn)定的適應(yīng)性傾向。

正如寓言中的狐貍那樣,得不到葡萄就貶損葡萄,以平衡自己的心理。

這是人的一種自我愛護(hù)的心理功能,在心理學(xué)上稱之為酸葡萄心理效應(yīng)。

即用自己能夠接受的理由來勸慰自己,以避開心理上受到更嚴(yán)峻的打擊,也就是人們常說的阿精神。

整理6讀過伊索寓言的人都知道狐貍吃葡萄的故事。

狐貍想吃葡萄,但夠不著,狐貍為減輕自己達(dá)不到目的而產(chǎn)生的焦慮感,自我勸慰說“葡萄是酸的”,既然是酸的,那沒有什么好吃的,狐貍安靜地走了。

借用這個故事,心理學(xué)把個體所追求的目標(biāo)受到阻礙而無法實現(xiàn)時,以貶低原有目標(biāo)來沖淡內(nèi)心欲望,減輕焦慮心情的行為稱之為“酸葡萄心理”。

生活中經(jīng)常可以見到這類行為。

如:考學(xué)失敗,說原來就沒想上我:當(dāng)個體所追求的目標(biāo)受到阻礙而無法實現(xiàn)時,為了愛護(hù)自己的價值不受外界威逼,維護(hù)心理的平衡,當(dāng)事人會強(qiáng)調(diào)自己既得的利益,淡化原來目標(biāo)的結(jié)果,以減輕絕望和苦痛。

這種心理反應(yīng)被稱為“甜檸檬心理”。

就像狐貍找不到可口的食物,卻找到一只酸檸檬,于是自我勸慰道:“這檸檬正合我的口味,我就喜愛吃酸的”。

如:考試失利,就說早工作早掙錢,真考上了經(jīng)濟(jì)上就虧大了。

酸葡萄心理和甜檸檬心理都是在個體患病挫折,無法達(dá)到目標(biāo),不能滿意愿望,為減輕苦痛和緊急,愛護(hù)自尊而實行的心理防備作用,為自己找理由辯護(hù),自圓其說。

從心理健康的角度看有肯定意義,在某種程度上可以起到緩解消極心情的作用。

但真正應(yīng)付挫折不能只停留在自圓其說。

當(dāng)心情穩(wěn)定后,應(yīng)當(dāng)冷靜的、客觀的分析達(dá)不到目標(biāo)的緣由,重新選擇目標(biāo),,:同學(xué)考試得了高分或是有一個美麗的女伴侶的話,,由于老天對每一個人都是公正的。

有得必有失,魚與熊掌還不行兼得呢!每一個人都有他的優(yōu)點和不足,你大可不必拿別人的優(yōu)點來比對自己的不足,有時拿自己的優(yōu)勢不對他人的不足也是可以的,這并不是對他人的輕視而是對自己的確定,給自己一個無須輕羨別人的理由!天生我才必有用是金子的總會發(fā)光的,不要一味的去比對別人,比對別人有什么意義呢,要記住你是你,別人是別人,你永久都不會變成他人的!整理8案例:小偉同學(xué)患有腎炎,始終在接受治療。

可他卻爭強(qiáng)好勝,每次學(xué)校、班級的活動,他都踴躍參與,獲得很多獎項。

連著兩次考試不抱負(fù),就認(rèn)為自己不行了。

于是,考試前焦慮,睡不著覺,考試時驚慌,生怕考不好。

結(jié)果,可想而知,成果每況愈下。

他媽媽為此很焦急,孩子身體原來就不好,這樣折騰下去,后果會很嚴(yán)峻。

為此,盼望老師能關(guān)心小偉,從過度焦慮中走出來。

老師準(zhǔn)時跟小偉進(jìn)行溝通,首先,慶賀他在期初的金鑰匙選拔中脫穎而出,領(lǐng)先眾多的同學(xué),那些考試成果比自己好的同學(xué)卻不如他。

又跟他說,養(yǎng)好身體,練好心理素養(yǎng)是最關(guān)鍵的,別太看重考試的分?jǐn)?shù)。

在老師的幾次勸慰后,小偉的臉上又洋溢著微笑,擺脫了考試焦慮癥。

整理9在學(xué)校教育管理也存在“酸葡萄”與“甜檸檬”機(jī)制的合理運用一、運用“酸葡萄”與“甜檸檬”效應(yīng),緩解心理壓力這是人們運用最多的一種心理防衛(wèi)機(jī)制,其實質(zhì)是似是而非的理由證明行動的正確性,演示個人的錯誤或失敗,以保持內(nèi)心的安靜。

應(yīng)當(dāng)確定,合理化作用具有明顯的樂觀教育引導(dǎo)意義。

作為一種應(yīng)對挫折的心理防備形式,無論是其中的“酸葡萄”效應(yīng)還是“甜檸檬”機(jī)制,當(dāng)同學(xué)尤其是好勝心過強(qiáng)的同學(xué)受到挫折后,適當(dāng)?shù)貞?yīng)用,能減輕心理壓力。

當(dāng)同學(xué)過分沉