高三家長(zhǎng)會(huì)心理講座市公開課一等獎(jiǎng)?wù)n件省賽課獲獎(jiǎng)?wù)n件

溫暖陪同智慧支持

——致2023年家有考生你

1/37離2023年高考還剩38天2/37你也許是一位爸爸

你也許是一位母親

他就是一位男生

她就是一位女生

在2023年6月這個(gè)夏天

他或她為了一種夢(mèng)想而追尋……無(wú)論是誰(shuí)都要對(duì)2023年6月這個(gè)夏天保持一顆日常心3/37您對(duì)孩子盼望是什么？您最擔(dān)心問(wèn)題是什么？您如何陪孩子迎接高考？4/37孩子期待和希望問(wèn)卷調(diào)查1、你以為這個(gè)學(xué)期最讓你焦慮事情是什么？2、你以為這個(gè)學(xué)期最有成就感事情是什么？3、父母哪些舉動(dòng)最容易讓你有情緒？4、你希望在接下來(lái)時(shí)間中，父母怎么與你為伴？5/37你以為這個(gè)學(xué)期最讓你焦慮事情是什么？98%學(xué)生談到是學(xué)習(xí)、成績(jī)、高考。

你以為這個(gè)學(xué)期最有成就感事情是什么？71.4%同窗提到學(xué)習(xí)方面進(jìn)步，28.6%同窗以為沒(méi)有成就感。

6/37

“這學(xué)期總來(lái)說(shuō)并沒(méi)有達(dá)成我盼望值，落差感很大，目前提成就感，反倒讓我有一絲自嘲意味，若真要說(shuō)有成就感話，那就是又見識(shí)了更多更殘忍失敗，嘗試了起伏波動(dòng)成績(jī)，變得愈加“滄?！绷?。”

請(qǐng)問(wèn)：你聽了有什么感受？如何回應(yīng)孩子？7/37

你以為父母哪些舉動(dòng)最容易讓你有情緒？37%同窗以為，是嘮叨和不信任。23%同窗以為，是聊天必談成績(jī)。15%同窗以為，是要求上輔導(dǎo)班補(bǔ)課。

13%同窗以為，是父母吵架或冷戰(zhàn)。

10%同窗以為，是父母不聞不問(wèn)。8/37你希望在接下來(lái)時(shí)間中，

父母怎么與你為伴？分為三類：一、相信我，不要過(guò)多干涉我。二、關(guān)懷我和鼓勵(lì)我，多多在家陪我。三、就像目前這樣，挺好，做好吃給我。9/371、高考考三種素質(zhì)：身體素質(zhì)、知識(shí)素質(zhì)、心理素質(zhì)2、高考不但考學(xué)生，還考家長(zhǎng)

學(xué)生成功=學(xué)生努力（40%）+教師指導(dǎo)（30%)+家長(zhǎng)教育（30%）假如把高考比作一場(chǎng)戰(zhàn)役，孩子是主力軍，老師是前方指揮員，家庭就是后方大本營(yíng)，要打贏這場(chǎng)硬仗，必須三者協(xié)力，勁往一處使。高考是一種系統(tǒng)工程10/37做高三家長(zhǎng)壓力大“細(xì)心”媽媽——提醒家人說(shuō)話輕聲“苦心”媽媽——杜絕一切社交活動(dòng)“用心”媽媽——辭職回家鉆研廚技“耐心”媽媽——孩子晚睡陪同在側(cè)11/37家庭教育誤區(qū)

一、嘮叨不休：每天給孩子念經(jīng)箍咒?！皩?lái)前程全看這六個(gè)月”、“要為父母爭(zhēng)口氣”、“高考很主要，決定你命運(yùn)”、“多跟成績(jī)好孩子交往”、“上高三得少玩會(huì)兒”、“考試不要擔(dān)心，放松”。

成果：孩子心煩意亂12/37二、過(guò)度保護(hù)。衣來(lái)伸手，飯來(lái)張口，每次做飯都問(wèn)想吃什么？飯菜可不可口？在家學(xué)習(xí)時(shí)候還時(shí)不時(shí)地給削水果、倒茶水，10點(diǎn)鐘一定要喝牛奶，甚至接送孩子上下學(xué)。成果：孩子負(fù)疚心理13/37

三、過(guò)度干涉。問(wèn)東問(wèn)西，事無(wú)巨細(xì)，什么事情都要過(guò)問(wèn)。放學(xué)回家后，盤問(wèn)老師講內(nèi)容是否聽懂了；每次考試，盤問(wèn)成績(jī)、排名，要是成績(jī)下降就逼問(wèn)原因；每次同窗打電話，就像查戶口同樣盤問(wèn)徹底，要是異性學(xué)生更是如臨大敵；晚上陪孩子看書復(fù)習(xí)…成果：孩子逆反心理14/37四、過(guò)度期待。成績(jī)本來(lái)在一本二本之間，卻經(jīng)常流露出對(duì)一本名牌大學(xué)羨慕，不停地給孩子說(shuō)“在努力一下，就有上xx大學(xué)希望”；“爭(zhēng)取下次?？伎嫉谝幻薄晒捍靷⒆幼孕判?。15/37五、與人攀比?！澳憧茨惚砀纾?dāng)年高考時(shí)每天寫作業(yè)都到半夜，沒(méi)一天12點(diǎn)此前睡覺(jué)，目前考上北大了。你看你表姐，高考前把那些試卷做了幾十遍，人家目前不也考上哈工大了?！背晒汉⒆痈叨冉箲]

16/37六、家教無(wú)度。請(qǐng)家教、上輔導(dǎo)班、買輔導(dǎo)書，甚至幫孩子制定復(fù)習(xí)計(jì)劃。成果：孩子缺乏自主復(fù)習(xí)時(shí)間17/37七、父母放任冷落。對(duì)孩子體現(xiàn)漠不關(guān)懷，甚至對(duì)孩子已經(jīng)體現(xiàn)出來(lái)影響孩子健康成長(zhǎng)思想習(xí)慣不聞不論，錯(cuò)過(guò)了教育時(shí)機(jī)，發(fā)展到一定時(shí)候已經(jīng)無(wú)法管了，悔之晚也。成果：孩子喪失信心18/37八、父母意見分歧。父母由于對(duì)孩子教育方式不一樣，在考前鬧矛盾，在家庭內(nèi)部先打起“內(nèi)戰(zhàn)”。成果：孩子不知所措19/37孩子在這個(gè)階段心理比較脆弱，對(duì)外界任何變化都很敏感，他們能從父母一舉一動(dòng)里觀測(cè)到父母對(duì)自己信任。因此雖然家長(zhǎng)再急，也得內(nèi)緊外松，穩(wěn)住陣腳，使家庭生活保持一種輕松、自由氣氛，并努力用這種情緒來(lái)感染孩子。家長(zhǎng)情緒穩(wěn)定，孩子心情寧?kù)o，有安全感，才能提升學(xué)習(xí)效率。當(dāng)好高三家長(zhǎng)有學(xué)問(wèn)20/37考生家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)具有最佳心理滿懷信心，相信自己孩子發(fā)明寬松、歡樂(lè)家庭氣氛切忌渲染考試難度避免家庭糾紛減少親友互訪對(duì)孩子盼望要合理不使用威脅性語(yǔ)言確保孩子考前充足睡眠滿足孩子基本需要21/371.風(fēng)趣放松法：聽相聲、講笑話，營(yíng)造溫馨家庭氣氛。2.理性認(rèn)知法：客觀理解孩子，分析現(xiàn)狀，幫助孩子。3.傾訴宣泄法：向親戚朋友傾訴煩惱，但不在孩子面前流露。4.注意轉(zhuǎn)移法：做家務(wù)、購(gòu)物等分散注意力，給自己和孩子留一種心理空間。5.腹式呼吸法：做3—5次深呼吸，平穩(wěn)情緒，避免講刺激孩子話語(yǔ)。6.哭泣宣泄法：哭泣能放松心情，消除體內(nèi)毒素，但避開孩子。穩(wěn)定自己情緒，為孩子加油鼓勁22/37（1）給孩子方向感。（2）理解孩子學(xué)習(xí)艱苦。（3）寬容孩子考試失敗。（4）給孩子前進(jìn)勇氣。（5）尊重孩子人格。（6）鼓勵(lì)孩子，給他自信。把握心理情況，做好孩子“心理按摩師”23/37高三學(xué)生常見心理問(wèn)題及對(duì)策1、焦慮：考試前——擔(dān)心、擔(dān)心、憂慮、心情煩躁、思緒、混亂、頭痛、失眠、惡夢(mèng)?？荚囍小榫w慌張、手忙腳亂、注意力分散、分心走神。考試后——怕聽與考試有關(guān)信息，心情沮喪。對(duì)策：“普遍化”，輕度焦慮不影響考試；變化認(rèn)知、減輕壓力、勞逸結(jié)合24/37教給孩子某些放松辦法第一種是自訴式第二種是交流式第三種是娛樂(lè)式第四種是運(yùn)動(dòng)式第五種自我暗示25/37掌握學(xué)習(xí)情況，科學(xué)指導(dǎo)孩子備考1、學(xué)習(xí)現(xiàn)狀（位置、需要）2、學(xué)習(xí)特點(diǎn)（專長(zhǎng)、薄弱科目）3、學(xué)習(xí)能力（量、難度、速度）4、學(xué)習(xí)情緒（成績(jī)不好、考試焦慮）5、學(xué)習(xí)方式（自主、依賴、愛好、習(xí)慣）6、學(xué)習(xí)目標(biāo)（學(xué)校、專業(yè)）7、學(xué)習(xí)品德（刻苦、合作、競(jìng)爭(zhēng)、粗心）26/37可報(bào)考院校招生計(jì)劃錄取分?jǐn)?shù)線專業(yè)設(shè)置就業(yè)遠(yuǎn)景搜集高考信息，做好孩子“左膀右臂”27/37高考前要注意生活細(xì)節(jié)1.時(shí)間安排：

盡可能把時(shí)間安排成“常態(tài)”;

盡可能把“生物鐘”調(diào)到與高考時(shí)間日期時(shí)間

考試科目

6月7日上午9:00-11:30語(yǔ)文

6月7日下午3:00-5:00數(shù)學(xué)

6月8日上午9:00-10:30政治/物理

6月8日下午3:00-5:00英語(yǔ)

6月9日上午9:00-10:30歷史/化學(xué)

6月9日下午3:00-5:00地理/生物28/372.飲食安排：

高考前學(xué)生飲食安排要做到三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：均衡、合適和衛(wèi)生。

在三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)基礎(chǔ)上，做到下列八個(gè)注意：注意合理食物搭配和均衡飲食；講究食物多樣性，不偏食，不挑食；按時(shí)按量有規(guī)律進(jìn)食；早餐吃好，午餐吃飽，晚餐清淡，忌過(guò)度油膩食物；注意飲食衛(wèi)生，不到無(wú)證街邊小販處購(gòu)買食品；不暴飲暴食和盲目節(jié)食；避免油炸和也許過(guò)敏食品，慎喝飲料；合適低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)以促進(jìn)食欲和增加血液循環(huán)。高三老師總結(jié)出一條迎考飲食規(guī)則：“涼茶慎飲，湯水溫涼，西瓜少吃，荔枝不沾，樣樣適量，搭配多樣?！睂W(xué)生長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度學(xué)習(xí)，免疫力會(huì)有所下降，為避免夏季常見發(fā)熱感冒，學(xué)生可通過(guò)服用維生素C片劑或復(fù)合維生素補(bǔ)充劑，加大維生素?cái)z入量增強(qiáng)抵抗力。推薦一款靚湯：紅蘿卜＋玉米＋豬排骨。29/37

3.生活細(xì)節(jié)：

A.應(yīng)考衣著舒適為先。學(xué)生能夠選擇以為是自己幸運(yùn)色衣服，但任何衣服選擇都要以舒適度為標(biāo)準(zhǔn)。

B.平時(shí)在家或在校食宿，仍盡可能像往常同樣在家或在校食宿。需要在外食宿，地點(diǎn)要選好。提議食宿不要安排在人聲嘈雜酒樓或大排檔。嘈雜環(huán)境容易讓學(xué)生心情浮躁，無(wú)法休息。

C.睡覺(jué)時(shí)空調(diào)溫度要適中。溫度太低，著涼感冒會(huì)影響考試。

D.休息保持規(guī)律。按學(xué)生自己作息規(guī)律進(jìn)行休息，不要進(jìn)行額外運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)，如打籃球比賽、逛街等，這些平時(shí)不用放松方式，目前也不要用。假如平時(shí)習(xí)慣于通過(guò)散步、聽音樂(lè)來(lái)舒緩情緒，就仍然用這樣方式調(diào)整。30/37

常見“考試病”應(yīng)急治療辦法

1.感冒

6月份，天氣變化頻繁，晝夜溫差也較大，疲勞考生很容易得上呼吸道感染。提議：按說(shuō)明服用常用藥品將有助于癥狀緩和，最佳是那些不會(huì)在白天引發(fā)嗜睡感冒片。同步配合服用某些中藥沖劑也能取得較好效果。另外，不妨適量多吃些西瓜、梨子等涼爽水果。2.頭痛

精神擔(dān)心，用腦過(guò)度，往往造成神經(jīng)血管擔(dān)心性頭痛。有考生兩側(cè)太陽(yáng)穴部位經(jīng)常會(huì)有間歇性疼痛，大部分是由于這個(gè)原因。提議：一天服用10mg維生素B1或B2，能夠營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)、疏緩疼痛。3.腹瀉

天氣熱了起來(lái)，食用變質(zhì)食物引發(fā)腹瀉病例也漸漸增多。考生家庭一定要注意飲食衛(wèi)生。一般說(shuō)來(lái)，只要不是痢疾等較為嚴(yán)重感染，一般水瀉只需注意補(bǔ)充水分，適量服用有關(guān)抗生素以及有抑菌、收斂腸道作用黃連素即可。31/374.眼部不適

用眼過(guò)度考生有時(shí)會(huì)以為眼睛周圍酸痛，這是眼部肌肉擔(dān)心所致。而做眼保健操進(jìn)行按摩能較好地緩和眼部疲勞。另外，在使用有疏緩作用滴眼液時(shí)也需注意避免污染，避免人為造成眼部感染。5.痛經(jīng)

考期碰上例假，是有些女同窗最頭痛。若癥狀比較輕微，可服用有關(guān)鎮(zhèn)痛藥品；若疼痛較為嚴(yán)重，可考慮在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥品推遲經(jīng)期，值得注意是部分人會(huì)出現(xiàn)皮疹、下腹墜脹等藥品過(guò)敏反應(yīng)。6.失眠與暈場(chǎng)

白天面向復(fù)習(xí)題頭腦“空白”，晚上睡不著，若出現(xiàn)這些情況應(yīng)以心理調(diào)整為主。出現(xiàn)頭腦“空白”時(shí)先做深呼吸，然后靜下心來(lái)從易到難一道道做題，做不出先跳過(guò)，在解題過(guò)程中樹立信心。睡不著時(shí)，睡前一杯熱牛奶是行之有效傳統(tǒng)辦法。實(shí)在不行時(shí)，短期內(nèi)每晚服用1-2片安定藥品。32/37家庭對(duì)話，家長(zhǎng)應(yīng)警覺(jué)誤語(yǔ)你怎么笨得像頭豬！怎么一點(diǎn)都不爭(zhēng)氣？不好好學(xué)，將來(lái)你就得掃廁所去。你看他人XXX，多有出息，你怎么這笨！我就把你看透了，后來(lái)肯定沒(méi)有什么出息。你太讓我失望了。你這種人將來(lái)不會(huì)有出息。下次考試，成績(jī)不前進(jìn)一二名，可就對(duì)不起人了?？歼@樣低分，將來(lái)討老婆也沒(méi)指望。算了，反正你考不上大學(xué)，我不論你了！我對(duì)你失去信心。你怎么這樣沒(méi)用！像你這個(gè)樣子，我都沒(méi)臉見人！再像這樣考試不好，你就不要回這個(gè)家了。怎么那么笨呢，不會(huì)用腦子想想??？考得這樣差，肯定是學(xué)習(xí)不認(rèn)真，白養(yǎng)活你了?？歼@樣差，我后來(lái)是不指望你了！后來(lái)靠你養(yǎng)我算是沒(méi)指望了！你看他人都學(xué)得那么好，你怎么就學(xué)不好？我們做一切事情都是為了你，你考這點(diǎn)分，太對(duì)不起人了。