孩子怎么排解不良情緒

第頁(yè)孩子怎么排解不良情緒

我們每個(gè)人都有情緒，關(guān)于成長(zhǎng)中的孩子們來說也是一樣的，在生活中，有時(shí)候因?yàn)橐恍┦虑?，小朋友們也一樣?huì)出現(xiàn)憤慨的情緒，這個(gè)時(shí)候如果家長(zhǎng)能正確的引導(dǎo)孩子，關(guān)于孩子的成長(zhǎng)可是影響很大的。以下是我為您整理的孩子怎么排解不良情緒的相關(guān)內(nèi)容。

孩子怎么排解不良情緒

雖然孩子年齡小，整天無憂無慮，但是他們也有不高興的時(shí)候，比如說哪個(gè)想要的想吃的沒有得到，媽媽不在身邊，小伙伴吵架等等，孩子生氣的時(shí)候最常見的就是嚎啕大哭，或者亂丟東西，雖然過去就沒什么了，可是發(fā)脾氣總歸是不好的，但是硬要他們控制住好嗎?

憤慨總是令我們感到不舒適，不管是看到別人發(fā)火還是自己感覺氣憤都會(huì)不舒適。而看到自己孩子生氣則更加令我們難以忍受。為了緩解這種不舒適的感覺，父母通常要求孩子"別哭"或者說"沒什么好哭的"之類的話。正是這些時(shí)候，孩子心中開始種下了不良的宣泄憤慨的種子。

這些要求孩子"別哭"的家長(zhǎng)是在傳授他們父母的教育方式，而他們父母又可能是受到自己父母同樣的教育，這種教育方式還可往上追溯。事實(shí)上讓你的孩子"別哭"本身是對(duì)孩子的一種冷暴力，孩子可能以后仍然必須要人幫助解決抑郁、成癮以及其他心理問題。

但是當(dāng)我們讓孩子和我們自己都學(xué)會(huì)良性的發(fā)怒方式，就能阻斷這種惡性循環(huán)。要了解強(qiáng)行壓制情緒為什么不健康，你可以可以把情緒想象成是身體上的傷口。當(dāng)你切到自己的手指，你的身體會(huì)馬上反應(yīng)，收縮血管，釋放白細(xì)胞。為了讓受傷的手指復(fù)原，你得讓身體的自然機(jī)制進(jìn)行工作。

與身體一樣，心理也知道如何治愈情緒創(chuàng)傷。要讓心靈痊愈，你也必須要讓自己經(jīng)歷一段修復(fù)過程。如果你不經(jīng)歷這一過程，當(dāng)生活中又發(fā)生了類似的事情，這些舊情緒又會(huì)重新出現(xiàn)，帶來痛苦。如果你不學(xué)會(huì)怎么檢查自己的情緒，讀取其中的信息然后再發(fā)泄掉，這些情緒就會(huì)像永不閉合的傷口一樣永遠(yuǎn)存在。

孩子如何排解不良情緒

情感輔導(dǎo)從兒童身心發(fā)展，特別是情感發(fā)展的特點(diǎn)出發(fā)。兒童的情感表達(dá)和大人不一樣，由于個(gè)性不成熟、不穩(wěn)定，熟悉水平不高，模仿性強(qiáng)，兒童情感熱烈，但不夠深入。一是情感易受感染，很容易受別人的暗示;一是易變，不穩(wěn)定，常受四周情境因素的支配。

幼兒園里一個(gè)孩子因?yàn)槟臣赂吲d地拍起桌子來，四周的孩子也會(huì)興高采烈地拍起來，至于為什么高興?后來的孩子并不清楚，但他們真的很高興。正是把握了孩子這種特點(diǎn)，運(yùn)籌帷幄，對(duì)孫子的情感進(jìn)行了積極的引導(dǎo)。

孩子的情感輔導(dǎo)要講究方式方法。沈老師實(shí)際上是選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)，和孫子進(jìn)行了積極認(rèn)真、又心平氣和的引導(dǎo)，其中很關(guān)鍵的一句話是“要是別人罵你，你感覺會(huì)怎么樣?〞看似簡(jiǎn)單的一句話，引導(dǎo)孩子“關(guān)注到別人的內(nèi)心感受〞，更重要的是啟發(fā)了孩子的同理心。

同理心是一個(gè)人情商的重要指標(biāo)。具有同理心的人，人際交往過程中，能夠體會(huì)他人的情緒和想法、理解他人的態(tài)度并會(huì)站在他人的角度思索和處理問題，而且會(huì)在傾聽、表達(dá)、尊重，以及情緒自控等方面具有較高的水平。

如何排解不良情緒

凈心是對(duì)情緒的歡慶，可以說凈心是對(duì)情緒的一種歡慶，如果過了一會(huì)我們開始笑了，那么我們就很完美的讓情緒流通起來了，而不是繼續(xù)積壓了，這些情緒是沒有邏輯的是荒謬無理的，我們不應(yīng)該太過嚴(yán)正的看待它，只必須要從“通〞的角度來表達(dá)它享受它，以有趣的方式與之共存，這不是發(fā)泄，等我們凈心之后，這種情緒其實(shí)還在，只是我們已經(jīng)覺知了它的存在。

同時(shí)必須要加以注意的是我們一定要以負(fù)責(zé)任的方式去做，在表達(dá)這些情緒的時(shí)候，我們不要牽扯任何人，我們面對(duì)的對(duì)象只是情緒，僅此而已，而實(shí)際上，那些觸發(fā)我們極端負(fù)面情緒的人是我們的朋友，他們?yōu)槲覀兲峁┝艘粋€(gè)機(jī)會(huì)去釋放一些壓抑的情緒，我們甚至應(yīng)該感謝他們，這其實(shí)就跟王陽(yáng)明先生提倡的“事上磨〞一個(gè)道理，這就是知行合一，這是自我的療愈。

凈心也就是自我感受情緒的過程，感受就像是一條河流，它本來就是要在我們的體內(nèi)自由流動(dòng)的，但是小我出乎自我保護(hù)的本能會(huì)壓抑或者否認(rèn)自己的感受，我們就已經(jīng)在河中筑堤截流了，我們也就堵塞了自己要不帶思索的去體驗(yàn)這些負(fù)面情緒的感受，不要回避它要直視它，并同意它們?cè)谖覀冎畠?nèi)被徹底表達(dá)，同意感受流經(jīng)我們，經(jīng)由這條河，情緒也就不會(huì)積壓!

如何宣泄負(fù)能量

培養(yǎng)一項(xiàng)長(zhǎng)期的愛好，可以通過它獲得全身心的放松。如果你不知道培養(yǎng)些什么，你可以嘗試去多接觸一些活動(dòng)。多與人交流，讀萬卷書不如行萬里路，行萬里路不如閱人無數(shù)。

當(dāng)你閱人無數(shù)的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)自己不過是微小眾生中的一個(gè)，也會(huì)從他人的人生經(jīng)歷里發(fā)現(xiàn)更多自己可以解決問題的方式方法，不閉塞是宣泄負(fù)能量的根本方式。

獲取新鮮的信息和知識(shí)，多學(xué)習(xí)技能。確定一個(gè)學(xué)習(xí)技能，天天拓展相關(guān)的知識(shí)平臺(tái)和文章，去鉆研相關(guān)領(lǐng)域的著作，向相關(guān)人士學(xué)習(xí)，慢慢會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多負(fù)能量自然而然就消減了。

強(qiáng)化體力運(yùn)動(dòng)體力運(yùn)動(dòng)可以為人提供很好的精力，當(dāng)精力充沛的時(shí)候，負(fù)能量就不容易產(chǎn)生，大多數(shù)的負(fù)能量都來源于身心疲憊的時(shí)候。

負(fù)能量是每個(gè)人都會(huì)碰到的問題，當(dāng)我們長(zhǎng)時(shí)間把目光關(guān)注在不好的事情上的時(shí)候，我們