大學(xué)生心理健康教育-概述專家講座

成績(jī)?cè)u(píng)定：期末：40分（筆記+小結(jié)）平時(shí)：60分（作業(yè)）相互尊重大學(xué)生心理健康教育_概述專家講座第1頁(yè)能看到一個(gè)女人嗎？能看到大大老人頭？瀑布與傳教士手掌？舞女？大學(xué)生心理健康教育_概述專家講座第2頁(yè)

密集恐懼癥候測(cè)試圖：假如你是密集恐懼癥候群，會(huì)對(duì)密集排列相對(duì)小物體很敏感，就算這是一張美女臉，你還是會(huì)感覺頭暈，惡心，頭皮發(fā)麻。密集恐懼癥幾乎人人都有，程度因人而異。大學(xué)生心理健康教育_概述專家講座第3頁(yè)

心理壓力測(cè)試圖：這是一張靜止圖片，

你心理壓力越大，圖片轉(zhuǎn)動(dòng)越快，而兒童看這幅圖片普通是靜止。測(cè)試下您心理壓力。大學(xué)生心理健康教育_概述專家講座第4頁(yè)

神奇圖像：注視圖形中央四個(gè)黑點(diǎn)30秒，然后閉眼仰頭朝上看天花板，假如你夠虔誠(chéng)，神奇圖像就會(huì)慢慢顯現(xiàn)，你看到了什么？大學(xué)生心理健康教育_概述專家講座第5頁(yè)

你是涉世未深人嗎？上圖里橫線都是平行！涉世越深人，受社會(huì)侵蝕越嚴(yán)重，看到直線越變形。你還是單純你嗎？你能看出幾條筆直橫線？大學(xué)生心理健康教育_概述專家講座第6頁(yè)

壓力測(cè)試圖：假如看到波濤洶涌，那么請(qǐng)馬上休假；2、假如你看到微波蕩漾，請(qǐng)小休幾日；3、假如看到很多顆榛子，請(qǐng)繼續(xù)為人民幣服務(wù)。大學(xué)生心理健康教育_概述專家講座第7頁(yè)

你能看到多少個(gè)人頭？0—4張：弱智；5—8張：普通人；9—11張：尤其感性；11—13張：精神分裂。大學(xué)生心理健康教育_概述專家講座第8頁(yè)

潛伏問(wèn)題測(cè)試圖：不能看到某個(gè)圓圈中數(shù)字，就說(shuō)明某方面潛伏問(wèn)題。不見1：侵略性強(qiáng)。不見2：智力較低。不見3：生活放蕩敗壞。不見4：傾向暴力領(lǐng)導(dǎo)。不見5：可能輕易被同性吸引，有潛在同性戀傾向。不見6：可能輕易會(huì)精神分裂，需要額外關(guān)注。大學(xué)生心理健康教育_概述專家講座第9頁(yè)

測(cè)測(cè)你性格是男是女：有些男人，性格中有女人特質(zhì)；有些女人，性格中有男人特質(zhì)。測(cè)試一下，你是純粹男人（或女人）嗎？凡是第一眼看下列圖是鴨子，就是男人特質(zhì)多一點(diǎn)，凡是第一眼看到是兔子，就是女人特質(zhì)多一點(diǎn)。大學(xué)生心理健康教育_概述專家講座第10頁(yè)

生活壓力測(cè)試圖：這是一個(gè)jpg

格式圖片，是靜止一副圖片，假如你看到運(yùn)動(dòng)景象，表明你生活壓力大，內(nèi)心情緒波動(dòng)比較大。大學(xué)生心理健康教育_概述專家講座第11頁(yè)

A和B所在方框顏色相同嗎？你認(rèn)為A和B所在方格顏色相同嗎？聽說(shuō)全世界只有0.003%人和photoshop能看出它們顏色是相同。大學(xué)生心理健康教育_概述專家講座第12頁(yè)面具中人像：第七屆年度最正確幻覺比賽（Best

illusion

of

the

year

contest）在美國(guó)佛羅里達(dá)評(píng)選出了冠軍作品：愛面具（Mask

of

Love），它謎題是——面具中人像，其實(shí)是一男一女在Kiss，你看出來(lái)了嗎？大學(xué)生心理健康教育_概述專家講座第13頁(yè)

迷宮，你適合什么職業(yè)？終點(diǎn)A人適合職業(yè)：po.lice、教練、作家。終點(diǎn)B人適合職業(yè)：漫畫家、會(huì)計(jì)、導(dǎo)演、設(shè)計(jì)師。

終點(diǎn)C人適合職業(yè)：領(lǐng)導(dǎo)、律師、指揮。終點(diǎn)D人適合職業(yè)：醫(yī)生、教師、歌手、記者、工人。終點(diǎn)E人適合職業(yè)：演員、司機(jī)、商人、基層管理人員。大學(xué)生心理健康教育_概述專家講座第14頁(yè)

你是那種看到或聽到他人打哈欠自己也輕易被“傳染”人嗎？若答案必定，那么恭喜你，你天生發(fā)達(dá)鏡像神經(jīng)元賦予了你超強(qiáng)語(yǔ)言習(xí)得潛力。同時(shí)，你比那些對(duì)他人哈欠無(wú)動(dòng)于衷人，更輕易成為朋友圈里傾訴對(duì)象。多愁善感、易于產(chǎn)生共鳴、富有同情心是你特質(zhì)。大學(xué)生心理健康教育_概述專家講座第15頁(yè)心理壓力測(cè)試：心理壓力越大，黑色小點(diǎn)閃動(dòng)得就越快，該死小黑點(diǎn)還是平靜點(diǎn)吧！大學(xué)生心理健康教育_概述專家講座第16頁(yè)

你潛在是天使還是魔鬼？測(cè)試你潛在是天使還是魔鬼！第一眼看到什么，說(shuō)明你潛在是什么？大學(xué)生心理健康教育_概述專家講座第17頁(yè)開設(shè)本課程目標(biāo)●處理心理問(wèn)題●指導(dǎo)心理適應(yīng)●提升心理素質(zhì)●促進(jìn)心剪發(fā)展大學(xué)生心理健康教育_概述專家講座第18頁(yè)第一節(jié)心理健康基本知識(shí)第二節(jié)心理健康標(biāo)準(zhǔn)第三節(jié)心理健康促進(jìn)第一章心理健康教育導(dǎo)論大學(xué)生心理健康教育_概述專家講座第19頁(yè)第一節(jié)心理健康知識(shí)一、幸福從身心健康開始二、大學(xué)生心理健康特點(diǎn)三、心理健康調(diào)整策略大學(xué)生心理健康教育_概述專家講座第20頁(yè)什么是健康

1948年世界衛(wèi)生組織（WHO）:健康不但是沒有疾病和虛弱現(xiàn)象，而且是一個(gè)個(gè)體在生理、心理和社會(huì)上完全安好狀態(tài).1978年國(guó)際初級(jí)衛(wèi)生保障大會(huì)：健康不但是疾病與體弱匿跡，而且是身心健康、社會(huì)幸福完善狀態(tài)；1990年世界衛(wèi)生組織：一個(gè)人只有在軀體、心理、社會(huì)適應(yīng)和道德等方面都健康，才是完全健康。大學(xué)生心理健康教育_概述專家講座第21頁(yè)健康10個(gè)標(biāo)準(zhǔn)（1）有足夠充沛精力，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作壓力而不感到過(guò)分擔(dān)心。（2）態(tài)度主動(dòng)，樂(lè)于負(fù)擔(dān)責(zé)任，不論事情大小都不挑剔。（3）善于休息，睡眠良好。（4）能適應(yīng)外界環(huán)境各種改變，應(yīng)變能力強(qiáng)。（5）能夠抵抗普通性感冒和傳染病。（6）體重得當(dāng)，身體勻稱，站立時(shí)頭、肩、臀位置協(xié)調(diào)。（7）反應(yīng)敏銳，眼睛明亮，眼瞼不發(fā)炎。（8）牙齒清潔，無(wú)空洞，無(wú)痛感，無(wú)出血現(xiàn)象，齒齦顏色正常（9）頭發(fā)有光澤，無(wú)頭屑。（10）肌肉和皮膚富有彈性，走路輕松。大學(xué)生心理健康教育_概述專家講座第22頁(yè)心理健康定義心理健康主要是指?jìng)€(gè)體在適應(yīng)環(huán)境過(guò)程中，生理、心理和社會(huì)性到達(dá)協(xié)調(diào)一致，保持良好心理功效狀態(tài)。大學(xué)生心理健康教育_概述專家講座第23頁(yè)心理健康特點(diǎn)

1、心理健康狀態(tài)含有相對(duì)性。2、心理健康狀態(tài)含有連續(xù)性。3、心理健康狀態(tài)含有可逆性。4、心理健康狀態(tài)含有動(dòng)態(tài)性。大學(xué)生心理健康教育_概述專家講座第24頁(yè)判斷心理健康基本標(biāo)準(zhǔn)

（l）心理活動(dòng)與外部環(huán)境是否含有同一性。即一個(gè)人所思所想、所作所為是否正確地反應(yīng)外部世界，有沒有顯著差異。

（2）心理過(guò)程是否含有完整性和協(xié)調(diào)性。即人心理活動(dòng)中認(rèn)知、情感、意志三個(gè)過(guò)程內(nèi)容是否完整，是否協(xié)調(diào)一致。

（3）個(gè)性心理特征是否含有相對(duì)穩(wěn)定性。即人個(gè)性心理特征在沒有重大外部環(huán)境改變前提下，人氣質(zhì)、性格。能力等個(gè)性特征相對(duì)穩(wěn)定，行為表現(xiàn)出一貫性。

大學(xué)生心理健康教育_概述專家講座第25頁(yè)心理健康和幸福叔本華：一個(gè)健康乞丐比患病國(guó)王更幸福；洛克：沒有健康，就沒有幸福。大學(xué)生心理健康教育_概述專家講座第26頁(yè)1.多數(shù)大學(xué)生心理健康水平是良好；2.大學(xué)生心理健康主要問(wèn)題是成長(zhǎng)中矛盾；3.大學(xué)生是心理問(wèn)題高發(fā)群體。二、大學(xué)生心理健康特點(diǎn)大學(xué)生心理健康教育_概述專家講座第27頁(yè)年3月29日，成都一名牌大學(xué)學(xué)生，將一只僅三個(gè)月大小鹿犬，活生生放入微波爐中烤了1分多鐘，隨即將其送至醫(yī)院治療。在動(dòng)物醫(yī)院里，這只僅兩個(gè)巴掌大咖啡色小鹿犬，被綁縛在病床上痛苦地掙扎慘叫，顯得非常煩躁……大學(xué)生心理健康教育_概述專家講座第28頁(yè)無(wú)獨(dú)有偶，這么事情并不是第一次發(fā)生

清華學(xué)生傷熊事件

年1月29日早晨，北京清華大學(xué)學(xué)生劉海洋，拿著一瓶從學(xué)校試驗(yàn)室偷來(lái)火堿來(lái)到動(dòng)物園。他假意喂熊，將摻有火堿飲料潑向正在戲耍黑熊。黑熊被燒得滿地打滾，嗷嗷亂叫，可他并沒滿足。2月23日，他又從化學(xué)品商店買了瓶硫酸，兌進(jìn)塑料水杯內(nèi)，又一次實(shí)施罪惡行徑。事后，這5頭熊后經(jīng)救治，幾頭傷勢(shì)較輕已陸續(xù)和游人重新見面，但面部仍清楚可見被燒傷疤痕。

大學(xué)生心理健康教育_概述專家講座第29頁(yè)年3月29日，成都一名牌大學(xué)學(xué)生，將一只僅三個(gè)月大小鹿犬，活生生放入微波爐中烤了1分多鐘，隨即將其送至醫(yī)院治療。在動(dòng)物醫(yī)院里，這只僅兩個(gè)巴掌大咖啡色小鹿犬，被綁縛在病床上痛苦地掙扎慘叫，顯得非常煩躁……大學(xué)生心理健康教育_概述專家講座第30頁(yè)無(wú)獨(dú)有偶，這么事情并不是第一次發(fā)生

清華學(xué)生傷熊事件

年1月29日早晨，北京清華大學(xué)學(xué)生劉海洋，拿著一瓶從學(xué)校試驗(yàn)室偷來(lái)火堿來(lái)到動(dòng)物園。他假意喂熊，將摻有火堿飲料潑向正在戲耍黑熊。黑熊被燒得滿地打滾，嗷嗷亂叫，可他并沒滿足。2月23日，他又從化學(xué)品商店買了瓶硫酸，兌進(jìn)塑料水杯內(nèi)，又一次實(shí)施罪惡行徑。事后，這5頭熊后經(jīng)救治，幾頭傷勢(shì)較輕已陸續(xù)和游人重新見面，但面部仍清楚可見被燒傷疤痕。

大學(xué)生心理健康教育_概述專家講座第31頁(yè)馬加爵事件馬加爵天資甚高，從上初中開始，他就是班上學(xué)習(xí)尖子。在高中畢業(yè)以前，馬加爵經(jīng)歷，基本上是一個(gè)寒門子弟發(fā)奮圖強(qiáng)故事。優(yōu)異成績(jī)并不能掩飾成長(zhǎng)煩惱。馬加爵大姐，至今保留著弟弟當(dāng)年一封來(lái)信，信中寫道：“姐姐，我很不愉快，有委屈不敢說(shuō)，比如，我在教室踢球，就會(huì)有同學(xué)說(shuō)我不愛護(hù)公物，我聽了臉熱熱……很想吵架，為何另一個(gè)人踢他們就不說(shuō)?類似這么問(wèn)題，是一些青春期青少年常見心理迷惑。但多數(shù)時(shí)候，沒有些人為他釋疑解惑。馬加爵父母疼愛兒子，但文化知識(shí)局限，讓他們?nèi)狈δ芰εc兒子交流。大學(xué)階段是人生迷惘期，大學(xué)生們正進(jìn)入成年人社會(huì)角色。因其經(jīng)濟(jì)不獨(dú)立，實(shí)際仍是”未成年人“，又面臨學(xué)業(yè)、就業(yè)、學(xué)費(fèi)等壓力，還有些人際關(guān)系、戀愛等成長(zhǎng)煩惱和迷惑，輕易角色錯(cuò)位。期望和現(xiàn)實(shí)距離、入學(xué)后心理落差、人際關(guān)系擔(dān)心、學(xué)習(xí)和就業(yè)壓力、貧窮自卑、情感受挫等問(wèn)題或多或少在學(xué)生身上存在，輕則心緒不寧，擾亂正常學(xué)習(xí)生活。大學(xué)生心理健康教育_概述專家講座第32頁(yè)三、心理健康調(diào)整策略1.不過(guò)分最求完美；2.要保持心理平衡；3.要做到自我友好；大學(xué)生心理健康教育_概述專家講座第33頁(yè)第二節(jié)心理健康標(biāo)準(zhǔn)先相信自己，然后他人才能相信你。世界如一面鏡子：皺眉視之，它也皺眉看你；笑著對(duì)它，它也笑著看你。只要朝著陽(yáng)光，便不會(huì)看見陰影。大學(xué)生心理健康教育_概述專家講座第34頁(yè)一、心理健康要素

要素智力正常是基礎(chǔ)；關(guān)系協(xié)調(diào)是關(guān)鍵；情緒狀態(tài)是表現(xiàn)；人格完善是結(jié)果；關(guān)系協(xié)調(diào)人—己關(guān)系；人---人關(guān)系；人---事關(guān)系；人---物關(guān)系。大學(xué)生心理健康教育_概述專家講座第35頁(yè)二、心理健康標(biāo)準(zhǔn)（1）智力水平正常這是學(xué)習(xí)、生活與工作基本心理?xiàng)l件，也是適應(yīng)周圍環(huán)境改變所必需心理確保。

正常人IQ在90到109之間，110到119是中上水平；120到139是優(yōu)異水平；140以上是非常優(yōu)異水平；而80到89是中下水平；70到79是臨界狀態(tài)水平；69以下是智力缺點(diǎn)。大學(xué)生心理健康教育_概述專家講座第36頁(yè)奧斯卡·瑞格雷大學(xué)生心理健康教育_概述專家講座第37頁(yè)（2）情緒樂(lè)觀向上其標(biāo)志是心情愉快和情緒穩(wěn)定。包含內(nèi)容有：愉快情緒多于負(fù)性情緒、樂(lè)觀開朗、富有朝氣，對(duì)生活充滿希望；情緒較穩(wěn)定，善于控制與調(diào)整自己情緒，既能抑制又能合理宣泄自己情緒；情緒反應(yīng)與環(huán)境相適應(yīng)。大學(xué)生心理健康教育_概述專家講座第38頁(yè)

（3）意志行為健全

意志是人在完成一個(gè)有目標(biāo)活動(dòng)時(shí)，所進(jìn)行選擇、決定與執(zhí)行心理過(guò)程。意志健全大學(xué)生在各種活動(dòng)中都有自覺目標(biāo)性，能適時(shí)地做出決定并利用切實(shí)有準(zhǔn)備方式處理所碰到問(wèn)題，在困難和挫折面前，能采取合理反應(yīng)方式，能在行動(dòng)中控制情緒和言而有信，而不是行動(dòng)盲目、畏懼困難，頑固執(zhí)拗。大學(xué)生心理健康教育_概述專家講座第39頁(yè)（4）人際關(guān)系友好。良好而深厚人際關(guān)系，是事業(yè)成功與生活幸福前提。其表現(xiàn)為：樂(lè)于與人交往，現(xiàn)有廣泛而深厚人際關(guān)系，又有知心朋友；在交往中保持獨(dú)立而完整人格，有自知之明，不卑不亢；能客觀評(píng)價(jià)他人和自己，善取人之長(zhǎng)補(bǔ)己之短，寬以待人，樂(lè)于助人，主動(dòng)交往態(tài)度多于消極態(tài)度，交往動(dòng)機(jī)端正。大學(xué)生心理健康教育_概述專家講座第40頁(yè)（5）社會(huì)適應(yīng)良好個(gè)體應(yīng)與客觀現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持良好秩序。既要進(jìn)行客觀觀察以取得正確認(rèn)識(shí)，以有效方法應(yīng)對(duì)環(huán)境中各種困難，不退縮，還要依據(jù)環(huán)境特點(diǎn)和自我意識(shí)情況努力進(jìn)行協(xié)調(diào)，或改革環(huán)境適應(yīng)個(gè)體需要，改造自我適應(yīng)環(huán)境。大學(xué)生心理健康教育_概述專家講座第41頁(yè)（6）人格統(tǒng)一完整。人格是個(gè)體比較穩(wěn)定心理特征總和。人格完善就是指有健全統(tǒng)一人格，個(gè)人所想、所說(shuō)、所做都是協(xié)調(diào)一致。人格完善包含人格結(jié)構(gòu)各要素完整統(tǒng)一；含有正確自我意識(shí)，不產(chǎn)生自我同一性混亂，以主動(dòng)進(jìn)取人生觀作為人格關(guān)鍵，并以此為中心把自己、需要、目標(biāo)和行動(dòng)統(tǒng)一起來(lái)。大學(xué)生心理健康教育_概述專家講座第42頁(yè)（7）心身特征一致

人一生包含不一樣年紀(jì)階段，每一年紀(jì)階段其心剪發(fā)展都表現(xiàn)出對(duì)應(yīng)質(zhì)特征，稱為心理年紀(jì)特征。一個(gè)人心理行為發(fā)展，總是伴隨年紀(jì)增加而發(fā)展改變。假如一個(gè)人認(rèn)識(shí)、情感和言語(yǔ)舉止等心理行為表現(xiàn)基本符合他年紀(jì)特征，是心理健康表現(xiàn)；假如嚴(yán)重偏離對(duì)應(yīng)年紀(jì)特征，發(fā)展嚴(yán)重滯后或超前，則是行為異常、心理不健康表現(xiàn)。大學(xué)生心理健康教育_概述專家講座第43頁(yè)（8）自我意識(shí)正確

人一生包含不一樣年紀(jì)階段，每一年紀(jì)階段其心剪發(fā)展都表現(xiàn)出對(duì)應(yīng)質(zhì)特征，稱為心理年紀(jì)特征。

一個(gè)人心理行為發(fā)展，總是伴隨年紀(jì)增加而發(fā)展改變。假如一個(gè)人認(rèn)識(shí)、情感和言語(yǔ)舉止等心理行為表現(xiàn)基本符合他年紀(jì)特征，是心理健康表現(xiàn)；假如嚴(yán)重偏離對(duì)應(yīng)年紀(jì)特征，發(fā)展嚴(yán)重滯后或超前，則是行為異常、心理不健康表現(xiàn)。大學(xué)生心理健康教育_概述專家講座第44頁(yè)大學(xué)生心理健康教育_概述專家講座第45頁(yè)（9）生活平衡主動(dòng)心理健康人能享受學(xué)習(xí)、工作和休閑給自己帶來(lái)不一樣滿足，他們能過(guò)一個(gè)平衡生活，并不只是埋頭工作，也知道享受學(xué)習(xí)給自己帶來(lái)滿足感和休閑給自己帶來(lái)放松感。大學(xué)生心理健康教育_概述專家講座第46頁(yè)三、心理健康達(dá)標(biāo)攻略

1.學(xué)會(huì)樂(lè)觀；2.學(xué)會(huì)放棄；3.學(xué)會(huì)通達(dá)。大學(xué)生心理健康教育_概述專家講座第47頁(yè)三、心理健康促進(jìn)你我他奇跡多在厄運(yùn)中出現(xiàn)；

人生如同故事。主要并不在于有多長(zhǎng)，而是在于有多好。大學(xué)生心理健康教育_概述專家講座第48頁(yè)促進(jìn)健康主動(dòng)心理學(xué)

1.主動(dòng)心理學(xué)理論背景；2.主動(dòng)心理學(xué)主要觀點(diǎn)

強(qiáng)調(diào)主動(dòng)研究視角

強(qiáng)調(diào)研究人主動(dòng)特質(zhì)（主動(dòng)情緒、主動(dòng)人格、主動(dòng)環(huán)境）

強(qiáng)調(diào)主動(dòng)地對(duì)待問(wèn)題3.主動(dòng)心理學(xué)主要技術(shù)

講故事技術(shù)高興干預(yù)技術(shù)表示勉勵(lì)技術(shù)大學(xué)生心理健康教育_概述專家講座第49頁(yè)心理健康自我促進(jìn)

1.確立目標(biāo)；2.自我減壓；3.學(xué)會(huì)幽默。大學(xué)生心理健康教育_概述專家講座第50頁(yè)心理健康他人促進(jìn)

1.在社會(huì)支持促進(jìn)心理健康；

家人同學(xué)老師2.在專業(yè)幫助中促進(jìn)心理健康；

大學(xué)生心理健康教育課程

團(tuán)體心理輔導(dǎo)

個(gè)體心理輔導(dǎo)大學(xué)生心理健康教育_概述專家講座第51頁(yè)3、情緒豐富但不穩(wěn)定。因?yàn)樾枰黾邮沟们榫w體驗(yàn)豐富多彩，但因?yàn)樾睦聿粔虺墒?，情緒波動(dòng)性較大。復(fù)旦一學(xué)生被指在六個(gè)月左右時(shí)間里虐待30多只收養(yǎng)或購(gòu)置小貓。5位校內(nèi)愛貓人士甚至在其宿舍目睹一只受傷白貓慘狀。該事件快速在網(wǎng)上引發(fā)關(guān)注。大學(xué)生心理健康教育_概述專家講座第52頁(yè)馬加爵事件馬加爵天資甚高，從上初中開始，他就是班上學(xué)習(xí)尖子。在高中畢業(yè)以前，馬加爵經(jīng)歷，基本上是一個(gè)寒門子弟發(fā)奮圖強(qiáng)故事。優(yōu)異成績(jī)并不能掩飾成長(zhǎng)煩惱。馬加爵大姐，至今保留著弟弟當(dāng)年一封來(lái)信，信中寫道：“姐姐，我很不愉快，有委屈不敢說(shuō)，比如，我在教室踢球，就會(huì)有同學(xué)說(shuō)我不愛護(hù)公物，我聽了臉熱熱……很想吵架，為何另一個(gè)人踢他們就不說(shuō)?類似這么問(wèn)題，是一些青春期青少年常見心理迷惑。但多數(shù)時(shí)候，沒有些人為他釋疑解惑。馬加爵父母疼愛兒子，但文化知識(shí)局限，讓他們?nèi)狈δ芰εc兒子交流。大學(xué)階段是人生迷惘期，大學(xué)生們正進(jìn)入成年人社會(huì)角色。因其經(jīng)濟(jì)不獨(dú)立，實(shí)際仍是”未成年人“，又面臨學(xué)業(yè)、就業(yè)、學(xué)費(fèi)等壓力，還有些人際關(guān)系、戀愛等成長(zhǎng)煩惱和迷惑，輕易角色錯(cuò)位。期望和現(xiàn)實(shí)距離、入學(xué)后心理落差、人際關(guān)系擔(dān)心、學(xué)習(xí)和就業(yè)壓力、貧窮自卑、情感受挫等問(wèn)題或多或少在學(xué)生身上存在，輕則心緒不寧，擾亂正常學(xué)習(xí)生活。大學(xué)生心理健康教育_概述專家講座第53頁(yè)4、渴望情誼和被了解接納，交往需求迫切，人際交往范圍擴(kuò)大，交往能力提升。但因?yàn)榻煌睦聿粔虺墒欤瑢?duì)人際關(guān)系期望過(guò)高，有時(shí)可能陷入交往誤區(qū)而煩惱。大學(xué)生心理健康教育_概述專家講座第54頁(yè)怎樣為人處世1.說(shuō)話要慎重，多想少說(shuō)。說(shuō)話要令人高興，循循善誘，“怎么說(shuō)”比“說(shuō)什么”更主要。2.不輕易許諾，答應(yīng)了事就一定要做。3.切勿錯(cuò)過(guò)贊揚(yáng)他人機(jī)會(huì)。不論是誰(shuí)做工作，只要出眾，就不要吝惜贊揚(yáng).4.給人以真誠(chéng)關(guān)注，讓每個(gè)碰到你人都感到他（她）是主要。5.精神飽滿，嘴角上翹。將痛苦、憂愁與失望藏于微笑后面.6.對(duì)有爭(zhēng)議事不存偏見。討論而不爭(zhēng)吵，意見不一樣歸不一樣，朋友還是朋友.7.不聽不傳小道消息。訂一條規(guī)矩，不背后說(shuō)人，除非說(shuō)好話。大學(xué)生心理健康教育_概述專家講座第55頁(yè)5、性意識(shí)發(fā)展快速，異性交往愿望強(qiáng)烈，但性角色觀念和性角色行為亟待完善。青春期是從幼稚走向成熟過(guò)程，而大學(xué)生更是處于幼稚與成熟二者交接關(guān)鍵時(shí)刻，伴伴隨殘余幼稚性和抗誘惑力弱特點(diǎn)，以及性生理、性心理成熟期低齡化，不少大學(xué)生已經(jīng)有性經(jīng)歷，甚至走上同居之路……大學(xué)生心理健康教育_概述專家講座第56頁(yè)6、追求安全。充分安全感是心理健康主要指標(biāo)，高職大學(xué)生追求充分安全，既反應(yīng)了轉(zhuǎn)型中社會(huì)一系列急劇改變給學(xué)生帶來(lái)一定學(xué)業(yè)、就業(yè)壓力與憂慮，也反應(yīng)出大學(xué)生對(duì)自己信心不足。大學(xué)生心理健康教育_概述專家講座第57頁(yè)大學(xué)生常見心理矛盾

1、理想與現(xiàn)實(shí)矛盾。2、獨(dú)立與依賴矛盾。3、輕松感與壓力感矛盾。4、自尊與自卑矛盾。5、強(qiáng)烈交往需要與孤獨(dú)感矛盾。6、當(dāng)代性文化與傳統(tǒng)性文化矛盾。7、自我改變意愿與自控力不足矛盾。大學(xué)生心理健康教育_概述專家講座第58頁(yè)大學(xué)生常見心理問(wèn)題1、適應(yīng)心理問(wèn)題。2、人際交往和人際關(guān)系問(wèn)題。主要表現(xiàn)為人際關(guān)系不適、人際交往不良。3、情緒與情感問(wèn)題。4、學(xué)習(xí)問(wèn)題。缺乏學(xué)習(xí)動(dòng)力，學(xué)習(xí)習(xí)慣欠佳、學(xué)習(xí)低效率。大學(xué)生心理健康教育_概述專家講座第59頁(yè)5、自我認(rèn)知問(wèn)題。自我認(rèn)知含糊，不知自己該做什么、不知自己該怎樣做。6、網(wǎng)絡(luò)成癮傾向。逃避現(xiàn)實(shí)，沉湎于“想要什么就有什么”虛擬世界。7、誠(chéng)信危機(jī)問(wèn)題。主要表現(xiàn)為剽竊作業(yè)、考試作弊、撒謊。8、求職擇業(yè)問(wèn)題。面試受挫大學(xué)生心理健康教育_概述專家講座第60頁(yè)影響大學(xué)生心理健康原因（一）環(huán)境原因1、社會(huì)大環(huán)境原因基本原因2、家庭環(huán)境原因3、學(xué)校文化環(huán)境原因?qū)W習(xí)風(fēng)氣、文化氣氛大學(xué)生心理健康教育_概述專家講座第61頁(yè)（二）本身心理原因1、自我認(rèn)同危機(jī)。大學(xué)生在認(rèn)識(shí)自我過(guò)程中，總會(huì)碰到一系列矛盾和沖突，當(dāng)矛盾和沖突難以處理時(shí)，就可能誘發(fā)心理問(wèn)題。2、情緒沖突。情緒沖突是大學(xué)生心理沖突主要表現(xiàn)形式。大學(xué)生正處于情緒發(fā)展最豐富、最敏感也最動(dòng)蕩時(shí)期。大學(xué)生情緒表現(xiàn)為兩極性、矛盾性特點(diǎn)。大學(xué)生心理健康教育_概述專家講座第62頁(yè)3、個(gè)性缺點(diǎn)。一樣環(huán)境，一樣挫折，不一樣個(gè)體有著不一樣反應(yīng)模式，這與人個(gè)性直接相關(guān)，有些大學(xué)生存在不良性格和人格障礙，這些個(gè)性缺點(diǎn)都是有礙心理健康，而其中有些缺點(diǎn)本身就是心理障礙經(jīng)典表現(xiàn)。大學(xué)生心理健康教育_概述專家講座第63頁(yè)4、價(jià)值觀含糊。大學(xué)生時(shí)代既是人生觀逐步形成、確定時(shí)期，也是面臨多元化價(jià)值體系選擇時(shí)期。面對(duì)不一樣于以往文化背景和各種價(jià)值選擇時(shí)，大學(xué)生時(shí)常感到茫然，造成人生價(jià)值觀動(dòng)蕩不定或出現(xiàn)偏差。5、心理承受力差。當(dāng)代大學(xué)生，獨(dú)生兒女多，父母過(guò)分保護(hù)和溺愛以及較優(yōu)越生活環(huán)境，使他們喪失許多鍛煉心理承受力機(jī)會(huì)。大學(xué)生心理健康教育_概述專家講座第64頁(yè)大學(xué)生促進(jìn)心理健康路徑（一）學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)１、上心理健康課經(jīng)過(guò)學(xué)習(xí)，能夠取得系統(tǒng)科學(xué)心理科學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)和心理健康知識(shí)，能夠了解常見心理問(wèn)題產(chǎn)生主要原因及其表現(xiàn)，學(xué)會(huì)一些心理調(diào)適方法。大學(xué)生心理健康教育_概述專家講座第65頁(yè)2、聽心理健康專題講座和匯報(bào)。取得對(duì)某一心理現(xiàn)象更詳細(xì)更適時(shí)了解。大學(xué)生心理健康教育_概述專家講座第66頁(yè)3、閱讀相關(guān)心理學(xué)書籍，訪問(wèn)心理網(wǎng)站等，能夠開闊眼界。經(jīng)過(guò)這些渠道從理論上提升自己。學(xué)生正在瀏覽心理咨詢網(wǎng)站

大學(xué)生心理健康教育_概述專家講座第67頁(yè)心理學(xué)書籍朗達(dá)·拜恩《秘密》卡內(nèi)基《人性優(yōu)點(diǎn)》馬登《一生資本》羅賓斯《喚醒內(nèi)心巨人》汪中求《細(xì)節(jié)決定成敗》桑布恩《郵差弗雷德》大學(xué)生心理健康教育_概述專家講座第68頁(yè)（二）主動(dòng)參加有益于心理健康活動(dòng)（三）建立良好校風(fēng)班風(fēng)學(xué)風(fēng)大學(xué)生心理健康教育_概述專家講座第69頁(yè)（四）加強(qiáng)自我心理調(diào)整1、