一你是情緒識(shí)別高手

屬于我的心情9/1/2023青云中學(xué)心理健康教育一、你是情緒識(shí)別高手嗎？活動(dòng)規(guī)則：1.隨機(jī)從班上挑選同學(xué)上臺(tái)，看到9/1/2023青云中學(xué)心理健康教育“囧”到底想表達(dá)什么？？？9/1/2023青云中學(xué)心理健康教育情緒包含以下四個(gè)部分生理變化、主觀感覺、表情、行為變化情緒是刺激與反應(yīng)的整個(gè)過程正面情緒快樂、愛、驚喜負(fù)面情緒厭惡、羞愧、愧疚、挫折、害怕、悲傷、憤怒討論：

①我們應(yīng)不應(yīng)該有情緒？

②情緒有好壞之分嗎？9/1/2023青云中學(xué)心理健康教育

當(dāng)你一早起來看見自己的油油亮亮又臟臟的，你會(huì)有什么樣的表情？A沒有表情的呆臉B生氣的大臭臉C皺眉的苦瓜臉趣味小測(cè)試：你情緒化的指數(shù)有多高？9/1/2023青云中學(xué)心理健康教育選擇A：只有感情這件事情，會(huì)讓你動(dòng)不動(dòng)情緒就起波動(dòng)。你情緒化指數(shù)50%：這類型的人在工作上很理性很獨(dú)立，不管有什么脾氣盡量都會(huì)壓抑下來，覺得不可以太情緒化，因?yàn)檫@樣不夠?qū)I(yè)，不過在私生活上就很容易情緒化，很容易為了感情的事情使得情緒上下波動(dòng)。選擇B：內(nèi)斂的你，喜怒哀樂都往心里藏，不想讓大家擔(dān)心。你情緒化指數(shù)20%：這類型的人很壓抑，認(rèn)為自己是讓大家依靠的，所以有很多的苦都往心里藏，不過要注意的是你容易會(huì)有暴力的傾向。選擇C：感情脆弱又敏感的你，很容易被外在的人事物影響情緒，然后就把情緒寫在臉上。你情緒化指數(shù)99%：這類型的人屬于感覺派，只要感覺一來的時(shí)候就會(huì)非常脆弱敏感，常常很擔(dān)心別人是不是不喜歡他？自己是不是不夠好…等等。9/1/2023青云中學(xué)心理健康教育三、你想感受下自己的情緒嗎？

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有只雀仔跌落水9/1/2023青云中學(xué)心理健康教育四、如何體察自己的情緒？選擇安靜的環(huán)境。把自己放空。體驗(yàn)自己身體的變化。傾聽自己內(nèi)心的聲音。9/1/2023青云中學(xué)心理健康教育1、學(xué)號(hào)1－10的同學(xué)準(zhǔn)備2分半的演講稿。2、演講題目：生活中的一個(gè)小故事。3、演講時(shí)間：下節(jié)課前三分鐘

要求：演講者表述自然流暢，具有感染力。在演講剩余30秒鐘時(shí)提醒發(fā)言人，演講結(jié)束后給臺(tái)下聽眾30秒的提問時(shí)間。課前演講9/1/2