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1“目”浴陽光
預(yù)防近視
1“目”浴陽光
預(yù)防近視2兩顆黑葡萄,長在人臉上,白天開窗望,黑夜關(guān)緊窗。謎語2兩顆黑葡萄,長在人臉上,謎語3我有一雙明亮的眼睛3我有一雙明亮的眼睛4眼睛是心靈的窗戶,是人體中最寶貴的感覺器官,如果沒有眼睛,我們的面前將會是一片黑暗。4眼睛是心靈的窗戶,是人體中最寶貴的感覺器官,如果沒6月6日
--全國愛眼日6月6日
--全國愛眼日6世界愛眼日的由來
1992年9月25日,天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授王延華與流行病學(xué)教授耿貫一首次向全國倡議,在國內(nèi)設(shè)立愛眼日,并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會。這一倡議受到眼科學(xué)界和眼科專家們的響應(yīng),決定每年5月5日為“全國愛眼日”。1993年5月5日,天津首次舉辦愛眼日宣傳活動。受此影響,從1994年開始,北京、上海、廣州等國內(nèi)大中城市相繼在5月5日舉辦義診咨詢活動,同時宣傳愛眼日的意義。1996年,國家衛(wèi)生部、國家教育部、團(tuán)中央、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知,將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一,并重新確定每年6月6日為“全國愛眼日”。
6世界愛眼日的由來1992年9月25日,天津醫(yī)科大學(xué)7沙眼是由沙眼衣原體侵入結(jié)膜和角膜引起的慢性傳染性眼病,是致盲眼病之一。它會在眼皮里面上長出粗糙不平的顆粒,像沙粒一樣,所以叫沙眼。沙眼主要通過接觸傳播,凡是被沙眼衣原體污染了的手、手帕、毛巾、臉盆、水以及其他公共物品都可以傳播沙眼。什么是沙眼7沙眼是由沙眼衣原體侵入結(jié)膜和角膜引起的慢性傳染性眼病,是致81.勤洗手,常剪指甲。2.不和別人共用毛巾、臉盆和洗臉?biāo)?.不用臟手揉眼睛。4.眼病流行時,不要到游泳池去游泳,以免傳染。沙眼的預(yù)防81.勤洗手,常剪指甲。沙眼的預(yù)防9910近視眼也稱短視眼,因為這種眼只能看近不能看遠(yuǎn)。近視眼在休息時,從無限遠(yuǎn)處來的平行光,經(jīng)過眼的屈光系折光之后聚焦于視網(wǎng)膜前,而不是在視網(wǎng)膜上形成清晰的物像,遠(yuǎn)視力明顯降低,但近視力尚正常。什么是近視眼10近視眼也稱短視眼,因為這種眼只能看近不能看遠(yuǎn)。近視眼在休11據(jù)了解,近視的原因主要有兩個,一個是遺傳,即父母高度近視的(600度以上),遺傳風(fēng)險高達(dá)50%以上;一個是環(huán)境,主要是過度用眼和不良的用眼習(xí)慣造成的。越是發(fā)達(dá)的城市近視率越高。因為發(fā)達(dá)城市接觸的高科技產(chǎn)品,如電腦、電子游戲等產(chǎn)品更早、更多,所以導(dǎo)致近視率上升。近視11據(jù)了解,近視的原因主要有兩個,一個是遺傳,即父母高度近視121.由于電腦,電視,游戲機,以及手機登視頻設(shè)備長期不規(guī)律使用和觀看導(dǎo)致近視。2.學(xué)習(xí)壓力過大,營養(yǎng)不良,讀書姿勢不正確導(dǎo)致的近視眼。3.缺乏運動和正常休息4.沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲現(xiàn)代生活導(dǎo)致近視的原因121.由于電腦,電視,游戲機,以及手機登視頻設(shè)備長期不規(guī)律13定期眼檢查可幫助盡早發(fā)現(xiàn)視力問題或眼睛健康問題。80%的視力損害是可以避免的。定期檢查眼睛13定期眼檢查可幫助盡早發(fā)現(xiàn)視定期檢查眼睛14檢查視功能,首先區(qū)分真假近視
假性近視是可以治療的,但如果掉以輕心,時間長了假性就會變成真性。真性近視是不可以治療的。不可盲目佩戴眼鏡
戴了一副不符合自己眼睛的眼鏡,是對眼睛最大的傷害。正確的佩戴眼鏡
時間上,不管是治療還是矯正,都是越早越好。方式上因人而異,有的人需要常戴,有的人是不需要常戴。每3-6個月或1年檢查一次視力,以便早期發(fā)現(xiàn)近視。視力下降后怎么辦14檢查視功能,首先區(qū)分真假近視假性近視是可以治療的,151經(jīng)常做眼保健操,以及眼球操。2看電視的距離不小于3米,可根據(jù)電視屏幕大小調(diào)整距離,一般為屏幕斜對角線的3-5倍??措娨晻r要有環(huán)境燈光。3端正姿勢,做到三個“一”:眼書距離一尺,胸與桌后緣一拳遠(yuǎn),手距筆尖一寸。4堅持“三不要”:不要在光線暗或直射陽光下看書、寫字;不要邊吃飯邊看書;不要在走路、躺臥和晃動的車上看書。護(hù)眼小常識151經(jīng)常做眼保健操,以及眼球操。護(hù)眼小常識165少玩游戲機,上網(wǎng)切忌癡迷.6切勿長時間讀書,0.5~1小時為宜,嚴(yán)防視覺過度疲勞7堅持體育鍛煉,多做戶外活動8每天睡眠時間國家規(guī)定小學(xué)生不少于10小時。9保證充分和全面營養(yǎng),糾正偏食,多吃水果和各種蔬菜165少玩游戲機,上網(wǎng)切忌癡迷.17眼保健操17眼保健操181819
1、富含維生素A的食物:缺乏維生素A的時候,眼睛對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退,嚴(yán)重的時候容易患夜盲癥。維生素A還可以預(yù)防和治療干眼病。所以每天應(yīng)攝入足夠的維生素A。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類,植物性的食物中含有的胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。護(hù)眼食品ABC19
1、富含維生素A的食物:護(hù)眼食品ABC202、富含維生素B族的食物:
眼睛的視網(wǎng)膜中儲存有相當(dāng)多量的游離維生素B2。維生素B族缺乏,會導(dǎo)致眼睛畏光、流淚、燒疼及發(fā)癢、視覺疲勞、眼簾痙攣。含維生素B族豐富的食物有全谷類、肝臟、酵母、酸酪、小麥胚芽、豆類、牛奶(維生素B2)、肉類(維生素B1,煙堿酸)。202、富含維生素B族的食物:213、富含維生素C的食物:
維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一。如果缺乏維生素C容易患白內(nèi)障。因此,寶貝應(yīng)該在每天的飲食中注意攝取含維生素C豐富的食物,如新鮮蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、鮮棗、梨、桔子等含量最高。213、富含維生素C的食物:22
多眨眼長時間凝視電腦,會減少眼睛眨動,引起眼睛的干燥,因此平時應(yīng)多眨動眼睛,保持眼睛濕潤。深呼吸長時間凝視于電腦熒幕常會導(dǎo)致暫時停止呼吸,應(yīng)保持呼吸順暢,并放松身體與精神。休息每工作或閱讀10分鐘應(yīng)看遠(yuǎn)10秒,讓眼睛可以放松。每工作或閱讀1小時,應(yīng)該休息5分鐘
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