中醫(yī)九種體質(zhì)辨識

中醫(yī)九種體質(zhì)辨識?形體特征：體形較瘦，肌肉松軟。?常見表現(xiàn)：手腳發(fā)涼，易感冒，尿頻，口干咽燥，舌淡胖嫩，脈細(xì)弱。?心理特征：性格內(nèi)向，情緒不穩(wěn)定，易焦慮。?發(fā)病傾向：易患感冒、腸胃病、婦科病等。?適應(yīng)能力：不耐受寒冷、濕邪。（二）調(diào)理方法：?環(huán)境起居調(diào)攝：起居有規(guī)律，避免受寒受濕。?體育鍛煉：宜選擇柔和的運(yùn)動，如太極拳、氣功、瑜伽等，忌劇烈運(yùn)動。?精神調(diào)適：保持心情愉悅，避免情緒波動過大。?飲食調(diào)理：多食溫?zé)嵝允澄?，如姜、蔥、蒜、肉類、海參、龍蝦等，少食生冷、寒涼食物。?藥物調(diào)養(yǎng)：可用溫補(bǔ)陽氣之品，如人參、黃精、肉桂等。代表中成藥四君子湯。?中醫(yī)調(diào)養(yǎng)及療法：艾灸、針灸、中藥熏蒸、溫泉療法等。四、陰虛質(zhì)(D型)—口干派（樹型結(jié)構(gòu)）占人群比例：10.65%。以女性和中老年人多見。（一）表現(xiàn)特征：?總體特征：陰液不足，以口干、口渴、眼干、耳鳴等陰虛表現(xiàn)為主要特征。?形體特征：體形較瘦，皮膚干燥。?常見表現(xiàn)：口干口渴，咽干咳嗽，眼干目癢，耳鳴耳聾，頭暈頭痛，舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)。?心理特征：性格多慮，易焦慮。?發(fā)病傾向：易患口腔、咽喉、泌尿系統(tǒng)等疾病。?適應(yīng)能力：不耐受燥熱、干燥環(huán)境。（二）調(diào)理方法：?環(huán)境起居調(diào)攝：保持室內(nèi)濕度，避免過度燥熱、干燥的環(huán)境。?體育鍛煉：宜選擇柔和的運(yùn)動，如太極拳、氣功、瑜伽等，忌劇烈運(yùn)動。?精神調(diào)適：保持心情愉悅，避免情緒波動過大。?飲食調(diào)理：多食滋陰潤燥的食物，如綠豆、芝麻、蜂蜜、銀耳、豬肺、瘦肉等，少食辛辣、刺激性食物。?藥物調(diào)養(yǎng)：可用滋陰潤燥之品，如沙參、麥冬、枸杞子等。代表中成藥六味地黃丸。?中醫(yī)調(diào)養(yǎng)及療法：艾灸、針灸、中藥熏蒸、藥浴療法等。五、痰濕質(zhì)(E型)—黏滯派（樹型結(jié)構(gòu)）占人群比例：9.66%。以南方地區(qū)多見。（一）表現(xiàn)特征：?總體特征：體內(nèi)濕氣重，以黏滯、濁重、困重等痰濕表現(xiàn)為主要特征。?形體特征：體形較胖，肌肉松軟。?常見表現(xiàn)：口黏口膩，痰多易咳，胸悶腹脹，大便黏滯，舌質(zhì)胖大，苔白厚膩，脈滑。?心理特征：性格多疑，思維遲鈍。?發(fā)病傾向：易患消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等疾病。?適應(yīng)能力：不耐受濕邪。（二）調(diào)理方法：?環(huán)境起居調(diào)攝：保持室內(nèi)通風(fēng)干燥，避免潮濕環(huán)境。?體育鍛煉：宜選擇有氧運(yùn)動，如快走、慢跑、太極拳等，忌劇烈運(yùn)動。?精神調(diào)適：保持心情愉悅，避免情緒波動過大。?飲食調(diào)理：多食清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、魚蝦等，少食油膩、難消化的食物。?藥物調(diào)養(yǎng)：可用祛痰化濕之品，如半夏、陳皮、枳實(shí)等。代表中成藥清肺化痰丸。?中醫(yī)調(diào)養(yǎng)及療法：艾灸、針灸、中藥熏蒸、藥浴療法等。六、濕熱質(zhì)(F型)—熱氣派（樹型結(jié)構(gòu)）占人群比例：6.45%。以南方地區(qū)多見。（一）表現(xiàn)特征：?總體特征：體內(nèi)濕氣和熱氣重，以濕熱表現(xiàn)為主要特征。?形體特征：體形較胖，皮膚油膩。?常見表現(xiàn)：口苦口臭，痰黃易咳，大便黏滯，小便短赤，舌質(zhì)偏紅，苔黃膩，脈滑數(shù)。?心理特征：性格急躁，易發(fā)脾氣。?發(fā)病傾向：易患消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)等疾病。?適應(yīng)能力：不耐受熱、潮濕環(huán)境。（二）調(diào)理方法：?環(huán)境起居調(diào)攝：保持室內(nèi)通風(fēng)干燥，避免潮濕環(huán)境。?體育鍛煉：宜選擇有氧運(yùn)動，如快走、慢跑、太極拳等，忌劇烈運(yùn)動。?精神調(diào)適：保持心情愉悅，避免情緒波動過大。?飲食調(diào)理：多食清熱解毒、利濕降火的食物，如綠豆、蘆薈、薏米、黃瓜等，少食油膩、辛辣、燒烤等刺激性食物。?藥物調(diào)養(yǎng)：可用清熱利濕之品，如黃連、梔子、茵陳等。代表中成藥龍膽瀉肝丸。?中醫(yī)調(diào)養(yǎng)及療法：艾灸、針灸、中藥熏蒸、藥浴療法等。七、血瘀質(zhì)(G型)—瘀滯派（樹型結(jié)構(gòu)）占人群比例：6.45%。以女性和中老年人多見。（一）表現(xiàn)特征：?總體特征：體內(nèi)氣血不暢，以瘀滯表現(xiàn)為主要特征。?形體特征：皮膚暗淡無華，容易生斑。?常見表現(xiàn)：經(jīng)期疼痛，瘀斑，痛經(jīng)，乳房脹痛，舌質(zhì)暗紫，脈澀。?心理特征：性格多疑，情緒不穩(wěn)定。?發(fā)病傾向：易患心腦血管疾病、婦科疾病等。?適應(yīng)能力：不耐受寒冷、濕邪。（二）調(diào)理方法：?環(huán)境起居調(diào)攝：避免寒冷、潮濕環(huán)境，保持室內(nèi)通風(fēng)干燥。?體育鍛煉：宜選擇柔和的運(yùn)動，如太極拳、氣功、瑜伽等，忌劇烈運(yùn)動。?精神調(diào)適：保持心情愉悅，避免情緒波動過大。?飲食調(diào)理：多食活血化瘀的食物，如紅棗、桂圓、花生、紅糖等，少食油膩、辛辣、刺激性食物。?藥物調(diào)養(yǎng)：可用活血化瘀之品，如川芎、紅花、桃仁等。代表中成藥逍遙丸。?中醫(yī)調(diào)養(yǎng)及療法：艾灸、針灸、中藥熏蒸、拔罐療法等。八、氣郁質(zhì)(H型)—憂慮派（樹型結(jié)構(gòu)）占人群比例：6.45%。以女性和青少年多見。形體特征：肌肉松軟不實(shí)。常見表現(xiàn)：這種體質(zhì)的人在冬季會感到畏寒，手足不溫，面色柔白，目胞晦暗，口唇較色淡，毛發(fā)易落，易出汗，肌肉較松軟不實(shí)。他們喜歡熱飲食，精神不振，性格多沉靜、內(nèi)向。小便清長，大便溏薄，舌淡胖嫩，脈沉遲。心理特征：這種體質(zhì)的人性格多沉靜、內(nèi)向。發(fā)病傾向：他們易患痰飲、腫脹、泄瀉等??；感邪易從寒化。適應(yīng)能力：這種體質(zhì)的人耐夏不耐冬；易感風(fēng)、寒、濕邪。調(diào)理方法：1.環(huán)境起居調(diào)攝：冬天要避寒就溫，春夏要培補(bǔ)陽氣，多日光浴。要避免風(fēng)、寒、霧、雪，注重足下、背部及丹田部位的保暖。2.體育鍛煉：動則生陽，體育鍛煉天天1至2次。宜舒緩柔和，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦等。3.精神調(diào)適：這類人常情緒不佳，善恐、善悲。應(yīng)保持沉靜內(nèi)斂，消除不良情緒。平時(shí)多聽一些激揚(yáng)、高亢、豪邁的音樂。4.飲食調(diào)理：宜食溫陽食品如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉，少吃西瓜等生冷食物。5.藥物調(diào)養(yǎng)：可選補(bǔ)陽祛寒、溫養(yǎng)肝腎之品，如鹿茸、海狗腎、蛤蚧、杜仲等，成方可選金匱腎氣丸。自行按摩氣海、足三里、涌泉等穴位，或經(jīng)常灸足三里、關(guān)元，可適當(dāng)洗桑拿、溫泉浴。6.中醫(yī)調(diào)養(yǎng)及療法：針灸、艾灸、熱奄包、中藥熏洗、穴位貼敷、沐足療法、汗蒸。陰虛質(zhì)(D型)—缺水派（樹型結(jié)構(gòu)）占人群比例：8.89%。在西部地區(qū)和年輕人中較為常見。表現(xiàn)特征：總體特征：這種體質(zhì)的人陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱等虛熱表現(xiàn)為主要特征。形體特征：體形偏瘦。常見表現(xiàn)：這種體質(zhì)的人手足心熱，口燥咽干，鼻微干，喜冷飲，大便干燥，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)。心理特征：這種體質(zhì)的人性情急躁，外向好動，活潑。發(fā)病傾向：易患虛勞、失精、不寐等??；感邪易從熱化。適應(yīng)能力：這種體質(zhì)的人耐冬不耐夏；不耐受暑、熱、燥邪。調(diào)理方法：1.環(huán)境起居調(diào)攝：夏應(yīng)避暑，秋冬養(yǎng)陰。居室應(yīng)安靜。不熬夜，不劇烈運(yùn)動，不在高溫下工作。2.體育鍛煉：宜選動靜結(jié)合項(xiàng)目，如太極拳、八段錦等。控制出汗量，及時(shí)補(bǔ)水。3.精神調(diào)適：循《內(nèi)經(jīng)》“恬淡虛無”、“精神內(nèi)守”之法，養(yǎng)成冷靜沉著的習(xí)慣。平時(shí)多聽一些曲調(diào)舒緩、輕柔、抒情的音樂，防止惱怒。4.飲食調(diào)理：多食梨、百合、銀耳、菠菜、無花果、冰糖、茼蒿、鴨肉、龜、鱉、芝麻等甘涼滋潤食物。少吃蔥、姜、蒜、椒、韭菜、葵花子、羊、狗等辛辣燥烈品。5.藥物調(diào)養(yǎng)：可用滋陰清熱、滋養(yǎng)肝腎之品，如女貞子、山茱萸、五味子、麥冬、沙參、玉竹等藥。常用方有六味地黃丸。五、痰濕質(zhì)(E型)——痰派(樹型結(jié)構(gòu))痰濕質(zhì)的人群比例為6.28%，主要表現(xiàn)為形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等痰濕癥狀。他們多為單位領(lǐng)導(dǎo)和男性，以及生活安逸的中老年人。此外，他們的面部皮膚油脂較多，容易出汗且黏稠，胸悶、咳嗽、口干等癥狀也常見。痰濕質(zhì)的人性格偏溫和、穩(wěn)重，但易患消渴、中風(fēng)、胸痹等疾病。對于梅雨季節(jié)及濕重環(huán)境，他們的適應(yīng)能力較差。針對痰濕質(zhì)，我們可以通過以下方法進(jìn)行調(diào)理：遠(yuǎn)離潮濕環(huán)境，避免濕邪侵襲；多進(jìn)行戶外活動，穿透氣散濕的棉衣；長期堅(jiān)持身體鍛煉，如跑步、球類、武術(shù)、舞蹈等；多參加各種活動，多聽輕松音樂，以動養(yǎng)神；少食甜粘油膩的食物，多食荷葉、白蘿卜、蔥、姜、白果、紅小豆等健脾利濕化痰祛濕的清淡食物；可用溫燥化濕之品，如陳皮、厚樸、半夏、茯苓、澤瀉、瓜蔞、白術(shù)、黃芪、荷葉、車前子等進(jìn)行藥物調(diào)養(yǎng)；針灸、埋線、平衡火罐、刮痧、汗蒸等中醫(yī)調(diào)養(yǎng)及療法也可采用。六、濕熱質(zhì)(D型)——濕派(土型結(jié)構(gòu))濕熱質(zhì)的人群比例為9.88%，主要表現(xiàn)為面垢油光、口苦、苔黃膩等濕熱癥狀。他們多為南部和東部地區(qū)的居民，以及學(xué)生和商人。此外，濕熱質(zhì)的人形體中等或偏瘦，常見癥狀包括口干、身重困倦、大便黏滯不暢或燥結(jié)、小便短黃、男性易陰囊潮濕、女性易帶下增多等。他們的心理特征為容易心煩急躁，易患瘡癤、黃疸、熱淋等疾病，對夏末秋初濕熱氣候、濕重或氣溫偏高環(huán)境較難適應(yīng)。針對濕熱質(zhì)，我們可以通過以下方法進(jìn)行調(diào)理：避免熬夜過勞，環(huán)境宜干燥通風(fēng)，長夏應(yīng)避濕熱侵襲；適合大運(yùn)動量鍛煉，如中長跑、游泳、爬山、球類等，以祛濕散熱；多參加開朗輕松的活動，放松身心；多吃西紅柿、黃瓜、綠豆、芹菜、薏米、苦瓜等清熱利濕的食物，忌辛溫滋膩，少喝酒，少吃海鮮；可用黃芩、黃連、梔子等甘淡苦寒清熱利濕的藥物進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，中成藥代表龍膽瀉肝軟膠囊；針刺、平衡火罐、中藥浴、足浴等中醫(yī)調(diào)養(yǎng)及療法也可采用。六、濕熱質(zhì)(F型)--長痘派濕熱質(zhì)的總體特征是血行不暢，主要表現(xiàn)為膚色晦黯和舌質(zhì)紫黯。不管是胖還是瘦的人都有可能患上濕熱質(zhì)。常見表現(xiàn)包括膚色晦黯、色素沉著、容易出現(xiàn)瘀斑、口唇黯淡、出血傾向、女性多見痛經(jīng)、閉經(jīng)等。濕熱質(zhì)的人易患癥瘕、痛證、血證等。不耐受寒邪是濕熱質(zhì)的一個(gè)特點(diǎn)。調(diào)理方法包括環(huán)境起居調(diào)攝、體育鍛煉、精神調(diào)適、飲食調(diào)理、藥物調(diào)養(yǎng)和中醫(yī)調(diào)養(yǎng)及療法。濕熱質(zhì)的人應(yīng)該居住在溫暖的環(huán)境中，冬天要防寒，保持作息規(guī)律，充足睡眠，避免過度休息導(dǎo)致氣滯血瘀。多做益心臟血脈的活動，如舞蹈、太極拳、八段錦、保健按摩等，各部分都要活動，以助氣血運(yùn)行。培養(yǎng)樂觀情緒，則氣血和暢，有利血瘀改善，苦悶憂郁會加重血瘀。飲食方面，濕熱質(zhì)的人應(yīng)該多食紅糖、絲瓜、玫瑰花、月季花、酒、桃仁等活血祛瘀的食物，少量飲酒，多吃醋，宜喝山楂粥、花生粥。藥物調(diào)養(yǎng)方面，可以用當(dāng)歸、川芎、懷牛膝、徐長卿、雞血藤、茺蔚子等活血養(yǎng)血的藥物，成方可選桂枝茯苓丸。中醫(yī)調(diào)養(yǎng)及療法包括針灸、艾灸、足浴、藥浴、汗蒸等。七、血瘀質(zhì)(G型)--長斑派血瘀質(zhì)的總體特征是血行不暢，以膚色晦黯、舌質(zhì)紫黯等血瘀表現(xiàn)為主要特征。不管是胖還是瘦的人都有可能患上血瘀質(zhì)。常見表現(xiàn)包括神情抑郁、情感脆弱、煩悶不樂、舌淡紅、苔薄白、脈弦等。血瘀質(zhì)的人易患臟躁、梅核氣、百合病及郁證等。不適應(yīng)陰雨天氣是血瘀質(zhì)的一個(gè)特點(diǎn)。調(diào)理方法包括環(huán)境起居調(diào)攝、體育鍛煉、精神調(diào)適、飲食調(diào)理、藥物調(diào)養(yǎng)和中醫(yī)調(diào)養(yǎng)及療法。血瘀質(zhì)的人應(yīng)該注意室內(nèi)通風(fēng)，裝修宜明快亮麗。陰雨天要調(diào)節(jié)好情緒。宜動不宜靜，多跑步、爬山、武術(shù)、游泳等以流通氣血。著意鍛煉呼吸吐納功法，以開導(dǎo)郁滯。要主動尋快樂，多社交活動以開朗豁達(dá)。飲食方面，少飲酒以活動血脈提情緒。多食行氣食物，如佛手、橙子、柑皮、韭菜、香菜、大蒜、海藻、蘿卜、小麥、蔥、山楂等。睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。藥物調(diào)養(yǎng)方面，常用香附、烏藥、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理氣解郁的藥為主組成方劑，代表成藥逍遙丸。中醫(yī)調(diào)養(yǎng)及療法包括埋線、針灸、平衡火罐、刮痧等。八、氣郁質(zhì)(H型)--郁悶派氣郁質(zhì)的總體特征是氣機(jī)郁滯，以神情抑郁、憂慮脆弱等氣郁表現(xiàn)為主要特征。氣郁質(zhì)的人通常是瘦的。常見表現(xiàn)包括神情抑郁、情感脆弱、煩悶不樂、舌淡紅、苔薄白、脈弦等。氣郁質(zhì)的人易患臟躁、梅核氣、百合病及郁證等。不適應(yīng)陰雨天氣是氣郁質(zhì)的一個(gè)特點(diǎn)。調(diào)理方法包括環(huán)境起居調(diào)攝、體育鍛煉、精神調(diào)適、飲食調(diào)理、藥物調(diào)養(yǎng)和中醫(yī)調(diào)養(yǎng)及療法。室內(nèi)常通風(fēng)，裝修宜明快亮麗。陰雨天要調(diào)節(jié)好情緒。宜動不宜靜，多跑步、爬山、武術(shù)、游泳等以流通氣血。著意鍛煉呼吸吐納功法，以開導(dǎo)郁滯。要主動尋快樂，多社交活動以開朗豁達(dá)。飲食方面，少飲酒以活動血脈提情緒。多食行氣食物，如佛手、橙子、柑皮、韭菜、香菜、大蒜、海藻、蘿卜、小麥、蔥、山楂等。睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。藥物調(diào)養(yǎng)方面，常用香附、烏藥、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理氣解郁的藥為主組成方劑，代表成藥逍遙丸。中醫(yī)調(diào)養(yǎng)及療法包括埋線、針灸、平衡火罐、刮痧等。特稟質(zhì)(I型)是一種占人群比例為4.91%的過敏派，多數(shù)是由遺傳引起的。這種稟質(zhì)的總體特征是先天失常，主要表現(xiàn)為生理缺陷和過敏反應(yīng)。過敏體質(zhì)者的形體特征一般無特殊，而先天稟賦異常者則可能有畸形或生理缺陷。常見表現(xiàn)包括哮喘、風(fēng)團(tuán)、咽癢、鼻塞和噴嚏等?；加羞z傳性疾病的人具有垂直遺傳、先天性和家族性特征，而患有胎傳性疾病的人則具有母體影響胎兒個(gè)體生長發(fā)育及相關(guān)疾病特征。特稟質(zhì)(I型)的心理特征因稟質(zhì)不同而各異。這種稟質(zhì)易患哮喘、蕁麻疹、花粉癥和藥物過敏等過敏性疾病，以及遺傳性疾病如血友病和先天愚型，以及胎傳性疾病如五遲、五軟、解顱和胎驚等。適應(yīng)能力差是特稟質(zhì)(I型)的一個(gè)特點(diǎn)。調(diào)理方法包括環(huán)境起