怎樣選擇膠原蛋白？膠原蛋白什么時(shí)候喝最好

怎樣選擇膠原蛋白？膠原蛋白什么時(shí)候喝最好？一提到膠原蛋白，人們就自然聯(lián)想到水潤(rùn)、飽滿(mǎn)、年輕態(tài)、皮膚緊實(shí)、彈性和光澤好。做為一個(gè)愛(ài)美的女生，有誰(shuí)不希望自己〃滿(mǎn)臉的膠原蛋白呢？〃可是，膠原蛋白的功效與作用有哪些？膠原蛋白怎么補(bǔ)最好？怎樣選擇膠原蛋白產(chǎn)品？多數(shù)人并不是很清楚。本文就這些問(wèn)題一一解答。膠原蛋白的功效與作用魚(yú)兒離不開(kāi)水，人的皮膚也離不開(kāi)膠原蛋白。人體皮膚構(gòu)成中，七成都是膠原蛋白，TA們就像床的彈簧墊，給皮膚起到支撐作用，維持良好的彈性，鎖住皮膚的水分。缺乏膠原蛋白的皮膚膠原蛋白充足的皮膚表皮干燥，真皮失去彈力，臉上的表情紋，干蚊演變成細(xì)紋，甚至深薊的皺紋.這在眼部，嘴角，眉頭等尤為明顯史聯(lián)表面紋理細(xì)致整齊，表皮細(xì)胞健康，真皮層內(nèi)的膠原蛋白及彈力蛋臼亦充滿(mǎn)彈性，沒(méi)有半點(diǎn)松弛,皴紋等跡象缺乏膠原蛋白的皮膚膠原蛋白充足的皮膚表皮干燥，真皮失去彈力，臉上的表情紋，干蚊演變成細(xì)紋，甚至深薊的皺紋.這在眼部，嘴角，眉頭等尤為明顯史聯(lián)表面紋理細(xì)致整齊，表皮細(xì)胞健康，真皮層內(nèi)的膠原蛋白及彈力蛋臼亦充滿(mǎn)彈性，沒(méi)有半點(diǎn)松弛,皴紋等跡象如果〃彈簧〃發(fā)生斷裂，皮膚干燥、皺紋叢生、松弛下垂、毛孔粗大等很多皮膚問(wèn)題就都來(lái)了，如果沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充膠原蛋白，人就會(huì)越來(lái)越老。1。。外田般原雷白構(gòu)成的部位救血管、肌腱、質(zhì)膚、韌帶含膠原蛋白的部位骨籍 膠原蛋白十磷酸鈣大型血管膠原蛋白■+彈力蛋白軟骨 膠原蛋白4玻尿酸+葡萄穗胺乳房 膠原蛋白彳彈力蛋白（庫(kù)柏氏韌帶）+脂肪（乳混）除以上外，膠原蛋白也悒成了關(guān)節(jié)+牙齒、指甲及其他身體結(jié)含部由*膠原蛋白還廣泛地分布在血管、韌帶、結(jié)締組織、眼角膜等處，起著不同的作用，在維持身體健康方面舉足輕重。膠原蛋白流失的原因熬夜、日曬、愛(ài)吃高GI食物都會(huì)引起膠原蛋白的流失，但是導(dǎo)致膠原蛋白流失的眾多因素中，年齡是最主要的原因。據(jù)測(cè)算，人體的膠原蛋白每10年就少1000克！人體的膠原蛋白含量會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而不斷流失！研究表明，20歲左右是人體膠原蛋白含量最高的時(shí)候，隨便由于膠原蛋白的合成速度大于流失速度，就開(kāi)始逐年下滑。

910歲昭-”歲瞇“910歲昭-”歲瞇“Y眸要想維持像年輕時(shí)一樣的肌膚狀態(tài)，就需要額外補(bǔ)充膠原蛋白。膠原蛋白怎么補(bǔ)最好？膠原蛋白遍布全身各處，因此光靠外用、涂抹的方式是不行的；另外，膠原蛋白主要集是在真皮層，涂抹只能達(dá)到真皮層，大量的膠原蛋白被表皮層擋住了，難以發(fā)揮作用。補(bǔ)充膠原蛋白，關(guān)鍵是吸收。目前以小分子膠原蛋白肽的吸收效果最好。這些分子膠原蛋白肽大多通過(guò)生物酶解技術(shù)制成，人的口腔就能吸收。另一方面，人體吸收肽合成膠原蛋白的速率比吸收游離氨基酸合成膠原蛋白的速率更高。所以，口服膠原蛋白肽是目前補(bǔ)充膠原蛋白最直接有效的方法。有人認(rèn)為，豬蹄、牛筋、雞爪中含有豐富的膠原蛋白，吃這些食物就可以補(bǔ)充膠原蛋白了。這是一廂情愿的事。這些食物中膠原蛋白的分子量在10萬(wàn)道爾頓以上，而人體能吸收的膠原蛋白，分子量在1000-3000之間。通過(guò)食補(bǔ)膠原蛋白，很難達(dá)到美容的效果，弄不好還會(huì)吃胖。膠原蛋白什么時(shí)候喝最好？吃多少有效果？專(zhuān)家建議，膠原蛋白每天的補(bǔ)充量在5-10克為宜，這樣才有起到理想的效果。另外，要連續(xù)補(bǔ)充至少3個(gè)月，斷斷續(xù)續(xù)地隨意吃收不到明顯效果。具體到每個(gè)人，因?yàn)槟挲g和身體情況不同，可以個(gè)性化調(diào)整。膠原蛋白什么時(shí)候吃最好？一般是建議晚上睡前吃，因?yàn)槿说钠つw是在睡眠狀態(tài)下修復(fù)和更新的，這時(shí)候補(bǔ)充膠原蛋白更利于吸收。怎樣選擇膠原蛋白產(chǎn)品？把握下面幾個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，就能篩選出優(yōu)質(zhì)的膠原蛋白肽。1、看分子量膠原蛋白的分子量關(guān)系到吸收率，通常來(lái)說(shuō)，1000-3000道爾頓之間的可以重點(diǎn)考慮，不在這個(gè)區(qū)間的則毫不猶豫地排除。小分子膠原蛋白肽，吸收率可以達(dá)到90%以上，服用兩小時(shí)后就開(kāi)始在體內(nèi)進(jìn)行循環(huán)。2、看主要成份含量也就是純度，這決定了你每口能吃進(jìn)多少膠原蛋白。前面說(shuō)了，人每天需要膠原蛋白的量在5-10克之間，你選擇的膠原蛋白要能滿(mǎn)足你每天所需。3、看是否有協(xié)同增效成分最重要的上維生素C，就像鈣要與維生素D3同時(shí)補(bǔ)一樣，維生素C是膠原蛋白合成時(shí)必不可少的原料，是決定吸收率的重要加分項(xiàng)。4、看安全性膠原蛋白肽是要長(zhǎng)期服用的，因此安全性也是重中之重要。首先不能含有激素、重金屬等有害物質(zhì)；如果能做到零脂肪不含糖就更好了。5、看有無(wú)科學(xué)試驗(yàn)數(shù)據(jù)支撐廠家都會(huì)說(shuō)自己的產(chǎn)品好，但如果能拿出過(guò)硬的臨床實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)，或者有權(quán)威檢測(cè)報(bào)告來(lái)說(shuō)明，則更可信。怎樣評(píng)估膠原蛋白服用效果？喝了一段時(shí)間膠原蛋白后，怎樣判斷自己補(bǔ)的膠原蛋白到底有沒(méi)有效果呢？大家可以從這幾個(gè)方面分析：觀察面部肌膚是否改善服用前服用后卵部毛孔粗大鼻部毛孔變小眼皮梯也畫(huà)眼線時(shí)翱覺(jué)眼皮變黑致，眼尾上擄了用了粉底有卡粉或號(hào)粉明顯妝容更加服帖白器臉上皮膚干爆1粗糧『膚邑暗渣發(fā)黃臉上庚膚有彈性1飽滿(mǎn),水潤(rùn)1意實(shí).有光澤容易住痛,有痘印不那么愛(ài)隹般了,溫印也少很姿觀察身體皮膚是否改善服用解服用后小虺、手臂等部疵皮膚干疾，恃的在秋?季節(jié)一深色的貼身衣服脫