情緒管理團(tuán)體心理輔導(dǎo)

情緒管理》團(tuán)體輔導(dǎo)方案活動(dòng)對(duì)象：20名參加朋輩培訓(xùn)的學(xué)生活動(dòng)地點(diǎn)：活動(dòng)室或者藝術(shù)治療中心（待定活動(dòng)時(shí)間：5月11日14：30-17:00活動(dòng)物資：活動(dòng)目標(biāo)：成員能認(rèn)識(shí)情緒的意義并覺察自己的情緒。成員能接納自己正負(fù)向情緒及了解自己慣有的宣泄方式。成員能以適當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒。成員能了解信念與情緒的關(guān)系，并使用合理信念來管理情緒活動(dòng)安排:單單物資會(huì)引發(fā)什么情緒或

-談情緒表達(dá)心〉情故事2.讓成員獲得情緒的表論I的事件祝福與期許。最后，以「朋友」結(jié)束團(tuán)體04具體活動(dòng)安排：第一單元表1-1第二單元表2-1

元名：最近比較煩活時(shí)間：?jiǎn)螁?.帶領(lǐng)成員靜下心來，進(jìn)入團(tuán)體，并回想這一周來的情緒起伏，將在音樂中進(jìn)行?！箿?zhǔn)備輕音樂■■■■■M?■■■■WW■d2.依成員的溫度分布情形分高中低三組4引導(dǎo)成員回到大團(tuán)體中，請(qǐng)成員分享在小組中對(duì)他人印象最深刻、最有感觸之處（不同的想法、不同的處理方式）附錄2-1LE說明：「心情好嗎？心情不好嗎？無論你現(xiàn)在的心情如何，請(qǐng)靜下心來，閉上雙眼，讓我們慢慢地進(jìn)入這個(gè)團(tuán)體中。想一想這一個(gè)星期以來發(fā)生了些什么事呢？它帶給你什么樣的心情呢？你有怎樣的情緒起伏呢？在音樂中仔細(xì)回想一下吧……」附錄2-2：LE做結(jié)束：其實(shí)影響情緒的真正因素，非事件本身，而是自己對(duì)其的想法與解釋。同樣的事情，因著許多不同的想法，而產(chǎn)生不同的情緒反應(yīng)，試著對(duì)自己說一些正向的、理性的話語，樂觀的態(tài)度可以帶來更多方面的想法，讓自己活得更快樂。第三單元表3-1

兀名單?我猜我猜我猜猜猜！活時(shí)間.單3心邀…分辨看看那些想法是合理的，那些是不合理的，并分別將其寫在海報(bào)上。請(qǐng)成員看看這些不同的想法，會(huì)引發(fā)什么情緒或行為。附件3-1【事件一】在教室的走廊上被錯(cuò)身而過的「豬頭」瞪一眼哼！看我不順眼？這種人少惹為妙，挺可怕的。大概他心情不好吧！【事件二】在遭遇挫折或失敗時(shí)：沒希望了，我永遠(yuǎn)不可能成功。這全是他的錯(cuò)。一個(gè)人不可能每次都勝利，我下次一定可以比這次作得好?！臼录颗c小倩約好放學(xué)后在活動(dòng)中心門口會(huì)面，結(jié)果小倩爽約不到此時(shí)，你告訴自己什么話呢？她會(huì)不會(huì)因?yàn)槭裁词虑椴恍⌒耐浟?，或是耽擱了呢？和人約好時(shí)間應(yīng)該準(zhǔn)時(shí)到達(dá)才對(duì)，不能準(zhǔn)時(shí)到又不事先通知我，什么意思嘛！把我當(dāng)成什么了？她怎么還不來呢？是不是我不好，她不愿跟我交朋友了?！臼录摹空n堂上被點(diǎn)到回答問題，卻答不出來。1.我根本不會(huì)，這下子丟臉了，下次一定要是提醒自己做好預(yù)習(xí)。2.這是一件很糟糕的事，我不能忍受在眾人面前出丑，我會(huì)被大家看輕。【事件五】參加考試，怕準(zhǔn)備的不充分而對(duì)自己沒信心時(shí)。1.整緊張呀！第一題就不做，完了！完了！2.好，我要小心應(yīng)付了！別緊張，做個(gè)深呼吸，慢慢來，別急！先看別題第四單元表4-11.請(qǐng)成員回想讓其感受最深或最想談?wù)摰氖录??請(qǐng)成員抽簽配對(duì)，二人一組，彼此分享自己的心情故事附件4-1：做結(jié)論：情緒是每一個(gè)人都會(huì)有的，正向的情緒給人正向的感受，周圍的人也可感到歡樂的氣氛，而負(fù)向的情緒，若能用適當(dāng)?shù)姆绞綄⑺?/p>