情緒管理團體心理輔導(dǎo)

情緒管理》團體輔導(dǎo)方案活動對象：20名參加朋輩培訓(xùn)的學(xué)生活動地點：活動室或者藝術(shù)治療中心（待定活動時間：5月11日14：30-17:00活動物資：活動目標：成員能認識情緒的意義并覺察自己的情緒。成員能接納自己正負向情緒及了解自己慣有的宣泄方式。成員能以適當?shù)姆绞奖磉_情緒。成員能了解信念與情緒的關(guān)系，并使用合理信念來管理情緒活動安排:單單物資會引發(fā)什么情緒或

-談情緒表達心〉情故事2.讓成員獲得情緒的表論I的事件祝福與期許。最后，以「朋友」結(jié)束團體04具體活動安排：第一單元表1-1第二單元表2-1

元名：最近比較煩活時間：單單1.帶領(lǐng)成員靜下心來，進入團體，并回想這一周來的情緒起伏，將在音樂中進行?！箿蕚漭p音樂■■■■■M?■■■■WW■d2.依成員的溫度分布情形分高中低三組4引導(dǎo)成員回到大團體中，請成員分享在小組中對他人印象最深刻、最有感觸之處（不同的想法、不同的處理方式）附錄2-1LE說明：「心情好嗎？心情不好嗎？無論你現(xiàn)在的心情如何，請靜下心來，閉上雙眼，讓我們慢慢地進入這個團體中。想一想這一個星期以來發(fā)生了些什么事呢？它帶給你什么樣的心情呢？你有怎樣的情緒起伏呢？在音樂中仔細回想一下吧……」附錄2-2：LE做結(jié)束：其實影響情緒的真正因素，非事件本身，而是自己對其的想法與解釋。同樣的事情，因著許多不同的想法，而產(chǎn)生不同的情緒反應(yīng)，試著對自己說一些正向的、理性的話語，樂觀的態(tài)度可以帶來更多方面的想法，讓自己活得更快樂。第三單元表3-1

兀名單?我猜我猜我猜猜猜！活時間.單3心邀…分辨看看那些想法是合理的，那些是不合理的，并分別將其寫在海報上。請成員看看這些不同的想法，會引發(fā)什么情緒或行為。附件3-1【事件一】在教室的走廊上被錯身而過的「豬頭」瞪一眼哼！看我不順眼？這種人少惹為妙，挺可怕的。大概他心情不好吧！【事件二】在遭遇挫折或失敗時：沒希望了，我永遠不可能成功。這全是他的錯。一個人不可能每次都勝利，我下次一定可以比這次作得好。【事件三】與小倩約好放學(xué)后在活動中心門口會面，結(jié)果小倩爽約不到此時，你告訴自己什么話呢？她會不會因為什么事情不小心忘記了，或是耽擱了呢？和人約好時間應(yīng)該準時到達才對，不能準時到又不事先通知我，什么意思嘛！把我當成什么了？她怎么還不來呢？是不是我不好，她不愿跟我交朋友了。【事件四】課堂上被點到回答問題，卻答不出來。1.我根本不會，這下子丟臉了，下次一定要是提醒自己做好預(yù)習。2.這是一件很糟糕的事，我不能忍受在眾人面前出丑，我會被大家看輕。【事件五】參加考試，怕準備的不充分而對自己沒信心時。1.整緊張呀！第一題就不做，完了！完了！2.好，我要小心應(yīng)付了！別緊張，做個深呼吸，慢慢來，別急！先看別題第四單元表4-11.請成員回想讓其感受最深或最想談?wù)摰氖录??請成員抽簽配對，二人一組，彼此分享自己的心情故事附件4-1：做結(jié)論：情緒是每一個人都會有的，正向的情緒給人正向的感受，周圍的人也可感到歡樂的氣氛，而負向的情緒，若能用適當?shù)姆绞綄⑺?/p>