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立秋秋意正濃，又是一年黃金時(shí)二十四節(jié)氣介紹之立秋目錄CONTENTS立秋氣候特色Theclimatecharacteristics01立秋節(jié)氣風(fēng)俗Qingmingfestivalcustom02立秋農(nóng)事相關(guān)Farmingrelated03立秋節(jié)氣養(yǎng)生Keepingingoodhealth04立秋古詩(shī)詞StartofAutumnancientpoetry0501立秋氣候特色PARTClimaticcharacteristicsofStartofAutumn立秋氣候特色立秋，意味著降雨、風(fēng)暴、濕度等，處于一年中的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，趨于下降或減少季節(jié)轉(zhuǎn)換，南方地區(qū)的降雨量、風(fēng)暴、干濕度等變化明顯；北方地區(qū)，這些變化不明顯，變化明顯的是氣溫進(jìn)入秋季后，在自然界中，陰陽(yáng)之氣開(kāi)始轉(zhuǎn)變，萬(wàn)物開(kāi)始從繁茂成長(zhǎng)趨向蕭索成熟，氣候開(kāi)始由夏季的多雨濕熱開(kāi)始向秋季的少雨干燥氣候過(guò)渡立秋氣候特色立秋并不代表酷熱天氣的結(jié)束所謂“熱在三伏”，按照“三伏”的推算方法，立秋至處暑往往還處在“三伏”期間，所以初秋天氣還很熱，真正涼爽一般要到白露節(jié)氣之后。熱與涼的分水嶺在秋季，并不是在夏秋之交。秋天的氣候分為兩個(gè)階段，初秋“悶熱”，仲秋后趨向“干燥”、“涼爽”氣候特征。這是一個(gè)暑熱與涼寒交替的季節(jié)立秋氣候特色我國(guó)古人將立秋時(shí)節(jié)的十五天分為三候：一候涼風(fēng)至；二候白露生；三候寒蟬鳴。指“西方凄清之風(fēng)曰涼風(fēng)，溫變而涼氣始肅也”。也就是說(shuō)，此時(shí)的風(fēng)已經(jīng)不是暑天的熱風(fēng)了，天氣也開(kāi)始呈現(xiàn)轉(zhuǎn)涼的趨勢(shì)了一候涼風(fēng)至指“大雨之后，清涼風(fēng)來(lái)，天氣下降茫茫而白者，尚未凝珠，故曰白露生，示秋金之白色也”。通俗點(diǎn)兒說(shuō)，就是早晨大地上開(kāi)始有霧氣了二候白露生“秋天感陰而鳴的寒蟬也開(kāi)始鳴叫”。寒蟬開(kāi)始鳴叫，說(shuō)明天氣真的開(kāi)始變冷了，寒蟬之于秋天，就猶如布谷鳥(niǎo)之于夏天，都是一種信號(hào)三候寒蟬鳴02立秋節(jié)氣風(fēng)俗PARTCustomofStartofAutumnsolarterm立秋節(jié)氣風(fēng)俗立秋，表示秋天來(lái)臨，草木開(kāi)始結(jié)果孕子，收獲季節(jié)到了。因此，在立秋民間有祭祀土地神，慶祝豐收的習(xí)俗。在南方有“立秋啃秋瓜”的習(xí)俗，在入秋的這一天多吃西瓜，以防秋燥，久之形成習(xí)俗立秋節(jié)社日節(jié)，又稱(chēng)土地誕，是古老的中國(guó)傳統(tǒng)節(jié)日，社日分為春社和秋社。古時(shí)代的社日節(jié)期依據(jù)干支歷法來(lái)定，后來(lái)因歷法變動(dòng)改用陰歷定節(jié)期秋社每年立秋，隨著果蔬的成熟，篁嶺進(jìn)入了曬秋最旺季節(jié)。曬秋是一種典型的農(nóng)俗現(xiàn)象。在湖南、江西、安徽等生活在山區(qū)的村民，由于地勢(shì)復(fù)雜，村莊平地極少，只好利用房前屋后及自家窗臺(tái)、屋頂架曬或掛曬農(nóng)作物，久而久之就演變成一種傳統(tǒng)農(nóng)俗現(xiàn)象。曬秋立秋節(jié)氣風(fēng)俗秋天，特別是秋忙前后，農(nóng)事雖忙，秋種秋收，忙得不亦樂(lè)乎！但忙中也有樂(lè)趣，常見(jiàn)一些青年人和十余歲的孩子，在包谷、谷子、糜子生長(zhǎng)起來(lái)以后，特別是包谷長(zhǎng)成一人高，初結(jié)穗兒的時(shí)候，田間里正是他們玩耍、做戲的場(chǎng)所秋田娛樂(lè)秋忙開(kāi)始，農(nóng)村普遍有“秋收互助”的習(xí)俗，你幫我我?guī)湍?，三五成群去田間，搶收已經(jīng)成熟的玉米。一料玉米要搬四次：頭茬、二茬、三茬、撈空茬。婦女、老人、十來(lái)歲的小孩，他們手提竹籠，一排接一排，一株接一株，挨著個(gè)兒去搬秋收互助立秋節(jié)氣風(fēng)俗民間流行在立秋這天以懸秤稱(chēng)人，將體重與立夏時(shí)對(duì)比。因?yàn)槿说较奶?，本就沒(méi)有什么胃口，飯食清淡簡(jiǎn)單，兩三個(gè)月下來(lái)，體重大都要減少一點(diǎn)貼秋膘“躺秋”在有些地方也叫做“臥秋”或者“睡秋”。例如在江淮一些地方，人們?cè)诹⑶镞@一天，會(huì)選擇一個(gè)陰涼的地方躺一躺，表示夏天即將過(guò)去，暑熱難當(dāng)無(wú)法安眠的日子即將過(guò)去，天氣慢慢轉(zhuǎn)涼，可以好好安睡了躺秋“啃秋”在有些地方也稱(chēng)為“咬秋”。天津講究在立秋這天吃西瓜或香瓜，稱(chēng)“咬秋”，寓意炎炎夏日酷熱難熬，時(shí)逢立秋，將其咬住啃秋立秋這天，還有洗秋澡習(xí)俗。有的地方要在太陽(yáng)出來(lái)之前洗，有的地方要用太陽(yáng)曬過(guò)的水洗，洗秋澡的目的是防止生秋痱子。因?yàn)榱⑶镏筮€會(huì)熱上一段時(shí)間，盛夏的一些疾病如痱子等還會(huì)存在洗秋澡立秋節(jié)氣風(fēng)俗喝立秋水。由于夏季流汗較多，人們會(huì)在立秋這一天，全家人喝一杯立秋水，寓意消積暑，以免秋天腹瀉、鬧肚子喝立秋水食小赤豆。從唐宋時(shí)起，就有立秋之時(shí)食小赤豆的風(fēng)俗。取7粒至14粒小赤豆，以井水吞服，服時(shí)要面朝西，人們認(rèn)為這樣可以一秋不犯痢疾食小赤豆江浙一帶，立秋這天，每人都要吃上一個(gè)桃子，把桃核留下來(lái)，等到除夕夜那天扔到火中燒為灰燼，象征著來(lái)年無(wú)災(zāi)無(wú)難吃秋桃03立秋農(nóng)事相關(guān)PARTMakeautumnfarmingrelated立秋農(nóng)事相關(guān)進(jìn)入秋季后，在自然界中，陰陽(yáng)之氣開(kāi)始轉(zhuǎn)變，萬(wàn)物隨陽(yáng)氣下沉而逐漸蕭落，草木的葉子從繁茂的綠色到發(fā)黃，并開(kāi)始落葉，莊稼則開(kāi)始成熟秋的含義，有莊稼快成熟的意思秋后還有一伏，立秋前后中國(guó)大部分地區(qū)氣溫仍然較高，各種農(nóng)作物生長(zhǎng)旺盛中稻開(kāi)花結(jié)實(shí)，單晚圓稈，大豆結(jié)莢，玉米抽雄吐絲，棉花結(jié)鈴，甘薯薯塊迅速膨大，對(duì)水分要求都很迫切，此期受旱會(huì)給農(nóng)作物最終收成造成難以補(bǔ)救的損失。所以有“立秋三場(chǎng)雨，秕稻變成米”、“立秋雨淋淋，遍地是黃金”之說(shuō)雙晚生長(zhǎng)在氣溫由高到低的環(huán)境里，必須抓緊當(dāng)前溫度較高的有利時(shí)機(jī)，追肥耘田，加強(qiáng)管理立秋農(nóng)事相關(guān)時(shí)到立秋年過(guò)半，可能有澇也有旱，男女老少齊努力，戰(zhàn)天斗地奪高產(chǎn)。棉花抹杈邊心，追肥時(shí)間到下限，天旱澆水要適量，防治病蟲(chóng)巧把關(guān)。早秋作物漸成熟，防雀糟蹋要常轉(zhuǎn)。晚秋作物治追耪，后期管理不能軟。立秋歌謠適時(shí)播種大白菜，炕土壅蔥奪豐產(chǎn)。保護(hù)地菜籌建棚，底肥施足地深翻。大積大造農(nóng)家肥，割曬青草抽時(shí)間。林木果樹(shù)管理好，摘下果梨去賣(mài)錢(qián)。畜禽管理要加強(qiáng)，要緊預(yù)防牛流感。喂魚(yú)注意多投草，魚(yú)病防治至關(guān)鍵，坑內(nèi)菱角采下來(lái)，繼續(xù)管好藕葦芡。立秋農(nóng)事相關(guān)“立秋”對(duì)于農(nóng)事的影響相當(dāng)大。古代農(nóng)業(yè)社會(huì)，農(nóng)民對(duì)“立秋”的重視程度不亞于過(guò)節(jié)。古人認(rèn)為如果立秋日天氣晴朗，必定風(fēng)調(diào)雨順，可以坐等豐收。同樣，“立秋”的早晚也相當(dāng)重要，“七月秋樣樣收，六月秋樣樣丟”?！傲⑶铩焙笙虏幌掠旮鲆暡坏?，“立秋有雨樣樣收，立秋無(wú)雨人人憂”，因?yàn)椤傲⑶餆o(wú)雨是空秋，萬(wàn)物歷來(lái)一半收”。立秋農(nóng)諺由此可見(jiàn)，“立秋”還是一個(gè)收獲的標(biāo)志，所謂“秋不涼，籽不黃”，“立秋十天遍地黃”，“立秋十八天，寸草皆結(jié)頂”，一個(gè)金色的秋天就要到來(lái)了。04立秋節(jié)氣養(yǎng)生PARTStartofAutumnsolartermhealth立秋節(jié)氣養(yǎng)生立秋是進(jìn)入秋季的初始，《管子》中記載：“秋者陰氣始下，故萬(wàn)物收?！痹谇锛攫B(yǎng)生中，《素問(wèn)·四氣調(diào)神大論》指出：“夫四時(shí)陰陽(yáng)者，萬(wàn)物之根本也，所以圣人春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰，以從其根，故與萬(wàn)物沉浮于生長(zhǎng)之門(mén)，逆其根則伐其本，壞其真矣。”此乃古人對(duì)四時(shí)調(diào)攝之宗旨，告誡人們，順應(yīng)四時(shí)養(yǎng)生要知道春生夏長(zhǎng)秋收冬藏的自然規(guī)律。要想達(dá)到延年益壽的目的就要順應(yīng)之，遵循之整個(gè)自然界的變化是循序漸進(jìn)的過(guò)程，立秋是陽(yáng)氣漸收，陰氣漸長(zhǎng)，由陽(yáng)盛逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)殛幨⒌臅r(shí)期，是萬(wàn)物成熟收獲的季節(jié)，也是人體陰陽(yáng)代謝出現(xiàn)陽(yáng)消陰長(zhǎng)的過(guò)渡時(shí)期因此秋季養(yǎng)生，凡精神情志、飲食起居、運(yùn)動(dòng)鍛煉、皆以養(yǎng)收為原則立秋節(jié)氣養(yǎng)生一、精神調(diào)養(yǎng)：悶熱別煩躁天涼莫悲秋要做到內(nèi)心寧?kù)o，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應(yīng)主動(dòng)予以排解，以避肅殺之氣，同時(shí)還應(yīng)收斂神氣，以適應(yīng)秋天容平之氣。二、起居調(diào)養(yǎng)：早臥早起，初秋少吹空調(diào)防“陰暑”，薄衣御秋寒保暖不能忘立秋之季已是天高氣爽之時(shí)，應(yīng)開(kāi)始“早臥早起，與雞具興”早臥以順應(yīng)陽(yáng)氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂之太過(guò)。立秋乃初秋之季，暑熱未盡，雖有涼風(fēng)時(shí)至，但天氣變化無(wú)常，即使在同一地區(qū)也會(huì)出現(xiàn)“一天有四季，十里不同天”的情況。因而著衣不宜太多，否則會(huì)影響機(jī)體對(duì)氣候轉(zhuǎn)冷的適應(yīng)能力，易受涼感冒立秋節(jié)氣養(yǎng)生三、運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)：鍛煉有節(jié)制練功養(yǎng)肺氣進(jìn)入秋季，是開(kāi)展各種運(yùn)動(dòng)鍛煉的大好時(shí)機(jī)，每人可根據(jù)自己的具體情況選擇不同的鍛煉項(xiàng)目這里給大家介紹一種秋季養(yǎng)生功，即《道臧·玉軸經(jīng)》所載“秋季吐納健身法”，具體做法：清晨洗漱后，于室內(nèi)閉目靜坐，先叩齒36次，再用舌在口中攪動(dòng)，待口里液滿(mǎn)，漱練幾遍，分三次咽下，并意送至丹田，捎停片刻，緩緩做腹式深呼吸。吸氣時(shí)，舌舔上腭，用鼻吸氣，用意送至丹田。再將氣慢慢從口中呼出，呼氣時(shí)要默念哂字，但不要出聲。如此反復(fù)30次。秋季堅(jiān)持此功，有保肺健身之功效。立秋節(jié)氣養(yǎng)生四、飲食調(diào)養(yǎng)：少辛增酸，宜食麻等柔潤(rùn)物以潤(rùn)其燥，禁寒飲酸味收斂肺氣，辛味發(fā)散瀉肺，秋天宜收不宜散，所以要盡量少吃蔥、姜等辛味之品，適當(dāng)多食酸味果蔬。秋季燥氣當(dāng)令，易傷津液，故飲食應(yīng)以滋陰潤(rùn)肺為宜。更有主張入秋宜食生地粥，以滋陰潤(rùn)燥者。總之，秋季時(shí)節(jié)，可適當(dāng)食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤(rùn)食物，以益胃生津05立秋古詩(shī)詞PARTStartofAutumnancientpoetry立秋古詩(shī)詞《一葉落》煩暑郁未退，涼飆潛已起。寒溫與盛衰，遞相為表里。蕭蕭秋林下，一葉忽先委。勿言微搖落，搖落從此始。唐·白居易《立秋日曲江憶元九》下馬柳陰下，獨(dú)上堤上行。故人千萬(wàn)里，新蟬三兩聲。城中曲江水，江上江陵城。兩地新秋思，應(yīng)同此日情。唐·白居易立秋古詩(shī)詞《立秋》茲晨戒流火，商飆早已驚。云天收夏色，木葉動(dòng)秋聲。作者：劉言史（唐）《立秋有感》溪年急似箭，日月跳如丸。炎皇初解印，白帝又彈冠。方旦喜無(wú)暑，教人又怕寒。人生中如許，不覺(jué)鼻頭酸。作者：白玉蟾(宋)

感觀看二十四節(jié)氣介紹之立秋謝—秋意正濃，又是一年黃金時(shí)—主講：XXX時(shí)間：20XX年立秋節(jié)氣立秋節(jié)氣

立秋一般在每年的8月7日或8日，“秋”這個(gè)字，意思就是暑去涼來(lái)。到了立秋，樹(shù)葉會(huì)逐漸由綠變黃，然后悄然落下，因此有了“一葉知秋”這個(gè)成語(yǔ)。從漢字來(lái)理解，“秋”字由禾與火組成，是禾谷成熟的意思。立秋

目錄/content01立秋氣候特色02立秋節(jié)氣風(fēng)俗03立秋農(nóng)事相關(guān)04立秋節(jié)氣養(yǎng)生05立秋古詩(shī)詞立秋氣候特點(diǎn)Part

01立秋氣候特色季節(jié)轉(zhuǎn)換，南方地區(qū)的降雨量、風(fēng)暴、干濕度等變化明顯；北方地區(qū)，這些變化不明顯，變化明顯的是氣溫。立秋，意味著降雨、風(fēng)暴、濕度等，處于一年中的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，趨于下降或減少。進(jìn)入秋季后，在自然界中，陰陽(yáng)之氣開(kāi)始轉(zhuǎn)變，萬(wàn)物開(kāi)始從繁茂成長(zhǎng)趨向蕭索成熟，氣候開(kāi)始由夏季的多雨濕熱開(kāi)始向秋季的少雨干燥氣候過(guò)渡。立秋氣候特色所謂“熱在三伏”，按照“三伏”的推算方法，立秋至處暑往往還處在“三伏”期間，所以初秋天氣還很熱，真正涼爽一般要到白露節(jié)氣之后。熱與涼的分水嶺在秋季，并不是在夏秋之交。秋天的氣候分為兩個(gè)階段，初秋“悶熱”，仲秋后趨向“干燥”、“涼爽”氣候特征。這是一個(gè)暑熱與涼寒交替的季節(jié)。立秋節(jié)氣物候特點(diǎn)“一候涼風(fēng)至”，是指“西方凄清之風(fēng)曰涼風(fēng)，溫變而涼氣始肅也”。也就是說(shuō)，此時(shí)的風(fēng)已經(jīng)不是暑天的熱風(fēng)了，天氣也開(kāi)始呈現(xiàn)轉(zhuǎn)涼的趨勢(shì)了。一候涼風(fēng)至“二候白露生”，是指“大雨之后，清涼風(fēng)來(lái)，天氣下降茫茫而白者，尚未凝珠，故曰白露生，示秋金之白色也”。通俗點(diǎn)兒說(shuō)，就是早晨大地上開(kāi)始有霧氣了。二候白露生“三候寒蟬鳴”，是指“秋天感陰而鳴的寒蟬也開(kāi)始鳴叫”。寒蟬開(kāi)始鳴叫，說(shuō)明天氣真的開(kāi)始變冷了，寒蟬之于秋天，就猶如布谷鳥(niǎo)之于夏天，都是一種信號(hào)。三候寒蟬鳴立秋節(jié)氣風(fēng)俗Part

02立秋節(jié)氣風(fēng)俗立秋節(jié)立秋，表示秋天來(lái)臨，草木開(kāi)始結(jié)果孕子，收獲季節(jié)到了。因此，在立秋民間有祭祀土地神，慶祝豐收的習(xí)俗。在南方有“立秋啃秋瓜”的習(xí)俗，在入秋的這一天多吃西瓜，以防秋燥，久之形成習(xí)俗。秋社社日節(jié)，又稱(chēng)土地誕，是古老的中國(guó)傳統(tǒng)節(jié)日，社日分為春社和秋社。古時(shí)代的社日節(jié)期依據(jù)干支歷法來(lái)定，后來(lái)因歷法變動(dòng)改用陰歷定節(jié)期。立秋節(jié)氣風(fēng)俗每年立秋，隨著果蔬的成熟，篁嶺進(jìn)入了曬秋最旺季節(jié)。曬秋是一種典型的農(nóng)俗現(xiàn)象。在湖南、江西、安徽等生活在山區(qū)的村民，由于地勢(shì)復(fù)雜，村莊平地極少，只好利用房前屋后及自家窗臺(tái)、屋頂架曬或掛曬農(nóng)作物，久而久之就演變成一種傳統(tǒng)農(nóng)俗現(xiàn)象。曬秋秋天，特別是秋忙前后，農(nóng)事雖忙，秋種秋收，忙得不亦樂(lè)乎！但忙中也有樂(lè)趣，常見(jiàn)一些青年人和十余歲的孩子，在包谷、谷子、糜子生長(zhǎng)起來(lái)以后，特別是包谷長(zhǎng)成一人高，初結(jié)穗兒的時(shí)候，田間里正是他們玩耍、做戲的場(chǎng)所。秋田娛樂(lè)立秋節(jié)氣風(fēng)俗秋忙會(huì)秋忙會(huì)一般在農(nóng)歷七八月份舉行，是為了迎接秋忙而做準(zhǔn)備的經(jīng)營(yíng)貿(mào)易大會(huì)。有與廟會(huì)活動(dòng)結(jié)合起來(lái)舉辦的，也有單一為了秋忙而舉辦的貿(mào)易大會(huì)。秋收互助秋忙開(kāi)始，農(nóng)村普遍有“秋收互助”的習(xí)俗，你幫我我?guī)湍悖宄扇喝ヌ镩g，搶收已經(jīng)成熟的玉米。一料玉米要搬四次：頭茬、二茬、三茬、撈空茬。婦女、老人、十來(lái)歲的小孩，他們手提竹籠，一排接一排，一株接一株，挨著個(gè)兒去搬。立秋節(jié)氣風(fēng)俗民間流行在立秋這天以懸秤稱(chēng)人，將體重與立夏時(shí)對(duì)比。因?yàn)槿说较奶?，本就沒(méi)有什么胃口，飯食清淡簡(jiǎn)單，兩三個(gè)月下來(lái)，體重大都要減少一點(diǎn)。貼秋膘“啃秋”在有些地方也稱(chēng)為“咬秋”。天津講究在立秋這天吃西瓜或香瓜，稱(chēng)“咬秋”，寓意炎炎夏日酷熱難熬，時(shí)逢立秋，將其咬住?？星铩疤汕铩痹谟行┑胤揭步凶觥芭P秋”或者“睡秋”。例如在江淮一些地方，人們?cè)诹⑶镞@一天，會(huì)選擇一個(gè)陰涼的地方躺一躺，表示夏天即將過(guò)去，暑熱難當(dāng)無(wú)法安眠的日子即將過(guò)去，天氣慢慢轉(zhuǎn)涼，可以好好安睡了。躺秋立秋節(jié)氣風(fēng)俗立秋這天，還有洗秋澡習(xí)俗。有的地方要在太陽(yáng)出來(lái)之前洗，有的地方要用太陽(yáng)曬過(guò)的水洗，洗秋澡的目的是防止生秋痱子。因?yàn)榱⑶镏筮€會(huì)熱上一段時(shí)間，盛夏的一些疾病如痱子等還會(huì)存在。喝立秋水。由于夏季流汗較多，人們會(huì)在立秋這一天，全家人喝一杯立秋水，寓意消積暑，以免秋天腹瀉、鬧肚子。食小赤豆。從唐宋時(shí)起，就有立秋之時(shí)食小赤豆的風(fēng)俗。取7粒至14粒小赤豆，以井水吞服，服時(shí)要面朝西，人們認(rèn)為這樣可以一秋不犯痢疾。洗秋澡立秋節(jié)氣風(fēng)俗吃秋桃江浙一帶，立秋這天，每人都要吃上一個(gè)桃子，把桃核留下來(lái)，等到除夕夜那天扔到火中燒為灰燼，象征著來(lái)年無(wú)災(zāi)無(wú)難。吃“渣”山東、四川等地區(qū)流行立秋吃“渣”習(xí)俗，“渣”即用豆末和青菜做成，有“吃了立秋的渣，大人孩子不嘔也不拉”的俗語(yǔ)。立秋農(nóng)事相關(guān)Part

03立秋農(nóng)事相關(guān)進(jìn)入秋季后，在自然界中，陰陽(yáng)之氣開(kāi)始轉(zhuǎn)變，萬(wàn)物隨陽(yáng)氣下沉而逐漸蕭落，草木的葉子從繁茂的綠色到發(fā)黃，并開(kāi)始落葉，莊稼則開(kāi)始成熟。秋的含義，有莊稼快成熟的意思。立秋農(nóng)事活動(dòng)秋后還有一伏，立秋前后中國(guó)大部分地區(qū)氣溫仍然較高，各種農(nóng)作物生長(zhǎng)旺盛，中稻開(kāi)花結(jié)實(shí)，單晚圓稈，大豆結(jié)莢，玉米抽雄吐絲，棉花結(jié)鈴，甘薯薯塊迅速膨大，對(duì)水分要求都很迫切，此期受旱會(huì)給農(nóng)作物最終收成造成難以補(bǔ)救的損失。所以有“立秋三場(chǎng)雨，秕稻變成米”、“立秋雨淋淋，遍地是黃金”之說(shuō)。雙晚生長(zhǎng)在氣溫由高到低的環(huán)境里，必須抓緊當(dāng)前溫度較高的有利時(shí)機(jī)，追肥耘田，加強(qiáng)管理。立秋農(nóng)事活動(dòng)立秋歌謠時(shí)到立秋年過(guò)半，可能有澇也有旱，男女老少齊努力，戰(zhàn)天斗地奪高產(chǎn)。棉花抹杈邊心，追肥時(shí)間到下限，天旱澆水要適量，防治病蟲(chóng)巧把關(guān)。早秋作物漸成熟，防雀糟蹋要常轉(zhuǎn)。晚秋作物治追耪，后期管理不能軟。適時(shí)播種大白菜，炕土壅蔥奪豐產(chǎn)。保護(hù)地菜籌建棚，底肥施足地深翻。大積大造農(nóng)家肥，割曬青草抽時(shí)間。林木果樹(shù)管理好，摘下果梨去賣(mài)錢(qián)。畜禽管理要加強(qiáng)，要緊預(yù)防牛流感。喂魚(yú)注意多投草，魚(yú)病防治至關(guān)鍵，坑內(nèi)菱角采下來(lái)，繼續(xù)管好藕葦芡。立秋農(nóng)事活動(dòng)“立秋”對(duì)于農(nóng)事的影響相當(dāng)大。古代農(nóng)業(yè)社會(huì)，農(nóng)民對(duì)“立秋”的重視程度不亞于過(guò)節(jié)。古人認(rèn)為如果立秋日天氣晴朗，必定風(fēng)調(diào)雨順，可以坐等豐收。同樣，“立秋”的早晚也相當(dāng)重要，“七月秋樣樣收，六月秋樣樣丟”?！傲⑶铩焙笙虏幌掠旮鲆暡坏茫傲⑶镉杏陿訕邮?，立秋無(wú)雨人人憂”，因?yàn)椤傲⑶餆o(wú)雨是空秋，萬(wàn)物歷來(lái)一半收”。由此可見(jiàn)，“立秋”還是一個(gè)收獲的標(biāo)志，所謂“秋不涼，籽不黃”，“立秋十天遍地黃”，“立秋十八天，寸草皆結(jié)頂”，一個(gè)金色的秋天就要到來(lái)了。立秋農(nóng)諺立秋節(jié)氣養(yǎng)生Part

04立秋節(jié)氣養(yǎng)生立秋是進(jìn)入秋季的初始，《管子》中記載：“秋者陰氣始下，故萬(wàn)物收。”在秋季養(yǎng)生中，《素問(wèn)·四氣調(diào)神大論》指出：“夫四時(shí)陰陽(yáng)者，萬(wàn)物之根本也，所以圣人春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰，以從其根，故與萬(wàn)物沉浮于生長(zhǎng)之門(mén)，逆其根則伐其本，壞其真矣?！贝四斯湃藢?duì)四時(shí)調(diào)攝之宗旨，告誡人們，順應(yīng)四時(shí)養(yǎng)生要知道春生夏長(zhǎng)秋收冬藏的自然規(guī)律。要想達(dá)到延年益壽的目的就要順應(yīng)之，遵循之。立秋節(jié)氣養(yǎng)生整個(gè)自然界的變化是循序漸進(jìn)的過(guò)程，立秋是陽(yáng)氣漸收，陰氣漸長(zhǎng)，由陽(yáng)盛逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)殛幨⒌臅r(shí)期，是萬(wàn)物成熟收獲的季節(jié)，也是人體陰陽(yáng)代謝出現(xiàn)陽(yáng)消陰長(zhǎng)的過(guò)渡時(shí)期。因此秋季養(yǎng)生，凡精神情志、飲食起居、運(yùn)動(dòng)鍛煉、皆以養(yǎng)收為原則。立秋節(jié)氣養(yǎng)生一、精神調(diào)養(yǎng)：悶熱別煩躁天涼莫悲秋要做到內(nèi)心寧?kù)o，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應(yīng)主動(dòng)予以排解，以避肅殺之氣，同時(shí)還應(yīng)收斂神氣，以適應(yīng)秋天容平之氣。二、起居調(diào)養(yǎng)：早臥早起，初秋少吹空調(diào)防“陰暑”，薄衣御秋寒保暖不能忘立秋之季已是天高氣爽之時(shí)，應(yīng)開(kāi)始“早臥早起，與雞具興”早臥以順應(yīng)陽(yáng)氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂之太過(guò)。立秋乃初秋之季，暑熱未盡，雖有涼風(fēng)時(shí)至，但天氣變化無(wú)常，即使在同一地區(qū)也會(huì)出現(xiàn)“一天有四季，十里不同天”的情況。因而著衣不宜太多，否則會(huì)影響機(jī)體對(duì)氣候轉(zhuǎn)冷的適應(yīng)能力，易受涼感冒。三、運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)：鍛煉有節(jié)制練功養(yǎng)肺氣進(jìn)入秋季，是開(kāi)展各種運(yùn)動(dòng)鍛煉的大好時(shí)機(jī)，每人可根據(jù)自己的具體情況選擇不同的鍛煉項(xiàng)目。立秋節(jié)氣養(yǎng)生這里給大家介紹一種秋季養(yǎng)生功，即《道臧·玉軸經(jīng)》所載“秋季吐納健身法”，具體做法：清晨洗漱后，于室內(nèi)閉目靜坐，先叩齒36次，再用舌在口中攪動(dòng)，待口里液滿(mǎn)，漱練幾遍，分三次咽下，并意送至丹田，捎停片刻，緩緩做腹式深呼吸。吸氣時(shí)，舌舔上腭，用鼻吸氣，用意送至丹田。再將氣慢慢從口中呼出，呼氣時(shí)要默念哂字，但不要出聲。如此反復(fù)30次。秋季堅(jiān)持此功，有保肺健身之功效。立秋節(jié)氣養(yǎng)生四、飲食調(diào)養(yǎng)：少辛增酸，宜食麻等柔潤(rùn)物以潤(rùn)其燥，禁寒飲酸味收斂肺氣，辛味發(fā)散瀉肺，秋天宜收不宜散，所以要盡量少吃蔥、姜等辛味之品，適當(dāng)多食酸味果蔬。秋季燥氣當(dāng)令，易傷津液，故飲食應(yīng)以滋陰潤(rùn)肺為宜。更有主張入秋宜食生地粥，以滋陰潤(rùn)燥者?？傊?，秋季時(shí)節(jié)，可適當(dāng)食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤(rùn)食物，以益胃生津。立秋古詩(shī)詞Part

05立秋古詩(shī)詞煩暑郁未退，涼飆潛已起。寒溫與盛衰，遞相為表里。蕭蕭秋林下，一葉忽先委。勿言微搖落，搖落從此始。一葉秋—白居易下馬柳陰下，獨(dú)上堤上行。故人千萬(wàn)里，新蟬三兩聲。城中曲江水，江上江陵城。兩地新秋思，應(yīng)同此日情。立秋日曲江憶元九

—白居易—秋意正濃，又是一年黃金時(shí)—主講：XXX時(shí)間：20XX年立秋節(jié)氣立秋節(jié)氣1234CONTENTS點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字請(qǐng)點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容您的內(nèi)容文字點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字請(qǐng)點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字點(diǎn)擊添加標(biāo)題點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字請(qǐng)點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容您的內(nèi)容文字點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字請(qǐng)點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字點(diǎn)擊添加標(biāo)題點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字請(qǐng)點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容您的內(nèi)容文字點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字請(qǐng)點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字點(diǎn)擊添加標(biāo)題點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字請(qǐng)點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容您的內(nèi)容文字點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字請(qǐng)點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字點(diǎn)擊添加標(biāo)題點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字請(qǐng)點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字請(qǐng)點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字請(qǐng)點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字請(qǐng)點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字請(qǐng)點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字點(diǎn)擊輸入點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字請(qǐng)點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字請(qǐng)點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字請(qǐng)點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字請(qǐng)點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字請(qǐng)點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字請(qǐng)點(diǎn)擊輸點(diǎn)擊添加標(biāo)題標(biāo)題文字添加SUBTITLEHERECONTENTSHERESUBTITLEHERECONTENTSHERESUBTITLEHERECONTENTSHERESUBTITLEHERECONTENTSHERE點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字請(qǐng)點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字請(qǐng)點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字請(qǐng)點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字點(diǎn)擊添加標(biāo)題點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字請(qǐng)點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字請(qǐng)點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字請(qǐng)點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字點(diǎn)擊添加標(biāo)題標(biāo)題文字添加標(biāo)題文字添加標(biāo)題文字添加標(biāo)題文字添加標(biāo)題文字添加點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字請(qǐng)點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字請(qǐng)點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字請(qǐng)點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字請(qǐng)點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字請(qǐng)點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字點(diǎn)擊輸入點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字請(qǐng)點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字請(qǐng)點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字請(qǐng)點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字請(qǐng)點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字請(qǐng)點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字請(qǐng)點(diǎn)擊輸點(diǎn)擊添加標(biāo)題01020304標(biāo)題文字添加58點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字請(qǐng)點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字請(qǐng)點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字請(qǐng)點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字點(diǎn)擊添加標(biāo)題點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字請(qǐng)點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字請(qǐng)點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字請(qǐng)點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字點(diǎn)擊添加標(biāo)題點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字請(qǐng)點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字請(qǐng)點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字請(qǐng)點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字點(diǎn)擊添加標(biāo)題點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字請(qǐng)點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字請(qǐng)點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字請(qǐng)點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字點(diǎn)擊添加標(biāo)題01CLICKTOADDTITLE點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字請(qǐng)點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字請(qǐng)點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字請(qǐng)點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字請(qǐng)點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字請(qǐng)點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字請(qǐng)點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字請(qǐng)點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字請(qǐng)點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字請(qǐng)點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字點(diǎn)擊添加標(biāo)題CLICKTOADDTITLE點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字請(qǐng)點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字請(qǐng)點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字請(qǐng)點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字請(qǐng)點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字請(qǐng)點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字點(diǎn)擊輸入點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字請(qǐng)點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字請(qǐng)點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字請(qǐng)點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字請(qǐng)點(diǎn)擊點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字點(diǎn)擊添加標(biāo)題點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字請(qǐng)點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字請(qǐng)點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字請(qǐng)點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字點(diǎn)擊添加標(biāo)題點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字請(qǐng)點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字請(qǐng)點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字請(qǐng)點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字點(diǎn)擊添加標(biāo)題點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字請(qǐng)點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字請(qǐng)點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字請(qǐng)點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字點(diǎn)擊添加標(biāo)題點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字請(qǐng)點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字請(qǐng)點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字請(qǐng)點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字CLICKTOADDTITLE點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字請(qǐng)點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字請(qǐng)點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字請(qǐng)點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字請(qǐng)點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字請(qǐng)點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字請(qǐng)點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字點(diǎn)擊添加標(biāo)題點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字請(qǐng)點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字請(qǐng)點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容文字點(diǎn)擊輸入您的內(nèi)容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